-Ïîäïèñêà ïî e-mail

 


ÏÐÀÂÈËÜÍÀß ÎÑÀÍÊÀ - ÎÑÍÎÂÀ ÊÐÀÑÎÒÛ È ÇÄÎÐÎÂÜß

Âòîðíèê, 07 Èþëÿ 2015 ã. 04:44 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Àíãåëèêà_Ñîëíå÷íàÿ Ïðàâèëüíàÿ îñàíêà - îñíîâà êðàñîòû è çäîðîâüÿ

Ïðàâèëüíàÿ îñàíêà è ïîõîäêà òàÿò â ñåáå áåçãðàíè÷íûå âîçìîæíîñòè. Ïðàâèëüíîé îñàíêîé, ïîõîäêîé ìîæíî ñîáëàçíèòü ìóæ÷èíó èëè, íàîáîðîò, ñîîáùèòü åìó î ñâîåé íåïðèñòóïíîñòè. Ïîêàçàòü è íåæíîñòü òåëà, è ñòàëü õàðàêòåðà. Ïðåäñòàâëåíèÿ î æåíñêîé êðàñîòå ìåíÿþòñÿ, íî îáùèå òðåáîâàíèÿ ê ïîõîäêå è îñàíêå îñòàþòñÿ íåèçìåííûìè. ×òîáû êðàñèâî äåðæàòüñÿ â ëþáîé ñèòóàöèè, íóæíî âëàäåòü ñîáîé è çíàòü îñíîâíûå ïðàâèëà.

Ïåðâîå ïðàâèëî.
Âñåãäà è ïðè ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ "äåðæè ñïèíó". Ñïèíà äîëæíà áûòü ïðÿìàÿ, è êîãäà âû èäåòå, è êîãäà ñèäèòå. Ïðÿìàÿ ñïèíà - ñèìâîë äóøåâíîãî ðàâíîâåñèÿ, ñîãíóòàÿ - ñâèäåòåëüñòâóåò îá óïàäêå æèçíåííûõ ñèë. ×òîáû ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ êîðîëåâîé ñ âåëè÷åñòâåííîé îñàíêîé, äîñòàòî÷íî íåñêîëüêî ìèíóò ïðîñòîÿòü, ïðèæàâøèñü ê ñòåíêå çàòûëêîì, èêðàìè, ÿãîäèöàìè è âñåé ïëîñêîñòüþ ëîïàòîê. Çàïîìíèâ ýòî ïîëîæåíèå, ïîñòàðàéñÿ åãî ñîõðàíÿòü è ïðè õîäüáå.

Âòîðîå ïðàâèëî.
Ðàçâåðíè ïëå÷è è îïóñòè âíèç ëîïàòêè. Íå ñòåñíÿéñÿ ñâîåé ãðóäè: êàêîãî áû ðàçìåðà îíà íè áûëà, åå íóæíî ïîêàçàòü. À òåïåðü ïîïûòàéòàéñÿ áûòü ñåðîé íåçàìåòíîé ìûøêîé – îïóñòè ãîëîâó è óòêíè âçãëÿä â ïîë. Íå ïîëó÷èòñÿ! Ïðàâèëüíàÿ îñàíêà îáÿçûâàåò õîäèòü ñ ãîðäî ïîäíÿòîé ãîëîâîé.

Òðåòüå ïðàâèëî.
Íå ñãèáàéñÿ â ïîÿñíèöå. "Ñòàð÷åñêîé" îñàíêå ñïîñîáñòâóåò ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè. Åñëè òû ïîïðîáóåøü ïðèâñòàòü ñî ñòóëà, íå èçìåíÿÿ íàêëîíà ïîÿñíèöû, òî â çåðêàëå êàê ðàç ñòàðóøêó è óâèäèøü.  ïîñëåäíåå âðåìÿ âûïóñêàþò ñïåöèàëüíûå ñèäåíèÿ, ðàññ÷èòàííûå êàê ðàç íà òî, ÷òîáû òåëî íàõîäèëîñü â ìàêñèìàëüíî âûïðÿìëåííîì ïîëîæåíèè.

×åòâåðòîå ïðàâèëî.
Ïîõîäêà äîëæíà áûòü ëåãêîé. "Ãðàöèÿ ãèïïîïîòàìà" - ÷òî íè øàã, òî íåáîëüøîå çåìëåòðÿñåíèå, - íèêóäà íå ãîäèòñÿ. Òÿæåëàÿ, ãðóçíàÿ ïîõîäêà îòðàæàåòñÿ íå òîëüêî íà ñóñòàâàõ, íî è íà ñîñòîÿíèè îáóâè. Íå äóìàé, ÷òî ïîëíîòà íåèçìåííî âëå÷åò çà ñîáîé ãðóçíîñòü. Âñïîìíè, êàê Àííà Êàðåíèíà ñî÷åòàëà îáâîðîæèòåëüíóþ ïîëíîòó òåëà è ãðàöèîçíîñòü êàæäîãî äâèæåíèÿ. ×òîáû èçáåæàòü ïåðåâàëèâàíèÿ ñ íîãè íà íîãó, ìàíåêåíùèö ó÷àò ñòàâèòü ñòîïû ïî îäíîé ëèíèè. Òàêàÿ õîäüáà "ïî íèòî÷êå" ê òîìó æå ïîä÷åðêèâàåò ïëàâíîå è ìåäëåííîå ïîêà÷èâàíèå áåäðàìè. Èìåííî ïëàâíîå, êàê ìàÿòíèê, - âëåâî, âïðàâî... Ñïåöèàëüíî æå êðóòèòü áåäðàìè íå ñëåäóåò, ýòî âûãëÿäèò âóëüãàðíî.

Ïÿòîå ïðàâèëî.
Ïðè äâèæåíèè ïëå÷è ðîâíî ïëûâóò âïåðåä. Áóäóùèì îôèöåðàì öàðñêîé àðìèè â ó÷èëèùàõ "ñòàâèëè" âûïðàâêó ñëåäóþùèì îáðàçîì: ïðèâÿçûâàëè ê ñïèíå äëèííóþ ëèíåéêó è ïîìåùàëè â êàðòîííûå ïîäñòàâêè íà ïîãîíàõ ñòàêàí÷èêè ñ âîäîé, êîòîðóþ íåëüçÿ áûëî ðàñïëåñêàòü ïðè õîäüáå.  äîìàøíèõ óñëîâèÿõ âìåñòî ñòàêàí÷èêîâ ìîæíî ïîõîäèòü ñ êíèæêîé íà ãîëîâå. Ýòî, êñòàòè, óêðåïëÿåò ìûøöû øåè, èçáàâëÿåò îò âòîðîãî ïîäáîðîäêà è ïðèäàåò ãîëîâå ãîðäåëèâóþ ïîñàäêó.

Øåñòîå ïðàâèëî.
Øàã äîëæåí áûòü øèðîêèì, óâåðåííûì, íî ñ íîñêà. Åñëè óæ äîáèâàòüñÿ äåéñòâèòåëüíî ìÿãêîãî õîäà, ãîðäî è îòêðûòî íåñÿ âïåðåä ñâîé êîðïóñ, òî íàãðóçêó ñ ïÿòêè ñëåäóåò ïåðåíåñòè íà äðóãóþ ÷àñòü ñòîïû – áëèæå ê íîñêó.  ýòîì òåáå ïîìîãóò â ìåðó âûñîêèå êàáëó÷êè. Èìåííî â ìåðó, òàê êàê â ðàâíîé ñòåïåíè âûñî÷åííûå øïèëüêè è îáóâü âîîáùå áåç êàáëóêà äåëàþò æåíñêóþ ïîõîäêó íååñòåñòâåííîé.

Ñåäüìîå ïðàâèëî.
Âñïîìíèòå ýïèçîä èç êèíîôèëüìà "Ñëóæåáíûé ðîìàí" - "Âñå â ñåáÿ!" Æèâîò âîáðàòü, ÿãîäèöû ïîäòÿíóòü. Îäèí ñåêðåò - "âáèðàòü" æèâîò ëåã÷å íàòîùàê. Îòñóòñòâèå ÷óâñòâà ïåðååäàíèÿ âîîáùå ñïîñîáñòâóåò ëåãêîñòè âî âñåì òåëå è ëåòÿùåé, íå îáðåìåíåííîé ëèøíèìè êàëîðèÿìè, ïîõîäêå.

Âîñüìîå ïðàâèëî.
Íå ñòåñíÿòüñÿ. ×àñòî ïðè÷èíà ñóòóëîñòè â òîì, ÷òî õîäèòü ñ ãîðäî ïîäíÿòîé ãîëîâîé è ñìîòðåòü ëþäÿì ïðÿìî â ãëàçà î÷åíü ñëîæíî ïñèõîëîãè÷åñêè. Ëåã÷å ñïðÿòàòüñÿ, âæàòü â ïëå÷è ãîëîâó è íå ïðèâëåêàòü ê ñåáå ëèøíåãî âíèìàíèÿ. Òîëüêî ãîðäåëèâàÿ îñàíêà, ïðÿìîé ñ ëåãêèì âûçîâîì âçãëÿä è àáñîëþòíàÿ óâåðåííîñòü â êàæäîì ñâîåì äâèæåíèè íå äàäóò îêðóæàþùèì çàìåòèòü ïîðâàííûé ÷óëîê, ñòàðîìîäíóþ ñóìî÷êó, âûñîêèé ðîñò èëè... ÷åãî òàì åùå òû ñòåñíÿåøüñÿ?

Äåâÿòîå ïðàâèëî.
Óìåé íîñèòü îäåæäó. Ïîõîäêà çàâèñèò îò íàñòðîåíèÿ, îáñòàíîâêè, îäåæäû è äàæå ïðè÷åñêè. Âîëîñû, ñîáðàííûå â òÿæåëûé óçåë íà çàòûëêå, ïîíåâîëå îòòÿãèâàþò ãîëîâó íåìíîãî íàçàä, âûïðÿìëÿÿ çàîäíî è ïëå÷è è ïîçâîíî÷íèê. Ëåãêèå "ñòðóÿùèåñÿ" òêàíè þáêè, ïëàùà äåëàþò äâèæåíèå ïîõîæèì íà ïîëåò, ïëàâíî îáòåêàþò ôèãóðó âïåðåäè â ñàìûõ âûèãðûøíûõ åå ìåñòàõ.

Äåñÿòîå ïðàâèëî.
Íå òîëüêî âûãëÿäåòü, íî è áûòü êîðîëåâîé. Òîëüêî ñàìîóâàæåíèå è ÷óâñòâî ñîáñòâåííîãî äîñòîèíñòâà, èäóùèå èçíóòðè, ñïîñîáíû ñäåëàòü êîðîëåâñêóþ ñòàòü òâîèì ïîñòîÿííûì ñîñòîÿíèåì. Äëÿ âîçíèêíîâåíèÿ ýòîãî ÷óâñòâà íå îáÿçàòåëüíî ïîëó÷èòü äâîðÿíñêèé òèòóë èëè âîéòè â äåñÿòêó ñàìûõ áîãàòûõ æåíùèí ìèðà. Ïîêîïàéñÿ â äóøå è íàéäè â ñåáå ñâîå ñàìîå áîëüøîå äîñòîèíñòâî.

Ìîæåò áûòü, òû - ñàìàÿ ðàçóìíàÿ ìàòü? Ïîòðÿñàþùàÿ ëþáîâíèöà? Âûñîêîãî óðîâíÿ ïðîôåññèîíàë?  êîíöå-êîíöîâ, íèêòî íå ñðàâíèòñÿ ñ òîáîé â èñêóññòâå âÿçàíèÿ êîâðèêîâ? Âûøàãèâàÿ ïî óëèöå èëè ñèäÿ â òðàíñïîðòå, ïî÷àùå âñïîìèíàé î ñâîåì íåäîñòèæèìîì ïðîñòûìè ñìåðòíûìè ñîâåðøåíñòâå â äàííîé îáëàñòè. Ñ òàêèìè ìûñëÿìè ïðîñòî íåâîçìîæíî ñóòóëèòüñÿ, øàðêàòü íîãàìè è "âåøàòü íîñ".
Ðóáðèêè:  æåíñêàÿ ýíöèêëîïåäèÿ
Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó