я бы не укреплял, а сосредоточился на качестве осознания своих действий во сне ;) из слов видно что осознанность этого действия была не на высоте... а так тренируясь точно понимать что ты в данную секунду делаешь, можно повысить эффективность работы с своими внутренними барьерами ...
имхо)