Медитация Кружения

"Cуфийское кружение - одна из самых древних техник, одна из самых мощных. Она настолько глубока, что даже один раз может полностью изменить вас. Вращайтесь с открытыми глазами, как кружатся маленькие дети, как будто ваше внутреннее существо стало центром, а все ваше тело стало катящимся колесом, вращающимся гончарным кругом. Продолжайте кружиться. Вы в центре, но все тело в движении".
Ошо 

Первая стадия: 45 минут 

Держите глаза открытыми и чувствуйте центр своего тела. Поднимите руки на уровень плеч, правая ладонь обращена вверх, левая рука опущена ниже, ладонью вниз. Начните кружиться вокруг собственной оси. Позвольте телу быть мягким. Начинайте медленно, и через 15 минут постепенно ускоряйте темп вращения. Вы становитесь водоворотом энергии: шторм движений на периферии, но свидетель находится в центре, в тишине и неподвижности.

Вторая стадия: 15 минут 

Позвольте телу упасть на землю, когда музыка закончится (это может произойти и раньше). Немедленно повернитесь на живот, чтобы пупок был в контакте с землей. Чувствуйте, как тело сливается с землей. Глаза закрыты. Оставайтесь в тишине и неподвижности. 

http://www.osho.com/Main.cfm?Area=medresort&Sub1Menu=mv&Sub2Menu=mvwelcome&Language=Russian

http://www.medite.ru/?div=meditation