• Страх😲
• Гнев😡
• Печаль😔
• Радость😄

Три из четырех - про неудовлетворенность, бедствия, опасности, негодование и прочие деструктивные утехи. И только одна про счастье, гармонию и полноту жизни. В каждого человека этот пакет предустановлен по умолчанию, без возможности деинсталляции. Нравится, не нравится – пользуйся! Зачем нам всё это? А затем, чтобы выживать в агрессивной среде! Привет, от далёких предков.

Как это работает? Если очень сильно упростить, то так: страх – это инстинкт самосохранения, гнев – позволяет устранить помеху, стоящую на пути между человеком и его желанием, печаль помогает получить поддержку и заботу со стороны соплеменников. Радость, кстати тоже про поддержку и коммуникацию. А теперь настало время занимательных историй!

Давным-давно, в далёкой-далекой Австро-Венгрии жил-был добрый мальчик по Ганс. Папа Ганса был военным хирургом и владельцем собственной клиники, поэтому с выбором профессии юный Ганс особо не заморачивался и в итоге стал патологоанатомом, совершившим открытие, которое принесло ему мировую славу и Нобелевскую премию, навеки связав его имя со словом «Стресс». И теперь все кто в теме, говоря стресс, вспоминают Ганса Селье – отца русской демократии биологического стресса. А те, кто не в теме про него не знают, а зря.

Селье поначалу тоже не знал, что стал отцом. Он-то думал, что открыл новый женский половой гормон, который с большим энтузиазмом и интересом испытывал на лабораторных крысах. Он делал им уколы различных препаратов полученных из коровьих яичников, отсаживал в отдельные клетки и наблюдал за эффектом. А остальные крысы наблюдали за тем как страдают их сородичи, ожидая своей участи. От такого изуверства грызуны массово умирали. Ну а патолог Селье кропотливо и методично изучал причины их гибели. И выяснил, что зверьки умирали вовсе не от препаратов, которые он им вводил, а совсем от другого, это другое Селье и назвал стрессом.

После этого началась настоящая дичь! Селье решил вызвать смертельный стресс у своих подопытных, а это оказалось весьма непросто, крысы – как и люди, очень стрессоустойчивые ребята, ко всему привыкают. Но Селье, как настоящий Ганс, был весьма настойчив в своем стремлении. Вначале он связывал им лапки и оставлял на сутки под наблюдением, с крысами ничего не происходило, затем помещал на сутки в холодную воду, результата не было. Тогда он решил объединить воздействие повреждающих факторов, связал крысам лапки и поместил их в холодную воду, и добился своего, через сутки крысы погибли. Вскрытие показало: некроз вилочковой железы и надпочечников, многочисленные язвы в кишечнике и желудке. Такие патологии, можно обнаружить и у людей подвергающихся постоянному воздействию многочисленных стрессовых факторов.

Какие эмоции могли испытывать крысы во время этих жутких экспериментов? Зверьки не могли знать, как долго продлиться этот кошмар, поэтому пребывали в состоянии тотальной неопределенности. Вероятнее всего, им пришлось испытать и ярость, и страх, и уныние, переходящее в отчаяние. И конечно полнейшее ощущение безвыходности положения, в котором они оказались. Результаты, эксперимента однозначно указывали на то, что крысы умирали не от повреждающих факторов, которые на них воздействовали, а от тех эмоций, что им пришлось пережить и от физиологических реакций, последовавших за этим.

Человек, в числе прочего, отличаются от животных наличием воображения, а мозг не видит разницы между реальностью и фантазией. Поэтому разрушительное воздействие на человека могут оказывать и те и другие повреждающие факторы. Всё, что ты можешь себе представить, реально и счёт за воображаемые страхи придется оплатить реальным здоровьем. У крыс Селье выбора не было, а у тебя есть! Наберись мужества, отпусти ситуацию, не позволяй стрессу расти и умножаться, ты не можешь контролировать всё вокруг, но:

Узнай свой страх и прими его. Сделай его своим другом. Это позволит тебе сохранить контроль над ситуацией и не свалиться в воронку автоматических реакций и действий.

Узнай свои триггеры. Управление стрессом – начинается с понимания себя и факторов, которые приводят к усилению стресса.

Твои мысли, твоё внимание и твоё окружение - это твой выбор и твоя зона ответственности. Прими это и возьми под контроль.