Мне кажется, что у многих женщин что-то случилось с чувством собственного достоинства. Хорошие женщины считают себя "слишком" хорошими, и вместо того, чтобы побуждать мужчин к развитию и духовному росту, вдохновлять их на великие подвиги своей красотой и недоступностью, мы в считанные дни и недели готовы сдать свои позиции и сделать все, чтобы удержать рядом с собой мужчину.

Женщины согласны жить с мужчинами, которые не хотят заводить семью, потому что надеются, что "кто знает, однажды вдруг передумает". Женщины согласны быть "одной из", потому что сейчас "все так живут", "мужчины имеют полигамную природу". Женщины сами теперь играют в "альфасамок" и хищниц, пуская в ход чары внешней привлекательности, начиная отношения именно с этого, а потом жалуются, что "мужчины измельчали, нет нигде настоящих". Так зачем же мужчинам прикладывать лишние усилия, если им и так все дается. Что тут завоевывать, если "добыча" сама пришла и настойчиво предлагает себя в качестве исполнительницы желаний мужчины? Это не про всех женщин и не про всех мужчин, но такого, к сожалению, много.

Я понимаю, что среди читателей найдутся несогласные. И среди мужчин, и среди женщин. И самое удивительное, что среди женщин будут несогласные и недовольные...

Что выиграла женщина от возможности "завоевать" мужчину в современном мире? Что все мы выигрываем от быстрого физического сближения? Мне кажется, у нас даже культуры общения мужчины и женщины особой-то и нет, культуры свиданий нет, культуры ухаживаний нет. Понятно, что кто тут будет ждать два месяца (ужас какой! а если больше?))) без интимной близости, если вокруг там много легкодоступных вариантов для получения удовольствий. Я думаю, тут вопрос даже не в физиологии мужской или женской, а в том, куда мы направляем свою энергию.

Воспитание мальчиков в современном обществе не очень-то поощряет в нем проявление мужских качеств, по крайней мере, внутренних мужских качеств - ответственность, целеустремленность, решительность, сила духа, сдержанность в эмоциях, но волю в чувствах. Внешне да, образ рельефного мужского тела будоражит умы тысяч женщин, но удивительно, для чего мужскому телу столько мышц, если для многих они требуются только в тренажерном зале. Рубить дрова, строить дом, работать в поле, воевать в доспехах на полях сражения, работать физически на своей земле - среди молодежи не такой уж и большой процент занят в подобных мероприятиях, и самый простой способ ощутить свою мужественность - это физическая близость. И чем больше женщин, тем больше мужик. Хм... Мне кажется, что во всех нас заложено гораздо больше смысла.

Воспитание девочек в наши дни тоже оторвано от образа матери и жены. Соблазнительные хищницы, высокоинтеллектуальные стервы, "железные леди" и много чего еще популярно в современном мире. А если ты жена, мама и домохозяйка, то это не совсем "престижно". Ольга Валяева одна из первых стала говорить об этом в своих статьях и книгах (валяева.ру), и, конечно же, такие утверждения вызывают сопротивление. Я имею ввиду утверждение, что предназначение женщины в том, чтобы быть Женщиной, быть Женой и Матерью. А мы же за независимость боремся да и за то, что "я хочу реализовать себя в своем деле". Жена и мама - это не слишком достойное занятие для многих из нас... По-моему, звучит ужасно. И признаваться в этом не очень-то и легко.

Начиная отношения с физической близости, можем ли мы рассчитывать на то, что они продлятся долгие годы, что это про семью и детей, что это про совместный путь, что это про саморазвитие и про глубину? Возможно, бывают и такие истории, но они скорее про исключения, чем про правила. Проблема в том, что и запроса-то внутри нас такого нет - отношения на всю жизнь, семья до конца жизни и т.п. У кого-то есть, но в целом в обществе нет ценности семьи. Развестись, не прожив и года в браке, не дотянуть даже до пятого дня рождения вашего малыша, выйти замуж, но "если встречу кого-то лучше, уйду к другому". Где-то закралась системная ошибка, мне кажется. Что-то тут не так.

Понятно, что у многих из нас уже есть как есть. И дети, и разводы, и не первая семья. Но надо нам как-то больше этому внимания уделять, мне кажется. Учиться, развиваться, повышать уровень духовного развития. Начать каждому с самого себя, прежде всего, а не бросаться с обвинениями на партнера. Мне очень близка мысль, что в духовных обществах нет необходимости в психологах, потому что каждый живет по совести и внутренним высоким стандартам, необходимости во внешнем регулировании отношений нет.

Есть ли смысл стремиться к тому, чтобы партнер был один и на всю жизнь, чтобы первая близость случилась после заключения брака, я не знаю. Думаю каждому нужно решать для себя. Но я убеждена, что всегда есть смысл более осознанно подходить к созданию отношений, сначала побольше пообщаться, проводить наедине какое-то время, узнавать друг друга ближе, но не спешить прыгать в постель, пока не установилась более тонкая связь.

Физическая близость, безусловно, приятна, но без душевного контакта она скорее опустошает, чем придает сил. Удовлетворение потребностей физического тела вряд ли может быть высшей целью жизни человека, ведущей его к счастью и гармонии с самим собой. Тепло, любовь, дружба, поддержка, рост и развитие - это основы хороших и крепких отношений, а физическая близость - их часть. Но не наоборот. Это я так думаю, а вы, конечно же, имеете право думать как-то иначе.

Дина Ричардс

Сейчас люди очень требовательны друг к другу и не очень требовательны к себе. Много зависти и постоянное сравнение себя с другими. Постоянная гонка. Та же история и в семейных взаимоотношениях. Вместо того чтобы сосредоточиться на своей жене и своем муже, постоянно смотрим на других женщин и мужчин, оцениваем, сравниваем. В конечном итоге мы так и не живем вместе. Фактически мы в разводе, потому что постоянно теоретически примеряем к себе других.

Марина Таргакова

Насколько опасны детские фантазии и что делать родителям, если ребенок считает себя существом из другого мира

— Мы вас очень просим, помогите нам! Сделайте хоть что-нибудь! Мы все думали, оно само как-нибудь, нам так и психолог когда-то сказал, а оно — никак. Нам уже и в гимназии говорят: обратите внимание и сделайте уже что-нибудь, это как-то странно, мешает, мы не можем это терпеть и не замечать, но не знаем, как правильно реагировать, и надо с кем-то проконсультироваться и принять какие-то меры. А мы и сами в затруднении: это вообще нормально или как? Хотелось бы уже знать и делать что-то, но что? Вот мы к вам и пришли…

Мама, бабушка и дедушка. Все говорят громко, длинно, перебивая друг друга. И самым удивительным образом в их тройном монологе нет ни грамма информации. Я вежливо и внимательно слушаю троих взрослых людей несколько минут и в результате знаю о происходящем в их семье ничуть не больше, чем в тот момент, когда они только вошли в мой кабинет.

Девочка Милослава — дочка и внучка — с ними. Грустная, узкоплечая, большеглазая — сидит на стуле, подсунув ладошки под худые бедра, и молчит. Да и куда же ей против них! На вид Милославе лет 10–11.

— Ей же уже скоро 12 лет будет! — случайно улавливаю первую конкретную информацию из потока родительского красноречия.

Интересно, что же мне теперь делать? Сказать им: а теперь давайте еще раз, сначала и конкретно? Или попросить их замолчать и обратиться к самой девочке?

— Вот вы сейчас спросите у нее: кто она такая?! — громогласно возглашает дедушка.

Что ж, предложение ничуть не хуже всего прочего, думаю я и послушно спрашиваю:

— Милослава, кто ты? — ожидая в ответ услышать что-нибудь вроде «кошечка», «белочка», «фея Винкс» и так далее.

Бегство девочки в фантастические или литературные образы от таких активных родственников видится мне вполне естественным. Правда, несколько смущает упоминание гимназии и школьных учителей. Она что, и в школе представляется белочкой-кошечкой, мяукает или орешки грызет?

— Я — хранитель печалей, — тихо и спокойно отвечает девочка.

— Вот! — дедушка обвиняюще вытягивает узловатый палец в сторону внучки. — Видите?!

Мама и бабушка качают головами, как китайские болванчики.

— Выйдите, пожалуйста, все, кроме Милославы, — говорю я. — Когда будет нужно, я вас позову.

* * *

Конкретную информацию из девочки пришлось вытягивать. Вытянутое достаточно удивительно, но, похоже, совершенно соответствует ее внутренней реальности.

Милослава и вправду считает себя хранителем.

— У каждого человека есть то, для чего он сюда пришел, ведь правда? У меня вот это. Нравится ли мне? Не знаю. Наверное, это ни хорошо, ни плохо, просто — так. Плохо, когда человек делает то, что не его.

Все человеческие печали, согласно представлениям Милославы, живут в отдельной стране. Страна эта довольно красива, но, конечно, меланхолична. Посредине — большое красивое озеро с островами, вокруг — разноцветный осенний лес. Над лесом небо. Иногда в стране печалей ясно и солнечно, и тогда деревья отражаются в воде как в зеркале. Иногда — идет дождь и дует ветер, тогда вода морщится и даже завивается барашками волн, а лес грозно шумит. Печали — птицы, живущие в этом лесу. Они разные. По озеру плавают огромные и грациозные печали-лебеди. В камышах живут суетливые печали-утки. Есть встрепанные и сварливые печали-вороны. Есть маленькие певчие птички-печальки, каждая из которых на заре и на закате поет свою песню. Имеются и совсем фантастические, не встречающиеся в нашем мире птицы-печали. Все обитатели леса по-своему очаровательны, своенравны и не очень умны.

Милослава — хранитель этого леса.

В чем задача хранителя? Обеспечивать птицам-печалям привольную и разнообразную жизнь в их родном лесу, разговаривать, играть, увещевать, уговаривать, не пускать их в наш мир, а тех, которые все-таки прорвались, возвращать обратно в родные пенаты. Еще есть отдельная проблема: надолго попав в наш мир, птицы-печали норовят образовать в нем пары и загнездиться. Этого допускать нельзя ни в коем случае. Иначе прямо здесь, в нашем мире печали могут уродливо размножиться: наш мир совсем не подходит для их птенцов, и они вырастают просто ужасными и уже не могут вернуться на родину предков.

Внимательно выслушав и обсудив в деталях всю эту лирическую и (нельзя отрицать!) талантливую психоделику, я отправила Милославу в коридор и позвала соскучившихся родителей, сразу предупредив их, что говорить они будут по очереди и только по моей команде.

Задавая направленные вопросы, получила следующую информацию:

Мама с папой давно в разводе. Никаких вредных привычек, алкоголя, наркотиков, психиатрии и так далее. Расстались, потому что он «блажной», денег не зарабатывал, семьей толком не интересовался, сейчас живет со своей мамой и говорящим попугаем, с дочкой общается раз в неделю, где-то преподает, изучает парламентские уложения XVII века. Отношения у Милославы с папой хорошие, но разговаривать с ним о том, что у девочки проблемы, бесполезно: он никаких проблем не видит.

Идея «хранителя печалей» появилась давно, теперь им кажется, что еще до школы. Точно помнят, что в первом классе ходили к психологу, который сказал: не трогайте ее, все дети фантазируют, будут новые школьные впечатления, все пройдет. Не прошло. Сейчас жалеют, что послушали того психолога и «не задавили все это безобразие в зародыше».

Фантазии Милославы и сами по себе не хороши: что это за «печали» у нее такие? С чего ей печалиться, если у нее все есть: родители, все блага, школа хорошая? Родители волнуются: если она сейчас так, что же будет дальше? Начнет от «печалей» вены резать или из окна прыгать? Сами же знаете, какие они сейчас. Вы вообще интернет читаете?

Но это все полбеды. Глупые фантазии, да, ладно. Но она вам, наверное, не рассказала, что в школе делается.

— А что там делается? — спрашиваю я.

— Она собирает печали.

— В каком смысле — собирает?

— В самом что ни на есть прямом. Она же «хранитель». И давно уже нескольким одноклассникам объяснила, как это все устроено. Те другим рассказали. И вот — не знаю уж, кто до этого додумался — они пишут свои печали на листочках и отдают ей, повторяя какую-то специальную формулу: сохрани мою печаль, пусть живет она птицей в волшебном лесу, ну и еще что-то такое, чуть ли не в рифму. Она берет эти бумажки, читает…

— А что в них? Вы знаете?

— Ну например: «Это печаль о моей умершей собаке. Ее звали Жучка. Она была такая-то и такая-то. Она уже была, когда я родился. Теперь ее нет и мне ее очень не хватает».

— А потом?

— Потом она забирает бумажку, воображает себе птицу, соответствующую этой печали, описывает ее тому, кто дал бумажку, и говорит: я сохраню твою печаль в моем лесу. Иди, она улетела, с ней все будет хорошо. И чуть ли не руку ему на голову кладет. И они все говорят, что им сразу легче становится. Печаль улетела — как же! И завуч мне сказала, что недавно одна их молодая учительница, которая была беременна и ребенка потеряла, принесла Милославе такую бумажку о ребенке, и она сделала, конечно, эту печаль птицей и отпустила, а одна девочка все это слышала и потом наябедничала. И родители в школе уже волнуются: что там у вас за секта? Вы понимаете? Ее вот-вот из гимназии исключат. И я, кстати, завуча понимаю! Кому такое надо?

Мама Милославы бурно заплакала.

— Мы ходили к психиатру, он сказал, что это, вполне возможно, шизофрения, и предложил госпитализацию и обследование. И еще ходили к психологу в районном центре, она долго со Славой беседовала, а потом сказала мне, что у нее в самооценке почти нет феминитивов (она же себя называет не «хранительницей», а именно «хранителем») и что такие дети часто потом меняют пол, а затем выдвинула ящик, достала какие-то коробочки и предложила купить у нее успокаивающий чай.

— Может быть, ей гипноз поможет? — с надеждой спросил дедушка.

— Или все-таки таблетки? — бабушка заглянула мне в глаза.

Мне было и смешно, и страшно одновременно.

— А чем вы все занимаетесь? — спросила я.

— У нас два магазина, — сказали бабушка и дедушка. — А у дочери очень ответственная работа, она заведующая сектором продаж в крупной компании.

— Ваша девочка невероятно талантлива, — сказала я. — В ней соединились теоретический и мечтательный интеллект отца и ваша приземленно-практическая организационная хватка. Это хорошая новость. А плохая заключается в том, что с талантом ничего нельзя сделать. Его можно убить, ему можно помогать, но для него не существует вожжей — вы меня понимаете?

— То есть вы тоже ничем нам не поможете, — констатировал дедушка.

— И даже успокоительного чая не предложите? — горько сострила бабушка.

Я уже готова была отрицательно покачать головой, но вдруг вспомнила.

— Я попробую ее кое с кем познакомить. Я позвоню вам, тогда вы приведете Милославу сюда еще раз.

Они ушли с разочарованными лицами. Я их понимала.

После окончания приема я достала свои журналы. Я работаю 25 лет и очень плохо веду документацию, но все-таки пишу даты начала каждого журнала и всегда пишу контактный телефон посетителя. Я приблизительно помнила годы. И имя — Женя или Саша. Возраст — 12–13 лет. Через пару часов у меня был список из десяти телефонов. В этот вечер в семи семьях наверняка решили, что психолог из поликлиники, очевидно, рехнулся от тяжелой работы.

Я набирала номер: «Это семья Ивановых? Это Екатерина Вадимовна Мурашова, психолог из детской поликлиники. Вы посещали меня девять лет назад. Скажите, могу ли я попросить к телефону Евгению? Мне нужна ее помощь. Живет отдельно? А можно ее телефон? Евгения? Это психолог из детской поликлиники. Скажите, Евгения, вы были когда-нибудь Принцессой Сумерек? Нет? Спасибо. Всего доброго. Извините за беспокойство».

На восьмой раз мне повезло.

— Да, это я, — ответили на том конце трубки. — Саша. Принцесса Сумерек.

— Саша, сколько вам сейчас лет? — спросила я.

— 23. Что я должна сделать?

* * *

Милослава и Александра оказались внешне несколько похожими.

За прошедшие дни я отчетливо вспомнила девочку-подростка, которая весь день была вялой, тусклой и заторможенной, но оживала в сумерках, одевалась и красилась как принцесса, могла ни с того ни с сего острить, петь, танцевать, быть умной и очаровательной. Родители не понимали, что делать, ведь школа-то — днем. Мне удалось тогда отстоять ее — от таблеток и всякого такого, я плела родителям какую-то чушь про биоритмы и метаболизм, а ей объясняла, что все мы в некотором смысле в изгнании в этом профанном мире, но надо учиться в нем жить и одновременно искать свое место.

— Я и сейчас Принцесса Сумерек, только об этом никто, кроме близких, не знает, — сообщила Милославе Александра.

— Теперь вы, наверное, уже королева, — с восхищением глядя на девушку, сказала Слава.

— Нет, позволь мне еще некоторое время побыть принцессой, — очаровательная улыбка, взмах густых и длинных ресниц.

— Кто вы, Саша? Ну, помимо того, что принцесса.

— Я актриса. Окончила институт, играю в театре.

— Я могу теперь выйти? — почему-то мне не хотелось влезать в это взаимодействие птиц, сумерек, принцесс, театра, печалей и осеннего леса. Я чувствовала себя в нем лишней.

— Да, конечно, — Александра совершенно аристократически взмахнула тонкой кистью, отпуская меня.

* * *

Я не знаю, о чем они говорили.

Александра сказала мне:

— Она волшебная и очень сильная. Сильнее тогдашней меня. Спасибо. Это память и вдохновение для меня.

А Милослава сказала:

— Я поняла: не обязательно устраивать балаган. Если ты видишь человека и видишь его печаль, и ты хранитель — ты можешь просто представить ее себе и выпустить в лес.

— Воистину так, — я вздохнула с облегчением.

Интересно, кем она станет, когда вырастет?

Не удивлюсь, если психотерапевтом.

Катерина Мурашова

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - это когда я хочу быть счастливым с тобой.
ЛЮБОВЬ - это когда я хочу тебя сделать счастливым.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - это когда я ценю твои достоинства.
ЛЮБОВЬ - это когда я знаю и принимаю твои недостатки.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ – это «я люблю» за что-то.
ЛЮБОВЬ - я люблю тебя, несмотря на что-то.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - мне нравится, как ты выглядишь.
ЛЮБОВЬ - мне нравится твой характер.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я полностью согласна с тобой.
ЛЮБОВЬ - я не согласна, но уважаю твое мнение.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ – мы хорошо смотримся вместе.
ЛЮБОВЬ – интересно, как будут выглядеть наши дети.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я не представляю настоящего без тебя.
ЛЮБОВЬ - меня вдохновляет наше будущее.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - ты - мой идеал.
ЛЮБОВЬ - ты - мой родной человек.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я готов умереть за тебя.
ЛЮБОВЬ - я хочу жить для тебя.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - друзья подождут.
ЛЮБОВЬ - у нас общие друзья.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - это был стремительный взлет.
ЛЮБОВЬ - это был обдуманный шаг.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - чувства просто переполняют меня.
ЛЮБОВЬ - я обещаю быть рядом, несмотря на чувства.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я готов и горы передвинуть.
ЛЮБОВЬ - я готов отказаться от своего эгоизма.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я боюсь тебя потерять.
ЛЮБОВЬ - я спокоен, зная, что могу тебе доверять.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - мне больше никто не нужен.
ЛЮБОВЬ - наши отношения должны служить другим.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - родители не понимают наших чувств.
ЛЮБОВЬ - родители принимают наши решения.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - каждая ссора - это повод для разрыва.
ЛЮБОВЬ - каждая ссора это повод для извлечения уроков.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я не хочу оставаться в одиночестве.
ЛЮБОВЬ - я хочу провести мою жизнь с тобой.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я теряю голову.
ЛЮБОВЬ - я обрел смысл.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - меня покорило то, что я услышала.
ЛЮБОВЬ - меня покорило то, что я осознала.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - я боюсь сгореть от любви.
ЛЮБОВЬ - я согрет любовью.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - наша любовь расцветает пышным цветом.
ЛЮБОВЬ - мы готовы выпалывать сорняки.

ВЛЮБЛЕННОСТЬ – «я», «мое», «его», «ее».
ЛЮБОВЬ – «мы», «нас», «наша».

ВЛЮБЛЕННОСТЬ - мне хорошо с тобой.
ЛЮБОВЬ - тебе хорошо со мной.

Всем нам в какой-то мере свойственно поведение, когда мы жертвуем своими интересами и делаем так, как удобно кому-то, но не нам самим: взваливаем на себя чужую работу, вызываемся выполнять самые трудоемкие и далеко не самые интересные задания, не можем отказать в просьбах, покупаем ненужные вещи, рассказываем лишнее и т.д.

7 шагов к свободе

Для одних это — исключение из правил, а для других — привычное дело. Если у вас такое происходит все чаще, то эта статья для вас. Она поможет понять причину и подскажет, как действовать.

Мы привыкли слышать о наркотической, алкогольной, игровой зависимости. Но сегодня все чаще говорят об эмоциональной зависимости от других людей.

Эмоционально зависимые люди часто действуют в ущерб себе. А все для того, чтобы произвести впечатление на окружающих и заслужить одобрение людей, с которыми они, возможно, даже не знакомы.

Казалось бы, для чего? Ведь их не провоцируют и не вынуждают. Но они надеются, что их самоотверженный поступок оценят. А не увидев ожидаемой реакции, клянут себя и ругают, зарекаются брать на себя больше, чем нужно. И все-таки в следующий раз поступают точно так же. Опять делают то, что расходится с их планами и возможностями, и так, как удобно кому-то, но не им самим.

Чрезмерная зависимость от чужой эмоциональной поддержки и все попытки ее «заслужить» по большей части приводят к разочарованиям. Далеко не все и не всегда готовы оценить такую «самоотверженность» — и, несмотря на все наши старания, не спешат с благодарностью.

Но главное, что эмоционально зависимому человеку всегда мало той позитивной оценки, которую он получает — как бы его ни хвалили. Корни его разочарований в том, что эта внешняя оценка не становится внутренней.

Конечно, чтобы ощущать себя уверенно и стабильно, нам необходимо внимание и одобрение тех, кого мы уважаем, ценим, любим. Мы все в какой-то мере зависим от тех, с кем общаемся.

Но если мы чувствуем, что такая зависимость чрезмерно мешает нам жить своей собственной жизнью, надо попытаться слезть с этой «эмоциональной иглы» и защитить свое личное пространство. Как это сделать?

Семь шагов к свободе

Шаг 1. Разобраться в деталях.

Нужно вспомнить какой-нибудь свой поступок, о котором мы впоследствии сожалели, переживали, злились на себя и никак не могли успокоиться, раз за разом прокручивая в голове один и тот же эпизод. Постараемся понять, почему мы повели себя таким образом, что толкнуло нас на заведомо невыгодные действия.

Важно не размышлять о проблеме глобально и не пытаться оценивать собственную личность в целом, а подойти к вопросу как можно более конкретно и проанализировать отдельно взятую ситуацию. Нужно задавать себе прицельные, точечные вопросы по существу: «Почему я так поступил? На что я рассчитывал и что получил в итоге? Что потерял? Насколько все это соответствовало моим интересам и планам?»

Если ответить себе на эти и другие вопросы, то будет ясно, почему мы поступили в этом случае именно так. Если осознать, что побудило нас к нерациональным действиям, то в следующий раз мы уже попытаемся удержаться от ненужного поступка.

Чем лучше мы поймем себя и мотивы, которые движут нами, тем увереннее сможем управлять своим поведением в каждой конкретной ситуации и собственной жизнью в целом.

Шаг 2. Сформировать самооценку.

Поведением эмоционально зрелого, самодостаточного человека в большей степени управляют внутренние критерии оценки, а не внешние. Его отношение к себе глобально не меняется, даже если его не похвалили, не одобрили или просто не заметили, сколько усилий он приложил, какую работу проделал.

Столкнувшись с негативной реакцией или безразличием окружающих, он проанализирует ситуацию — стоило так поступать или нет — и сделает для себя выводы.

А эмоционально зависимый человек сразу же себя «переоценит»: «Какой же я все-таки дурак! Зачем я так сделал!» — будет он думать о поступке, который пять минут назад вызывал у него гордость за себя.

Нужно пытаться формировать устойчивую самооценку — она станет тем «стержнем», той точкой опоры, которая позволит нам «вести самостоятельную политику» и не зависеть от эмоций других, от их настроения. А для этого важно знать себя, свои несомненные плюсы и очевидные минусы.

Шаг 3. Не ждать оценок от других.

Конечно, приятно, когда нас поддерживают. Но нужно понимать, что окружающие не могут все время выражать нам свою признательность, одобрение, восхищение — одним словом, подпитывать нас положительными эмоциями. Стремиться к этому бессмысленно.

Надо помнить, что любая зависимость — это попытка жить за счет чужих ресурсов. Поэтому нужно учиться получать удовольствие от сделанной работы при любых условиях и не ориентироваться на похвалу окружающих.

Шаг 4. Найти внутренние стимулы.

Уяснив механизм эмоциональной зависимости, нужно стремиться к тому, чтобы от внешнего стимулирования все больше переходить к внутреннему. Именно так развивается эмоциональная устойчивость, так появляется личная ответственность за свое эмоциональное состояние.

Потому важный момент — распознавание собственных потребностей и желаний: чем мы самостоятельнее в их удовлетворении, тем меньше зависим от того, как нас воспринимают.

Надо искать то, что нас питает, поддерживает, вдохновляет и развивает. Это могут быть духовные ценности, работа, увлечения. Надо оставить «место для себя», для удовлетворения собственных потребностей (иногда это потребность побыть одному), для достижения своих целей, возможно, напрямую не связанных с представлениями других.

Шаг 5. Сохранить свое Я.

Значит ли это, что нужно полностью игнорировать чужое мнение? Конечно, нет. Опираться только на свою точку зрения противоестественно. Поэтому полностью отрицать эмоциональную зависимость от своего окружения не стоит.

Мы же понимаем, что мнение наших родителей, соседей, друзей, учителей, коллег, переплетаясь, «переплавляясь», формировало наше Я, наш внутренний мир. Здесь важно найти золотую середину. С одной стороны, быть открытыми, стремиться к общению с людьми, а с другой — оставаться самими собой, независимыми и свободными.

Шаг 6. Принять себя.

Чем больше мы осознаем свою эмоциональную зависимость, тем меньше зависим от чужих мнений, настроений и реакций, и тем лучше понимаем природу своих иррациональных поступков. И не стоит себя казнить, бесконечно переживая по одному и тому же поводу — ну, сделал и сделал.

Главное — понять, чем это было продиктовано, и в следующий раз, возможно, поступить по-другому, сделать более свободный, более самостоятельный выбор. Так мы сможем спокойнее относиться и к своим действиям, даже если они «не прибавляют нам очков» в глазах других, и к своим личностным качествам, даже если они не вызывают уважения и восхищения, ведь мы не можем быть хорошими для всех.

Шаг 7. Отделить себя от других.

Чтобы снизить эмоциональную зависимость, нужно все время проводить разделительную линию между собой и другим: «Вот я, а вот он. Я могу иметь свои чувства, свои желания, а он — свои, и это не угроза нашим отношениям».

Каким бы значимым ни был для нас человек, мы не можем и не должны в обязательном порядке испытывать одни и те же эмоции, хотеть одного и того же. Поэтому нужно постепенно, шаг за шагом учиться различать свои и чужие потребности, свои и чужие чувства.

У известного психотерапевта Ф. Перлза есть мудрое изречение: «Я — это Я, Ты — это Ты. Я занят своим делом, а Ты — своим. Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты — не для того, чтобы соответствовать моим. Если мы встретились — это прекрасно. Если нет — ничего не поделаешь».


Марина Мелия

Супруг будет давать отчет Богу уже не только за себя, но и за жену и детей, и Господь спросит с него. Быть главой — не значит быть тираном, самодуром. Настоящий муж не имеет права сказать плохо про жену, он тем самым подписывает себе приговор: ты плохой муж, ты плохой господин своего дома. Скажу как священник: большинство семейных конфликтов случается потому, что муж не может (а чаще не хочет) нести бремя власти.

Священник Павел Гумеров

«Чисто» психосоматическое заболевание

О гипертонии уже достаточно давно известно, что это «чисто» психосоматическое заболевание. Оно идет под номером «один» в так называемой «чикагской семерке».
Речь о 7 классических психосоматических заболеваниях, которые в 1950 году выделил американский психоаналитик Франц Александер:
1. Гипертония
2. Язвенная болезнь
3. Бронхиальная астма
4. Нейродермит
5. Гипертиреоз
6. Язвенный колит
7. Ревматоидный артрит

С тех времен список психосоматических заболеваний сильно расширился, был усложнен и дополнен. Но то, что гипертония – лидирующее в этом списке заболевание, самое очевидное из психосоматических – не вызывает сомнений.

Принято интерпретировать это заболевание как подавленный, неосознаваемый гнев, вызванный объектом, на который нам априори гневаться нельзя. Он или слишком опасен, или очень ценен, жизненно важен. Или хрупок…

В общем, гнев приходится держать внутри себя. Закрывать в тюремной камере, где ему тесно и хочется на волю. Хочется выплеснуться, излиться на того, кто его вызвал. Гнев накапливается, давит на стены темницы, стремится расширить их, разорвать.

Аналогичный процесс происходит в теле, когда гнев не осознаваем.

Ведь тело воспроизводит процесс, эвакуированный из психики, невыносимый для нее.

Гипертония – это заболевание, чьим главным симптомом является высокое артериальное давление, давление кровотока на стенки сосудов. Согласитесь, прекрасная иллюстрация к подавлению гнева.

Однако в практике, работая с гипертонией, как с психосоматикой, я увидела, что причины ее возникновения шире, чем просто картина подавления гнева, ярости. Мы, видимо, можем говорить не только об эмоциях, но вообще о присутствии личности в мире.

Когда есть потребность заявить о себе, потребовать признания, например, публично выступить и рассказать о своем открытии – а в психике стоит мертвый запрет на то, чтобы «высовываться», «прыгать выше головы», «мнить о себе» - и так далее; когда душа, внутренний ваш мир требуют освоения большого пространства (путешествий по миру, просторного жилья), а СуперЭго кричит: Каждый сверчок – знай свой шесток! Пригибайся! Прибедняйся! Притворяйся маленьким или, лучше, мертвым…

Когда в отношениях вас угнетают и используют, и душа ваша требует освобождения, а взятая вами на себя роль требует молчать и терпеть… И так далее – каждый раз, когда СуперЭго перекрывает дорогу вашему внутреннему потенциалу, как плотина перекрывает реку, а вы ничего не хотите об этом знать – тело рассказывает вам о происходящем на языке высокого артериального давления, когда напор крови стремится разорвать стенки сосудов.

Конечно, все эти процессы вызывают ярость. И, соответственно, сопровождаются ее подавлением. Поэтому говорить о гипертонии, как о подавленном гневе, формально верно.

Однако для успеха психотерапии необходимо ясное и глубокое понимание процесса, формальной концептуализации совершенно недостаточно. И для лечения болезни, видимо, следует составить и показать пациенту полную картину его мира на сегодняшний день, выявить все подавленные потребности, скрытые способности. Раскрыть его потенциал.

И параллельно поработать с СуперЭго в направлении осознания пациентом его токсичности и враждебности по отношению к Самости.

Татьяна Гунар

Есть темы, на которые писать нынче довольно сложно в интернете. Не то, чтобы сказать нечего, а просто люди уже все сами про это знают и текст для читателей только повод сказать оппонентам с разной степенью грубости, что они не правы. Ну, все приблизительно представляют круг тем, которые могут вызвать потоки бессознательного некоторой категории граждан.

Когда я писала про одиноких, мне было известно, что тема актуальная, но все-таки я недооценивала насколько это так. Вы можете подумать, что меня стали атаковать неизвестные одинокие тетки, которые в своих одиноких страданиях тронулись умом. А вот и не угадали! Писали очень «неодинокие тетки», которые требовали признать ложью, что одинокие не мучаются и не проклинают судьбу-злодейку. Ведь им, неудачницам личной жизни, должно быть ужасно плохо. Ну, просто плохо до разрыва сердца.

И вот просто так «огульно заявлять», что многие живут без детей и без партнера и не страдают, просто смешно. И вообще (было написано в одном письме очень грозным капслоком) утверждать, что жить одному не только не плохо, но и даже иногда лучше, чем в семье, это как «подкладывать бомбу под институт семьи». Вот, мол, люди Вас читают, и совсем жениться перестанут. И наступит ад и апокалипсис.

Ну, что сказать, дорогие товарищи… Если чей-то «институт семьи» взлетит на воздух от знания, что жить одному не только не смертельно, но и не плохо… то нужно поставить под вопрос качество строительных материалов и навыки авторов этого сооружения. Я понимаю рефлекс людей, которые стремятся сохранить, что построено любой ценой. Но требовать от окружающих признать ваше строение памятником архитектуры, «нетленкой» и воздавать поклонения будет уже излишним.

И поэтому сейчас еще будет одна бомба под подобный «институт». Скажу я вам, друзья, страшную тайну. Одиночество, это не отсутствие штампа в паспорте о браке или же отсутствие тела партнера в неком пространстве ( скажем на диване).

Одиночество – это эмоция. Это ощущение неудовлетворённости качеством социальных связей и отсутствие чувства «нужности» окружающим. Т.е. у вас могут быть какие угодно штампы и толпы друзей родных вокруг, но вы можете чувствовать себя одиноким и ненужным.

Да, человеку общество нужно. Я каждый пост про что-то такое общественное говорю о том, что мы стайные и стая нам нужна. Но размер этой стаи для всех различен. Экстравертам нужно много людей, интроверты могут довольствоваться 1-2 друзьями.

Являются ли интроверты от этого несчастными и одинокими? Вовсе нет. Им больше не надо людей. Они от них устают. Зато экстраверты могут чувствовать себя брошенными в одиночестве, если их окружают человек 5-6. Им нужно больше контактов и такая «социальная диета» им слишком уж голодная.

Сколько же людей должно в норме окружать человека? Как-то посчитали, что порядка 150 в среднем. Это так называемое число Данбара (антрополог). Вернее были установлено, что нужно от 100 до 230 человек вокруг, но в среднем взяли 150.

Это те социальные связи, когда человек знает с кем он находится в контакте, что это за личность, что от нее ждать, а так же представляет, как все эти люди связаны друг с другом. При этом для того чтобы извлекать и удерживать эту информацию об окружающих ему не нужно напрягаться и лазить по записным книжкам. Да, может быть и больше друзей и меньше, но тут главное, на сколько легко вы можете удерживать с ними повседневные контакты и насколько этими контактами удовлетворены.

Ученые, кстати совсем не врут на счет того, что одиноким быть вредно для здоровья, как физического, так и психического. Но повторюсь, что вредность тут не от пустоты на страничке в паспорте «Сведенья о браке», а в чувстве неудовлетворенности социальными отношениями. У людей с чувством одиночества гораздо более высокий уровень гормонов стресса, они хуже переносят сложности и болезни. И в среднем умирают они раньше.

Более того, последние годы было выяснено, что одиночество изменяет мозг. Так было показано, что одинокие люди рассматривающие картинки, изображающие взаимодействие группы людей показывают более низкую активацию области мозга отвечающей за удовольствие от социальных связей (вентральный стриатум). Так же по-другому активируется зона, отвечающая за планирование взаимодействия с другими людьми (зона на стыке височной и теменной области). Одинокие ждут больше негативных последствий от общения, ведут себя менее спонтанно.

Вероятно. мозг постепенно снижает градус возможного получения удовольствия от общения, раз уж такого общения не случается, чтобы человек чувствовал себя лучше. И что получается? Со временем человек одинокий перестает получать удовольствие от общения с людьми. Более того, так как уровень гормонов стресса у него в крови повышен, то от общения он скорее испытает какой-то негатив.

Любая мелкая несостыковочка (не так посмотрели, не так выслушали, не тот тон использовали) в разговоре может стать в его глазах громадной проблемой, которая оттолкнет его от людей еще больше. А далее – повторная негативная обратная связь, которая покажет, что люди вокруг просто сволочи бездушные и от них только одно расстройство и стрессы.

Кроме этого были отмечены изменения и в лобной коре, отвечающей за контроль и мотивацию. Что-то изменить, куда-то двинуться, за что-то социально «зацепиться» нет желания. Было так же показано, что одинокие люди гораздо чаще испытывают проблемы с зависимостями и ведут неправильный образ жизни. Лобная кора слаба, и все желания поесть, поспать и разновсячески расслабиться начинают преобладать в жизни одинокого человека.

Кто же страдает больше, состоящие в браке или не состоящие, сказать сложно. Безусловно, существует некоторая статистика. Однако тут есть загвоздка, что данные связанные с разными субъективными состояниями, когда опрашиваемый говорит, чувствует он что-то или не чувствует довольно сложно оценить.

Слишком много неучитываемых факторов, влияющих на ответ человека. Что значит признать, что чувствуешь себя одиноким? Если ты в браке, то ты как бы признаешь, что с браком какая-то фигня выходит. А если ты один, то вроде бы как «падаешь духом». Что именно люди подразумевают под чувством одиночества? Как бы изменились их ответы, если бы общество не проводило генеральную линию, что вступление в брак – это обязанность и цель каждого живого существа?

Однако, возьмем таки ту статистику, что есть. Статистика американская, но ничего национального нашего не нашла. Можно говорить, что у нас все не так, но давайте возьмем именно эти цифры для примера.

Действительно 51% не состоящих в браке сообщили, что чувствуют себя одинокими. Среди состоящих в браке испытывают чувство одиночества 29%. Разница, существенная. Но статистика, такая статистика… Многое зависит от того, как на цифры смотреть и как их интерпретировать. Заметьте, 49% не состоящих в браке себя одинокими не чувствуют. Т.е. они нормально существуют в этом мире. А 29% брак не защитил от одиночества.

Являются ли 49% не состоящих в браке людей, не чувствующих себя одинокими «бомбой под институтом брака»? Неееет, ребята. Бомба - это вступление в брак с уверенностью, что этот шаг решает все проблемы до конца жизни раз и навсегда. В том числе и автоматически защищает от ситуации ощущения одиночества и несчастья в том самом институте.

Такой союз может стать ловушкой. Ты сближаешься с человеком, который тебе совсем не близок и в то же время отдаляешься от друзей, родных и знакомых. У тебя же семья, ты уже не можешь гулять как раньше. В итоге человек оказывается между небом и землей. С прошлыми контактами уже никак, с партнером тоже ничего не выходит. Что-то менять — длительный и болезненный процесс. Жизнь не меняется, меняется мозг, как описано выше.

Так люди и попадают в одиночество, имея штамп в паспорте. Это не откровение и не «редкий клинический случай». Это банальные вещи. Люди в браке, представьте, бывают несчастливы, и это не редкость. Часть бывает менее удовлетворена жизнью в браке, чем те, кто живет один. Но это не повод не вступать в брак. Повод думать, зачем вступаешь в брак. Действительно ли цели вступления в союз достижимы? Не сделает ли брак вас более одинокими, чем вы были до свадьбы?

Автор: Наталья Стилсон

В сегодняшней статье я расскажу, как безошибочно идентифицировать стерву на ранних стадиях "отношений" с целью их наискорейшего прекращения.

Я как математик, человек науки, склонен писать структурировано, по пунктам, люблю раскладывать все по полочкам. Являясь одновременно и опытным специалистом в области другой науки - стервопатологии - я хотел бы и на этот раз дать какую-то практическую и пошаговую инструкцию, да ничего на ум не приходит, кроме одного Главного правила:

Сохраняйте адекватность в оценке женщины, отделяйте ваши чувства от объективных фактов, не ищите никаких оправданий поведению женщины, анализируйте ее фактическое поведение и ничего кроме. Исходя из установленных фактов делайте выводы головой, а не членом!

Теперь разжую более детально это Главное правило.

Друзья мои, вы должны понимать одну важную вещь: мало иметь мозги, - надо уметь ими пользоваться. Ум и разум - это не одно и то же. Ум - это способность усваивать академические знания, способность рассуждать и делать адекватные выводы. Разум - это способность практическое применения ума в реальной жизни. Вы можете быть умны, иметь красный диплом хорошего ВУЗа, но в реальной жизни быть дураком (женщина вытирает об вас ноги, на работе ваш ум не дает адекватной отдачи, и вообще, ваша жизненная эффективность минимальна).

Или наоборот: вы можете быть не очень умны академически, иметь троечный диплом техникума, но быть очень даже разумны в реальной жизни (иметь нормальную послушную женщину, состояться в своем деле, иметь хороший дом и нормальную семью - словом, иметь порядок во всех сферах жизни). Я призываю вас в первую очередь быть разумными. Для успешной и разумной жизнедеятельности вовсе не обязательно знать высшую математику, разбираться в мировой геополитке или макроэкономике (хотя и это все очень неплохо и полезно на самом деле). Дорогие мужчины, если б мы все понимали, как наш ум иногда вредит нам! Вот смотрите: женщина начала вами манипулировать, закатывать истерики и давить претензиями.

Мужчина недалекого ума возьмет и пошлет ее нахрен, а умный мужчина будет изъедать себя вопросами: "Почему она начала себя так вести?", "А что я сам стал делать неправильно, что моя женщина стала себя так вести?", "А может, стоит немного подождать, и все исправится?", "А может, ей не хватает только одного - свадьбы? А потом все будет прекрасно.. Не может же она беспричинно так истерить и скандалить?!" Вы продолжаете думать, искать решение, а вам продолжают трахать мозги и изводить вас истериками. Кроме того, на ваше сознание очень давит половой инстинкт. Вот и застреваете вы на стерве, не можете решиться на разрыв. И в результате теряете время, продолжаете терпеть издевательства, а потом деградируете.

Так вот. Рвите после первого же скандала! Женщина, которая в вас активно и деятельно заинтересована, никогда не позволит себе издеваться над вами (кричать, стервозить, истерить, манипулировать). Не застревайте в своих бесполезных раздумьях и попытках понять женщину. А какова же профилактика? Да очень просто: проверьте женщину! Уколите ее безобидной шуткой. Попросите ее чем-то помочь (не просто привезти книжку, а реально потратить свое время и силы). Вы все увидите сами! Говно (если оно есть) потечет из женщины обильной струей. Надо уметь наблюдать. Скрыть это невозможно. Даже в демо-режиме самка проколется. Учитесь внимательно наблюдать. Если самка неохотно вам помогает и уж тем более отказывается в чем-то помогать, гоните в шею такую самку! Не разводите пустопорожнюю философию, не пытайтесь оправдывать женщину. Оценивайте только поведение женщины. Поведение женщины - это единственный критерий отношения к вам.

Вот "лакмусовые бумажки", которые безошибочно идентифицируют стерву на первых стадиях так называемых "отношений":

-обидчивость,

-нежелание помочь, стараться ради вас,

-резкие смены настроения,

-тугая реакция на ваши предложения (по поводу совместного времяпровождения и тп),

-тяжелое общение (вы вынуждены буквально пассатижами вытягивать нить общения, выступая в роли "развлекателя").

И даже если проверки на "лакмусовую бумажку" пройдены, не обольщайтесь. Это может быть очень искусный демо-режим. Не останавливайтесь. Периодически устраивайте женщине проверки. Стерва обязательно проколется! Невозможно все время притворяться. Сигналы всегда есть - не глушите голос вашего рассудка, не выдумывайте оправдания женщине, не тешьте себя наивными надеждами. Будьте разумными людьми!

Владимир Вихорев

Обида – это бич всех женщин, особенно остро она проявляется в отношениях с мужчиной. Женщина обижается на поведение мужа (своего мужчины), на его поступки, слова, когда у нее плохое настроение, пытаясь наказать его своей отчужденностью и молчанием.

У многих это работает. Мужчина не выдерживает психического напряжения созданного женщиной и подходит мириться, дарит подарки и прочее. Не потому что ему хочется приятное ей сделать, порадовать ее, а просто потому что она создала для него условия в которых здоровый психически человек не может находиться. Он просто пытается свести на нет ее эмоциональный гнет.Обида не укрепляет отношения, она медленно подтачивает их и разрушает. Причем быть обиженной тоже не легкое дело – нужно внутри себя создать совершенно жуткую энергетику, накрутить мыслей разных, находиться в подавленном и негативном состоянии, нельзя улыбаться, радоваться, ну и конечно в конце концов обида разрушает не только собственный ум и здоровье, но и психику окружающих.

Многие женщины знают это, но продолжают обижаться!
Почему? В нас с детства "втюхали" идею о том, что в замужестве женщины должны выполнять свои супружеские обязанности, которые ограничены тем, что мы должны готовить кушать, содержать дом в чистоте и рожать детей. Про настроение и эмоциональное состояние не было ни слова.
Женщины, которые слушают лекции по ведическим знаниям, утвердились в мнении о том, что в обязанности мужчины входит принятие решений, ответственность за жену, и стремление к тому, чтобы жена была счастлива.

Все четко распределили: мужчине ответственность, женщине – мягкость.
Мужчина, конечно, может взять ответственность за то, чтобы создать условия жизни для женщины, дать ей ребенка, защищать ее. Но он не несет ответственности за то, что происходит в ее голове и за то, как она это воспринимает. Он в этом не виноват абсолютно. Мы перекладываем ответственность за наш ум на мужчин, хотя это уже не является зоной их влияния.

Обида, как и многие другие негативные эмоции – это показатель нашей личностной незрелости, что мы не готовы брать ответственность за свою жизнь, не говоря уж о жизни других людей.

Когда мы обижаемся на кого-то, то мы просто отдаем ответственность за нашу жизнь в чужие руки, мы позволяем другим людям управлять нашей судьбой, нашим настроением, нашими эмоциями, мы выбираем быть жертвой!

Если Вас может расстроить то, как с Вами поговорил кондуктор в троллейбусе или что муж не посмотрел в Вашу сторону, когда Вы этого ждали, или что мама сказала что-то по телефону, или подруга слила на Вас негатив – и Вы из-за этого расстроились, упали духом, у Вас пропала мотивация и блеск в глазах, то скажите пожалуйста кто управляет Вашей жизнью? Вы или эти люди? И да, ведь если мы не хотим обидеться, то нас и не обидишь, как не старайся. Слово обидеться происходит от двух слов «Обидеть себя», а сокращенно «обидеться».

- Сейчас пожалуйста вспомните ситуации, которые запускают в Вас эмоции обиды, злости, раздражения?
- Что это за люди?
- Что это за события?
- Просто вспомните.

МУЖЧИНА МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ЖЕНЩИНУ СЧАСТЛИВЕЕ, НО ОН НЕ В СИЛАХ СДЕЛАТЬ ЕЕ СЧАСТЛИВОЙ.
Мы можем выйти замуж и получить от мужа очень много благ, но он никогда не сможет нам предоставить свой ум и взгляд на мир сквозь него.
Быть счастливой – это наш собственный выбор.

Это Ваш добровольный выбор обидеться на человека и позволить ему управлять Вашим умом или выбрать другую реакцию, которая будет радостна для всех.

Все состояния находятся в Вашем уме, мы можем вызывать их, если захотим. Не мир и люди влияют на наши эмоции, мы вольны управлять ими сами. Мы можем представить любое состояние и прочувствовать его, так как это происходит, когда мы смотрим фильмы.

Пожалуйста, девочки, кто замужем и кто свободен, оставьте иллюзии что мужчина принесет в Вашу жизнь счастье. Мужчина лишь увеличит то, что у Вас уже есть! Если Вы счастливы – будете счастливее, а если несчастны, то еще несчастнее.

У женщин тоже есть ответственность, и в первую очередь она касается нашего ума, нашего настроения, нашего мировосприятия. То, что мужчина может контролировать ум женщины – это иллюзия, Вы ведь и сами знаете что своими психическими выкрутасами мы можем «вынести мозг» даже самому мужественному мужчине. Не так ли?

Мужчина привлекается умонастроением женщины, ее эмоциями, это и является объяснением того, что многие некрасивые, по современным параметрам, женщины пользуются бешеным успехом у мужчин. Потому что они веселые, они легкие, живые, они умеют быть радостными и создавать эту атмосферу вокруг.

Поэтому верните ответственность за свою жизнь и за свое настроение себе, управляйте им сами! Будьте хозяйками, ведьмами в хорошем понимании этого слова.

В следующий раз, когда захотите обидеться, подумайте:

- Что даст мне обида?
- Что я получу, обидевшись?
- Улучшатся ли отношения из-за этой обиды?
- Станет ли светлее и радостнее моя жизнь?
- Станет ли более духовным мой путь?
- Принесет ли мне это хоть какое-то развитие?

Вы, конечно, спросите «А если человек делает реально неприятные вещи (оскорбляет/ унижает/ высмеивает)? Что и на него не обижаться?»

Конечно, нет! Если Вы не обижаетесь – это не значит, что Вы теперь станете мусорным баком в который можно слить, что угодно. «Я не обижаюсь – я делаю выводы».

Если человек раз повел себя по-хамски – Вы не отреагировали, он продолжает делать это второй и третий раз – что обижаться? Делайте выводы – зачем Вам вообще нужен такой человек к Вашей жизни?
Если к Вам плохо относятся родные или близкие люди, то поймите , это звоночек от Вселенной о том, что пора начать работать над собой и над отношениями.

- Пишите письма;
- Делайте практики прощения;
- Учитесь правильно разговаривать со старшими, ровесниками и младшими.
- Решайте ситуацию, как ведьма. Тихо. Спокойно. Не выходя из дома.

Обида не решает проблем – она их увеличивает. Откажитесь от негативных эмоций, осознанно, с радостью, с желанием. Это так здорово, когда можно управлять своим настроением.

А если Вам хочется погрустить (такое ведь бывает, что просто грустное настроение), то грустите осознанно, светлой грустью, не ищите причин, не переваливайте это на людей. Карма женщины отрабатывается часто через настроения, поэтому если пришла грусть и Вам хочется в нее погрузиться, предупредите близких “Мне хочется немного погрустить, просто так, без причины” и грустите себе на здоровье Это сделает Ваши отношения с людьми и к себе самой более осознанными, гармоничными!

Одинокие женщины и их матери
Нередко бывает, что у женщины не получается построить отношения. Годы идут, мужчины все нет, но есть любимая мама, к которой и возвращается одинокая женщина каждый вечер. Они с мамой любят друг друга и проводят вдвоем много времени, даже если в семье присутствует «третий», отец.

Однако его может и не быть. «Святая» мама ловко играет на чувствах дочери, которая покорно эти чувства предоставляет. И, кажется, нет более крепкого любовного союза, чем союза между «святой» мамой и «благоверной» дочерью.

Все же некоторые «благоверные» совершают периодические попытки завести отношения с мужчиной. Только ничего не получается, а если и получается, то не надолго или не очень благополучно, в том числе для мужчины, который обречен прислуживать «святой» теще и «благоверной» жене (не станем жалеть такого мужчину, ибо он сам выбирал спутницу жизни).

Брак, тем более продолжительный, для таких женщин – это редкость. Обычно, если что-то и начинается, то довольно быстро заканчивается с формулировкой «Я ему/мужчинам не доверяю» или «Я ищу, но попадаются одни бабники или сволочи, все мужики одинаковые».

Но, как известно, выбор партнера происходит бессознательно и довольно красноречиво «говорит» о внутрипсихическом состоянии выбирающего.

Справедливости ради необходимо вспомнить и про мужчин, выбирающих вышеописанных женщин. Ищут, ищут себе жену, а «нормальной» всё нет. А нет потому, что истинный выбор объекта – бессознательный и противоречит сознательности.

Вот и получается, что мужчины и женщины, будучи «рабами собственного бессознательного» (Фрейд) циклично выбирают себе кардинально противоположных партнеров, нежели представлены в их сознании. Как итог – фрустрация.

Чем обусловлены такие бессознательные предпочтения? Попробуем разобраться.


Почему мы выбираем «не тех»?
Вряд ли смогу удивить, если скажу, что у этой проблемы «ноги растут» из детства.

Если мать ребенка не имеет удовлетворяющих ее любовных отношений с отцом ребенка или другим мужчиной, то она весьма рискует бессознательно использовать ребенка как сексуальный или нарциссический объект для себя. Иными словами ребенок используется для подкрепления ее значимости и самоуважения.

Нередко женщины прямо заявляют: «Я хочу ребенка для себя!», «Мужчина мне не нужен!», «Мы с ребенком и без него прекрасно проживем». В такой ситуации ребенок выполняет важную для матери защитную функцию – служит «пластырем» для её израненного первичного нарциссизма (по Фрейду).

То есть у матери есть нарциссические раны, связанные с ее собственным ранним детством, которые она бессознательно надеется залечить посредством ребенка.

Ребенок в этом случае имеет все шансы стать для «раненой» мамы объектом, призванным компенсировать ее нехватку в мужчине или даже заменить его, быть ее «психическим фаллосом».

Когда в голове матери не существует сексуального, желаемого и любимого ею образа мужчины, то ребенок обречен быть ее продолжением в прямом и переносном смысле, если она вовремя не обратится к психоаналитику для проработки первичного нарциссизма.


«Ребенок ночи»
Во французском психоанализе прижилось название для детей таких нарциссических матерей – «ребенок ночи». И, действительно, часто именно так и происходит – ночью в постели с матерью спит ребенок в то время, когда муж изгнан в другую комнату либо вовсе отсутствует, на радость маме.

И, правда, зачем нужен муж когда «ребенок ночи» для такой матери становится бессознательной заменой мужчины – отца, как объекта сексуального желания.

Такая мать растит ребенка не для того, чтобы он был свободным и принадлежал себе, а для себя. Ребенок должен быть хорошим, отлично учиться, но не для себя, не потому что это пригодится ему в будущем, а для того, чтобы все говорили «какая у тебя хорошая мама, раз воспитала такую умницу».

Такой ребенок не имеет право на ошибку, ведь эта ошибка воспринимается матерью как личное оскорбление и удар по ее репутации – нарциссизму. Словно это не дочка в школе учится, а мама + дочка как единое целое. Постоянное преследование во всем с самого рождения. Постоянные “МЫ МЫ МЫ” и никогда дочка отдельно, мать отдельно.

У ребенка практически нет шансов отделиться от такой матери, а эти симбиотические отношения могут продлиться всю жизнь. Такие требования, пусть и бессознательные, матери к ребенку с самого его рождения могут травмировать нарциссизм ребенка и он вынужден будет быстро повзрослеть.

Вспоминаю понятие Френеци «мудрый младенец». Он пишет: «Мы можем вспомнить о фруктах, которые созревают и наполняются вкусом слишком быстро, если птица повредила их своим клювом, а также об ускоренном созревании червивого фрукта.

Шок может подтолкнуть какую-то часть личности к мгновенному взрослению – не только в эмоциональном, но и в интеллектуальном плане».

Почему младенец вынужден прибегнуть к «мгновенному взрослению»?

«Страх перед распоясавшимися и в каком-то смысле сумасшедшими взрослыми, в данном случае матери, превращает ребенка, если можно так выразиться, в психиатра; чтобы защитить себя от опасности со стороны разнузданных взрослых, он прежде всего должен уметь идентифицироваться с ними – взрослыми», то есть сам должен стать взрослым и мудрым.

Став взрослыми, дети, чьи матери исключали отца из отношений, имеют серьезные проблемы в построении собственных любовных отношений. Поскольку они по-прежнему остаются психологически зависимы и связаны со своей матерью, они чувствуют себя несчастливыми и ответственными за несчастье собственных родителей и, прежде всего, матери.


Антиотцовская пропаганда
Психоаналитик, МакДугалл, приводит пример из личной практики:

Мать одной из пациенток говорит дочери: «Мужчины появляются и уходят, им верить нельзя, а мама у тебя будет всегда!» – то есть, ты можешь быть только моей и ничьей больше и это будет вечно.

Такая манера воспитания свойственна тем женщинам, в психике которых отсутствует символический образ отца. Девочке, которой с детства твердят, что мужчины – эгоистичные свиньи, так и готовые соблазнить женщину, попользоваться ею, подчинить ее, будет трудно полюбить или поверить любимому мужчине, и также трудно ей будет отделиться от матери.

Обычно такое зомбирование дочерей и сыновей начинается с самого детства. Взрослея, ребенок все прочнее усваивает антиотцовскую пропаганду матери.

В итоге ребенок воспринимает собственное состояние как безысходное, поскольку в психике нет «третьего». Во взрослом возрасте у такого ребенка вырабатывается устойчивый паттерн отношений «мать плюс ребенок», где нет места «третьему». Только мама – one love!

Человек сознательно хочет наладить свою личную жизнь, да не получается. В таких случаях один уважаемый психоаналитик говорил: «И хочется, и колется, и мама не велит…».


Разве нельзя любить и маму и мужчину одновременно?
Что касается непосредственно любви, то Фрейд утверждал, что любовь не безгранична, а наоборот очень даже ограничена.

В качестве примера он сравнивал любовь с деньгохранилищем, в котором находится определенная сумма денег. Человек может раздать свои деньги всем людям поровну, тогда каждый получит ничтожную сумму, или определить для кого-то бОльшую часть денег, а остальные деньги равными или неравными частями распределить между оставшимися.

Исходя из данного примера, становится ясно, что если существенно бОльшая часть любви отдана матери, то для всех остальных, в том числе и для будущего мужа, остается незначительная часть «любовного капитала».

Таким образом, можно сделать логический вывод: когда дочери не удается «выйти из старых отношений (со старой мамой)» почти вся ее любовь инвестирована в мать.

Соответственно все попытки дочери полюбить мужчину будут обречены на частичный или полный провал, ибо ресурсов для любви практически не остается.

К тому же все попытки создания новых отношений воспринимаются как повторение старых неудачных отношений.

Какие наиболее вероятные перспективы у такого ребенка в будущем?
Перечислю, начиная с более безобидных к тяжелым заболеваниям: невроз, пограничное расстройство личности, перверзия (как защита от психоза), шизофрения, психоз.

Больных шизофренией в возрасте 15-40 лет регулярно приводят их матери в психиатрические больницы, с формулировкой «мы болеем». Часто в анамнезе больных шизофренией симбиотические отношения с матерью, отсутствующий или слабый отец.

К этому можно добавить и раковых больных. Такие отношения весьма губительны для ребенка и его жизненных перспектив, ибо в отношениях доходит и до инцеста, но все же чаще удается ограничиться тем, что называют «инцестуозностью» – инцестом, не переходящим в действие.

А ведут такие отношения к вырождению, психозу и смерти.

Психоаналитики, исследующие больных раковыми заболеваниями, выяснили, что в анамнезе этих пациентов зачастую присутствует факт проживания матери с сыном или дочерью в одной комнате и, нередко, в одной кровати.

Кстати интересный факт: известны случаи, когда матери из благих побуждений предлагают своим девственным сыновьям-подросткам, больным раком, себя. Чтобы те не умирали, не попробовав женщину.


Существует ли выход из такой ситуации, и если да, то какой?
Конечно, все зависит от желания самого человека. Нет желания – нет результата.

«Если мать хочет, чтобы ребенок психически развивался, она должна следовать его желаниям, а не он должен обслуживать ее сексуальные желания. А для этого она должна любить и быть любимой отцом ребенка», пишет МакДугалл.

Поэтому, если женщина чувствует, что мужчина ей нужен исключительно как осеменитель, а ребенок как бальзам на нарциссическую рану, но ее такой расклад не устраивает, то самым благоприятным выходом, на мой взгляд, является психоанализ, причем желательно еще на стадии планирования ребенка.

Если мужчина чувствует, что в его жизни присутствуют только те женщины, для которых он в первую очередь является инструментом удовлетворения личных нужд, и его подобная ситуация не устраивает, то ему также следует обратиться к психоаналитику, чтобы проработать несознательную причину подобного выбора объекта любви.

Если же осознание ситуации пришло после рождения ребенка, то опять же психоанализ помогает вернуть «закон отца» в голову пациенту и увидеть выход.

В основу статьи легли знания и опыт доктора медицины и психоаналитика Джойса МакДугалла.

Автор: Кирилл Крыжановский

1. У вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя.

В физическом теле заложены механизмы самоисцеления, оно снабжено защитной системой, которая не пропускает внешних и внутренних возбудителей болезней. Устройство тела предусматривает процесс саморегенерации путем ежедневного создания новых клеток. Мы можем остановить этот процесс, только если не верим в эту способность и не даем телу то, что ему нужно: отдых, должное питание и нагрузку.

2. Только вы можете исцелить себя.

Никто другой не сделает это вместо вас. Создать команду, помогающую в исцелении, очень важно — ее участники могут предложить свои знания, идеи, различные взгляды и, что самое ценное, — свою поддержку. Однако эти люди не могут исцелить вас — лишь вам это под силу. Это личное путешествие самопознания и духовной эволюции. Никто не может испытать ваши эмоции, понять, как работает ваш ум или породить ваши мысли. Другие могут помочь вам отследить нездоровые модели, но изменить их можете вы, и только вы.

3. Вначале исцелите душу; за ней последует исцеление ума и тела.

Душа, ум и тело имеют различные потребности, и если все получат необходимое, то все будут здоровы. Но если хоть чем-то пренебречь, появится разобщенность и болезнь атакует все. Исцеление восстанавливает связь души, ума и тела. В то время как медицина работает прежде всего с телом, божественное искусство исцеления напоминает нам о необходимости начинать с души, ибо она — источник нашего существования, вдыхающий жизнь как в ум, так и в тело. Если мы начнем отсюда, то все остальное подтянется автоматически. А каковы потребности души? Жить в радости и со смыслом, развиваться, расти и выражать свои побуждения посредством мыслей, слов и поступков.

4. Исцеляет только любовь.

Энергия любви исполнена невероятной целительной силы. Посылаемая вами в любую часть тела, где есть боль или сбой в работе, любовь наполнена обновляющей силой души и ума. В уме происходит перемещение внимания от обнаружения проблемы к поиску решения, а душа «видит» больное место и напитывает его безусловной любовью. Это чувство живет в настоящем, именно там, где и происходит исцеление, — не в прошлом и не в будущем.

5. Прощение освобождает в сердце место для любви.

Когда наше сердце полно страха, гнева, грусти или отчаяния, в нем нет места для теплых чувств, без которых трудно оставаться здоровым. Любовь связана с душой, а прощение — с умом; оно высвобождает эмоциональный заряд, наполняющий болезненные мысли — те, которые вызывают поведение жертвы и заставляют нас вести жизнь «на птичьих правах» вместо нормальной и полнокровной. Прощение устраняет застои в энергетическом теле, чтобы содержащаяся в нем информация могла течь свободно, обеспечивая связь с душой, умом и телом для поддержания здоровья. С помощью правильных вибраций оно устраняет нездоровые установки и страхи, залегающие в позвоночнике, отравляющие эмоциональные заряды в органах, железах и мышцах. Оно запускает целительный процесс и усиливает иммунитет, а мы становимся менее восприимчивыми к болезням.

6. Изменения — вот единственный план действий.

Эволюционное путешествие — это одна из перемен, иного выбора в жизни нет. Это то, что происходит от мысли к мысли. Изменения преобразуют наше мышление и помогают продвигаться из прошлого в настоящее и из настоящего в будущее. Первый шаг в трансформации — прощение, следующий за ним — любовь. Когда мы прощаем себя и своих обидчиков, мы увеличиваем пространство своего ума для новых мыслей и расширяем сердце, чтобы оно могло вместить больше любви. Когда мы болеем, наша душа, ум и тело требуют перемен. Они шлют сигналы тревоги о том, что что-то не так, что между ними утратилось единство — и все это влияет на наше состояние. Модель психодуховного исцеления, предложенная душой, напоминает нам: если больны мысли, то заболевает и тело. Единственный способ исцелить их — изменить мышление. «Жить — значит меняться; меняться — значит взрослеть; взрослеть — значит всякий раз бесконечно творить
себя заново».

7. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, а не на том чего вы не хотите.

Исцеление согласуется с Законом Привлечения: О чем ты думаешь, тем и становишься. Чем становишься, о том и думаешь. Лучший способ проверить, здоровы ли ваши мысли, — проанализировать свой образ жизни, отношения с другими людьми и состояние здоровья. Если то, что вы обнаружите в результате, не есть то, чего вы хотите, тогда меняйте что-то. Есть один общий для всех нас недуг, рано или поздно атакующий каждого в жизни: мы начинаем притягивать к себе то, чего не желаем, вместо того, что хотим. Единственный способ остановить этот процесс — изменить его.

Но для начала нужно научиться жить в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС

Мы все сейчас проживаем время, когда сложно удержаться в равновесии: контур безопасности нарушен, каждый, кто смотрит или читает новости, – травмирован. Мы постоянно ныряем из эмоции в эмоцию и не можем удержать в фокусе внимания самое важное. На этом фоне трудно сохранить одно из самых ценных приобретений человека – возможность быть в контакте, в отношениях с другими людьми. Очень важно сейчас не обесценить отношения. Первое, что помогает выйти из эмоционального штопора, – рационализация, упорядочивание. Для людей, которые привыкли жить чувствами, это дополнительное качество, из которого можно черпать ресурсы.

1.Перед любым контактом необходимо настраиваться, как настраивают инструмент перед концертом. Займите устойчивое положение – сядьте или встаньте так, чтобы чувствовать опору, равновесие. Говорите с взрослой позиции – только то, в чем уверены и что для вас важно, держите в голове, ради чего вы вступили в диалог. Если есть вероятность, что вас будут провоцировать на эмоции, – найдите точку перед глазами или деталь одежды (или придумайте прикосновение), которые будут символизировать для вас устойчивость и равновесие.

2. Начиная трудный разговор с близким человеком, скажите вслух или про себя: «Я начинаю говорить для того, чтобы остаться в контакте, чтобы быть с тобой, а не для того, чтобы ссориться». Помните, что диалог ведется не для того, чтобы выиграть сражение, а для того, чтобы синхронизировать позиции. При контакте с ребенком оставайтесь на уровне его глаз, прикасайтесь к телу. В конце сложного разговора обязательно скажите: «Я с тобой».

3. Окружающие люди имеют право нам не верить, нас не любить, не понимать и не соглашаться с нами – это придется пережить. Правды субъективны. Ищите в диалоге праправду, изначальный объединяющий смысл, то, что находится за словами. Это возможно делать только в спокойном состоянии, черпая из ресурса спокойствия.

4. У каждого есть право на несовершенство, ошибки, заблуждения – это не отменяет изначального уважения к собеседнику. Помните, что и вы можете быть не правы, позволяйте себе учиться. Уважение к нам собеседников и оппонентов начинается с уважения нас к самим себе.

5. У каждого свой язык и символьный ряд, своя скорость реагирования. Сказанное и услышанное проходит просеивание сквозь наш субъективный опыт и восприятие и рассеивается при переводе услышанных слов на свой язык. Не бойтесь переспрашивать. Давайте время себе и собеседнику на «усвоение» и переваривание информации. Чаще говорите местоимения «я» вместо «ты» (я чувствую, я обижаюсь, я злюсь, я думаю).

6. Мы проецируем на собеседника свои мысли, чувства, непроявленные желания, и на нас, соответственно, проецируют. Учитесь различать эти проекции и не позволять им влиять на самоценность.

7. Мы моментально понимаем тех, с кем живем на одной частоте. Говорите на понятном языке, но не понижайте свою «частотность». Поднимайтесь до уровня более выстроенного собеседника и не опускайтесь до тех, кто пытается спровоцировать на «понижение».

8. В контакте с активно-агрессивными людьми нужно учиться вовремя уходить из агрессивного контакта, не принимать на свой счет обвинений. Такие люди скрываются за общими фразами и местоимением «мы», находят наиболее уязвимые стороны. При контакте с пассивно-агрессивными людьми – они предпочитают говорить за спиной, бросать слова «вслед» – старайтесь ставить в контакте смысловые акценты. Следите, чтобы чувства были проявлены. Не провоцируйтесь на чувство вины и гиперответственности, которые продуцируют пассивно-агрессивные люди. После сложных контактов нужен отдых, перезарядка.

9. Не скатывайтесь в обсуждение личных качеств – говорите только о фактах и событиях. Оценочность проявляется от бессилия, как последний аргумент. Если диалог все же превращается в ссору и спор, становится совершенно разночастотным, включайте чувство юмора. Я в таких случаях вспоминаю фразу «Плесень размножается спорами. Не спорь с плесенью».

10. Наверное, самое главное – разговаривая с человеком, обращайтесь к его «высшей» части. Стройте диалог из своей «зрелости» с его «зрелостью». Это обращение к «высшему потенциалу» помогает выйти на уровень вне травм, оценок, провокаций и стереотипных реакций. Мысленно говорите собеседнику: «Я тебя вижу», «Мне важны твои мысли и твое присутствие, даже если я с тобой не согласен».

11. Важно уметь завершать диалог – «спасибо», «до встречи», любые слова, которые прозвучат искренне в эту минуту, уместны. Анализируйте прошедшие диалоги, старайтесь извлекать из них уроки. Уверенный в себе человек спокойно говорит о том, что чувствует, чего ожидает, благодарит за контакт и диалог, умеет принять комплимент и сказать комплимент.

Автор: Светлана Ройз, детский и семейный психолог

Найдите в вашей жизни человека, который вас больше всего раздражает. Опишите три качества такого человека, которые вы больше всего ненавидите и которые вы хотели бы изменить в нем.

Теперь загляните вглубь себя и спросите себя: «А в чем я похож(а) на него и когда я веду себя точно таким же образом?» Закройте глаза и дайте себе время подумать.



Существует только один способ изменить что-либо в других – сначала изменить самого себя


Затем спросите себя, готовы ли вы к перемене. Только тогда, когда вы избавитесь от своих обычных мыслей, привычек и убеждений, такие люди или переменятся или совсем уйдут из вашей жизни.


Если вы ненавидите своего босса, который постоянно критикует и и которому невозможно угодить, опять посмотрите вглубь себя. А в чем вы похожи на него? Не думаете ли вы постоянно, что все начальники вечно критикуют и им невозможно угодить?

Если ваш сотрудник упрямится и не желает выполнять свою часть работы, подумайте о том, как вы привлекли его в свою жизнь. Насколько упрямы вы и так же ленивы, как он?

Если у вас проблемы с любимым, опять же загляните вглубь себя и посмотрите, что именно привлекло его к вам?

Если муж не оказывает вам поддержки и постоянно жалуется на жизнь, опять посмотрите на свои привычки, укоренившиеся в вас с детства. Был ли у вас один из родителей, который жаловался на жизнь? И не жалуетесь ли вы постоянно на жизнь?

Если у вас ребенок, привычки которого вас раздражают, я вам гарантирую, что и у вас точно те же привычки. Избавьтесь от них и ребенок автоматически от них избавится.

Существует только один способ изменить что-либо в других – сначала изменить самого себя. Измените свои мысли и привычки – и другие изменятся автоматически. А ругать кого бы то ни было – бесполезно. Винить других – зря растрачивать свою силу. Вы должны сохранить свою силу. Она явно понадобится вам в вашей жизни для перемен. Так что давайте перестанем играть в беспомощных жертв и начнем делать что-то конкретное, чтобы помочь себе.


Привлечение любви в вашу жизнь


Любовь всегда приходит в нашу жизнь неожиданно. Если вы постоянно ищете любви, то ничего хорошего из этого не получится. Любовь всегда внутри нас, она – не внешнее проявление.

Не стоит настаивать на том, чтобы любовь пришла сразу. Возможно вы не готовы. Или недостаточно развиты духовно в этом смысле. И совсем не стоит растрачивать себя на людей, которые вас не стоят.

Строго определите уровень своих притязаний. Какую именно любовь вы хотели бы привлечь в свою жизнь?

Развивайте такие качества прежде всего в самих себе и только тогда вы будете в состоянии привлечь соответствующего человека. Посмотрите, что удерживает вас от таких взаимоотношений?

Может быть, критика других? Чувство собственной неполноценности? Слишком высокие притязания? Образы кинозвезд? Страх интимности? Убеждение, что вас никто не сможет полюбить.

Приготовьтесь любить, когда любовь придет. Любите – и вас будут любить. Будьте открыты в своих намерениях и тогда все будет хорошо.

Создание нового в вашей жизни


Я не хочу быть толстой.

Я не хочу быть бедной.

Я не хочу быть старой.

Я не хочу быть некрасивой.

Я не хочу жить здесь.

Я не хочу этого человека в моей жизни.

Я не хочу быть как мой отец (мать).

Я не хочу здесь работать.

Я не хочу быть одинокой.

Я не хочу быть несчастливой.

Я не хочу быть больной.

Приведенные выше утверждения показывают, каким образом мы запрограммированы, чтобы сознательно бороться с отрицательным в нашей жизни. Мы думаем, что если будем думать о негативных моментах, положительное автоматически придет в нашу жизнь. На самом деле все наоборот.

Вспомните, сколько раз в вашей жизни вы концентрировались на том, чего вы не хотите? Получили ли вы то, что вы хотели? Наверное, нет. Чем больше у вас отрицательных мыслей, тем больше вы создаете отрицательного у себя в жизни.

Все, что не устраивало вас в вашей жизни и в вас самих до сих пор, наверняка с вами. То, на что вы обращаете свое внимание больше всего, становится постоянным в вашей жизни. Так освободите себя от отрицательных мыслей и обратите свое внимание на то, чего вы действительно хотите в своей жизни.

Давайте превратим ваши отрицательные утверждения в положительные:



Я стройная.
Я богатая.
Я вечно молода.
Я переезжаю в прекрасную квартиру.
У меня прекрасные отношения со всеми.
Я люблю и любима.
У меня прекрасное здоровье.

Утверждения


Вы должны научиться думать только положительно. Утверждение – это отражение ваших убеждений. Отрицательные утверждения только приумножают то, чего вы не хотите. Фраза «Я ненавижу свою работу» не приведет вас ни к чему. Фраза же «Я принимаю свою новую прекрасную работу» откроет новые каналы в вашем сознании, которые в действительности сделают вашу работу именно такой.

Вы должны постоянно делать самому себе такие положительные заявления. Это касается всего того, чего вы хотите в своей жизни. Очень важно помнить, что положительные утверждения необходимо делать только в настоящем времени. Ваш подсознательный ум служит вам беспрекословно, и если вы будете говорить и думать все время в будущем времени, то именно так оно и произойдет – всю жизнь вы будете ждать того, что можно получить прямо сейчас.


Любовь к себе как процесс


Основная наша с вами задача – это научиться любить себя. Помните то время в вашей жизни, когда вы себе нравились и у вас все шло как по маслу? Помните, когда вы любили кого-то и вам казалось, что все ваши проблемы исчезли? Те же прекрасные чувства, и даже лучшие, вам принесет любовь к С Е Б Е. Однако любить себя невозможно, если вы не одобряете своих поступков и не принимаете себя таким, какой вы есть.

Запомните: никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя себя критиковать!

Я слышу ваши возражения по этому поводу:

А я себя всегда критикую!

Мои родители (учителя, любовники) всегда меня критиковали.

А что меня убедит в этом?

Но я не смогу!

Как же я переменюсь, если я себя не буду критиковать?



Тренировка ума


Самокритика – это то, когда вы автоматически включаете так называемого «болтуна», или то, что по-латыни называется «ego». Вы так натренировали свой ум постоянно унижать себя и сопротивляться переменам, что вам сейчас просто трудно не обращать внимание на то, что он вам говорит.

Сделаем упражнение. Посмотрите в зеркало и скажите себе: «Я люблю и уважаю себя именно так-ой(им), как-ой(ая) я есть». Как вы себя чувствуете, когда говорите это себе? Может вам немного лучше после упражнения прощения всех и себя?

В те дни, когда я отрицала саму себя, я иногда давала себе пощечину. В то время я не знала значения самоприятия. Моя вера в собственную неполноценность была сильнее, чем что-либо еще.

Если кто-то говорил мне, что любит меня, моей незамедлительной реакцией было: «Почему? Что он (она) увидели во мне?»

Или моя классическая мысль: «Если бы они знали, что я представляю из себя на самом деле, они бы меня не полюбили». Я в то время и не подозревала, что все хорошее в нашей жизни начинается с принятия внутреннего "Я", которое совсем отличается от нашего внешнего "Я". Внешнее "Я" – это лишь наши поступки, которые являются результатом нашего раннего программирования.

Внутреннее "Я" – нечто гораздо больше, чем наши поступки и действия. Внутреннее "Я" – это нерасторжимая связь с Богом, это бесценный дар жизни.

Именно о любви к нашему внутреннему "Я" и идет речь в этой книге.

Я стала искать в себе хорошие качества, и это круто изменило мою жизнь. Здоровье значительно улучшилось. Хорошее здоровье начинается с любви к самому себе. То же касается и взаимоотношений, развития творческих способностей, богатства и т.д. Позже, однако, я научилась любить и одобрять все во мне, даже те качества, которые мне казались недостаточно «хорошими». Только тогда и лишь тогда начался значительный прогресс в моей жизни.


Луиза Хей

Один из побочных эффектов терапии - прозрение: "Я живу с алкоголиком!", "Моя жена - психически больной человек!", "Моя мама не заботилась и не заботится обо мне, но манипулирует мной, чтобы я заботилась о ней!".

Почему человек не видит, что происходит

И поэтому я часто могу увидеть, где были глаза человека в ситуации насилия и нарушения своих интересов:

1. Человек никогда не сталкивался с подобной ситуацией. Например, женщина выросла в городе, где все семьи - полные, а мужчины активно участвуют в семейной жизни.

Когда партнер начинает отстраняться от ребенка и отказываться от ответственности, она объясняет это его неопытностью, усталостью, травмированностью, и факт "да ему просто плевать на ребенка" может доходить до нее годами;

2. Человек всегда был именно в такой ситуации: девочку оскорбляли и били родители, оскорблял и бил первый молодой человек, и все считали, что все нормально - если на человека кричат или дают пощечину - заслужил. И от молодого человека она не сама ушла, а он ее бросил, потому что "истеричка". И когда так начинает вести себя следующий партнер, у нее и мысли нет, что это недопустимо. Все же себя так ведут, верно?

3. Человека отвлекают. "Нет времени объяснять, почему я пьяный, где борщ, почему на кухне грязно, у тебя тушь размазалась, в холодильнике нет нормальной еды, как дела на работе, опять, наверное, накосячила, и тебя уволят, и мне придется тебя содержать?".

Мозг второго участника полностью закрыт другими мелкими вопросами, задачами, чувством вины, и просто нет опции заметить, что эта атака направлена на отвлечение внимания;

4. Нет понимания явления. Например, алкоголик - это пьяница на улице. Абьюзер - гопник там же. Предатель - солдат на войне. Вор - человек, который выползает из окна с серебром в наволочке.

А на самом деле алкоголик - это человек, который просто регулярно пьет (и даже не очень много - есть определенные нормы, около бутылки водки в неделю); абьюзер - человек, систематически причиняющий вред (и обычно - находящийся близко, очень близко, и даже перемежающий свои действия заботой и знаками внимания); предатель - человек, нарушающий договоренности и границы (например, ваш партнер по бизнесу, продавший деловые документы конкурентам); вор - тот, кто пользуется чужим имуществом без разрешения.

Тем не менее, несоответствие человека некоторому шаблону, картинке явления внутри - очень часто замедляет осознание процесса.

Особенно трудно заметить зависимость, если она социально одобряется - трудоголизм, орторексия, спортивная зависимость не считаются чем-то, из-за чего стоит расставаться. Но отношениям они вредят похожим образом - человека нет рядом, его партнер обслуживает зависимость, эмоциональная сфера и набор обсуждаемых тем беднеют, деньги и время уходят на зависимость.

И в результате будет то, что одна из моих клиенток прокомментировала словами "Да он ширяется добрыми делами!";



5. Нет понимания своих границ - кто я? Где я? Что мое? Что не мое? На что я имею право? Тоже распространенная проблема. Если человек не знает, кто он и где, его легко дезоориентировать и запутать. Но это понятно и предсказуемо.

Куда интереснее герои семьи и спасатели - это люди, уверенные, что они если что - ого-го, они все контролируют, мышь не проскочит.

Но на самом деле их границы ответственности слишком широки, а представления о своих силах - нереалистичны.

И воспользоваться этим тоже довольно просто. Им кажется, что они неуязвимы, все вокруг - бедные котики, и поэтому манипуляторы легко получают доступ к их ресурсам, герои годами не обращают внимания на зависимости или нарушенность партнеров.

И человек приходит в терапию, и мы постепенно - иногда за довольно длительное время - собираем картинку: "Оно... Оно пахнет, как лошадь. Оно... Скачет, как лошадь. Оно... Оно... Выглядит, как лошадь. Это - лошадь!".

И иногда этот круг нужен не один раз, потому что рутина довольно быстро переключает на привычные процессы.

Поэтому нет, не "если она живет с этим - ей это нравится" и "если он это терпит - значит, все нормально". Скорее всего, человек в этот момент просто не видит, что происходит. И нет уверенности, что сам он это обнаружит.

Автор: Адриана Имж

У одной моей знакомой дочка постоянно хмурит брови и требует к себе повышенного внимания. При этом ей совершенно наплевать, есть ли рядом другие дети и хотят ли внимания взрослых они. Главные лишь ее желания. Ее просьбы. Ее, ее, ее… А ей всего лишь три года. Родители ей постоянно рассказывают, что так вести себя нельзя, что нужно думать и о других детях. Итог – высокомерие и эгоизм. Почему?

У другой знакомой девочка постоянно норовит помочь. Придержать дверь, когда у кого-то заняты руки, принести тапочки для папы, даже накрыть на стол. Ей пять лет, но ни мама, ни папа никогда не учили дочку помогать людям. Откуда же она взяла все эти навыки?

Сын моей подписчицы Марины с самого детства привык решать все споры кулаками. Причем не только в ссорах со сверстниками. Если ему что-то не нравится в поведении родителей, он может начать бить их, требуя, чтобы поступили так, как хочет он. Думаете в семье его учили решать все вопросы дракой? Нет!

Всех этих детей не учили тому, чему они научились. Так откуда же все эти навыки? Нужно ли воспитывать детей, если они все равно ведут себя по-своему?

Не воспитывайте детей, воспитывайте себя! Потому что дети впитывают, как губка, все, что видят вокруг. А семья для них – целый мир. Дети учатся у нас, взрослых, и копируют наше поведение. Необязательно это поведение по отношению к ребенку, просто в целом, по отношению к окружающим, по отношению к миру. Слова влетят в одно ухо и вылетят в другое, если то, о чем учит мама, она сама в жизни не применяет.

Мне смешно смотреть, как отец с сигаретой в зубах говорит сыну о том, что курение – это плохо. И добавляет с угрозой в голосе, что, мол, если увижу, что куришь, уши надеру. 90% детей, чьи родители курят тоже начинают курить. И такое копирование относится не только к сигаретам, это буквально обо всем. Дети копируют манеру разговора, поведение, отношение к жизни, словом, мировоззрение. Словно губки они впитывают то, как между собой общаются родители, уважают ли они друг друга, помогают ли, заботятся. И затем ведут себя точно так же. А потом мы удивляемся, почему в семье растет эгоист. Вместо того, чтобы читать ребенку морали на тему, как это плохо, задумайтесь, а может быть все дело в вас? Может быть, вы ведете себя эгоистично, а ребенок всего лишь перенимает ваше поведение?

Так в первом примере девочка копировала маму, которая обладала избыточной гордостью и эгоизмом. Именно мама привыкла быть в центре внимания и требовала ото всех окружающих, чтобы все ее желания исполнялись. Думаете, что три года слишком рано, чтобы все это понимать? Чтобы вести себя так осознанно, конечно, рано. Но дети копируют поведение взрослых неосознанно, они не понимают, почему себя так ведут. Просто им кажется именно такое поведение естественным и нормальным.

Во втором случае девочка также копировала поведение родителей, а особенно мамы. Ее мама очень добрый и чуткий человек, который всегда придет на помощь. Нужно ли воспитывать детей? Ответ на лицо.

А вот в третьем примере в семье родители часто решали ссоры с помощью рук. Особенно отец. Сын все это видел и понял – именно так нужно выходить из конфликтов.

Где-то слышала отличную фразу о том, что детей нужно не воспитывать, а питать. Питать своей любовью, вниманием, заботой и собственным примером. И это действительно так!

Не воспитывайте детей, воспитывайте себя, ведь ваши дети будут похожими на вас.

1. Не копите обиды, – это дорогого стоит. Необходимо научиться прощать. Это нужно не другому, а, в первую очередь вам. Не обязательно при этом продолжать общаться с обидчиком.

2. Не обижайтесь на детей, что они вас не понимают. Чтобы понять, надо пройти тот же жизненный путь. Между вами большая временная дистанция. Так было и так будет. Проблема отцов и детей – вечная проблема.

3. Делая добро, не ожидайте добра. Не ожидайте, что окружающие должны вас любить, уважать. Научитесь получать удовольствие от того, что вы дающий и делайте добро тогда, когда есть зов души, а не тогда, когда вас вынуждают. «Благословен тот, кто ничего не ждет, потому что он никогда не будет разочарован» (А.Поп).

4. Не критикуйте! «Критика бесполезна потому, что она заставляет человека обороняться и, как правило, - стремиться оправдать себя. Критика опасна потому, что она наносит удар по его гордыне, задевает чувство собственной значительности и вызывает обиду» (Д.Карнеги).

5. Не спорьте. Все равно никому ничего не докажете. Каждый остается при своем. Все равно другой не сможет понять вас, т.к. у него другой жизненный опыт. «В мире существует только один способ одержать верх в споре – это уклониться от него» (Д.Карнеги).

6. Не навязывайте свое прошлое окружающим, если вас об этом не просят. Любое навязанное действие, даже любовь – это агрессия.

7. Оценивая поведение другого человека, постарайтесь принять во внимание ситуацию и обстоятельства. Наш положительный образ «Я» во многом связан с тем, что мы можем простить себе неподобающее поведение, сославшись на неблагоприятную ситуацию и обстоятельства, но не прощаем другого, строя его целостный портрет, исходя из ситуации и обстоятельств.

8. Не требуйте и не ожидайте от других схожести с вами. Есть разные «виды» людей, отличающиеся разными уровнями сознания и самосознания. Эти видовые различия между людьми такие же, как и между разными видами животных (муравей, слон, обезьяна и др.). Но даже среди людей одного и того же вида есть индивидуальные различия. Поэтому не стоит удивляться разности мыслей, поступков, мотивов и ценностей.

Когда мужчина прикладывает усилия для углубления отношений, это делает женщину счастливой. А если женщина в доме счастлива, то этот дом процветает. Процветание напрямую зависит от счастья женщины.
Сейчас написаны тысячи книг о том, как стать богатым, но главный закон процветания так до сих пор и остается в тайне, хотя многие уже догадываются, что деньги - это женская энергия.
А значит жена - это символ процветания для мужа.
Карма смотрит на то, как муж относится к жене, и принимает решение о выделении наличности. Если муж уважает свою жену, любит и ценит, значит, ему можно позволить распоряжаться женской энергией, а если нет, то такому человеку процветание принесет только один вред.
Одним словом, по тому, как мужчина относится к женщине, карма определяет, как он будет относиться к богатству, готов ли он к процветанию, или ему еще нужно набраться ума-разума.
Из книги Рузова В.О. "Моя жена - Богиня"

Недавно один мужчина мне признался, что хочет видеть рядом с собой мудрую и надежную женщину. Я у него закономерно спросила: "А что такой женщине можешь дать ты?" Он почему-то обиделся…

Мы имеем рядом с собой таких партнёров, которых заслуживаем
Через некоторое время мы вернулись к этому вопросу и я попросила его расшифровать, что он понимает под «женской мудростью», надежностью. На это он мне ответил, что мудрая женщина – это та женщина, которая умеет создать в паре такую атмосферу, чтобы обоим было хорошо, чтобы она могла направлять мужскую энергию в правильное русло, дескать, муж – голова, жена – шея. А надежная – это та, которая в трудные для мужчины времена будет оставаться рядом и верить в него, помогать, поддерживать.



Я поинтересовалась: а взрослый мужчина сам может определить для себя это правильное русло, в которое он будет энергию свою направлять? Или распоряжаться его энергией должна женщина? И желательно это делать так, чтобы мужчина и не заметил, что супруга рулит процессом? То есть направлять эту энергию так хитро, чтобы у мужчины сохранялось ощущение власти и лидерства в паре.

И про надежность мне было не понятно. Мой собеседник 5 лет жил в гражданском браке с женщиной, которая очень хотела за него замуж и детей, прошла с ним огонь, воды и медные трубы, оставаясь верной, поддерживая его и словом и делом в его непростые финансовые времена.

Тем не менее, этот мужчина к ней быстро остыл и находился в данном союзе из чувства вины, долга и в силу привычки. Но, когда встретил немудрую помоложе и посексуальнее – ушел, оставив надежную в прошлом. Вообщем, в этом диалоге мы не пришли к единому мнению.

Через некоторое время после этого разговора у меня в терапии появился один клиент из Европы. Мы работали по скайпу. Мужчина рассказывал, что после развода со взбалмошной женой, чувствовал себя истощенным.

Через некоторое время он встретил женщину на пару лет старше его. Красивую, зрелую, состоявшуюся, мудрую. Это так он ее описывал. По его словам, рядом с такой женщиной он чувствовал себя наполненным, гармоничным, счастливым. Она, как бездонный колодец, из которого он черпал свои силы. Прекрасная, понимающая, дарующая любовь и тепло.

Я слушала и любовалась его рассказом. Вспоминала фейсбучные статьи про наполненных и дающих женщин. Но потом картинка рухнула – клиент сказал, что не очень хочет эту женщину. Ему с ней тепло, уютно, надежно, но влечения сильного нет. И он переживает, что через пару лет это влечение совсем исчезнет. И что бросить такую стыдно – она такая хорошая, столько для него сделала. Любит его - а он будет выглядеть подонком, если оставит такую. Да и забота ее искренняя ценится им высоко.

Этот мужчина периодически заглядывается на молодых девушек, вспоминает свою выносящую мозг жену, и винит себя за это, а также переживает, что не может заставить свое либидо хотеть мудрую.


Вот так дилемма – подумала я. Похоже, некоторые мужчины под понятием мудрости видят что-то другое, свое, не то, что женщины. Хотя я не буду за всех женщин говорить – только за себя.

Мне кажется, женская мудрость – это не синоним всепрощению и безусловному принятию. Мудрая – это не та, которая из страха потерять мужчину будет оставаться рядом, даже если видит, что как женщина она его уже не привлекает.

Я почему-то уверена, что у мудрой женщины должно быть самоуважение, ценность себя, и, в том числе, своей сексуальности. Неужели мудрая женщина будет оставаться в отношениях, где ее явно не хотят и заглядываются на молоденьких?



Мудрая – не значит мамка. Мудрая – не значит манипулирующая. По мне, мудрая – это та, которая видит вещи такими, какие они есть, без иллюзий относительно себя, других людей, ситуаций.


Мудрая – это та, которая признает за другим право быть собой, неидеальным, делающим ошибки. Но при этом она сохраняет ценность себя, и, если действия мужчины либо его бездействие, серьезно задевают ее самооценку, она не будет во что бы то ни стало держаться за этого мужчину.

Мудрая – это адекватная, без иллюзий, с хорошими границами, понимающая чего она хочет, и что она может дать взамен. И я уверена, что рядом с мудрой женщиной может быть только мудрый мужчина. И наоборот. Иначе зрелому партнёру будет скучно с незрелым.

С надежностью – похожая история. На мой взгляд, острая потребность в надежности партнёра возникает тогда, когда нет надёжности, устойчивости в себе, в своей жизни. Если ты спокоен и уверен в себе, то ненадежный партнер надолго не задержится рядом с тобой. Он тебе просто будет не нужен. А так, выражение «надежная женщина» лично у меня ассоциируется с мамой, которая обогреет, в случае чего, пожурит, но не бросит дитятку.

Я уже давно подружилась с принципом, если что-то не устраивает в партнёре – посмотри в себя. Нуждаешься в сильном мужчине? А что тогда с твоей силой? Хочешь, чтобы партнёр был мудрее? А что с твоей личной взрослостью? Хочешь надежности? А что с твоей личной устойчивостью?

Мы имеем рядом с собой таких партнёров, которых заслуживаем. Не больше и не меньше.

Алевтина Грицышина

Ура, Вы "замужем"! Почему это слово в кавычках, спросите Вы?

Отвечу: возможно, это юридический брак - официально заверенный синенькими штампами в паспорте, при свидетелях работников ЗАГСа и близких людей, а может быть - это уже и просто долгие, проверенные отношения, которые не нуждаются ни в каких подтверждениях, в которых вы растите детей, тихо и спокойно счастливы (как в юридическом браке) и не желаете оправдываться перед окружающими почему так.

В любом случае, статья не об этом.

"ЧТО ДЕЛАЮ Я ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РАЗВОД СОСТОЯЛСЯ?"

А о том, что происходит в отношениях, что рано или поздно хоть брак (такой крепкий, надежный и даже многолетний - каким Вы его видели 3,5,15 лет назад) или многолетние отношения (с детьми, с имуществом и тоже с убеждением что все было хо-ро-шо) - ЧТО НА ВЫХОДЕ ВЫ ИМЕЕТЕ РАЗВОД, РАСХОД (и фактический и эмоциональный), ССОРУ (скандал)?

Работая с семейными парами я много слушаю. Слушаю их обоих, если они приходят вместе, или кого-то одного (одну). Слушаю того, кто дошел, кто готов предъявить проблему третьему лицу (психологу, священнику, врачу... юристу и т. д.)

Как получается, что двое людей, когда то любящих друг друга - "вдруг" (специально беру это слово в кавычки) становятся глубоко одинокими, но продолжающими делить пространство? Как долго мы не способны признаться себе, что отношения закончились? Как мучительно нам ощущать в теле пустоту? - вопросы глубоки и сразу ответа на них не найти. Но ещё больнее вопрос: "ЧТО ДЕЛАЮ Я ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РАЗВОД СОСТОЯЛСЯ?" (да-да, Вы не ослышались именно состоялся).

Потому как спроси Вас о том, что Вы делаете, чтобы его НЕ было - Вы найдете много объяснений, а вот СВОЙ ВКЛАД В ССОРЫ, РАЗЛАДЫ, КОНФЛИКТЫ - мало кто ищет.

Ниже я опишу основные игры, которые проигрываются партнёрами, чтобы в итоге их отношения ВКОНЕЦ БЫЛИ РАЗРУШЕННЫ:

Пояснение

Что такое игра с точки зрения психологии?

Термин "игра" ввел Э. Берн (американский психолог и психиатр. Известен, прежде всего, как разработчик трансакционного анализа и сценарного анализа)

Игра - это фиксированный и неосознаваемый стереотип поведения, включающий продолжительный ряд действий.

Для чего люди играют в игры?

Игры занимают наше время и позволяют избегать искренности; поддерживают наш сценарий (рок, карму, судьбу - назовите как хотите. Я буду придерживаться профессиональных терминов); позволяют искажать реальность и получать другие негативные расплаты.

Расшифровка игр, их осознавание - есть качество ваших взаимоотношений с миром, собой, мужем, партнёром.

Итак, разберу частовстречающиеся игры между партнёрами в отношениях.

Игра №1: "Не дам..."

Не дам супа, секса, близости, спокойствия...

Вместо того, чтобы прояснить конфликтную ситуацию, если уж такова возникла, один из партнёром (супругов) обижается и ставит ограничения для второго.
Иногда назло!
Чаще, чтобы погладить свою обиду, мягко свернувшуюся клубком на груди...
А то как же сложно с ней расставаться то?
Как страшно быть в близости то?
Конечно! Поэтому проще играть в ограничения, чем прояснять.

Итог игры: один партнёр искренне полагает, что тем самым "перевоспитал" (или показал силузначимостьпервенство) другого с целью что тот одумается и попросит прощение. А второй - идет получает все на стороне. Например, получает секс (так рождается основа измены).

Игра №2 "Молчун" или заткнуть ситуацию...

Вместо того, чтобы обсуждать ссору, искать компромисс, выход, проговаривать конфликт один начинает молчать, игнорировать, делать вид что обращается не к нему, выходить из комнаты и т. д.
Отмолчаться и ВНОВЬ ведут себя так, буд-то ничего и не происходит...
Отлично, ничего не скажешь.
Конфликт опять забетонирован.

Итог игры: так супруга или супруг могут молчать НЕДЕЛЯМИ (а есть клинические случаи, где молчат и месяцами), создавая вокруг себя ещё бОльшую пропасть.

Игра №3 "Догадайся сам..."

Догадайся как я обижена...
Догадайся как не плохо...
Догадайся как я зла на тебя... Ух...
И главное молчать... молчать... молчать...

Вместо того, чтобы говорить о себе, своих чувствах один из партнёров надувает губки и на все говорит "А ты как думаешь?", "Что сам не видишь?"..."Мог бы подумать, предвидеть, увидеть. догадаться и так до бесконечности...
Ага, вы живете, видимо, с телепатом, не иначе!
Все вокруг просто обязаны знать, что ВЫ чувствуете!

Итог игры: так в семье не говорят о чувствах ни своих, ни других. Так растет эмоциональное отторжение.

Игра №4 "Пинг-понг" или "-Ты козёл, -сама дура"

Обмен любезностями, вспоминание старых обид...

Название "Пинг-Понг" мне пришло в голову, во время одной семейной консультации. Муж и жена зайдя в кабинет удивительным образом сели... не вместе! А друг напротив друга, будто подготовившись к чему-то. Через некоторое время я понялак чему они готовились. Они вытащили ракетки-слова и метко начали атаковать друг друга.Профи! Что тут скажешь! Быть в роли судьи, мне что-то не грезилось быть и я показала им эту игру. Прямо в кабинете.

Ух!

Итог игры: слить помои, гнев, раздражение на другого и у кого это получится лучше, тот и "победитель". Хотя о каком победителе тут можно говорить?

Ангелина Литвинова