Автор: Врублевская Галина Александровна


Фазы переживания "нормального горя":
1. Шок и оцепенение. Продолжительность 9 дней.
Основная мысль : "Не может быть!".
Снижается чувство боли, утрата аппетита, мышечная слабость, движения механические, реакции замедленные. Исчезают симптомы хронических заболеваний. Мир кажется нереальным, люди отсутствуют. Человек застревает в прошлом, когда умерший был ещё жив. Эта одна из самых опасных фаз, так как может резко смениться суицидом, членовредительством.
Чем помочь? Слова, утешение в этой фазе - бесполезны. Важно не пропустить реактивное состояние, быть рядом. Нужно как можно чаще просто прикасаться к горюющему, поглаживать, т.е., действует тактильный контакт.
Цель: вызвать слёзы, эмоциональную реакцию, может быть, агрессию, чтобы наступил катарсис, человек вышел из оцепенения.
2. Страдания и дезорганизация. Длится около 40 дней.
Работа по переживанию горя - ведущий вид деятельности.
Фаза наибольших страданий,острой душевной боли. Это ощущения пустоты и бессмысленности, отчаяние, чувство брошенности, одиночества, страх, тревога, беспомощность.
Самое глобальное чувство - чувство вины. Меняются отношения с окружающими - утрата теплоты, раздражительность, желание уединиться. Внешний мир воспринимается как в тумане, могут быть галлюцинации умершего, которые пугают. На лице маска страдания. Возвращаются все соматические заболевания, масса проблем со здоровьем. Характерны сильное нарушение памяти на текущие события. Обостряется страх смерти своей и родственников. Человек сосредоточен на утрате, на образе умершего. Изменяется повседневная деятельность. Порой возникает бессознательное отождествление с умершим, проявляющееся в невольной подражании мимике, жестам, походке.
Чем помочь? Если человек хочет побыть один, то дать ему эту возможность. Если хочет поговорить, то выслушать, поддерживать. Прощать раздражительность, но не всепрощение. Поддерживать плач, слёзы, быть рядом, важно не прерывать процесс горевания. В конце фазы загружать работой, возврат в реальность.
В целом эта фаза горя критическая: либо она переживается (80 процентов взрослых самостоятельно проходят эту фазу), либо в ней застревают и остаются. Детям как правило нужна помощь для того, чтобы выйти из этой фазы.
3. Фаза остаточных толчков и реорганизаций. Продолжительность 1 год.
Нормализуется соматика. Могут быть вспышки воспоминаний, но умерший не является центром внимания. Переживание горя выступает в виде отдельных приступов, которые на фоне нормального существования воспринимаются острее, чем раньше. Если человек начал что-то планировать на будущее, то работа по переживанию горя завершается.
4. Фаза завершения.
Человек, вспоминая об умершем, испытывает грусть. Говорят о светлой печали. Человек может говорить о потере, не впадая в шоковые реакции. Таким образом, работа по переживанию горя завершена.
Осложняется ситуация тем, что приходится преодолевать некоторые культурные барьеры, затрудняющие завершение "работы горя". Например, представление о том, что длительность скорби является мерой нашей любви к умершему. Например, могут осуждать: если бы очень любила покойного мужа, то не стала бы выходить замуж всего через год после его смерти.
Патологическое горе.
В ситуациях: когда вовремя не сообщают о смерти, человек не присутствовал на похоронах и не может поверить в происшедшее, пропавшие без вести, неопознанные - человек ждёт, отчаяние сменяется надеждой, и происходит застревание на первой фазе шока, переживание горя невозможно.
Всегда и во всех случаях надо сообщать о смерти близкого.
Всегда, вне зваисимости от возраста, рекомендуется брать детей на похороны близкого человека.
Человек застревает на второй фазе: по причине ссоры, конфликта перед смертью, если остались невыполненные обещания, в случае внезапной смерти, катастрофы. В случае патологического горя все симптомы второй фазы усиливаются и подчеркиваются. И у человека развивается тяжелейший синдром посттравматических стрессовых нарушений в полном объеме. "Застрявший" во второй фазе остаётся один на один со своими переживаниями, потому как по прошествию нескольких лет уже "неловко" говорить о своих переживаниях. Видимо, без помощи специалиста не обойтись.
Непережитое горе (иногда или выборочно) передаётся из поколения в поколение. Кто именно будет лояльный к этому переживанию пока неясно. Но если это происходит, то второму поколению обычно нельзя говорить о случившемся, но у них ещё есть представление, какой-то образ, что произошло. Третьему поколению достаются уже симптомы (психосоматика, повторяющиеся поведение и ситуации), им нельзя говорить и уже невозможно представить ситуацию. Например, отец, будучи мальчиком потерял мать, остался во второй фазе горя, и уже его дочь не в состоянии наладить свою семейную жизнь, так как у неё симптомы второй фазы горя как у отца, но она их "не замечает". Дети этой женщины перенимают симптомы, как правило психосоматические или симптом повторяющейся годовщины.
Очень сложно понять, о чём или о ком говорит симптом. В общем, осознание ситуации, проговаривание её иногда уже достаточно, чтоб симптомы пошли на убыль. Но часто необходима более кропотливая работа, чтобы в душе завершилась работа по переживанию горя.
Е. Черепанова "Психологический стресс. Помоги себе и ребенку".
Анн Анселин Шутценбергер "Синдром предков".
Ф. Рупперт "Травма, связь и семейные расстановки. Понять и исцелить душевные раны".

Некоторые люди скользят по твоей жизни, как капли воды по стеклу — так красиво наблюдать...
И не остаётся следов...

Некоторые же — алмазной гранью вырезают на жизни твоей узоры — и ты становишься совершенно другой, порой такие прекрасные узоры...
Но как же больно...

А кто-то просто проникает за стекло, садится рядом у твоих ног... И вы молчите...
И пахнет яблоками и дождём... А в душе вашей горит свеча.. (с)

Cуперстих для запоминания неправильных глаголов

Писатель и педагог Александр Пыльцын в далеком 1994 году написал отличный стих, используя почти все английские неправильные глаголы в одном произведении.
Предлагаем всем, кто еще не выучил неправильные глаголы, начать изучение прямо сейчас.

Я кирпичик throw-threw-thrown, (бросать)
Он в окошко fly-flew-flown, (летать)
Меня дядя catch-caught-caught, (ловить)
К папе с мамой bring-brought-brought. (приводить)
До сих пор я удивлен -
Fling-flung-flung откуда он? (выскакивать)
Cling-clung-clung за воротник, (цепляться)
Ох и вредный же старик!
Я, конечно, say-said-said, (говорить)
Что разбил окно сосед,
Он меня не hear-heard-heard, (слышать)
Как на казнь меня ведет.
Я опасность feel-felt-felt (чувствовать)
И готов был kneel-knelt-knelt... (встать на колени)
Ох и сильно мне попало -
Cost-cost-cost стекло немало!!! (стоить)
Болван с Прохвостом целый день
Вдвоем играли в «дребедень».
«Я win-won-won». — сказал Болван, (выигрывать)
Ты lose-lost-lost, — сказал Прохвост! (проигрывать)
Забияки fight-fought-fought (драться)
Их никто не разведет
Уже оба weep-wept-wept (плакать, хныкать)
Воспитатель sleep-slept-slept (спать)
Я в буфете buy-bought-bought (покупать)
Первоклассный бутерброд,
За него я pay-paid-paid, (платить)
В классе в парту lay-laid-laid (класть)
И совсем не think-thought-thought, (думать)
Что сосед его умнет.
А теперь мне очень грустно -
Smell-smelt-smelt он очень вкусно! (пахнуть)
Пол метлою sweep-swept-swept, (подметать)
Дом в порядке keep-kept-kept, (содержать)
Learn-learnt-learnt усердно буду (учиться)
Sew-sewed-sewn и мыть посуду (шить)
Shine-shone-shone все вокруг — (сиять, блестеть)
Будет счастлив мой супруг.
Каждый должен know-knew-known, (знать)
Что когда -то grow-grew-grown. (расти, вырастать)
Так давайте dream-dreamt-dreamt (мечтать)
Выйти замуж без проблем!
Drink-drank-drunk ужасно много (пить)
Наш соседский дядя Гога.
Он forget-forgot-forgotten (забывать)
Про семью и про работу
И, понятно, have-had-had(иметь)
Он ужасно много бед.
Он такое do-did-done, (делать)
Когда был смертельно пьян!!!
По-пластунски creep-crept-crept, (ползать)
Как ребенок weep-wept-wept. (плакать)
Очень многим hurt-hurt-hurt (вредить)
Дядя Гога-обормот.
С управдомом fight-fought-fought (драться)
Угрожал, что shoot-shot-shot. (стрелять)
Своего же друга — Гришку
Strike-struck-struck по носу книжкой. (ударять)
Нос, конечно swell-swelled-swollen — (опухать)
Друг был очень недоволен.
Freeze-froze-frozen в морозилке (замораживать)
Своего кота Мурзилку,
А однажды break-broke-broken (разбивать)
В нашем доме восемь окон.
Объявил в семье войну,
Bind-bound-bound свою жену. (связывать)
Draw-drew-drawn в тетрадке сына (рисовать)
Неприличную картину.
От него жена и дети
Hide-hid-hidden в туалете. (прятаться)
Слух ужасный spread-spread-spread (распространять)
Будто — жулик наш сосед.
Анонимку send-sent-sent, (посылать)
Мол, steal-stole-stolen он цемент. (красть)
Он с балкона взял за моду
Spit-spat-spat на пешеходов. (плевать)
Lean-leant-leant через перила (нагибаться)
И хохочет, как горилла!
Ну, в итоге, fall-fell-fallen (падать)
Прямо с этого балкона.
Write-wrote-written на стене, (писать)
Ride-rode-ridden на слоне, (ездить)
А к тому же, в зоосаде
Be-was-been у львов в ограде. (быть)
Seek-sought-sought чего-то там (искать)
На закуску под сто грамм.
А недавно bite-bit-bitten (кусать)
У подъезда тетю Виту.
Дед и бабка find-found-found (находить)
Пса породы Бассет-Хаунд.
Очень близок старикам
Пес become-became-become. (становиться)
Give-gave-given дед ему (давать)
Дорогую бастурму -
Надо ж псину feed-fed-fed (кормить)
Чем-то вкусным на обед.
Сами сала и котлет
Старики не let-let-let. (позволять)
Раньше бабка sit-sat-sat, (сидеть)
Knit-knit-knit себе жакет, (вязать)
А теперь ей дед велит
Это дело quit-quit-quit; (бросать, прекращать)
Нынче бабушка и дед
Жизнь другую lead-led-led: (вести)
Дед с улыбкой дремлет в ванне,
Бабка dwell- dwelt-dwelt в чулане, (обитать)
Пес в кровати lie-lay-lain, (лежать)
Как эмир страны Бахрейн
Клад искал один чудак,
Целый месяц dig-dug-dug, (копать)
Find-found-found, устав вконец, (находить)
Металлический ларец!
И, конечно, think-thought-thought, (думать)
Что богато заживет.
Он так страстно strive-strove-striven (стремиться)
Все иметь и thrive-throve-thriven! (процветать)
Take-took-taken он топор (брать)
И сорвал с ларца запор...
Перед тем, как открывать
Go-went-gone домой поспать. (идти)
И всю ночь во сне чудак
Drive-drove-driven «Кадиллак», (водить)
Eat-ate-eaten ананасы (есть)
И копченые колбасы
Fly-flew-flown за облаками, (летать)
Hold-held-held свой клад руками, (держать)
Spend-spent-spent на ветер деньги (тратить)
Build-built-built себе фазенды...(строить)
А когда он wake-woke-woken, (просыпаться)
То ни слова speak-spoke-spoken (говорить)
(ведь минуты сочтены),
Leave-left-left свои штаны, (оставлять, забывать)
Run-ran-run во весь опор, (бежать)
Find-found-found лишь... свой топор! (находить)
Глянь, рогатку Баламут
В свой кармашек put-put-put (положить)
И begin-began-begun (начинать)
Хулиганить хулиган!
Он подушку cut-cut-cut, (резать)
Брата в ванной shut-shut-shut, (закрывать)
Все газеты light-lit-lit, (поджигать)
Собачонку hit-hit-hit, (бить)
Он соседу ring-rang-rung (звонить)
И, конечно, run-ran-run. (бежать)
Он совсем не think-thought-thought, (думать)
Что милиция придет.
Как-то раз в кошмарном сне
Hang-hung-hung я на стене, (висеть)
А в другой раз see-saw-seen, (видеть)
Будто пил я керосин!
Что за чушь мне ночью снится-
То я fly-flew-flown, как птица, (летать)
То я swim-swam-swum в фонтане, (плавать)
Lie-lay-lain одетый в ванне, (лежать)
То учительницу нашу
Teach-taught-taught готовить кашу! (обучать)
То соседку-тетю Глашу
Make-made-made пить простоквашу! (заставлять)
А сегодня be-was-been (быть)
Просто форменный кретин:
Steal-stole-stolen барабан, (красть)
Beat-beat-beaten, как шаман! (колотить)
Не поверите вы мне,
Но однажды я во сне
Speak-spoke-spoken со Сталлоне? (разговаривать)
Sing-sang-sung вдвоем с Мадонной. (петь)
А с актрисой Шерон Стоун
Leap-leapt-leapt, как будто клоун! (скакать)
Tell-told-told об этом маме — (рассказывать)
Мама burst-burst-burst слезами. (разразиться)
Украинскому Премьеру
Sell-sold-sold вагон фанеры! (продавать)
Джуди Фостер — мне она
Weave-wove-woven шарф из льна. (ткать)
Что все это mean-meant-meant, (значить)
Как все это understand,
Understood и understood (понимать)
Что за этим stand-stood-stood? (стоять)
Только раз был сон — как сон:
Я get-got-gotten миллион! (получать)
Источник: english-in-memory

Нет, никуда мне от тебя не скрыться,
Не спрятаться за тысячей дверей...
Усну - и ты опять мне будешь сниться,
Мой самый дикий из ручных зверей...

А может всё забыть, пока не поздно?
Хотя бы ненадолго замолчать?
И снова, став холодной и серьёзной,
Жизнь без тебя попробовать начать...

Да что я говорю?! Сама не знаю...
Жить без тебя? И думать не хочу!
Закрыв глаза, я вновь послушно таю
Щекой прижавшись к тёплому плечу...

Люблю тебя... Мне большего не надо,
Я растворяюсь в бездне синих глаз.
И, пусть во сне, но я с тобою рядом.
В безумии... В любви... Ну а сейчас

Мы разбавляем расстояньем время,
Пронзая вздохом "ты.." ночную тишь
И засыпаем, чёрт возьми, не с теми:
Дежурный поцелуй, и "Спи, малыш"...

Неждана Юрьева

Я хочу быть с тобой, даже если мы станем врагами.
Даже если орбиты планет говорят-это бред.
Все равно то тепло, что когда-то возникло меж нами,
Навсегда в наши судьбы внесло согревающий свет.
Я хочу быть с тобой. Даже если ты видишь иное.
Даже если ты слышишь иное порой от меня.
Ты не слушай ушами. Душа моя шепчет другое.
Просто нервы подводят вплотную к истокам огня.
Я хочу быть с тобой. Только так я могу быть счастливой.
Только так я могу просто быть, свою суть сохраня.
Я хочу быть с тобой. Остро. Истово. Невыносимо.
Если ты тоже самое хочешь и ждешь от меня.

Автор: Злата Литвинова

Нужно жить научиться ЧЕРЕЗ.
Через всё, что болтают люди,
Оставляя печаль до завтра.
Через ложь на красивом блюде,
Подаваемую на завтрак.
Нужно жить научиться ПОСЛЕ.
После самой большой обиды,
Или самой большой измены.
Упуская беду из вида,
Солнцу радуясь неизменно.
Нужно жить научиться ВМЕСТЕ.
Вместе с грустным письмом в конверте,
С сообщением о цунами.
С неизбежностью чьей-то смерти,
С тем, что может случиться с нами.
Ну а, может быть, НЕ ВЗИРАЯ.
Не взирая на нашу глупость,
Неспособность извлечь уроки.
Не разглядывая под лупой
Ни достоинства, ни пороки..