Понятие здоровый образ жизни - Healthy lifestyle или Health promotion (укрепление здоровья) однозначно пока ещё не определено..
Здоровый образ жизни, как особое понятие,  для меня ещё недавно не было актуальным и не являлось предпосылкой для развития разных сторон моей жизнедеятельности, равно как и способом достижения активного долголетия и полноценного трудолюбия, активной общественной, семейно-бытовой и  досуговой  жизнедеятельности.

Актуальность здорового образа жизни была вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на мой организм. Усложнились многие стороны жизни: общественная, техногенная, экологическая, психологическая, политическая и даже, военная, провоцирующая негативные сдвиги в состоянии здоровья.

 Утром у нас нет сил, настроение на нуле, депрессия, поднять голову с подушки - это целое событие. То у нас усталость от холода и нехватки солнца, то тоска и сомнения, то печаль и устойчивое состояние нездоровья. Чтобы всё в жизни нас радовала и хотелось идти на работу, я задумалась, почему так? Оказалось, гипотез много: авитаминоз, гормональная перестройка организма, недостаток кислорода…  Что же нужно делать для того, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью? В результате анализа ситуации и информации, выяснилось, что есть весьма действенные способы, как от этого «недуга» избавиться. Есть много источников информации об этом, например, здесь . Проанализировав массу фактов, я пришла к выводу, что наша энергия в пище. Например, вещество, которое играет важную роль в управлении эмоциями, настроением, аппетитом и кровяным давлением, стимулирует иммунитет — это серотонин и его  уровень  в организме регулирует пища, которую мы едим. Поэтому так важно вносить в свой рацион свежие овощи и фрукты, сладкое, орехи, морепродукты. Предпочтение стоит отдавать качественным продуктам, горячей пище и отказаться от перекусов «на скорую руку» и «всухомятку», даже если у нас острая нехватка времени и постоянные цейтноты на работе.

Полезно научиться отдыхать, на выходных хорошо высыпаться и активно проводить время и главное — научиться переключать свое внимание.

Если относиться к этим правилам, как к жизненной установке, тогда нам никакие «сезонные недуги»не страшны. Мы будем чувствовать себя уверенно, здорово и хорошее настроение станет нашим обычным состоянием.