1. Составляйте списки дел. Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?

2. Вычеркиваем ненужное. Прочитайте список еще раз. Подумайте, а эти книги помогут вам в карьере? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное.

3. Запоминаем «правило двух минут». Есть в тайм-менеджменте такой принцип – «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2-5 минут, выполняются незамедлительно и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину бельем – все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел!

4. Стань французом – съешь «лягушку». Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», т.е. справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы это пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятное времяпрепровождение.

5. Поделите «слона». Самые тяжелые и сложные дела называются «слонами». Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте «слона» поделить – разбить дело на несколько этапов или дел. Чем проще и быстрее выполняется этап, тем лучше. Что ваше сознание воспримет легче: 5 сложных и долгих дел по времени или 20 простых 5-минутных дел? Главное правило – возвращайтесь к ним в свободную минуту. Допустим, вы решили выучить французский язык. Утром выучили одно правило грамматики, днем – 10 слов, вечером составили пару предложений с новыми словами по выученному правилу. Глядишь, через несколько месяцев уже сможете сносно изъясняться с вашими деловыми партнерами-французами.

6. Хвалите себя. Ничто так не радует и не воодушевляет, как длинный список выполненных дел. Поэтому как только выполнили дело, смело его вычеркивайте и обязательно хвалите себя за это. Энтузиазм увеличится, если за трудностями как спасательный круг будет маячить поощрение: шопинг, приятный вечер, вкусности к чаю.

7. Подводите итоги. Выделите несколько часов раз в неделю или в месяц (кому как удобно) и подведите итоги. Вы заметите, что многие дела доведены до конца, несколько «лягушек» исчезли, а пара «слонов» усохли наполовину. Еще раз похвалите себя и дополните список новыми делами.

Лекция фармацевта, нутрициолога Людмилы Поликарповны Козловой. Из всех лекций, по моему мнению, это одна из самых лучших! Практически ликбез о здоровье, такую информацию должен знать каждый. Даже подростки, которые еще не знают, что такое "хронические заболевания". Людмила Поликарповна очень просто объясняет причины наших заболеваний. А зная причину заболеваний, можно грамотно построить систему восстановления здоровья! Рекомендую посмотреть всем!
далее

g>





Друзья! Вашему вниманию предлагается УНИКАЛЬНОЕ выступление фармацевта, нутрициолога Козловой Людмилы Поликарповны!
далее

Я поднакопила общих вопросов на тему поста о интернет - сайте. Они на удивление очень похожи. А мне казалось, что все просто: зашел на сайт - жми кнопки и вся информация доступна! Теперь я поняла свою ошибку и решила её исправить. Я поняла, что большинство не понимают, как эти два сайта работают, вернее, как работает компания NSP. Кто-то, прочитав посты в моем блоге, хочет искать компанию в своем городе, кто-то вздыхает, что такой компании в их городе нет...
А все на самом деле просто.
NSP - первая (на российском, по крайней мере, пространстве) ведет свой бизнес с клиентами и партнерами в интернет пространстве. Во всех странах, где она присутствует:

 Австрия, Азербайджан, Армения ,Белоруссия, Болгария, Бразилия, Великобритания, Венгрия, Венесуэла, Гватемала, Германия, Гондурас, Греция, Грузия, ДоминиканскаяРеспублика, Израиль, Ирландия, Испания, 
Италия, Казахстан, Канада, Кипр, Киргизия, Колумбия, Коста-Рика, Латвия, Литва, Мальта, Мексика,
 Молдавия, Монголия, Нидерланды, Никарагуа, Панама, Перу, Польша, Португалия, Россия, Румыния, Словакия, Словения, Соединенные Штаты Америки (США), Таджикистан, Узбекистан, Украина, Франция, Чехия, Эквадор, Эль Сальвадор, Эстония, Япония
 
И компания постоянно расширяется. Вполне возможно список устарел.

1.Как это действует? далее

а





По идее, для покупателей продукты с наполнителями должны стоить дешевле, а вот натуральная еда, наоборот, дорогое удовольствие. Если питаться ею каждый день, недолго и разориться. Правда ли, что натуральное питание обходится дороже, чем еда с наполнителями?

Чтобы это проверить, ""Среда обитания"" устроила эксперимент с участием телеведущей Ксении Бородиной и певицы Натальи Гулькиной. Для обеих составили список продуктов, которые нужно купить в супермаркете. На первый взгляд все просто: хлеб, сыр, майонез, кетчуп, прохладительные напитки, кисломолочные продукты, печенье и мороженое. Правда, у каждой участницы своя задача. Ксения должна делать покупки не глядя, по принципу ""Чем дороже, тем лучше"". Наталья, наоборот, должна внимательно читать все этикетки и искать только натуральную еду.

Официальный сайт 1 канала - http://www.1tv.ru/

/strong>

Рецепты салатов

 

 

Рецепты первых блюд

 

 

Рецепты вторых блюд

 

 

Рецепты выпечки

 

 

Рецепты десертов

 

 

Рецепты напитков

Плед — покрывало из ненужных джинс и ярких лоскутков

Вот вам и кружочки...

Цветы Йо-Йо: мастер - класс по рукоделию

Покрывало из Yo-Yo

Yo yo. Идеи.

Урок лоскутного шитья 34

Урок лоскутного шитья 59. Yo Yo - сердечки.

Японский квилт. Очень красивые работы от Ulla со схемами

Украшаем интерьер цветочками "Йо-Йо"

Учимся сшивать цветочки "Йо-Йо" в полотно.

Цветы из ткани и йо-йо

Сшить шарф из йо йо. Мастер класс

Лоскутки - как украшение (техника йо-йо)

Браслет из йо йо. Мастер класс

СУМОЧКИ-МЕШОЧКИ ИЗ ЛОСКУТКОВ.

 

Серия сообщений "лоскутное шитье,пэчворк,квилт,апликация":
Часть 1 - Подборка мастер-классов по лоскутному шитью.Пэчворк,квилт,апликация
Часть 2 - Азбука лоскутного шитья.Пэчворк,квилт,апликация.Подборка 2
Часть 3 - Азбука лоскутного шитья.Пэчворк,квилт,апликация 3

Урок лоскутного шитья 64. ЦВЕТОК-БРИЛЛИАНТ

Текстильные вазочки "Подсолнух" Текстильные вазочки "Подсолнух" Текстильные вазочки "Подсолнух"

Яблочный спас Яблочный спас

Собачко Тузик, или Как я шила подушки- котопес

Квилт (подборка мастер-классов)

Лоскутное - уроки из дневника kasana55 (подборка)

Уроки по лоскутному шитью их дневника orhideya6868 (74 урока)

Учебный курс по технике пэчворк

Видео -учебник лоскутное шитьё-стежки

Шьём квилт вместе. 7 уроков Татьяны Шаровой. Сайт dublirin.com.ua

Как сшить замечательный детский коврик "Радугу". Мастер-класс. Супер

Пэчворк. уроки. (подборка)

Лоскутные блоки (подборка)

Одеяло - это просто или "Дюпон отдыхает"

КРЕЙЗИ КВИЛТ и БОЛЬШУЩЕЕ количество рисунков и схем к ним... просто клад!...

 

Серия сообщений "лоскутное шитье,пэчворк,квилт,апликация":
Часть 1 - Подборка мастер-классов по лоскутному шитью.Пэчворк,квилт,апликация
Часть 2 - Азбука лоскутного шитья.Пэчворк,квилт,апликация.Подборка 2
Часть 3 - Азбука лоскутного шитья.Пэчворк,квилт,апликация 3

/strong>




Лецитин — необходимое для организма вещество. Лецитин является основополагающим химическим веществом для формированния межклеточного пространства, нормального функционирования нервной системы, нормальной рабочей деятельности мозговых клеток, служит одним из основных материалов печени. Лецитин необходим организму как строительный материал для обновления поврежденных клеток. Лецитин это также основное транспортное средство для доставки питательных веществ, витаминов и лекарств к клеткам. Из лецитина состоит 50 % печени, 1/3 мозговых изолирующих и защитных тканей, окружающих головной и спинной мозг. (Из википедии)
далее

/strong>

постные блюда

Хочу поделиться очень вкусным и полезным рецептиком из фасоли!
Фасоль является одним из самых богатых источников обеспечения организма человека белком. В состав фасоли входит богатый набор витаминов. Читать полностью

---

постные блюда

Добрый день- мои прекрасные девы из замечТательной страны мамулек!
вчера вечером готовила плов постный. но... сфотать весь процесс не успела-дюже торопилась-дело было в начале одиннадцатого, поэтому сегодня только рассказываю и показываю КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Вначале поджарила грибы. у меня были шампиньоны. морковь, лук... Читать полностью

---

постное

Девочки, после снегопадов сегодня вышла я с работы, а солнышко светит, птички поют и вдруг я захотела окрошки. Вы не представляете как, хотя я ее не очень люблю. И все бы хорошо вроде взял и сделал, но, всего 1 но - пост. Короче помаялась я и сделала постную.
Вместо мяса отварила кальмары, а вместо яиц взяла соевый сыр "тофу" Читать полностью

для Вас Natali002
источник:http://www.stranamam.ru/

Название: Сказки со всего света Издательство: АудиоКнига Год выпуска: 2004 Исполнитель: Валентин Гафт, Михаил Ульянов, Владимир Зельдин, Александр Белявский, Клара Румянова, Валентин Никулин, Эммануил Виторган Формат: mp3, 192 kbps Размер: 509.08 Мб Качество: хорошее Язык: русский Восточные сказки: Шакал и крокодил Как мышке жениха искали Самый страшный зверь Зеркальный раб Крестьянин и плут Как жаба на небе побывала Норвежские сказки: К востоку от Солнца, к западу от Луны Кто в доме хозяин Лесные тролли Три козлика Волшебный колодец Немецкие сказки: Бременские музыканты Счастливый Ганс Сладкая каша Заяц и еж Гензель и Гретель Мексиканские сказки: Мальчик и людоед Почему броненосец живет в норе Ленивый муж Французские народные сказки: Лесные тайны Сын чародея Сверчок Умная Мари Шведские сказки: Подарок домового Мудрая кошка Храбрые дочери рыцаря и злой великан Скачать « Сказки со всего света (аудиокнига)»:

для Вас Natali002

http://ewgk.com/knijki/167603-skazki-so-vsego-sveta-audiokniga.html

Этот десерт невесомый, легкий, похож на нежное суфле. Вкус- ярко выраженный клубничный. Готовится очень быстро. Такое лакомство очень любят дети. Клубничная масса настолько эластична, что можно вырезать любые формочки. Форму для застывания, даже силиконовую нужно обязательно застилать бумагой. Клубничный десерт можно так же использовать как нежнейшую прослойку для торта.

Читать далее...

                                  1-ый способ       

Серия сообщений "ШТОРЫ: выкройки и мастер-классы ":
Часть 1 - Оригинальный ламбрекен- веер
Часть 2 - Ламбрекен с буфами от Елены Кравченко
...
Часть 5 - 15 видеороликов полезной информации о шторах о шторах салона Эксклюзив
Часть 6 - Для тех, кто ещё не знаком с Оксаной Клаус (Lviza)
Часть 7 - Два способа пришивания косой бейки
Часть 8 - как соединить два цвета ткани косой бейкой
Часть 9 - Способы обработки косого среза в элементах декора штор
...
Часть 45 - Легко и просто!!! Оформление драпировки ламбрекена с помощью кугелей
Часть 46 - Шторы для детской с каймой.Мастер-класс
Часть 47 - Принцип раскроя мягкого складчатого ламбрекена

/strong>



Читать далее...

strong>

Аудио- Сказки

Бременские музыканты mp3	Теремок mp3	Русалочка mp3	Три поросенка mp3	Маша и Витя mp3	Сказки про Африку mp3
Красная шапочка mp3	Доктор Айболит mp3	Приключения незнайки mp3	Лиса и заяц mp3	Золотой петушок mp3	Спящая красавица mp3
Журавль и цапля mp3	Дюймовочка mp3	Буратино mp3	По щучьему велению mp3	Кот в сапогах mp3	Мойдодыр mp3
Щелкунчик mp3	Пес в сапогах mp3	Крошка енот mp3	Лампа Алладина mp3	Василиса прекрасная mp3	золотая антилопа mp3
Cнежная королева mp3	ЗОЛУШКА mp3	Путешествие Нильса mp3	Три толстяка mp3	38 попугаев mp3

.

Идеи для сумочки своими руками. Органайзеры для сумки.

   

Читать далее...

strong>

 

Самый простой карман в обработке, карман, вставленный в шов. Но он же и самый востребованный: годится для широкой юбки, для спортивного вида курточки и ветровки, для халатика и любого домашнего наряда. Хороший, полезный карман. И шить его не сложно. 

На выкройках вход в такой карман обозначается поперечными штрихами. Есть и отдельные выкройки мешковины кармана. Её кроят из ткани в два слоя с круговыми припусками на швы.

Обметать срез припуска притачиваемого края мешковины. Мешковину и деталь кроя сложить лицевыми сторонами по линии входа в карман, линии швов должны встретиться. Мешковину притачать к припуску близко к намеченной линии шва. Начало и конец шва закрепить (1) 

 

Мешковину заутюжить  на шов притачивания. Стачать швы выше и ниже входа в карман, для чего сложить детали кроя лицевыми сторонами так, чтобы линии швов и метки входа в карман совместились (2).

дальше>>>>

Довольно огорчительно, если невозможно прочесть описание.
Ведь многие журналы - иностранные!
Но теперь это возможно!

КАК ЧИТАТЬ ИНОСТРАННЫЕ КНИГИ И ЖУРНАЛЫ - ЗДЕСЬ!
СКАЧИВАЙТЕ И ПОЛЬЗУЙТЕСЬ!

Программа отделяет текст от картинок

Вы можете копировать и изменять картинки как картинки, а текст - как текст!

Заложено много возможностей.

 ВИДЕОУРОК - ЗДЕСЬ

 

 

Еще полезные програмки здесь и здесь

7 Минутный ролик на упражнения для похудения и укрепления мышц,заниматься можно в домашних условиях,без кого либо инвентаря

strong>

Эта базовая выкройка рассчитана на тонкий высокоэластичный трикотаж и трикотаж с лайкрой. Трикотаж считаем высокоэластичным, если он растягивается более, чем на 50% (т.е. 10 см трикотажа растянется до 15 см и внешний вид его будет устраивать).
Базовая выкройка плечевого изделия
Необходимые мерки (применяйте свои):

Обхват груди - 88см Длина спины до талии - 40см Глубина проймы - 21см (как снять мерку) Ширина спины - 34.4см Обхват шеи - 37см Длина рукава - 52.4см Обхват запястья - 16см

Читать далее...