Без сомнения, каждой из нас хочется быть стройной как кипарис, ну и в идеале, если уж мечтать и стремиться к мечте, иметь параметры, приближенные к 90-60-90. Ах, если бы еще и ничего для этого не делать.

В суматохе и стремительном ритме жизни сложно найти время для занятий фитнесом , строгого соблюдения диет, и уж тем более подсчета съедаемых калорий. Но, как гласит пословица, «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», для приобретения стройной фигуры все же придется приложить усилия, просто зная некоторые правила питания, можно свести к минимуму время и силы, потраченные на похудение. Выполнение маленьких хитростей поможет вам избавиться от лишних килограммов. Медленным, но очень верным путем, даже если апельсиновая диета  обещает быстрые результаты, возможно, не придется к ней прибегать, вы потеряете вес.

Знакомая с детства овсянка понизит уровень холестерина, снабдит ваш организм клетчаткой, активизирует обмен веществ — на завтрак овсянка, леди.

Медленное и тщательное пережевывание пищи не перегрузит желудок и кишечник, а поспособствует быстрому перевариванию еды. Кушайте не спеша и спокойно — ускоренное сжигание жиров обеспечено.

Часто употребляйте в своем рационе не свинину и говядину, а куриные ножки. Именно в них содержится вещество, способствующее быстрому сгоранию жира в клетках — карнитин. Твердые сорта сыра также богаты карнитином.

Лимонный напиток, как и лимонная диета, известны, благодаря содержанию в этом фрукте витаминаС , лимонной кислоты и пектина в кожуре. Чашка напитка из кожуры лимона, выпитая перед сном, может сжечь за ночь жиры. Залейте кожуру лимона 0,5 л кипятка. Киви, ананас, папайя — фрукты-сжигатели жира.

Не кушайте жареную пищу, готовьте на пару, в духовке. А если уж захотелось жареного, то на 500 мл воды возьмите грамм 70 масла — и лишь немного лейте на сковороду. Одним словом — жарьте на воде.

А чтобы побаловать себя гормоном радости — серотонином, вовсе не обязательно кушать шоколад, съешьте банан.

Кушайте только сидя, когда вы едите стоя, ваш желудок вместит гораздо больше пищи. А выпитый перед едой стакан воды или томатного сока сократит прием пищи на треть. Зелень, овощи и фрукты каждый день, зеленый чай, а также продукты, содержащие белок, насытят вас и ускорят обмен веществ.

Движение — это жизнь, достаточно просто прогуляться на свежем воздухе после приема пищи, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем лежа на диване.

Если простые, но эффективные советы вы еще и закрепите занятиями спортом, хорошая фигура и прекрасное настроение вам гарантированы.

"ЗдоровьеMAIL.RU"