для хорошего сна

Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 21:15 + в цитатник

Цитата сообщения Жанна_Лях

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

НАПИТКИ ОТ БЕССОННИЦЫ

Обычные симптомы бессонницы, это частое прерывание сна, невозможность уснуть или нехватка ощущения отдыха. Улучшить состояние, помочь расслабиться организму перед сном можно при помощи напитков.

94753_54735b0f8593354735b0f8596b (500x315, 31Kb)

Инструкция

1.Первый вариант, горячий напиток из цветков ромашки. Этот напиток снимет нервное напряжение. Достаточно заварить в 300 мл горячей воды 2-3 столовых ложки ромашки аптечной. Настаивайте ромашку в течение 2 часов. Принимайте напиток перед сном, разбавляя небольшим количеством теплой воды.

2.Второй напиток — какао. Теобромин, вещество входящее в состав какао. Оно родственно кофеину, сбалансировано возбуждает, и вместе с тем обеспечивает спокойный сон.

3.Горячий шоколад более вкусный напиток. Эта смесь формируется из какао-масла, какао-порошка с добавлением сливок или молока. Этот напиток для сна очень полезен.

4.Снотворными свойствами обладает теплое молоко. Действующим веществом выступает аминокислотатриптофан и кальций. В качестве снотворного достаточно выпивать 150-200 мл за 60 минут до сна.

5.Не сложно приготовить напиток из листьев мяты и чабреца. Столовую ложку сухой смеси залейте стаканом кипятка, через 20-30 минут настой процедите и принимайте на ночь. Это снадобье успокоит, улучшит общее состояние.

6.Всем известная тыква также помогает улучшить сон. Сок тыквы смешайте с небольшим количеством меда и принимайте вечером перед сном.

http://www.kakprosto.ru/kak-908135-napitki-ot-bessonnicy

Рубрики:

лечебник

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/netelli/post352971746/">РґР»СЏ С…РѕСЂРѕС€РµРіРѕ СЃРЅР°</a><br/>РќРђРџРРўРљР РћРў Р‘Р•РЎРЎРћРќРќРР¦Р«

РћР±С‹С‡РЅС‹Рµ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹ Р±РµСЃСЃРѕРЅРЅРёС†С‹, СЌС‚Рѕ С‡Р°СЃС‚РѕРµ РїСЂРµСЂС‹РІР°РЅРёРµ СЃРЅР°, РЅРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ СѓСЃРЅСѓС‚СЊ РёР»Рё РЅРµС…РІР°С‚РєР° РѕС‰СѓС‰РµРЅРёСЏ РѕС‚РґС‹С…Р°. РЈР»СѓС‡С€РёС‚СЊ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ, РїРѕРјРѕС‡СЊ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёС‚СЊСЃСЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј РјРѕР¶РЅРѕ РїСЂРё РїРѕРјРѕС‰Рё РЅР°РїРёС‚РєРѕРІ.&nbsp;

РРЅСЃС‚СЂСѓРєС†РёСЏ
	
		&nbsp;
	
		1.РџРµСЂРІС‹Р№ РІР°СЂРёР°РЅС‚, РіРѕСЂСЏС‡РёР№ РЅР°РїРёС‚РѕРє РёР· С†РІРµС‚РєРѕРІ СЂРѕРјР°С€РєРё. РС‚РѕС‚ РЅР°РїРёС‚РѕРє СЃРЅРёРјРµС‚ РЅРµСЂРІРЅРѕРµ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ. Р”РѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ Р·Р°РІР°СЂРёС‚СЊ РІ 300 РјР» РіРѕСЂСЏС‡РµР№ РІРѕРґС‹ 2-3 СЃС‚РѕР»РѕРІС‹С… Р»РѕР¶РєРё СЂРѕРјР°С€РєРё Р°РїС‚РµС‡РЅРѕР№. РќР°СЃС‚Р°РёРІР°Р№С‚Рµ СЂРѕРјР°С€РєСѓ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 2 С‡Р°СЃРѕРІ. РџСЂРёРЅРёРјР°Р№С‚Рµ РЅР°РїРёС‚РѕРє РїРµСЂРµРґ СЃРЅРѕРј, СЂР°Р·Р±Р°РІР»СЏСЏ РЅРµР±РѕР»СЊС€РёРј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕРј С‚РµРїР»РѕР№ РІРѕРґС‹.
	
		&nbsp;
	
		2.Р’С‚РѕСЂРѕР№ РЅР°РїРёС‚РѕРє... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/netelli/post352971746/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Ссылки

-Новости

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

для хорошего сна