ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Вторник, 09 Сентября 2014 г. 23:08 + в цитатник

Цитата сообщения shapo4ka90

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Фитнес для глаз творит чудеса

А вот кстати хорошая швейная фурнитура оптом есть всегда на сайте http://prishivka.com.ua/. Тут всегда большой выбор фурнитуры по самым лучшим ценам интернета. Заходите и убедитесь в этом лично.

ZRcnk5cSwFU (604x337, 77Kb)

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Рубрики:

гимнастика

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/netelli/post336410440/">Р“РРњРќРђРЎРўРРљРђ Р”Р›РЇ Р“Р›РђР—</a><br/>Р¤РёС‚РЅРµСЃ РґР»СЏ РіР»Р°Р· С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°

&nbsp; Рђ РІРѕС‚ РєСЃС‚Р°С‚Рё С…РѕСЂРѕС€Р°СЏ&nbsp;С€РІРµР№РЅР°СЏ С„СѓСЂРЅРёС‚СѓСЂР° РѕРїС‚РѕРј&nbsp;РµСЃС‚СЊ РІСЃРµРіРґР° РЅР° СЃР°Р№С‚Рµ&nbsp;http://prishivka.com.ua/. РўСѓС‚ РІСЃРµРіРґР° Р±РѕР»СЊС€РѕР№ РІС‹Р±РѕСЂ С„СѓСЂРЅРёС‚СѓСЂС‹ РїРѕ СЃР°РјС‹Рј Р»СѓС‡С€РёРј С†РµРЅР°Рј РёРЅС‚РµСЂРЅРµС‚Р°. Р—Р°С…РѕРґРёС‚Рµ Рё СѓР±РµРґРёС‚РµСЃСЊ РІ СЌС‚РѕРј Р»РёС‡РЅРѕ.

Р Р°РґРё С…РѕСЂРѕС€РµРіРѕ Р·СЂРµРЅРёСЏ РЅРµ РїРѕР¶Р°Р»РµР№С‚Рµ 10 РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ.

&nbsp;

Р—Р°СЂСЏРґРєР° РґР»СЏ РіР»Р°Р· С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°, РµСЃР»Рё РґРµР»Р°С‚СЊ РµРµ СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ. РР· РїСЂРµРґР»РѕР¶РµРЅРЅС‹С… 10 СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РјРѕР¶РЅРѕ РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ РїСЏС‚СЊ, РЅРѕ РІСЃРµРјСѓ РєРѕРјРїР»РµРєСЃСѓ РЅСѓР¶РЅРѕ РїРѕСЃРІСЏС‰Р°С‚СЊ РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ.

&nbsp;

1. РџРѕРјРѕСЂРіР°Р№С‚Рµ С‡Р°СЃС‚Рѕ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РґРІСѓС… РјРёРЅСѓС‚ &mdash; СЌС‚Рѕ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·СѓРµС‚ РІРЅСѓС‚СЂРёРіР»Р°Р·РЅРѕРµ РєСЂРѕРІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/netelli/post336410440/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Ссылки

-Новости

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ