Сжигаем жир дома быстро и эффективно. |
Жиросжигающие прыжки:
Исходное положение – ноги вместе, руки по бокам. Поднимите руки над головой и одновременно, в прыжке, расставьте ноги примерно на ширину плеч. Затем снова в прыжке сведите ноги вместе и опустите руки. Сделайте 20 повторений.
Приседания:
Поместите руки за голову, спина прямая, ноги на ширине плеч. Сгибая ноги в коленях сделайте присед. Опускайтесь так низко насколько это возможно без потери естественного изгиба позвоночника. Напрягите ягодичные мышцы и вытолкните себя обратно в исходное положение. Сделайте 12 повторений.
Отжимания:
Примите классическое положение упор лежа: ноги прямые, руки на уровне плеч. Напрягите мышцы пресса и сгибая руки в локтях, опускайтесь вниз до касания грудью пола. Затем отожмитесь от пола и снова выпрямите руки. Сделайте 15 повторений.
|
Вяжем митенки: мастер-класс |
Вам понадобится:
Нитки - 80% шерсти, 10% кашемира, 10% нейлона, длина нити - 350 м,
Спицы 3-3,5 мм - 4 шт.
Метки: митенки |
Детская манишка-цветочек |
Метки: манишка |
Пуловеры спицами. Подборка 46 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post222457123/ |
|
Пуловеры спицами. Подборка 45
Метки: пуловеры |
Интересные идеи для вязки шарфов и предметов интерьера. |
Наступает холодная пора и если Вы еще не связали себе теплый шарф, то посмотрите идеи для вязки оригинальных шарфов, которые не требуют много времени. И даже если с шарфами у Вас все в порядке, то умея вязать, можно приложить свои рукодельные ручки к " утеплению" своего интерьера :) На сегодня вязаные предметы все больше заявляют о себе в модном оригинальном убранстве интерьера.
1.
2.
|
Жакет с планками из кос. |
Метки: жакет |
Обучающий видеокурс по наращиванию ногтей гелем,акрилом системы IBD (сжатый) |
Метки: ногти |
Очень вкусный рулет |
Метки: рулет |
Шьем изящное платье с баской! |
Метки: платье |
Свитер из толстой пряжи. |
Метки: свитер |
Жилет - пончо крючком |
РП
Вы знаете. как красиво сидит этот жилет - пончо . Моя знакомая связала его и мне очень понравилось. Вяжется он крючком и к тому же очень быстро и без каких либо заморочек.
Метки: жилет |
Забытые узоры спицами. Вязальный детектив |
Девочки, вчера 
Сима Пекер обратилась с просьбой найти узор пуловера:
Оказалось, что он продается вот здесь:
http://kotear.clasificados.pe/aviso/244839-fabricacion-de-chompas-general
Размещена модель в январе 2012 года, но... узор к этой модели вязальщицы
ищут уже давно: еще 1 Июля 2009 года вот здесь:
http://ru-knitting.livejournal.com/1297614.html искали узор, но не нашли. Зато предложили узор для не менее интересной модели:
Метки: узоры |
Пальто и шапочка. |
|
Длинный жакет узором "листья" спицами |
http://sheru.ru/modeli-shemy-stati-o-vjazanii/vaza...icami/544-vjazanyj-zhaket.html
При выполнении жакета используются узоры с листьями, вязание методом "укороченных рядов".
Размер жакета на схеме: 44-46.
Вам потребуется: 400 г пряжи "MOHAIR СLASSIC" (80% мохера, 20% акрила, 220 м/100 г) серого цвета; 300 г пряжи секционного крашения "Batik Design ANGORA GOLD Pastel Seri" (80% акрила, 10% шерсти, 10% мохера, 550 м/100 г) серых оттенков; спицы № 7; круговые спицы № 6; 4 пуговицы серого цвета.
Метки: жакет |
Топ спицами с центральной косой (6 размеров) |
Красивый вязаный спицами топ выполнен из белой пряжи средней толщины. Описание модели дано для шести размеров в двух вариантах: длинный топ и короткий топ.
РАЗМЕРЫ:
По обхвату груди: 32 (34: 36: 38: 40: 42)" / 81 (86: 91: 97: 102: 107) см.
ОКОНЧАТЕЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ:
По пройме: 29(1/2) (31(1/2): 33(1/2): 36: 38: 40)" / 75 (80: 85: 91: 96: 102) см.
По длине:
Длинный Вариант: 23(1/2) (24: 24(1/2): 25: 25: 25(1/2)") 60 (61: 62: 63: 64: 65) см,
Короткий Вариант: 19(1/2) (20: 20(1/2): 21: 21(1/2): 21 (1/2))"/ 50 (51: 52: 53: 54: 55) см.
Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь:
Метки: топ |
Удлиненный жилет спицами |
Метки: жилет |
Вяжем маленьким модницам |
Стильные жилеты - кардиганы для девочек
Метки: безрукавка |
Обработка горловины спицами. МК |
|
Горячие мясные блюда. Подборка 9 |
|
Свинина в яблочно-сметанном соусе |
Запеченные свиные ребрышки в остром медовом соусе |
Куриная "плетенка" в пряной панировке |
|
азу |
мягонькие и очень нежные отбивные из ПЕЧЕНИ |
Свинина Гармошка.Мастер-класс. |
|
Печень по-царски |
мягонькие и очень нежные отбивные из ПЕЧЕНИ |
сочная и нежная СВИНИНА, тушенная со сладким перцем |
|
Жареная свиная вырезка (Сочная свиная вырезка в оригинальном маринаде "по-болгарски"!))) |
Готовии язык |
Жаркое из свиных ребрышек |
Горячие блюда из курицы Подборка 8
|
Литовские пирожки с творогом |
Еще нашёлся прекрасный рецепт пирожков. На этот раз пирожки литовские . Вкус бесподобный.
Попробуйте !
Метки: пирожки |
