-неизвестно

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Nektaria

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.10.2010
Записей: 3207
Комментариев: 96
Написано: 3320




То что для гусеницы - смерть, для бабочки - рождение

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения sashenka2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральные красители для мыла с нуля

http://sahara24.ru/post154254161/

Натуральные красители Есть очень много натуральных красителей, с помощью которых вы можете окрасить ваше мыло. Конечно, такая окраска получается не такой яркой, как при использовании синтетических красителей, но тем не менее это достойная альтерна...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Helenochka-01 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Штампы

Штампованные бусины из полимерной глины

Вот какие красивые бусины можно сделать, используя штампики из чего угодно: пуговиц, готовых бусин и т. д.
img_titre06
 


Нам понадобятся:
- Полимерная глина;
- Рельефные бусины или пуговицы;
- Ножи, лезвия;
- Кисти;
- Тальк или мука;
- Золотой или серебряный порошок;
- Иголка.

 

1. Делаем из пластики шарик в два раза больше чем наша бусина.
moul01

2. Разрезаем шарик пополам и посыпаем половинки и бусину тальком.
moul02

3. Вдавливаем бусину до половины в пластику и ровно обрезаем излишки.
moul03

4. Вот что мы получаем.
moul04

5. Осторожно вытаскиваем бусину из пластики, делаем по центу дырочку и запекаем нашу формочку.
moul05

6. Готовую формочку внутри посыпаем тальком и вдавливаем в неё кусочек пластики.
moul06

7. Ровно срезаем лишнюю пластику.moul07

8. Вставляем иголку через формочку и аккуратно вытаскиваем половинку бусинки.
moul08

9. Делаем то же самое для второй половинки бусинки.
moul09

10. Используем иглу чтобы соединить половинки бусинки и не примять узор.
moul010

11. Аккуратно ножиком сглаживаем шов.
moul011

12. Покрываем нашу бусину тонким слоем золотой или серебряной пудры и покрываем лаком после запекания.
moul012

13. Слева настоящие бусины, справа из пластики.
moul013


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения WhiteWorld [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перенос рисунков

1. Что нам потребуется:
 (500x375, 231Kb)
Берем картинку с хорошо просматриваемыми основными контурами. (Можно и даже иногда нужно воспользоваться фотошопом - например убрать цвета, сделать основной контур ярче, убрать лишний фрагмент или заливку, преобразовать размер. )
Здесь - картинка распечатаная на принтере под нужный размер, переведеная в монохром.
Далее, берем рулончик пищевой пленки.

ДАЛЕЕ

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ЮкА_Иванова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК браслет



Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ЮкА_Иванова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК "Смерчики" из полимерной глины


Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения sashenka2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десять простых, но трудновыполнимых советов для желающих продлить свои годы

Десять простых, но трудновыполнимых советов для желающих продлить свои годы от геронтолога Александра Хохлова

02.07.2002
«Будем ли мы жить вечно?» Таким вопросом задалась недавно «Комсомолка» (см. номера от 21 и 22 мая). Мы рассказывали о том, как современные ученые пытаются обеспечить человечеству бессмертие: ищут «ген смерти», пытаются клонировать «запасные» органы для «ремонта» нашего тела, замораживают людей в жидком азоте до лучших времен... Откликов на эти публикации пришло немало. Главная мысль: это все здорово, но что же делать нам, пока не изобретут «эликсир вечной молодости»? И я отправилась в гости к известному геронтологу, доктору биологических наук Александру ХОХЛОВУ, чтобы выяснить: как нынешнему читателю «Комсомолки» дожить до XXII века?

Александр Николаевич напоил меня чаем без сахара (так полезнее) и сказал:

- Есть способы, которые позволяют продлить жизнь уже сейчас. Только никто выполнять их не будет!

- Почему? - удивилась я.

- Люди не хотят жить долго. Люди хотят жить хорошо. Для кого-то прожить лишние 100 лет - это возможность побольше узнать. Но подавляющее большинство людей живет не этим. Вкусная еда, приятная музыка и хороший секс - вот основные сферы интересов человечества. А чтобы долго жить, нужно мало и правильно есть, изменить свой стиль жизни.

- Да что же такое страшное нужно делать?

- Вы готовы быть ненакрашенной, незагорелой и, как следствие, нелюбимой мужчинами?

М-да, вопрос на засыпку... И все же: а вдруг кто-то рискнет? Итак, советы геронтолога для тех, кто хочет стать долгожителем. Но у каждого совета есть свое «но».

Шевели извилиной!

- Представьте «Роллс-Ройс» 1930-х годов выпуска. Если его все время ремонтировать, он прекрасно выглядит! А если поставить в гараж и не трогать - заржавеет и развалится. Так и наши клетки: когда они просто лежат, не работают, не делятся - в них накапливается всякая гадость. В мозгу у нас 14 млрд. нейронов, реально работают только 3 - 4 процента! Зачем нужен такой запас? Вот смотрите, есть цепочка из пяти связанных нейронов. Она ответственна за то, что вы помните, кто такой Хохлов. Один нейрончик погиб, и вы обо мне забыли. Но рядом с ним лежит свободный нейрон. Если вы будете тщательно вспоминать, кто такой Хохлов, то цепочка вновь соединится - через новый нейрон. Если активно заниматься мыслительной деятельностью, мозг стареет не так быстро. А если вы будете валяться на диване, да еще в алкогольном угаре, мозг быстро придет в негодность.

- То есть если все время думать, то останешься молодым хотя бы в мыслях?

- Да, голова должна работать.

Но: к 100 годам из 97% запасных клеток значительная часть повреждена, и возможность выбора для восстановления утраченных нейронов все меньше.

Чтоб не пропасть поодиночке...

- Работать должна не только голова, но и половые органы. По данным американцев, для женщин сексуальная удовлетворенность - вообще на 2-м месте среди факторов, влияющих на продолжительность жизни. На первом - насколько она довольна семейной жизнью.

Но: я не знаю, как заставить работать половую систему! Включите телевизор: основная тема фильмов и передач - одиночество. Сидят две женщины - в студии ли, на кухне - и говорят друг другу: «Ты когда-нибудь обязательно встретишь свою любовь!» Казалось бы, проблема не стоит выеденного яйца: ходят по планете миллиард мужчин, которым нужна женщина. И миллиард женщин, которым нужен мужчина. Но общество так организовано, что они не могут легко найти друг друга. Женщина отказывает, чтобы поддержать имидж: считается, что, если легко согласится, она вроде как дурного поведения. А мужчина боится получить отказ и не решается к ней подойти.

И еще одно «но»: секс - это хорошо. Но куда девать венерические болезни? Если раньше страшны были сердечно-сосудистые, то сейчас на первое место выходят СПИД и хламидиоз. Хламидиозом поражены чуть ли не 90% населения! Многие отмахиваются: ерунда, лечится. Но часто он не диагностируется, протекает скрыто, а последствия страшные: страдают иммунная система, суставы, сердце.

Спортзал для Кощея Бессмертного

- Работать, тренироваться должны все органы - легкие, сердце, мышцы. Так что надо вести активный образ жизни, но не заниматься спортом профессионально. И еще: по утрам бегать вредно. Надо вечером.

Но: большинство людей не могут себя заставить заниматься спортом регулярно. Вы задумывались, почему даже крутому Рокки нужен хилый с виду одноногий тренер? Он его дисциплинирует! А заниматься в спортклубе дико дорого для человека, который в 1000 рублей зарплату получает.

Ешь ананасы, углеводов не жуй

- Есть надо не досыта, чтобы все время было чувство легкого голода. Ограничивать сладкое, соленое, жирное. Желательно не переедать углеводов - мучного, макарон, картофеля. Воду пить очищенную, есть хорошие фрукты и овощи, злаки и орехи.

И ни в коем случае не увеличивать вес, который вы набрали годам к 25! А после сорока лет вес должен даже немного снижаться. К 70 годам нужно процентов на десять похудеть.

Но: идеальная для продления жизни диета обойдется долларов в 300 в месяц.

Капля никотина убивает не только лошадь...

- Бросить курить!

Но: у меня на биофаке в группе из 12 студентов курят все. Я им объясняю: вероятность смерти увеличивается, это достоверный факт, рак легких и все прочее. А они: «Да-да, мы все записали! А теперь пойдем перекурим».

...а капля «Ркацители» оживляет джигита!

- Полезен стакан красного вина в день.

Но: как на этом удержаться? Если вы будете каждый день пить по стакану, потом захочется больше. Есть народы, у которых развита культура питья, французы, например. Они могут годами пить по стакану-два в день и на этой норме держаться 20 - 30 лет. А другие не могут. Причем восприимчивость к алкоголю заложена на уровне генов и ферментов.

Гюльчатай, не крась личико

- Кожа лица терпеть не может никакой косметики. Под ней закупориваются поры, кожа начинает плохо дышать, это стимулирует многие заболевания. А любые болезни уменьшают продолжительность жизни.

Но: попробуйте заставить девушку не краситься! Или не загорать. Мы с сыном недавно были в Египте, так нас называли не иначе как «два белых идиота». Мы старались избегать солнца, а остальные жарились. Это же страшный вред! Дикое старение кожи, меланома...

Не будите спящую красавицу!

- Спать надо много. Чем больше, тем лучше.

- Почему? Вы же говорили, что надо мозг и тело тренировать все время.

- Зато во сне все восстанавливается. А самое главное - замедляются все процессы в организме, и вы медленнее стареете.

- А много спать - это сколько?

- Да хоть 16 часов.

Но: наше общество не ориентировано на продление жизни конкретного человека. Особенно, если человек этот - «сова», а таких у нас около 20 процентов: на работу все равно приходится поутру идти.

Играйте на нервах. Но тихо-тихо

- Совсем избегать стрессов не нужно. Нервную систему тоже нужно тренировать.

- А как?

- В нашей стране об этом можно не задумываться. Нужно стараться избегать сильных стрессов, а умеренные найдут вас сами. Вот, пожалуйста: воду горячую отключили.

Но: предугадать, где тебя поджидает сильный стресс, трудно. У восточных людей есть другой способ: они умеют преодолевать стрессы. Убеждают себя, что оно того не стоит, и относятся ко всему невозмутимо.

Текущий ремонт фасада

- Ремонтировать можно почти все части тела. Зубы, например. Вроде ничего страшного: ну выпадут, можно кашку пожевать. Но это болезни желудка - нарушение слизистой, плохой запах изо рта - проблемы в личной жизни. Что тут говорить о долголетии? На Западе человек в 70 - 80 лет весь из протезов состоит. Теоретически можно выращивать печень, почки, сердце - из своих клеток или стволовых. Именно по пути «ремонта» организма мы сейчас и идем.

Но: это страшно дорого. И для человека, и для государства. Неожиданная проблема - религиозные соображения. У Шварценеггера в сердце свиной клапан. Представляете, что будет, если мусульманину попробуют свиной клапан имплантировать?


ИТОГО

- Александр Николаевич, давайте представим, что нашелся человек с железной волей. Он спал по полсуток, питался правильно, не пил, не курил, спортом занимался, не загорал, счастливо жил с любимой женщиной, думал много, волновался мало... Сколько лет он проживет?

- В среднем это могло бы увеличить жизнь лет на 20 - 30. Наш биологический предел - 120 лет. Не такой уж большой прорыв, но лишних 30 лет - это тоже неплохо.
 

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения sashenka2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как прожить 120 лет здоровым и красивым

 

Вступление

У здравомыслящего человека возникает вопрос - почему разные люди, пьющие одну и ту же воду из под крана, живущие в одной и той же экологической среде, одни живут до 70-90 лет, а другие умирают в 35-45 лет? Это хороший вопрос. Так вот, несмотря на то, что качество воды и экология окружающей среды оказывает влияние на здоровье человека, однако это не является определяющим фактором срока жизни человека.

Специалисты утверждают, что резервы человеческого организма используются людьми слабо, и продолжительность жизни уже сегодня может быть существенно увеличена. Цифры называются разные: 120, 150 и более лет, вплоть до неограниченного долголетия. Если же Вам 20-30 лет и более, то пора приниматься за дело всерьёз. Дело в том, что, примерно, до 20 лет процессы роста и созидания в организме преобладают. С 20 до 30 лет наблюдается равновесие. А с 30-40 лет начинают брать верх разрушительные процессы. Очень важно начать принимать меры до того, как разрушительные процессы дадут знать о себе. Очевидно, чем раньше Вы начнёте профилактику старения, тем более выраженным будет эффект. Если установлено, что видовая продолжительность жизни человека 120-130 лет, то почему же люди живут в среднем по 70? Ответ вполне очевиден. Различные повреждающие факторы преждевременно разрушают организм. Если мы устраним хотя бы часть из них, то и продолжительность жизни увеличится!

К разрушающим факторам прежде всего относятся: загрязнения окружающей среды и внутренней среды организма, свободные радикалы (перикисное окисление липидов и др.), сахар крови (гликозилирование или склеивание молекул), кислородное голодание тканей, стрессы, переутомление и др. Об этом мы и поговорим в этой книге.


 

Что разрушает наш организм

Свободные радикалы

Что же это за «существа» и с чем их едят? Впрочем, проблема как раз в том, что это скорее они «едят» нас. В процессе жизнедеятельности в нашем организме образуются агрессивные формы кислорода (Н2О2, НО - и др.). Эти очень активные обрывки молекул имеют неспаренный электрон и стремятся вступить в химическую реакцию со всем, что встречается им на пути. В первую очередь они опасны тем, что разрушают оболочки наших клеток, а также наносят повреждение молекуле ДНК, хранительнице всей генетической информации. Словом, свободные радикалы разрушают всё, что попадает им «под руку»: молекулы, клетки, органы и весь организм целиком. Установлено, что они отнимают у нас не один десяток лет жизни! Они же повинны в развитии таких болезней, как: рак, атеросклероз, инфаркт, инсульт и многих других.

Итак, свободные радикалы - это агрессивные формы кислорода, которые окисляют различные вещества в нашем организме. Некоторые учёные прямо так и формулируют: старение - это окисление. Продолжительность жизни лабораторных животных, получающих сильные вещества антиокислители, увеличивается на 30-40 и более процентов. На сегодня, большинством специалистов признаётся, что именно свободные радикалы играют первостепенную роль в старении организма. Чем больше в нашем рационе животных продуктов и чем выше его калорийность, тем больше свободных радикалов у нас образуется. Следовательно, уменьшив калорийность питания и переключившись, преимущественно, на растительные продукты - мы существенно сократим разрушительное действие на наш организм свободных радикалов, что не только существенно продлит жизнь, но и защитит от множества болезней.

Гликозилирование белков

Большинство молекул должны быть «качественными», целостными, и т.п., чтоб также качественно выполнять свои функции. Однако под воздействием глюкозы, многие важные молекулы могут склеиваться между собой, происходят так называемые сшивки молекул. Данный процесс ещё называют перекрёстным связыванием, или гликозилированием белков. Склеившиеся молекулы, конечно же, не могут полноценно выполнять свои функции, что ведёт к нарушению многих функций организма и старению. Надо понимать, что все вещества пищи, несущие энергию, могут в организме превращаться в глюкозу. Значит, чем меньше общая калорийность рациона, тем меньше глюкозы в жидкостях организма, тем меньше склеиваются молекулы, тем дольше жизнь. Но конечно же, в первую очередь, важно снизить или исключить совсем потребление сахара. Считается, что гликозилирование, по своей способности сокращать жизнь стоит на втором месте после повреждающего действия свободных радикалов.


 

Продукты сокращающие нашу жизнь

Избыток холестерина. Холестерин - жироподобное вещество - откладывается на сосудах и затрудняет питание органов и тканей свежей кровью. В «лучшем» случае, это ведёт к преждевременному старению организма, а в худшем - инфаркту или инсульту (кровоизлияние в мозг) и смерти. Наибольшее количество холестерина содержится в жирных продуктах животного происхождения: сало, яйца, сметана, жирные сыры и мясо, некоторые кондитерские изделия и т.п. Больше всего холестерина содержится в следующих продуктах:

- яйцах - 0,57%
- сливочном масле - 0,17-0,27%
- печени - 0,13-0,27%
- мясе - 0,06-0,1%

Суточная норма холестерина - в среднем 500 мг. Съел 2 яйца - считай норма перевыполнена. Я ни разу не слышал о том, чтоб низкое содержание холестерина вело к каким-то серьёзным проблемам, а вот вредное действие холестерина доказано на 100%.

Большое содержание белка. Как говорилось, белок пищи ускоряет обменные процессы в организме - это приводит к более быстрому протеканию жизненного цикла и, следовательно, к сокращению срока жизни. Больше всего белка содержится в следующих продуктах, на 100 гр.:

- в мясе любого вида 20-30 гр.
- твороге и сыре 15 - 30 гр.
- сое - 20 гр.
- яйцах 10-15 гр.

Рацион с избытком животных продуктов. Прежде всего, животные продукты «склонны» гнить в кишечнике - это отравляет весь организм. Также, подавляет иммунитет, а иммунная система играет едва ли не самую важную роль в процессе омоложения клеток организма. Установлено, что полезные бактерии, в том числе и ответственные за синтез витаминов, размножаются на растительной пище, а на животной - вредные. Словом, животная пища угнетает многие функции организма. В идеале, от большинства животных продуктов лучше совсем отказаться.

Мне приходилось слышать, что у людей и животных питающихся только растительной пищей раковые опухоли практически не развиваются. Возможно преувеличение, но эксперименты на животных показали, что при ограниченной и растительной диете количество опухолей резко (до 6 раз) сокращается. После попадания в организм питательные вещества, путём окисления, распадаются на более простые. Именно в таком простом виде они с лёгкостью выводятся из организма. Однако животные продукты слишком "тяжелы" для окисления, и потому образуют множество недоокисленных соединений, иначе шлаков. Шлаки засоряют организм и нарушают обменные процессы. Растительная пища почти не даёт шлаков.

Поваренная соль. Точно установлено, что избыток поваренной соли вызывает повышение давления, то есть способствует развитию гипертонии. Это чрезвычайно опасное заболевание, которое «бьет» по органам мишеням (сердце, почки и др.), а в худшем случае, - не выдерживают сосуды головного мозга - происходит кровоизлияние в мозг, часто со смертельным исходом. Обратите внимание на такие факты:

Соль не может быть переварена, усвоена и использована организмом. Она не имеет никакой питательной ценности. Наоборот, она вредна и может вызвать заболевание почек, мочевого пузыря, сердца, сосудов. Соль может вызвать задержку воды в тканях. Соль не содержит никаких витаминов, органических веществ. Соль может действовать как сердечный яд, усиливающий болезненную чувствительность нервной системы. Соль содействует удалению из организма кальция и поражает слизистую всего желудочно-кишечного тракта.

Если соль так вредна для здоровья, почему же она так широко используется? Больше всего из-за привычки. Организму нужен натуральный органический натрий, но не столовая соль, являющаяся веществом неорганическим. Вы можете получить натуральный натрий, который природа заготовляет в органической форме из свеклы, моркови и другой растительной пищи.

Канцерогены (вызывают рак). Представляют опасность некоторые маргарины, при изготовлении которых использовался процесс так называемой гидрогенизации. При данной технологии образуются трансизомеры жирных кислот, способствующие возникновению раковых и некоторых других заболеваний. В процессе переваривания нитритов образуются так называемые нитрозамины. Нитриты - консерванты, содержатся в особо больших концентрациях в мясных продуктах, таких как ветчина, сосиски, консервы и т.п. К канцерогенным (способствующим заболеванию раком) относятся и те вещества, что образуются при появлении чёрной корки при жарке продуктов.

Сахар. Содержащие много сахара продукты способствуют склеиванию молекул в наших клетках, что нарушает обмен и преждевременно старит организм. При усвоении рафинированного сахара организмом происходит изъятие из костей минеральных веществ, в частности, кальция. Чрезмерное потребление сахара снижает уровень кальция в крови, способствует увеличению веса. Старайтесь меньше употреблять конфет, булочек, мороженного, пирожных. Отметим здесь же, что продукты брожения (дрожжи в хлебобулочных изделиях) также вредны. Лучше использовать бездрожжевой хлеб, специальные хлебцы и т.п.


 

Продукты продлевающие нашу жизнь

Какими эффектами обладают эти продукты и Чем они нам могут помочь?! В первую очередь, они непосредственно (которые больше, которые меньше) продлевают жизнь. Кроме того, способны защитить наш организм от огромного числа заболеваний, типа: болезни сердечно-сосудистой системы, рак, болезни глаз, многие болезни старости и др. Многие из них обладают противовоспалительным, противомикробным действием. Способны поддерживать на более высоком уровне многие функции организма: мозговую, зрительную, половую и др., и даже восстановить нервную ткань. Британские учёные установили, что, например, увеличение дневного рациона всего на 50 грамм свежих овощей и фруктов понижает риск заболеваемости раком на 20%. Но что самое интересное, некоторые продукты способны восстанавливать основные функции организма даже у самых старых людей. Итак, ряд продуктов питания способен эффективно защитить нас от самых тяжёлых болезней и продлить жизнь на десятилетия. Но возникает вопрос: а не слишком ли это хорошо, чтобы быть правдой? За счёт чего эти продукты оказывают на наш организм такой выраженный положительный эффект? Причин такого влияния определённых продуктов несколько. Продление жизни вызывают: Антиоксиданты или противоокислители.

Важнейшая причина, по которой многие растительные продукты способны продлевать жизнь заключается в том, что они содержат в себе большое количество сильнодействующих веществ антиокислителей или антиоксидантов. Мы знаем, что старение - это в первую очередь окисление или прокисание. Употребление в пищу антиоксидантов позволяет существенно замедлить прокисание, а значит и старение организма. Но откуда антиоксиданты в растениях? Нам станет это ясно, если мы вспомним в каких непростых природных условиях многим растениям приходится существовать. Не случайно, максимальное количество антиоксидантов наблюдается обычно в кожуре и коре растений и деревьев, а также в косточках, где хранится генетическая информация. Так что всё исключительно логично: растения защищаются от прокисания с помощью выработки антиоксидантов, а мы, употребляя эти растения в пищу, насыщаем антиокислителями свой организм и защищаем себя от прокисания, старения и болезней.

Считается, что наиболее эффективные соединения - биофлавоноиды, которые лучше всего препятствуют разрушению и старению организма, находятся в тех составах, которые придают растениям их выраженную пигментацию или окраску. Именно по этой причине наиболее полезными оказываются те продукты, которые имеют наиболее тёмную окраску (черника, тёмный виноград, свёкла, фиолетовые капуста и баклажаны и т.п.). То есть, даже без химического анализа мы можем поедать самые полезные продукты (фрукты, овощи, ягоды и т.п. ), отдавая предпочтение тем, что сильнее всего окрашены в тёмные тона.

Биофлавоноиды - также снижают уровень холестерина, снижают тенденцию красных кровяных телец слипаться и образовывать тромбы и многое другое. Данные вещества антиоксиданты настолько важны, что получили название - витамин Р. Витамин Р содержится во многих растениях в очень приличных количествах. Несколько сотен граммов (100 - 500) некоторых продуктов содержат дозировку витамина Р, которой можно лечить ряд заболеваний сердца, сосудов, глаз и т.п.

Антиоксиданты в продуктах питания. Напомним, антиоксиданты обезвреживают свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются одной из главных причин старения и множества дегенеративных болезней. Растения вынуждены существовать в таких условиях окружающей среды, от которых им необходимо защищаться. Для защиты они и вырабатывают разные защитные вещества, в том числе антиоксиданты-противоокислители. Употребляя эти растения в пищу, мы также защищаем свой организм от свободных радикалов и прокисания ими вызываемого.

Нам надо обратить внимание на то, что при равном количестве антиоксидантов мы съедаем обычно разное количество каждого продукта. Например, в некой специи может быть столько же антиоксидантов, сколько и в фасоли, но очевидно, что фасоли мы можем съесть гораздо больше, поэтому и преимущество мы должны отдавать ей. Кроме того, важно смотреть на калорийность продуктов. К примеру, количество антиоксидантов в черносливе одно из самых больших, но и калорийность его высока - им лучше сильно не злоупотреблять и есть не вдобавок к остальным продуктам, а вместо конфет, булочек и т.п.

Ощелачивание крови. Наш организм - это определённая среда, которая может быть более кислой или более щелочной (pH - баланс). Чем среда более кислая, тем быстрее старение, и наоборот. Многие растительные продукты способны менять рН в щелочную сторону и тем продлевают жизнь. Таблицу таких продуктов вы сможете посмотреть в конце книги в приложении.

Энзимы (ферменты) Исключительно важное значение для укрепления здоровья и продления жизни имеют живые ферменты или энзимы. Наиболее богаты энзимами: соевый соус и соевая паста, блюда из проросших семян, квашеных зерен бобовых, свежего кваса и др. Вообще, живыми ферментами богаты многие растительные продукты, но при обработке (варке, жарении и т.п) они разрушаются. По этой причине, лучше всё что возможно съедать в сыром (можно квашеном) виде.

Пищевые волокна. Важнейшим компонентом питания, с помощью которого можно увеличить продолжительность жизни, являются пищевые волокна (клетчатка, пектины и проч.). Клетчатка - это достаточно жёсткое вещество, из которого состоит оболочка растительных клеток. В чём же её ценность? Клетчатка обладает свойством, как бы вбирать, впитывать в себя вредные вещества. Поскольку сама клетчатка не переваривается и выводится из организма, то вместе с собой она выводит и значительную часть всякой «грязи». В противном случае, эти отходы всасывались бы в кровь и отравляли организм. У нас в кишечнике бывает много различных вредных веществ. Они могут попадать туда с пищей или образовываться в процессе пищеварения. Кроме того, наш желчный пузырь выбрасывает в кишечник определённое количество желчи, которая сама по себе содержит холестерин. Клетчатка, таким образом, выступает своеобразным дворником нашего кишечника. Также клетчатка стимулирует пищеварение. Словом, повышенное содержание растительных продуктов в пище способствует выведению ядов и холестерина из кишечника. Токсины меньше разрушают организм, а низкое содержание холестерина препятствует возникновению атеросклероза.

Итак, преимущественно растительная диета с пониженным содержанием белка и состоящая из геропротекторных (защищающих от старения) продуктов поможет нам: замедлить обмен веществ, снизить давление, уменьшить образование и снизить разрушающее действие свободных радикалов и шлаков, снизить уровень холестерина и сахара в крови, избежать действия на организм токсинов, усилить иммунитет, повысить уровень омолаживающих гормонов, сделать кровь более щелочной и др. Всё это позволит нам защититься от огромного количества заболеваний и значительно продлить жизнь!

Продукты, которые жизнь сокращают или продлевают.

Наша задача - свести к минимуму потребление продуктов из первой группы или даже отказаться от многих из них совсем, и начать заменять их продуктами из второй группы! Можно прямо выписать или распечатать данный перечень для того, чтоб иметь его всегда под рукой.

  • Жизнь сокращают: сало, животное масло, яйца, мясо; в больших количествах: сметана, сливки, майонез, сыры, творог и т.п., сладости и солёности, некоторые маргарины и консервы, хлебобулочные изделия и особенно с дрожжами; продукты с чёрной коркой образовавшейся при жарке.
  • Жизнь продлевают: тёмные сорта винограда и всё, что изготовлено из него (красный и фиолетовый сок винограда, черный изюм и т.п.), максимально красные и даже тёмные помидоры и их производные (пасты, натуральные кетчупы, консервы и т.п.), свёкла, яблоки, чёрная смородина и черноплодная рябина (арония), капуста, но особенно краснокочанная и фиолетовая капуста и тёмные баклажаны, тёмные вишни и черешня, шпинат, артишоки, малина, гранаты, грейпфрут, земляника, клюква, чеснок, лук, чай, какао и низкокалорийные изделия из него, орехи, большинство видов зелени. Особенно полезны проростки фасоли, гороха, люцерны, семян горчицы, кресс-салата, сои, пшеницы и др. Однако продукт номер 1 - это Черника.

Советы

Поскольку любые вещества всасываются быстрее, если они съедены на пустой желудок, то наиболее ценные продукты лучше съедать раньше других или, натощак и отдельно от остальных. Употреблять необходимо достаточно большие порции выбранных продуктов, возможно по несколько раз в день. Лучше на протяжение 1-2 месяцев. То есть, проводить своего рода курсы диетотерапии. Можно делать перерывы между такими курсами в 1-2 месяца. В это время налегать на другие виды полезных продуктов. Например, летом есть чернику, виноград, смородину и т.п., а зимой изюм, свёклу, краснокачанную капусту, яблоки, изделия из помидоров и т.п.

Замораживать и сушить можно! В результате проведенного недавно исследования выяснилось, что широко распространенное мнение о том, что замороженные овощи и фрукты менее питательны, чем их свежие аналоги, не соответствует действительности. Замороженные овощи и фрукты могут быть даже более питательными, принимая во внимание проблемы, возникающие при длительном хранении свежих продуктов или их повреждении при перевозке. Замораживающие технологии "заманивают в ловушку" питательные вещества сразу же после сбора. Были также проведены исследования, в которых плоды и овощи, оставленные на хранение при комнатной температуре, в течение двух или трех дней потеряли половину витамина C и 70% их фолиевой кислоты. Высушенные растительные продукты, по-видимому, также сохраняют большинство своих полезных свойств.

Итак, некоторые продукты за счёт содержащихся в них биологически активных веществ, способны защитить нас от раннего старения и массы самых серьёзных заболеваний с ним связанных.


 

Заключение

Множество разрушающих факторов старят наш организм. К разрушающим факторам относятся воздействия как внешней, так и внутренней среды организма. Это - кислородное голодание тканей, действие свободных радикалов и радиации, загрязнения внешнего и внутреннего происхождения, нарушения обмена веществ (малоподвижный образ жизни, погрешности в питании, избыточная масса тела, стрессы и т.п.) и др.

Чтобы дольше жить, нам необходимо защитить себя от разрушающих воздействий и увеличить сопротивляемость организма к таковым. С этой целью нам требуется стимулировать кровообращение, принимать антиоксиданты, избегать воздействия неблагоприятной экологии, исключить возможность обменных нарушений, заниматься физической активностью и полностью восстанавливать организм.

На протяжение жизни клетки нашего организма постоянно обновляются, иначе делятся. Деление происходит на уровне Хромосом. Концы хромосом защищены своего рода "наконечниками" - Теломерами. При каждом очередном делении теломеры сокращаются. Наконец, наступает момент, когда они истощаются полностью, и клетки не могут больше обновляться. Скорость деления клеток зависит от скорости обменных процессов. Чем медленнее или экономичнее обмен, тем дольше сохраняются теломеры, тем дольше жизнь! При более экономичном обмене и генетическая программа реализуется медленнее, что также способствует продлению жизни. Вывод: если мы хотим максимально долго жить, мы должны максимально повысить экономичность происходящих в нашем организме обменных процессов!

К мерам, повышающим экономичность обмена относятся: диета, физические упражнения, гипокситерапия. Заметное замедление обмена уже сегодня может способствовать продлению жизни на несколько десятков лет! Если мы защитимся от разрушающих факторов, то видимо так же сможем продлить жизнь на несколько 10-летий. Итого, 20-30-летний человек, выполняя все необходимые рекомендации, может уже сегодня рассчитывать на продолжительность жизни в 120-130 лет. 

отсюда http://www.imbf.org/books/leo/life.htm


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:21 + в цитатник
Это цитата сообщения lynn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спасибо! Надписи для комментариев + код



Открытки от Искательница А.илона

A.ilona




































53497618_0_23a0c_76a30dc7_XL (600x442, 209 Kb)




Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения уврик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофейная гуща: в хозяйстве пригодится

Кофейная гуща: в хозяйстве пригодится

Кофейная гуща: в хозяйстве пригодится

Согласно статистике, более 30% россиян пьют кофе каждый день– от одной до четырех чашек. Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, вы тоже попадаете в эту статистику. Ладно, кофе выпито, но что делать с кофейной гущей? Конечно, можно и погадать. А в большинстве случаев ее просто безжалостно выкидывают. Но лучше все же найти другое применение – вы удивитесь, сколько всего полезного можно сделать с использованной кофейной гущей.

1. Скраб для тела. Кофейная гуща не меньше, чем сам кофе, содержит множество ценных вещей: витаминов, энзимов, антиоксидантов. Они пригодятся для нашей кожи. Из кофейной гущи получается отличный скраб для тела , хорошо отшелушивающий омертвевшие клетки и питающий кожу ценными веществами. Просто соберите гущу с двух-трех чашек кофе, и когда в следующий раз будете принимать душ или ванну, натритесь кофейной гущей, оставьте на несколько минут, а затем смойте. Кожа станет очень гладкой и шелковистой.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения sashenka2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как ускорить рост волос

 

Как ускорить рост волос

Для меня тема стимуляции роста волос, наверное, самая насущная. Волосами своими я довольна, а вот скоростью их роста как раз нет.

Нормальная скорость роста волос - это 1 – 1,5 сантиметра в месяц. При этом, как правило, в теплое время года волосы растут быстрее, чем зимой.

Если ваши волосы отрастают на 2 сантиметра, это уже отлично. А в истории по 10 сантиметров я лично не верю. Так можно было бы неплохо зарабатывать на своих волосах. Отрастил за год целый метр, а потом продал. Не страшно, через год опять отрастут.

Как я не пыталась, пока что заметно ускорить рост волос на голове у меня не получалось. Хотя признаюсь честно, некоторые рецепты вроде настойки перца даже для роста волос мне использовать просто страшно (кожа от природы очень чувствительная, не хотелось бы заполучить перхоть или раздражение) Однако, все же попробовать эти рецепты я планирую, т.к. от многих знакомых слышала положительные отзывы. Но начнем по порядку. Для того, чтобы усилить рост волос, лучше всего подойти к этому вопросу комплексно.

Во-первых, разнообразить свой рацион. Еда должна быть свежей, натуральной и разнообразной, так ваш организм получит все необходимые витамины для роста волос.

В-вторых, здоровый образ жизни. Сигареты, алкоголь в большом количестве – это вред. А вот спорт, напротив, улучшает обмен веществ, благодаря чему скорость роста волос усиливается.

В третьих, правильный уход за волосами. Некоторые жалуются на то, что волосы у них не отрастают. А на самом деле они просто обламываются на концах из-за того, что страшно испорчены перекисью, химической завивкой и сушкой феном.

В четвертых, народные рецепты для роста волос. На мой взгляд, это самое действенное средство. Здесь существует множество разных способов. Например, маски с маслами. Они не дадут сильного сиюминутного эффекта, но та подпитка витаминами, которую получают корни, однозначно важна для роста. В частности отлично помогают росту волос маска с эфирным маслом бей, маслом мускатного ореха, мятой. Также для подпитки корней витаминами хорошо использовать масляные инфузы, средства с алоэ. А маска с солью позволит коже головы лучше дышать.

Действительно заметно увеличить рост волос могут всевозможные средства, раздражающие волосяные фолликулы и, тем самым, стимулирующие приток крови и питательных веществ. Подобным действием обладают: корица, имбирь, настойка красного перца (перцовка), горчица и др. Все эти средства наносятся на кожу головы в составе масок, а затем голову следует замотать полиэтиленом, закрыть полотенцем. Держим 20 - 60 минут (в зависимости от того, сколько получается вытерпеть), а потом смываем. 

Самой эффективной, по мнению многих для роста волос является настойка перца. Ее можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно (стручки красного перца настаиваются на масле или на водке в течение 2 - 3 недель в темном месте). Перцовая настойка может применяться в различных вариантах. Это во многом зависит от чувствительности вашей кожи. Например, смешивается перцовая настойка,  жирное растительное масло и бальзам-ополаскиватель для волос (все по столовой ложке). Некоторые разводят настойку перца водой (на 1 столовую ложку воды 2 ложки настойки) или кефиром. Наносится аккуратно ватным тампоном на кожу головы.

Эта маска вызывает самые разные ощущения. Некоторые жалуются на невыносимое жжение, другие практически ничего не чувствуют. Конечно, для стимуляции роста волос важно именно жжение, но и без него эффект будет неплохой.

Каждая девушка, как правило, адаптирует рецепт с настойкой перца для роста волос для себя. Кто-то разбавляет сильнее, кто-то вообще наносит в чистом виде. Главное, начать с более щадящего варианта, чтобы не пересушить кожу и волосы. Вообще, этой маской (как и маской с горчицей) лучше не злоупотреблять и разводить жирным средством – кефиром или маслом. Чтобы одновременно со стимуляцией корней не высушить кожу.

Горчица также доказала свою эффективность в вопросе усиления роста волос.

Можно сделать маску с желтками и кефиром:

  • 1 столовая ложка горчицы,
  • 2 желтка,
  • 250 мл кефира.

Еще можно залить 2 столовые ложки горчицы водой или крепким чаем, размешать и добавить сахар. Рецепт горчицы с маслом позволяет одновременно усилить рост и оказать бережное воздействие на кожу:

  • 200 мл кефира,
  • 1 столовая ложка горчицы,
  • 1 – 2 столовые ложки растительного масла (можно добавить несколько капель эфирного масла).

Маску с горчицей не стоит делать чаще 1 - 2 раз в неделю. Иначе вы рискуете пересушить кожу и вызвать появление перхоти.

Корица жжет кожу головы заметно меньше, но тоже положительным образом влияет на скорость роста волос. Тут я бы посоветовала совместить 2 разных рецепта для - добавить корицу в бесцветную хну и полученную маску наносить на волосы.

Если вы хотите попробовать маску с имбирем, помните, что сухой имбирь жжет в несколько раз сильнее, чем свежий. Так же как и большинство острых специй, свежий он как бы разбавлен водой. А порошковый представляет собой огонь в чистом виде. Поэтому порошка имбиря можно класть совсем чуть-чуть - 1/ 4 – 1/2 чайной ложки. Смешайте его с маслом, кефиром, яичными желтками.

Но ускорить рост волос на голове может и свежий имбирь. Просто натираете корень имбиря и втираете его сок в кожу головы до мытья или на чистые волосы (не смывая - способ не слишком удобный, т..к. волосы от имбирного сока становятся липкими, а при высыхании стоят "колом"). От этого средства не только улучшается рост, но и заметно снижается количество выпавших волос. И при этом вы никак не рискуете. Ведь свежий имбирь далеко не такой острый. Главное, будьте аккуратны и не допускайте его попадания в глаза!

Среди народных рецептов для роста волос большой популярностью пользуется маска с дрожжами:

  • половина палочки дрожжей,
  • ½ стакана теплой воды (можно кефира),
  • 1 столовая ложка сахара (можно меда).

Все это смешивается, оставляется забродить минут на 20, а затем наносится на голову.

Многие советуют применять маску с димексидом. Однако, на мой взгляд, лучше обойтись исключительно натуральными ингредиентами, т.к. о димексиде можно услышать неоднозначные отзывы.

В пятых, для стимуляции роста волос очень эффективен

  • массаж,
  • контрастный душ,
  • расчесывание с надавливанием на кожу головы.

Особенно хорошо, если совмещать массаж для волос с нанесением какого-либо из вышеперечисленных средств народной медицины.

Шестое – это использование специальных косметических средств, которые специально разработаны для улучшения скорости роста волос. Я в этих целях использую серию Molto Bene Marine Grace. Не то, чтобы волосы стали расти намного быстрее, но вот что я точно заметила, так это появление большого количества маленьких волосков. Сейчас они уже отрасли настолько, что их можно убрать за уши. Таким образом, эффект от применения средств Marine Grace очень даже заметный. Несмотря на высокую стоимость косметики, о ней можно найти множество положительных отзывов на форумах ив социальных сетях.

Помимо этой существует еще множество косметических средств для усиления роста волос.: охлаждающие маски, специальные тоники и сыворотки. Но, мне кажется, натуральные ингредиенты, которые используются в народных рецептах, все же эффективнее. Поэтому, если у вас есть время, уделите его домашним маскам. А косметику можно посоветовать тем, кому времени на подобные процедуры катастрофически не хватает.

Ну и наконец, седьмой пункт – это употребление специальных витаминных комплексов и БАД-ов, которые помогают ускорить рост волос на голове. К сожалению, нам не всегда хватает тех витаминов, которые мы получаем с пищей. Ведь волосы снабжаются организмом по остаточному принципу. Поэтому им не повредит дополнительное питание.

 Отсюда http://www.myhair.su/uhod_za_volosami/kak_uskorit_rost_volos/


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения sashenka2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сок алоэ для волос

 

Алоэ вера – это вечнозеленое растение, которое издавна славится своими чудодейственными свойствами. Тысячелетия назад древние люди уже знали и широко использовали свойства этого растения.

Считается, что сок алоэ для волос очень полезен. Алоэ стимулирует рост, укрепляет волосы и препятствует их выпадению. И все это благодаря тому, что в алоэ содержится масса полезных веществ:

  • Аллантоин.
  • Витамины В, С, Е.
  • Провитамин А – бета-каротин и др.

Во многих дорогих профессиональных косметических средствахпо уходу за кожей и волосами содержится алоэ. Однако наши находчивые соотечественницы давно уже приспособились выращивать алоэ у себя дома или же, на худой конец, покупать алоэ в аптеке.

Кстати, алоэ очень полезно не только для волос, но и для кожи. Оно увлажняет, разглаживает морщины, уменьшает жжение, зуд, отечность, заживляет раны, эффективно лечит синяки, варикозное расширение вен, дерматиты, язвы, экземы и угревую сыпь.

Я советую делать маски с алоэ для лечения волос. Я покупаю его в аптеке, т.к. не люблю заниматься комнатными растениями. Затем добавляю небольшое количество в масляные маскимаску из сметаны с эфирными маслами. Главное тут как можно лучше взболтать полученную смесь, т.к. сок алоэ и масло, как правило, обладают разной плотностью.

Существует большое количество рецептов с алоэ для волос. Его можно сочетать с медом, коньяком, луковым и лимонным соком, яичным желтком, кефиром, жидкими витаминами и т.д. Просто каждый выбирает для себя наиболее приемлемое сочетание.


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения sashenka2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

маска из соли для волос

 

Среди народных рецептов есть один довольно простой и понятный – втирание соли в корни волос. Особенно полезна для волос морская соль, богатая йодом и минералами. Маска из соли способствует

  • отшелушиванию ороговевшего слоя кожи, а значит лучшему доступу кислорода к корням волос;
  • стимуляции волосяных луковиц и лучшему росту волос;
  • абсорбции излишнего кожного сала, нормализации работы сальных желез;
  • считается, что соль полезна от выпадения волос.

Лечение волос солью полезно особенно в том случае, если у вас повышенная жирность кожи головы. Например, я как-то перепитала свои волосы средствами с силиконом и долго не могла избавиться от жирного налета. Тогда я еще не знала про маску из соли для волос, а жаль. Сальность моих волос прошла, когда я отдыхала на море. Что естественно, ведь морская вода, богатая солью, нормализует работу сальных желез.

Втирать соль в волосы можно как в сухом виде, так и с каким-нибудь разбавителем – жидким йогуртом, кефиром или простоквашей. Второй вариант более щадящий, да и распределяется смесь по голове легче. После нанесения этой массы голову можно покрыть пищевой пленкой и подержать так минут 30. Затем смыть шампунем.

Но у меня самой нормально сделать маску с солью для волос никак не получалось. Соль быстро растворялась, волосы сильно путались, а кефир быстро стекал с головы. Создавалось впечатление, что самой коже достается совсем уж мало. Большая часть просто стекает в ванную.

Мне кажется, что укрепление волос при помощи соли вполне возможно. Стоит хотя бы вспомнить, что многие дорогие и хорошие средства для волос содержат соль или морские минералы. Почему бы тогда не воспользоваться более дешевым и доступным аналогом.

Еще можно попробовать добавить в смесь из соли и кефира эфирные масла. Они как раз неплохо растворяются в нем, как в базе. Или другой вариант – маска из соли для волос и кожи головы может выступать как подготовительный этап. Она ведь хорошо отшелушивает и очищает кожу. А вот уже после этой соляной процедуры можно сделать питательную маску из масел.

В любом случае попробовать этот способ стоит.

 Взяла здесь  http://www.myhair.su/narodnye_sredstva/maska_iz_soli_dlya_volos/e='foO�ie0���6�o-bidi-font-size:11.0pt;font-family:"Corbel","sans-serif"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";mso-bidi-font-family:Helvetica; mso-fareast-language:RU'> маски с алоэ для лечения волос. Я покупаю его в аптеке, т.к. не люблю заниматься комнатными растениями. Затем добавляю небольшое количество в масляные маскимаску из сметаны с эфирными маслами. Главное тут как можно лучше взболтать полученную смесь, т.к. сок алоэ и масло, как правило, обладают разной плотностью.

 

Существует большое количество рецептов с алоэ для волос. Его можно сочетать с медом, коньяком, луковым и лимонным соком, яичным желтком, кефиром, жидкими витаминами и т.д. Просто каждый выбирает для себя наиболее приемлемое сочетание.


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения sashenka2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные средства в уходе за волосами

 

Народные средства в уходе за волосами - это до сих пор очень популярный способ борьбы со всевозможными проблемами. Я и сама обеими руками «за». В самых обычных продуктах, растениях и настоях содержится огромное количество полезных компонентов.

Но все учтите, что полагаться на одну только народную медицину при уходе за волосами опрометчиво. Например, у такой проблемы, как сильное выпадение волос, есть множество причин. И главное здесь - не оголтело втирать в волосы масло или луковый сок (пока вы этим занимаетесь, велик риск вообще лишиться волос), а установить ее. А это помогут сделать только дипломированные врачи. С другой стороны никто не запрещает вам проводить вспомогательное лечение у себя дома. Да и многие профессиональные трихологи не чураются назначать все те же народные рецепты для ухода за волосами.

Есть очень большое количество компонентов и способов их применения. Самые распространенные:

  • Морская соль укрепляет волосы, действует как пилинг для кожи головы.
  • Коньяк, яблочный уксус разглаживают волосы, придавая им блеск.
  • Настойка перца, горчица стимулирует рост волос.
  • Бесцветная хна укрепляет и разглаживает волосы, слегка утолщает их.
  • Лимонный сок, настой апельсиновых корок осветляют волосы, придают блеск им, нормализуют жировой баланс кожи головы.
  • Алоэ вера увлажняет кожу головы, стимулирует рост волос за счет воздействия на фолликул, питает витаминами.
  • Мед, желток, кефир, лук, хлебный мякиш питают волосы.
  • Глина устраняет повышенную жирность кожи головы.

Также в арсенале народных средств для ухода за волосами есть море всевозможных отваров: из крапивы, лопуха, березовых листьев, корня аира, ромашки, шалфея, луковой шелухи, полевого хвоща, зверобоя, клевера, коры дуба. Скажу честно, что все эти отвары лично мне делать лень. Совсем недавно я пробовала настой березовых листьев. Никакого особого эффекта не заметила. На мой взгляд, из тех же народных рецептов для волос гораздо больший эффект все же дают масляные маски. К тому же отвар для меня не удобен в применении.

В идеале волосы надо ополаскивать над тазиком и не один раз, а довольно долго. Я придумала для себя более простой способ. Добавляю какую-нибудь травку в смесь для окрашивания головы, т.е. хна и, например, ромашка. Или же заливаю хну настоем из апельсиновых корок. Я слышала, что активность компонентов тех средств, что советует нам народная медицина в уходе за волосами, довольно низкая. Это ведь не концентрат, который используется, например, в профессиональной косметике для волос. А раз так, то и держать их на голове следует подольше. Поэтому я предпочитаю вариант, при котором смесь несколько часов находится на голове.

Если вы выберете для себя интересные рецепты народных средств для волос, советую не перебарщивать. Трех раз в неделю вполне достаточно. К тому же их лучше чередовать, чтобы волосы получали разнообразное питание.


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Премьер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как найти свою идею в чужой работе?

Сегодня мы поговорим о Собственных Идеях.

Многие, кто начинает заниматься рукоделием (бижутерией, как в нашем случае, или вязанием, открытками, лепкой... да чем угодно!) делают свои первые работы по образцу увиденного - найденного либо в сети, либо в журналах, на выставках, в других местах.
В этом нет ничего зазорного... на этапе обучения.

И если бы не одно НО. Часто этот этап затягивается.

Смастерив две-три вещи и почувствовав себя свободнее и увереннее, самое время бы пойти в «самостоятельное плавание» по большому творческому океану. Но то ли страх перед необходимостью самостоятельного выбора (а творчество - это тоже выбор), то ли банальное отсутствие собственных идей приводят к тому, что «мастер», отработав единственную технику «копирования», продолжает ею пользоваться.

Вот и получается, что такая шлюпка лишь курсирует вдоль берега, хотя ее капитан уверен, что теперь он - настоящий моряк :-)

Я не берусь осуждать таких «мастеров». Считаю, что копирование чужих работ для них - это просто легкий путь достижения результата. Они пошли по пути наименьшего сопротивления, не приложив труда для достижения большего. Но этот путь тупиковый. К сожалению, мало кто, двигаясь по этой дороге, понимает, что этот путь ведет в никуда.

Вы не только никогда не подниметесь выше автора работы, но даже не достигнете его уровня. Не ограничивайте себя таким нелепым способом.

Учимся самостоятельно рождать идеи >>>


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Растим ГУСТЫЕ ВОЛОСЫ. 3 способа

2358278_novoe_izobrajenie_2 (469x700, 176 Kb)

 


Если волосы тонкие и густота оставляет желать лучшего, попробуйте такие маски:

Первая маска стимулирует рост новых, здоровых волос, эффективно заращивает лысину. Для её приготовления возьмите полстакана кефира, добавьте 1 яйцо и 1 чайную ложку какао порошка. Необходимо тщательно перемешать и намазать некоторую часть на корни волос. Дать чуть-чуть подсохнуть, затем намазать снова. Так в три-четыре подхода использовать всю смесь. После этого надеть утепляющий колпак и держать 20-25 минут. Смывать рекомендуется тёплой водой с использованием детского шампуня, а ополаскивать лучше всего отваром крапивы. Делать эту маску нужно 2-3 раза в неделю. После 2-3 месяцев регулярного применения волосы становятся намного гуще. Затем можно сделать перерыв или продолжить ухаживать за волосами с помощью другой не менее эффективной маски для густоты волос.


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения strazka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как стать самой сексуальной. Секретные женские уловки

Девушки и женщины тратят уйму времени, сил и средств, чтобы выглядеть привлекательными, особенно, в глазах мужчин. Но иногда и сами не понимают, почему одним это удается, а другим – нет. Американские психологи решили им помочь лучше овладеть своим тайным оружием.

Проведя многолетние наблюдения за мужчинами, специалисты собрали и обобщили те факторы, которые заставляют сильный пол "западать" на слабый. Возможно, эти данные пригодятся нашим дамам, когда они в следующий раз решат, что нуждаются в мужском внимании.

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ошибки воспитания

Картинка 18 из 3529

Наши родители мечтали видеть нас здоровыми, счастливыми, успешными. Того же хотим и мы для своих детей. Однако необдуманные высказывания взрослых могут заложить в детское подсознание программу, которая мешает ребенку вырасти полноценной личностью

Читать далее...

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения sashenka2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты для иммунитета. Введение.

 





Продукты для иммунитета. Введение.

По правилу Гиппократа.
  Журнал NewDiet. Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании.
"Пища должна быть лекарством, а лекарство - пищей", - говорил Гиппократ. Руководствуясь этим правилом, многие современные врачи предлагают укреплять иммунитет не таблетками и аптечными витаминами, а вкусными и полезными продуктами. 

По словам того же Гиппократа, наше здоровье напрямую зависит от нашего питания. А каково самое главное условие крепкого здоровья? Отличное функционирование иммунной системы. Именно она защищает нас от болезней. 

Твоей иммунной системе требуется помощь, если:
  • ты страдаешь от аллергии;
  • у тебя проблемы с весом;
  • твоя проблема - частые простуды, рецидивы герпеса, грибковые инфекции;
  • у тебя есть хронические заболевания;
  • ты куришь и часто употребляешь спиртное;
  • ты совсем не занимаешься спортом и ведешь малоподвижный образ жизни;
  • усталость, апатия, раздражение - твои вечные спутники;
  • у тебя бессонница.
Ученые подтвердили: на иммунитет влияют не только генетические факторы, но и факторы среды, в частности - питание. Ведь в пище содержатся и витамины, и минеральные вещества, помогающие организму сопротивляться бактериям и вирусам. 

Витамин А содержится в большом количестве в сладком перце, моркови, помидорах, ягодах шиповника, яичном желтке, сливочном масле, сметане, куриной печени и рыбе жирных сортов. 

Витамин В6 ищи в креветках, лососе, тунце, а также в говяжьей печени, бананах и авокадо, в картофеле, сое, отрубном хлебе и дрожжах. 

Витамина С, защищающего нас от вирусов и инфекций, подрывающих иммунитет, много в цитрусовых, ягодах и фруктах, в овощах и зелени. 

Витамин Д присутствует в рыбе и яйцах. 

Витамин Е содержится в шиповнике, растительных маслах, орехах и семечках, свекле, неочищенном рисе, шпинате и листьях салата. 

Витамин РР есть в мясе, птице, рыбе, яйцах, сыре, белых грибах, подсолнечных семечках, кунжуте, рисе, сое, арахисе и дрожжах. 

Конечно, необходимо подчеркнуть, что в период после тяжелой болезни или операции одной "продуктовой диеты" не достаточно. В это время следует поддержать организм аптечными витаминными препаратами и иммуномодуляторами. 

Но существует ряд продуктов особенно полезных для укрепления иммунитета - это лук и чеснок, бананы, сельдерей, оранжевые овощи, грибы шиитаке, йогурты и зеленый чай. О них подробнее в последующих статьях этой серии! 

 


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения sashenka2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальные зубки у малыша

Считается, что поражение молочных зубов связано не только с генетической предрасположенностью, но и с внутриутробным периодом – их зачатки формируются у эмбриона в первом триместре беременности. Следовательно, если в это время мамочка чем-то переболела или принимала какие-либо медикаменты, это могло отразиться на здоровье крохи. В результате зубки его прорезаются уже подпорченными. У твоего карапуза такого не было? Отлично! Но и после появления красивых беленьких зубиков, к сожалению, может начаться кариес... 
Дефекты из-за соски и бутылочки 

Проведенные недавно исследования показали, что дети, которым слишком долго давали пить из бутылочки (смесь, сок, чай), а не из чашки или с ложечки, подвержены так называемому «бутылочному кариесу». Он возникает из-за длительного контакта жидкости (зачастую сладенькой!) с эмалью. При этом обычно поражаются практически все зубки! Страдают они и из-за плохих привычек (например, если маленький любит засыпать с пустышкой или пальцем во рту). Однако проблемы возникают не только в младенческом возрасте! 

У деток постарше зачастую основной причиной кариеса является несоблюдение правил гигиены полости рта. 

Если ты не научила кроху чистить зубки или полоскать рот после еды, то остатки пищи будут оседать на поверхности зубов и между ними. Затем образуется налет, в котором живут бактерии, разрушающие эмаль. Потом в зубе появляется дырочка... 
Скорее к стоматологу! 

Желтоватый налет, белая точка на зубках ребенка наверняка заставили тебя обратиться к компетентному доктору. Коль это так, то ты спохватилась вовремя, ведь на начальной стадии вылечить болезнь нередко удается даже без сверления и пломбирования. 

Чуть замешкалась? В зубике образовалась кариозная полость (постепенно она углубляется), которая дает знать о себе, когда малыш ест, пьет холодное, теплое, кислое, сладкое... Здесь уж без бормашинки не обойтись, иначе малышу грозят осложнения – пульпит (воспаляются мягкие ткани внутри зуба), периодонтит (воспаляются ткани, окружающие зуб)! Но не переживай по поводу предстоящей процедуры. Обычно при сверлении некоторых молочных зубов детки не ощущают боли, поэтому и проводят ее, как правило, не прибегая к сильной анестезии (используют гели, спреи). 

После посещения доктора улыбка снова украсила личико крохи? Поздравляем и желаем ничем ее не омрачать! 
Что делать в целях профилактики? 

Для защиты молочных зубов есть масса способов. Предлагаем тебе запомнить их и обучить малыша. 
Подружиться со щеткой и пастой 

Сразу после того, как у крохи прорежутся первые зубки, начитайте за ними ухаживать. А поскольку ребенок еще слишком мал, чтобы делать это самостоятельно, приобрети специальную щеточку, которая надевается на палец, и удаляй ею налет (несколько раз в день и перед ночным сном!). Без пасты! 

Малышу уже 1,5-2 годика? Пора познакомить его с пастой и зубной щеточкой (выбирай в соответствии с возрастом). Кстати, было бы неплохо отдать предпочтение щетке на батарейках – такая качественнее выполняет свою работу. Но здесь все зависит от времени, которое выделяется на данную процедуру (хотя бы 3 минуты!), и направления движений щетки во время чистки зубов. 

Передние зубы чистят от десны, за щечками – круговыми движениями (при сомкнутых зубах). Налет с жевательной поверхности удаляют горизонтальными движениями вперед-назад, а с внутренней стороны – выметающими. 
Познакомиться с флоссами 

Малышам с трех лет, у которых уже 20 молочных зубов, для гигиены полости рта понадобятся зубные флоссы (исключительно детские!). Они отлично очищают пространство между зубами и не позволяют образоваться налету. Если приучишь маленького ими пользоваться и положишь столь полезную вещицу в его рюкзачок, то и в детском саду, и на дне рождения друга после приема пищи зубки будут под надежной защитой. 
Правильно завершать трапезу 

Карапуз сытно пообедал, поужинал? Предложи ему кусочек яблочка, морковки. Твердые овощи, фрукты хорошо удаляют остатки пищи. А после пусть обязательно прополощет ротик. Можно обычной водичкой или отваром ромашки. 
Регулярно водить кроху на осмотр 

Иногда о проблемах с зубками ребенка родители узнают слишком поздно. И дело не только в невнимательности. Скорее в том, что зубные хвори довольно трудно заметить, пока они не проявят себя в полную силу. Чтобы не допустить такого исхода, с годика посещайте детского стоматолога. Делать это желательно раз в 4-6 месяцев (за этот период, если даже недуг заявит о себе, вряд ли успеет дать осложнения). 

А с двух лет посетите еще и ортодонта. Этот врач посмотрит, правильно ли развиваются челюсти карапуза, нормальный ли у него прикус (при смыкании челюстей верхние передние зубы должны перекрывать нижние на одну треть, а боковые жевательные – находиться в контакте между собой), ровный ли зубной ряд... Все в пределах нормы? Значит, продолжайте ухаживать и зубки крохи будут всегда идеальны! 


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Сентября 2011 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения NatalyaNogteva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 заповедей вечной молодости

74559503_productidlyapohudeniya6 (366x288, 32Kb)
По различным подсчетам ученых разных стран человек может жить до 120 лет, но этого почему-то не происходит в массовом порядке. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. Русские и турки — 67 лет. Нигерийцы и сомалийцы — примерно 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым, мы сумеем, по их мнению, продлить и сделать более приятной свою жизнь.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо Привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лёт полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Nektaria
Страницы: 160 ... 38 37 [36] 35 34 ..
.. 1 Календарь