http://domihobby.ru/kvadratnye-motivy-kryuchkom/ 

Девочки, эта тема без конца. Если кто-то из Вас любит квадратики, как люблю их я, то Вам

сюда:http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post149315306/, http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post149973081/, http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post154737222/ 

А теперь смотрим еще подборку:

Выполненые крючком квадратные мотивы используются при вязании не только различной одежды, но и в вязании для дома: пледов, покрывал, скатерти, при этом мотивы соединяют в процессе вязания последнего ряда соединительными петлями или выполняя обвязку готовых мотивов: арочками, зигзагами, столбиками.

Здесь представлена подборка связанных крючком квадратных мотивов от простых до ажурных квадратов с подробными схемами вязания. 

Курабье

Кабачки молодые - 3 шт.

Фарш - 200 гр.

Помидор - 1 шт.

Грибы (я брала шампиньоны и опята) - 100 гр.

Лук - 1 небольшая головка

Сыр - 50 гр.

Зелень по вкусу

Кабачки разрезать на две половинки, вынуть мякоть, порезать ее кубиками. Порезать лук, обжарить пока он не станет прозрачным, добавить мякоть кабачка и тушить минуты 2-3, добавить порезаный кубиками помидор, нарезаные грибы и тушить еще 3-5 минут. Фарш посолить, поперчить. Добавит в него овощи, перемешать и начинить половинки кабачков. Поставить кабачки в духовку на 20 мин. при температуре 180 - 200 градусов. Затем посыпать сыром и зеленью и еще 10-15 минут в духовке.

Получается очень вкусно! Приятного аппетита)))

Еще один салат для похудения на фасоли. Сама худела на этом салатике зимой и скажу я вам сбросила за 5 дней - 3 кг. По-моему не плохо. А главное - вы не сидите на строгой диете, и все время ощущаете сытость.

Сейчас весной очень много свежий овощей , поэтому зимой качественные ингредиенты для этого салатика тяжеловато было достать. Сейчас же можно, а летом уж тем более.

 Вообще похудеть на этом салатике можно на сколько хочешь. Все зависит от того сколько вы его будете съедать.



>>> ДАЛЬШЕ

Пилатеc на мяче







 

Скручивание со сгибанием коленей (Knee Crunch)

Положите бедра на мяч. Пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Ладони должны быть точно под плечами. Следите за тем, чтобы корпус был параллелен полу, не опускайте таз вниз, напрягите мышцы пресса. Сделайте вдох, на выдохе согните колени и притяните их к груди. На вдохе снова выпрямите ноги и откатите мяч обратно.

 

Пика (Pike)

Лягте на мяч и пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Ладони должны быть точно под плечами. Следите за тем, чтобы корпус был параллелен полу, не опускайте таз вниз, напрягите мышцы пресса. Сделайте вдох. На выдохе, не сгибая ног, поднимите таз наверх и перекатите мяч по направлению к рукам. На вдохе откатите мяч обратно.

Скручивание со сгибанием коленей в сторону (Crunch with Knee Side Curl)

Положите бедра на мяч. Пройдите руками по полу вперед, пока мяч не окажется под лодыжками. Сделайте вдох, на выдохе согните колени и подтяните мяч к одному плечу. На вдохе, выпрямляя ноги, перекатите мяч обратно. И с выдохом повторите движение, притягивая мяч к другому плечу. 

Повороты ножниц (Scissor Rotations)

Лягте на спину. Поместите мяч между голенью, поднимите над полом так, чтобы угол в коленях был 90 градусов. Руки вытянуты в стороны, ладони на уровне плеч, обращены к полу. Плотно сожмите ногами мяч. Сделайте вдох, на выдохе постарайтесь опустить ноги вправо как можно ниже, не отрывая лопаток от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение и с выдохом повторите то же самое в другую сторону.  

Экстензия №1 (Back Extension #1)

Положите таз на мяч. Ноги широко, прямые, упор на носки. Руки вдоль бедер, ладони развернуты в потолок. На выдохе оторвите грудь от мяча, постарайтесь соединить лопатки, на вдохе вернитесь в исходное положение.

 

Экстензия №2 (Back Extension #2)

Положите таз на мяч. Ноги широко, прямые, упор на носки. Руки вдоль бедер, ладони развернуты в потолок. На выдохе оторвите грудь от мяча, соедините лопатки, вытяните руки перед собой. На вдохе вернитесь в исходное положение.

 

Обратная экстензия (Reverse Back Extension)

Положите живот, таз, бедра на мяч. Упор на носки, ноги едва касаются пола, вес тела на мяче и на руках. Руки перед мячом точно под плечами. На выдохе медленно поднимите прямые ноги наверх, на вдохе опустите. Напрягайте пресс, заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Растяжка пресса (Ab Stretch)

Сядьте на мяч и пройдите вперед, отклоняясь назад, пока поясница не ляжет на мяч. Положите лопатки и голову на мяч, раскиньте руки в стороны. Таз, спина и голова должны касаться мяча. Постарайтесь расслабить поясницу и пресс.

 



Растяжка спины (Back Stretch)

Сядьте на мяч, ноги широко. Потянитесь руками к полу. Расслабьте шею, плечи, спину

Взято с -ФИТНЕС-.

Автор  -   na-dusha  с Осинки,  ссылка на ее профиль club.osinka.ru/profile.php

Урок 1. Ход вязки. Используем обычные приемы вязания крючком: воздушные петли, столбики (с накидом, без накида), накиды. На кусочках кожи делаем перфорации (проще говоря, дырочки) по краю. Обвязка таких кусочков всем знакома. Самое главное – это соединить их по рисунку без отрыва нити. Для этого надо рассчитать ход вязки. Перед вами схема: красная линия – направление вязания (от начала вязания Н.В.) и обвязка элементов, зеленая линия - связка элементов.

Далее – вариант с несколькими элементами.

Ингредиенты для кексов из кабачков:



2 кабачка, 4 яйца,

1 репчатый лук,

150 г копченого сыра,

соль, черный молотый перец,

зеленый лук





Приготовление кексов из кабачков:



Кабачки натрите на крупной терке. Репчатый лук нарежьте тонкими полукольцами. Зеленый лук мелко нарежьте. Сыр нарежьте тонкой соломкой.



Поджарьте кабачки и репчатый лук на растительном масле до золотистого цвета. Посолите и приправьте черным молотым перцем. Яйца взбейте.



Перемешайте кабачки, яйца, копченый сыр, зеленый лук. 



Нагрейте духовку до 180 градусов.



Формы для запекания нагрейте в духовке, смажьте сливочным маслом и выложите тесто для кексов из кабачков. 



Запекайте кексы около 35-40 минут до готовности.



Приятного аппетита!

Серия сообщений "кулинария":

Часть 1 - Творожно-рыбные тефтели
Часть 2 - Торт свадебный
...
Часть 95 - ОЛАДЬИ С ЯБЛОКАМИ (АЛАДКІ З ЯБЛЫКАМІ)
Часть 96 - Запеканка из кабачков
Часть 97 - Кексы из кабачков с сыром
Часть 98 - Закуска Кабачки-пенёчки
Часть 99 - Рулетики из кабачков
Часть 100 - Рулетики из кабачков

Сиреневый жилет  http://subscribe.ru/group/rukodelie/492635/

Группа Рукоделие  http://subscribe.ru/group/rukodelie/

womenstyle  http://subscribe.ru/author/16471259   пишет:

Сиреневый жилет (вязание)

Размеры : 36-44

Модель ( можно увеличить) выполнена крючком

Описание работы со схемами

Тема группы, автор  womenstyle  11 часов назад

Журнал "Маленькая Диана",4/2011  

Серия сообщений "Топы,туники,блузоны,кофты,лето":

Часть 1 - - Костюмы
Часть 2 - Пуловер крючком от NatalNata
...
Часть 98 - БОЛЕРО от igoda
Часть 99 - ажурная кофточка от Зоя_Хрисанфова
Часть 100 - Белые ажуры от toling

Серия сообщений "вязание крючком":

Часть 1 - Много вязания крючком
Часть 2 - обозначение японских схем
...
Часть 98 - ирландское вязание
Часть 99 - как сделать край нерегулярной сетки
Часть 100 - туника