Как похудеть за три дня?
Как похудеть за три дня?
Эта проблема, которая кажется неразрешимой. Но рецепт быстрого похудения существует. Предлагаем Вашему вниманию экспресс-диету:
Первый день
После сна выпейте пол литра воды, чтобы удалить из организма токсины и похудеть за короткий срок. Нужно стремиться выпить почти один литр негазированной воды до 12 часов дня. Вода выпита, значит можно приступать готовить завтрак.
В нашем случае завтрак - напиток, приготовленный из:
- 1 чайной ложки какао;
- 1 чайной ложки меда;
- 200 мл молока.
Молоко перед приготовлением нужно хорошо нагреть. Ложка какао содержит дневную норму магния для организма. Мед превосходно заменяет сахар.
Обед состоит из вареной (можно запеченной) нежирной рыбы. Это дает гарантию похудеть за три дня. 200 г рыбы сбрызните соком лимона и растительным маслом. Можно заменить рыбу таким же количеством курятины, нежирной свинины или 150 граммами говядины. Гарнир - 300 г овощного рагу. Самое главное – никакой соли.
Полдник состоит из нежирного йогурта с 1 чайной ложкой меда. Часа в четыре дня сделайте себе напиток: в 250 мл воды выжать сок одного лимона и добавить 1 ч. ложку меда. Этот напиток уменьшает аппетит и дает энергию.
Ужин должен состоять из овощей, его приготавливают из следующих ингредиентов: 1,5л воды, 500г моркови, 1кг лука-порея, 500 свежих помидор и 2-3зерна тмина, которые следует сварить. Лук выводит шлаки, морковь дарит витамин А, помидоры - калий. Овощной бульон нужно выпить, а из вареных овощей можно сделать салат, приправив его лимоном и оливковым маслом.
Перед сном можно позволить нежирный несладкий йогурт с медом.
Второй день
До полудня выпить полтора литра воды, поллитра овощного бульона, сок, состоящий из двух грейпфрутов и напиток из завтрака первого дня. В четыре часа дня - йогурт, напиток из лимона по рецепту первого дня с интервалом между ними в 2 часа.
Ужин: сварить (запечь) 200 г нежирной рыбы. Овощи из бульона как гарнир.
Перед сном - несладкий йогурт с одной чайной ложкой меда.
Третий день
Выпить 0,5 литра воды, не вставая с постели, затем надо съесть грейпфрут. Через 15 минут выпить по рецепту завтрака первого дня напиток, затем литр негазированной минеральной воды до полудня.
На обед 250 г нежирного творога с нежирным несладким йогуртом и чайной ложкой меда. К трем часам дня можно съесть один сухофрукт.
Перед ужином приготовьте и напиток из лимона, как написано выше
Ужин состоит из рыбы или мяса, выпить овощной бульон по рецепту первого дня. А перед сном опять нежирный йогурт с медом.
Похудеть за 3 дня просто, если будете соблюдать наши инструкции.
взято отсюда-http://pohudeu.ru/
)
