Продукты: 150 гр. говядины, 60 гр. овощей (морковь, корень петрушки, сельдерей), 15 гр. растительного масла, 10 гр. муки, 5 гр. томата.

Подготовка: Говядину без кости и пленок нашпиговать тонкими продолговатыми кусочками моркови, корня петрушки, сельдерея, можно в в прорези положить немного чеснока (2-3 гр. на порцию), лавровый лист, нашинкованный лук, томат. Завернуть в фольгу.

Приготовление: Запекать на средней решетке аэрогриля 15-20 минут при температуре 235 градусов, скорость средняя.

Готовую говядину нарезать ломтиками поперек волокон, подать с отварными макаронными изделиями или тушеными овощами.

Источник: Ефимова Л.О. "Диета с аэрогрилем "HOTTER".

LI 5.09.15