-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в natmaj

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Кремлевская_диета

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.03.2007
Записей: 10
Комментариев: 6
Написано: 127





Без заголовка

Четверг, 03 Мая 2007 г. 22:39 + в цитатник





Понравилось: 7 пользователям

хи

Пятница, 27 Апреля 2007 г. 00:23 + в цитатник
diamedcom.ru/php/content.ph...aram=print в крайнем случае(!!!) - бисакодил

Без заголовка

Четверг, 26 Апреля 2007 г. 01:36 + в цитатник
Цитата сообщения Nata77


Вторник, 06 Марта 2007 г. 11:35 (ссылка)

Полезные ссылки: (собраны с помощью форумчан!!!Cпасибо всем!)


http://igorenia.narod.ru/softbodyall.html


У.Черных отвечает (Белоруссия) http://www.kp.belkp.by/2006/06/15/doc120863


Все статьи о КД http://www.kp.ru/search.html?query=...%E4%E8%E5%F2%E0

А это советы тем, у кого прекратилось снижение веса:
http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=632
И еще парочка советов для успокоения "жорика":
http://gazeta.harbor.ru/hudeem/article.php?id=1030
Распечатай таблицу, сверни и носи с собой
http://www.kp.ru/pdf/dieta.pdf
Все продукты и их полная энергетическая ценность:
http://www.sunduk.ru/Receipts/frame...rod.htm
Программа, где вводишь точный вес продукта и получаешь количество углеводов:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?3
Очень много калькуляторов:
http://www.galya.ru/calc_list.php
Рекомендуемая зарядка:
http://www.kp.ru/daily/23560/43027/
Программа, которая все посчитает за вас:
http://www.softportal.com/?id=3856
Распечатай себе недельную таблицу и повесь на холодильник:
http://kp.ru/dieta/table.html


хорошая кухня (очень аккуратно - смотреть только на то, что подходит по КД, слишком много соблазнов) http://www.good-cook.ru/knop/wes.shtml


и еще http://www.liveinternet.ru/profile.php?journalid=1055329&all_a=1


наши КДшные рецепты http://www.liveinternet.ru/users/1021787/
доктор волков: http://www.mosmedclinic.ru/articles/13/287


плоский живот и иже с ним: http://www.geocities.com/fitness4woman/stomach.html


+ //img0.liveinternet.ru/images/attach/b/0/3554..._zhivot_za_3_minutuy_v_den.doc



L-карнитин http://www.flexonline.ru/show_product_details/265.html



Масса продуктов в мерах объема http://calories.ru/tables.htm



японская кухня/суши http://www.kp.ru/daily/23613.3/46558/



все о пилатесе и о Пилате http://www.yamama.ru/club/fitness/pilates/index.html



Бодифлекс
http://blog.kp.ru/showjournal.php?j...eywordid=178584
http://blog.kp.ru/users/924748/post20346795/
Удержание веса от Ларисагал
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15592906/
ИНДУКЦИЯ http://www.liveinternet.ru/users/1056725/post18556752/
2-я стадия от МАГГИ
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post16469698/
и еще от нее же
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15803247/
От Ларисагал "Мое прочтение Аткинса"
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15340263
Белый колпак (КДшная кулинария)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/
FAQ (основные вопросы и ответы по КД)
http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml
PhotoKremlinDiet (Фотоблог похудевших, обязательно посмотрите, вот где стимул)
http://www.liveinternet.ru/users/photokremlindiet/
КД-азы
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.htm

http://blog.kp.ru/users/mnjaf/post16723903/

http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

(основные вопросы по диете)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/?
(кулинарная книга блоговцев)
(Читай здесь все посты - пригодится) - http://blog.kp.ru/showjournal.php?
j...eywordid=142037 - много полезной информации + личный опыт
Интересная статья о клетчатке
http://www.podruga.net/go.html?[url...s/text/?id=1473
Считалка калорий
http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
считалка калорий углеводов
Самая полная таблица
http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm
4 стадии диетологического метода Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15139225/
Стадия индукции продолжение -метаболическая резистетность http://blog.kp.ru/users/1013936/post15141121/
Азбучные истины Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15156276/
Что-то про Аткинса.
http://fotomama.h11.ru/atkins/article5.htm
Диета Аткинса – перевертыш или, наоборот, вновь открытая истина?
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15144710/
БАДы , прием которых необходим на стадии индукции
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15181898/
Если следовать этим правилам, проблему с аппетитом решишь наверняка
Это для тех кто интересовался Гликемическим индексом
http://www.pohudet.ru/en003006.htm
http://www.tonushleb.ru/text/lit-mont6.htm



все о Кремлевке на одном сайте: http://kremlevskaya-dieta.narod.ru/dieta.html



кулинарная энциклопедия: http://supercook.ru/



всяко-разно для девочек: http://club.osinka.ru/viewtopic.php?t=4119



Легко сбросить вес (почитать на досуге) http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/



все о весе http://www.vseovese.ru/



сайт "похудеть": http://www.pohudet.ru/site.htm



сайт диет: http://superdiet.ru/index.html



Процитировано 3 раз

клетчатка

Среда, 25 Апреля 2007 г. 22:03 + в цитатник
blog.kp.ru/users/katerina_i...t32866853/ http://blog.kp.ru/users/katerina_il/post32866853/
http://blog.kp.ru/users/katerina_il/post27095441/
http://blog.kp.ru/users/katerina_il/post27034583/
http://blog.kp.ru/users/katerina_il/post25769225/

симпашка!

Среда, 25 Апреля 2007 г. 21:52 + в цитатник
Спасибо за симпашку!!! Только от кого??? Приятно очень!!! Жаль что без подписи...?!!

рецепты

Среда, 25 Апреля 2007 г. 09:17 + в цитатник
forum.nasha.lv/viewtopic.ph...002e12985d http://www.liveinternet.ru/...did=111110
Рубрики:  ссылки

булочки из клетчатки

Среда, 25 Апреля 2007 г. 00:06 + в цитатник
булочки из клетчатки
1 б клетчатки
3 яйца
2 ч.л. дрожжей
соль
тёплая вода
2 ст л подсолнечного масла

Перемешать, слепить лепешки ,сверху на каждую булочку можно потереть сыра и в духовку, минут на 20 (пока сыр не зарумянится) Булочки в процессе выпечки поднимаются и становятся красивые. Можно в тесто порезанных сосисек.



Процитировано 1 раз

Майонез

Вторник, 24 Апреля 2007 г. 23:50 + в цитатник
Способ приготовления майонеза:

Цитата:

Майонез № 1
1 желток
200 г растительного масла
сок 1/4 лимона или 2 ст. ложки уксуса
1 ч. ложка горчицы
1/4 ч. ложки соли
перец (по желанию).

Все компоненты должны иметь одинаковую температуру, лучше всего 12-14°С. Тщательно отделить желтки от белков, добавить соль, перец и горчицу, хорошо размешать, лучше миксером. Непрерывно взбивая, добавить несколько капель лимонного сока или уксуса и влить вначале каплями, а затем тоненькой струйкой часть растительного масла. Когда соус загустеет, не прекращая взбивать, добавить еще 1-2 капли лимонного сока и оставшееся растительное масло, но постепенно. Если соус сворачивается или отмасливается, нужно взять новый желток, взбить в новой посуде и вливать постепенно, помешивая, в невзбившийся майонез. Можно также добавить в соус ложку уксуса или холодной воды. Хорошо закрытый майонез сохраняется в холодильнике 1-2 дня



Майонез № 2
Майонез (из Аткинса, разрешенный) 2 яйца, 2-3 зубчика чеснока, сок половины лимона, оливковое масло, соль

Поэтому я изредка делаю майонез дома, вот рецепт:
Взять 2 желтка (они обязательно должны быть комнатной температуры, иначе свернется), взбить добела. Добавить потихоньку 2 столовые ложки уксуса (лучше винного, натурального), еще взбить. Далее самый ответственный момент - тоненькой струйкой добавлять, одновременно взбивая, оливковое масло, пока майонез не станет достаточно густым. Я добавляла практически по капле. Потом, в процессе взбивания, по вкусу посолить и добавить горчицу (я использовала дижонскую, она без сахара). Вот и все. Я делала миксером, но есть умельцы, которые и вручную такое могут сотворить, но это высший пилотаж
Кстати, вкуснейший майонез получается, особенно, когда приноровишься к пропорциям! Только долго не хранится, к сожалению


Майонез № 3
1 стакан рафинированного подсолнечного масла
1 яйцо
1 десертная ложка уксуса (6%)
0,5 чайной ложки соли
горчица баночная на кончике чайной ложки

Блендером взбивать, водя его вверх-вниз.

Уксус можно заменить на свежевыжатый лимонный сок. Сама хочу так попробовать, да все руки не доходят. И вообще я поняла, что главное тут яйцо и масло, а остальные ингредиенты подбираются по вкусу (может быть разная горчица (больше/меньше), соль, можно добавить чуть сахара и перца по желанию). В общем, это базовый рецепт. Попробуй, если получится, то потом уже можно экспериментировать и подгонять под свой вкус.

Вопрос:
Если что-то добавлять(например, чеснок или карри или кетчуп или соленые огурчики, планов-то громадье), так его класть сразу, или готовить майонез, а потом добавлять и размешивать?

Ответ:
Думаю, что кетчуп и чеснок можно сразу положить. Хотя для перестраховки наверное лучше в конце взбивания добавить. А огурчики и зелень я бы уже потом подмешала. А то все в кашу превратится. Ну или опять-таки после того, как майонез уже взбит, добавить и пару раз прокрутить до однородного распределения. Так же и мелко порубленный сладкий перчик можно добавить и даже мелко потертый твердый сыр - получится густой сырный соус.


Майонез № 4
2-3 дольки чеснока
2 яйца
лимонный сок из половинки лимона
олив. масло 1,5-2 ст.л
соль


Майонез № 5
Я тоже сама майонезик делатю-получается вкуснее, чем в лучших домах Европы.
Моя технология элементарна-беру отдельно желтки и начинаю взбивать миксером, потом потихоньку по чуть-чуть добавляю оливковое масло (я на оливковом люблю, хотя можно на растительном)Не переставая взбивать. И он так забавно взбивается, густой такой получается. Потом потихоньку пробую на вкус-нада масло еще или нет ( у моей знакомой, которая дала мне рецепт, на 10 желтков 1 литр масла уходит. У меня намного меньше). Потом соли (раньше сахара тож) добавляю, горчицы (предпочитаю Kuhne) и уксус все по вкусу. И хранится он в стеклянной баночке в холодильнике. Правда, много не делаю, масло иногда отстаивается. Горчица готовая. Дижонская. Уксус 9% процентный.
Значится так. На 2 желтка у меня уходит где-то 150 мл масла, 1/5 чайной ложки соли (соленое не люблю), ложка неполная чайная горчицы и 1 чайная ложка уксуса. Взбивать мне приходится минут 5-10. Этап первый-взбиваем желтки до белой массы около 5 минут,
добавляем масла-20-30 сек, еще масла-20-30 сек А да-порция масла около одной столовой ложки, бухаем ее туда не всю, а по каплям


Майонез № 6
Ингридиенты:
2 желтка,
1 ч. ложка горчицы (дижонская, или простая среднепикантная), несколько капель лимонного сока;
120-140 мл рафинированного подсолнечного масла.

Приготовление:
берем желтки, крохотную щепотку соли (немного!), поперчить, несколько капель лим. сока и начинаем взбивать (я делала вручную с вилкой). Когда взбиваю миксером у меня желтки так не белеют, как если взбивать вручную вилкой. Как только желтки начинают густеть и белеть можно начинать добавлять масло. ПО КАПЛЯМ! И так продолжать - пару капель масла, взбивать, пару капель масла - взбивать. (когда рука отсохнет, можно свободно перейти на миксер, рекомендую взбивать в узкой посуде, одним венчиком). Далее, когда масса начнет быть уже довольно густой, можно масла лить побольше, и дальше еще больше. Но дозы сильно резко не увеличивать! от чайной ложки, можно перейти на полторы, потом потихоньку на две, максимум на три). Это очень важно иначе можно все испортить, если влить сразу большое количество масла. Масса перестанет быть густой и станет жидкой и больше не будет взбиваться.
Под конец, когда взобьется масло и масса будет стоять сама по себе пиками - майонез готов. Можно по вкусу добавить лимонный сок или уксус (думаю уксус подойдет лучше, но я еще не пробовала как с уксусом себе делала с лим соком), посолить (но не перестараться!), добавить горчицу. Еще раз взбить.

Мои примечания:
Я сделала на ол. масле, думаю на подс. будет намного лучше, потому что ол. масло дает сильный аромат, кот в майонезе не нужен. Желтки и остальные ингридиенты должны быть комнатной температуры.

Вроде все. На вкус - очень и очень. По времени - все дело взбивается наверное минут 20-30. Точно необходимое количество масла будет видно в процессе приготовления. Как только майоннез будет "стоячим" - все готово (масло может и остаться немного, или же наоборот еще прийдется добавить


Майонез № 7
3 яичных желтка,
0,25 ч.л. соли,
1,5 ч.л. горчицы,
белый перец,
3 ч.л. лимонного сока,
0,375 л растительного масла.

Все компоненты должны быть одинаковой температуры, лучше комнатной, чтобы они хорошо перемешались между собой. Поэтому заблаговременно достаньте яйца из холодильника! Взбейте сбивалкой желтки, соль и горчицу. Добавьте свежемолотый перец и лимонный сок. Затем, постоянно помешивая, по капельке доливайте масло. Когда будет использована треть масла, оставшееся масло влейте тонкой струйкой. Важно постоянно помешивать массу. Затем добавьте соль и перец по вкусу. Несмотря на то что под влиянием моды на «легкую» пищу майонез уже не столь популярен, как раньше, он является неотъемлемой составной частью многих наших рецептов. В майонез, приготовленный по нашему рецепту, можно добавить сливки или сметану по вкусу


Майонез № 8
А это для тех, кто не доверяет майонезу из магазина.
1 яйцо, 1/3 ч.л. соли, далее по рецепту следует 1ч.л. сахара, которую следует заменить сахарозаменителем, 1/3 ст.л. острой горчицы - все это взбиваем блендером;
добавляем 50 мл. растительного масла -взбиваем;
еще 50 мл. масла - взбиваем;
еще 50 мл. масла - взбиваем;
туда же еще 50 мл. масла - взбиваем;
и последние 50 мл. масла + 1 десертная ложка лимонного сока - взбиваем.
Майонез готов! Вкусно, натурально, без сахара ) я еще туда добавляю мелко порезанный свежий укроп, так вообще замечательно.


Майонез № 9
Майонез пикантный ДА
Блюдо: соус
Суммарный вес: 337.9 г
Калорийность: 427.3 ккал/100г
Продуктовый состав:
подсолнечное масло 150.0 г
огурец соленый 100.0 г
соль 1.0 ч.л.
перец молотый черный 1.0 г
сок лимонный 30.0 г
яйцо куриное 1.0 шт.
горчичный порошок 1.0 ч.л.

Содержание питательных веществ в граммах на 100 г:
Белки: 2.5
Жиры: 46.0
Углеводы: 0.93


Майонез №10
Быстрый майонез:

На 300 мл: 1 яйцо
1/2 ч л соли
1/2 ч л перца
1/2 ч л горчичного порошка,
2 ч л винного уксуса
150 мл оливкового масла
150 мл подсолнечного масла.

Взбить в блендере или миксером на средней скорости яйцо, приправы и уксус. Не выключая блендера, добавить масло, сначала по капле, затем очень тонкой струйкой, когда смесь начнет загустевать.
Хранить в плотно закрывающемся контейнере в холодильнике до 10 дней.


Майонез №11
Чеснок(3-4дольки)
2 яйца
лимонный сок(половинка 1-го лимона)
Олив масло
соль


Майонез №12
Вот мой домашний майонез:
чеснок(3-4дольки)
2 яйца
лимонный сок(половинки лимона)
олив.масло
соль
vzbivaem vse minut 5-6 do polucheniya kremovidnoi' massi


Майонез №13
Кстати, новый рецепт домашнего майонеза, потому что я намаялась с этим майонезом (по другим рецептам не получался, масло отделялось), после ЖП (я соскочила таки с ЖП в связи с КД, жор пробил)ничего у меня не получалось, пока подруга не дала свой рецепт, теперь у меня все единомышленницы-аткинсята (нас уже 4-ро)перенимают опыт, точнее я им всем майонез готовлю
Так вот: 1 желток варёный, 2 желтка сырых, поллимона или 3ст.ложки виноградного уксуса взбить до однородной массы (она жиденькая получается), потом начать вливать тоненькой струйкой растительное масло (1/2 литра) при этом не переставая взбивать. Получается очень густой. В конце добавляем 1/2 табл. сахарина, 1ч.л. горчицы, остальное по вкусу и настроению (чеснок, зелень, солёный огурец, специи, кунжут) и я вот добавляла 200гр 10% сливок, чтобы добиться нормальной костинстенции, да и вкус нежнее. Всё это ещё разок взбиваем до однородной массы и...супер-пупер!!!


Майонез из сухого соевого молока
75 г сухого соевого молока,
150 г воды,
40 г растительного масла,
50 г уксуса,
10 г горчицы,
перец и соль по вкусу.

В сухое соевое молоко добавить воду, размешать до получения однородной массы и оставить для набухания на 7-10 минут. Добавить растительное масло, взбить миксером. Добавить горчицу, соль, перец, уксус, вымешать и вновь взбить миксером. Смесь поставить на огонь, довести до кипения, затем охладить

Майонез соевый с грибами
---------------------------------------
200 г соевого майонеза,
50 г маринованных грибов,
1 яичный белок,
70 г сметаны,
перец и соль по вкусу.

Маринованные грибы и вареный яичный белок мелко порубить, добавить остальные продукты и перемешать в миксере до получения однородной массы.


Майонез соевый с зеленью
--------------------------------------
100 г соевого майонеза,
2 столовые ложки смеси трав (эстрагон, петрушка, шнитт-лук, зеленый лук, кресс-салат, чабер, иссоп).

Растения мелко нарезать и смешать с майонезом в миксере. Использовать в салаты, подавать к вареной рыбе, яйцам, овощам.



Процитировано 14 раз

Творожная запеканка с клетчаткой

Вторник, 24 Апреля 2007 г. 23:46 + в цитатник
Запеканка:

Состав
Яйца - 2 шт
Сах.зам. - 4 табл.
Клетчатка - 2 ч.л. с верхом
Творог - 250 гр

Приготовление
творог нужен суховатый.
Смешиваем творог, яйца. Добавляем растолченый сах. зам. и клетчатку. Масса должна получиться не густая, но и не жидкая - с ложки не сливалась. Выкладываем на смазанный растительным маслом противень или любую формочку и ставим в духовку. Я ставила на максимальную температуру в течении того времени как смешивала ингредиенты. Как только творог чуть поднялся и начал темнеть (буквально мин 5-7) духовка отключается и запеканка подрумянивается уже в остывающей духовке.

В общем получается что то среднее между лавашом и хачапурей. То есть от нее кусочки можно отрывать как от лаваша и при этом творог дает сырный привкус.



Процитировано 4 раз

Блинчики с клетчаткой

Вторник, 24 Апреля 2007 г. 23:43 + в цитатник
Блинчики с клетчаткой
-2 яйца (только миксером в пену не надо взбивать)
-100гр. воды
-100гр. сливок 20%
-3 ст ложки (поооолных)клетчатки
-3ст. ложки растительного масла
соль, сахзам и ванилин чисто по вкусу, кому что наравится.
(щепотка соли сахзам в рассчете как 1 ст ложка сахара, ванилин на кончике чайной ложки)

Печь на чугунной сковороде (говорят на тефлоне блины не получаются).

И еще нюансик: тесто надо помешивать постоянно, потому что клетчатка тяжеловата, на дно оседает, а сливки вверх отбивают.
Получилось 5 блинчиков. НАСТОЯЩИХ, даже с дырочками


Поиск сообщений в natmaj
Страницы: [1] Календарь