Самые полезные каши. Многие используют каши в качестве гарнира к основному блюду – мясу или рыбе.
Однако не все знают, что каши тоже можно использовать в качестве основного блюда. Они богаты витаминами, очень питательны и дают длительное насыщение за счет содержащихся в них медленных углеводов. Но кроме этого, каждая каша несет организму свою пользу.
о кашах далее

Основные ингредиенты:
курица
2 яблока
1 цитрусовый (апельсин или лимон)
начинка
1 яблоко
1 груша
горсть чернослива
специи
перец красный сладкий
карри
перец черный молотый
кориандр
базилик
эстрагон
чеснок
лук порей
соль
И так, нам понадобятся: собственно, выпотрошенная тушка птички, пара яблок, фольга пищевая, 1 цитрусовый (апельсин или лимон, от пристрастий);
для начинки: 1 яблоко, 1 груша, горсть чернослива (некоторые любят добавлять грецкие орехи)
далее

1.


2.


3.

Эта методика называется техникой аффирмации. Аффирмации – это положительные фразы-утверждения, с помощью которых мы можем активно воздействовать на самих себя.

Никто не сомневается в том, что наше сознание управляет телом. Ведь именно мозг командует «поднять руку», «идти», «спать». Значит, мы можем заставить и наш обмен веществ работать таким образом, чтобы лишние килограммы таяли – только для этого нужно, чтобы мозг отдал необходимые команды вегетативной системе. Здесь все, конечно, посложнее и менее очевидно. Но вспомни йогов, тибетских монахов и других людей, успешно развивших свои резервные возможности: ведь хождение по углям, лежание на гвоздях, снятие боли при помощи образов и т.п. – все это не фантастика, а реальность, и многое из этого может каждый желающий, если очень захочет.
далее

Животик. Или (будем честными) жир на животе. Он нависает над пряжкой ремня, стоит только сесть. Он мешает застегнуть любимую юбку. Он прячет от нас нашу же талию и рельефные кубики пресса. Летом настало время взять проблему в оборот: и разговор пойдет не только об обруче. Специально для наших читательниц мы выбрали самые эффективные и необычные упражнения, которые помогут убрать бока и сделать талию в домашних условиях.

Сделать талию

Начните с обруча — включите музыку и старайтесь удержать обруч на талии, пританцовывая в такт. Это не так сложно, главное, войти в ритм. В случае если обруч упал — наклоняйтесь за ним, не сгибая колен, и постарайтесь поставить ладони на пол. Легкая растяжка в дополнение к упражнению не повредит.

В первое время на танцы с обручем можно уделять по пять минут в день, а затем постепенно увеличивать нагрузку до 10—15 минут. При выполнении упражнения спина обязательно должна быть прямая, а живот втянут.

Обруч — лучший помощник в нелегком деле борьбы с лишним жиром на боках, его воздействие можно приравнять к сеансу массажа. Ну а если использовать утяжеленные модели, то борьба с лишними сантиметрами пойдет еще быстрее. Только в этом случае необходимо предварительно проконсультироваться с терапевтом, а особо чувствительным персонам — надеть широкий пояс или укутаться в плотный шарф, дабы предохранить нежную талию от появления синяков и ссадин.
далее

Вознаграждение. Марина Бойкова

ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ   Он родился таким - нелюбимым, ненужным, Раздражая людей жалким видом наружным, Самым страшненьким был из рожденных котят, И никем был не выбран, никем был не взят. Он пищаньем своим раздражал даже кошку. И решили хозяева выбросить крошку. А кот выжить сумел, не замерз, не подох, Научился бороться, спасаться от блох, Побеждать и сражаться в неравных боях, Никогда и нигде не испытывать страх, Поедая отбросы у мусорных свалок, И скрываясь от криков и брошенных палок... Им пугали родители шумных детей, Шкурка цвет потеряла от серых дождей, Внешний вид заставлял возмущаться народ: «До чего неприятно-уродливый кот!» Даже местные злые коты и собаки Избегали его, не участвуя в драке. Он покорно терпел, ожидая прощенья, Он причины не знал вечной злобы и мщенья. Он бежал за детьми и выпрашивал ласку, Терся лбом и мурлыкал, увидев колбаску, Благодарно урчал сердобольным старушкам, Их размоченным в банках консервных горбушкам... Как-то утром от крика проснулся весь дом, "Мерседес" сбил уродца - узнали потом - Он лежал на боку и мяукал от боли, А вокруг - лужа бурой запекшейся крови. Он хрипел, задыхался, пытался ползти К тем, кто мог бы помочь и кто мог бы спасти... Тельца нежно коснулась рука человека (Как и раненый кот - человек был - калека)... Замурлыкал, почувствовав рядом тепло - Кот привык быть ненужным и чувствовал зло, Здесь же трепетность, ласка  и боль соучастья, Доброта, милосердие, помощь  в несчастье... А в глазах у кота - столько боли, страданья, Умирая, он ждал от людей состраданья... Человек взял на руки дрожащий комок: "Потерпи, мой хороший! Я рядом, сынок!" И, укрыв его тельце мохнатым шарфом, Осторожно понес по дорожке за дом... Это утро застыло у многих в глазах, До сих пор вспоминают старушки в слезах, Как их добрый сосед - сам больной, еле ходит, - На прогулку кота необычного водит. Кот - красавец, какой-то, мол, редкой породы, Что однажды его чуть не сбили уроды. Вот же умненький котик! И верный - на диво! Так на солнышке шкурка сияет красиво! Никуда не уходит от ног инвалида, Умиленье такое от этого вида! И привязанность, преданность - на загляденье, Ну, не котик, а прелесть! Вознаграждение!   Марина Бойкова

 

Однажды наступает такой день, когда ты видишь себя в зеркале или на фото с весьма неприятным дополнением — со вторым подбородком!

Зрелище не из приятных, поэтому можно сразу:
— впасть в панику;
— упасть в обморок;
— установить фотошоп и выкинуть все зеркала;
— или же объявить войну этому, не побоюсь сказать, неприятному наросту!

Вот собственно о борьбе со вторым подбородком и пойдет речь в данной инструкции.

Что вам понадобится:
— желание
— терпение
— крем для лица
— зеркало

1 шаг: Массаж

Несомненно, в борьбе со вторым подбородком нам поможет массаж, который вполне можно научиться делать самостоятельно. Для этого смажьте большие пальцы рук кремом для лица.
Первое движение: косточками указательных пальцев упритесь в уголки губ, а большими пальцами массируйте подбородок от края к шеи.
Второе движение: «попиливание» подбородка внешним ребром указательного пальца.
Третье движение: похлопывание второго подбородка.
Массаж вещь хорошая, но одного массажа для борьбы с этим негодником подбородком мало.

2 шаг: Упражнения

Неплохо научиться делать упражнения на сопротивление. Для этого обе ладони положите на грудь (в область бронхов) и немного надавите. В таком положении вам предстоит делать повороты головой влево-вправо, а потом вверх-вниз. Правильно делая это упражнение вы должны чувствовать напряжение в шее и в области подбородка.
Второе упражнение.
Упритесь кулачками в подбородок, открывайте рот, а руками создавайте сопротивление.
Желательно делать такой комплекс упражнений 2-3 раза в день.

3 шаг: Гримасы

Одна из самых полезных гримас — это говорить букву «Ы» с напряжением нижней челюсти. Попробуйте! С каждым разом будет получаться все выразительнее.

Такое простое средство как касторка — настоящий кладезь красоты. Его можно использовать для ухода за волосами, ресницами и кожей лица. Представляем тебе самые эффективные рецепты.

1. Налей в ладони немного масла, разотри и смажь волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц ты будешь приятно удивлена тем, как шикарно выглядят волосы.

2. Маска для волос с касторовым маслом и кефиром. Чашку с кефиром поставь в тарелку с горячей водой, и когда он станет теплым, капни туда 5 капель касторового масла и полученный состав вотри в волосы и кожу головы. Усиль действие полиэтиленовой шапочкой, сверху обмотай голову полотенцем. Спустя тридцать минут все снимаем, волосы моем.
Читать далее...

Глазами женщин...



1. Сегодня утром пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты…

2. Когда уже научатся проводить свет в женские сумки?! Очень надо!!!

3. Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна.

4. У женщин не бывает лишнего веса… Это дополнительные места для поцелуев…

5. Мне бы колечко… А то пальчики мерзнут…

6. Хотела стать самой лучшей — не дали… Хотела стать самой худшей — не смогла… Придется остаться неповторимой…

Читать далее...

Что хочет женщина? Увы, никто не знает.
Порой не знает и она сама.
Конечно, чтоб любили, чтоб желали,
Чтоб кто-нибудь по ней сходил с ума.
Чтоб восхищались внешностью при встрече,
И провожали, долго глядя вслед,
Чтоб был не труден день и долог вечер,
И чтоб лицо скрывало - сколько лет?
Чтоб по ночам мужчина симпатичный
Её в своих объятиях сжимал,
И очень нежно, очень романтично
О женской сути ей напоминал.
Чтоб утром встав бессовестно счастливой,
И, смыв под душем сладостную лень,
Понравиться самой себе, красивой,
И, улыбнувшись, встретить новый день!


Кто написал эти строчки увы не знаю, но мне понравилось. В самом деле, чего же мы хотим?

Соль — древнейшая приправа к пище, однако она никогда не была просто продуктом. Некогда из-за соли начинались войны, а государства, по территории которых пролегали соляные пути, облагали купцов огромными налогами. С солью связано множество пословиц, примет, суеверий. О ее пользе и вреде ведутся нескончаемые научные споры. Чем же так ценен этот минерал, если о нем так много говорят?

На вес золота

Соль — единственное природное соединение минералов, которое может усваиваться живым организмом. Оно считается одним из важнейших, поскольку необходимо для жизнедеятельности всех живых существ. В давние времена соль была большой ценностью. Солью выдавали жалованье чиновникам и воинам. В Древнем Риме несколько кусков этого минерала можно было обменять на раба, а в государствах Центральной Африки соль приравнивалась по весу к золоту — один к одному. Отсутствие или внезапное повышение цен на этот минерал, приводило к восстаниям и смене правителей — достаточно вспомнить знаменитые «соляные бунты» в России.
читаем дальше

Что нужно:
рис 0,5 стакана
большая свекла 1 шт.
сладкий перец2 шт.
пучок петрушки
натруальный йогурт4 ст. л.
соль

Что делать:
шаг 1
Вскипятить в кастрюле стакан воды. Добавить промытый рис и щепотку соли, еще раз дать закипеть, уменьшить огонь и варить под крышкой до готовности риса. Остудить.
шаг 2
Свеклу вымыть, отварить до готовности, дать остыть, очистить и нарезать соломкой. Перцы вымыть, удалить сердцевину, мякоть порезать соломкой. Зелень вымыть, обсушить и измельчить.
шаг 3
Готовый остывший рис смешать с зеленью и йогуртом, посолить по вкусу. В салатницу положить сначала рис, затем свеклу и перец.
Перемешать после подачи на стол.