Говорят, счастье – это так просто… Для него не нужно много денег или долгих лет упорного труда. Важно научиться находить радость прямо здесь и сейчас. А для этого нужно просто изменить свой взгляд на вещи и поведение.

Отпустить прошлое

Недавно психологи выяснили, что более половины женщин постоянно думают о том, что могло бы произойти, но не случилось с ними в прошлом. «Ах, если бы он только оказался не таким бабником…», «Если бы я только промолчала…», «Если бы он только не послушал свою маму, у нас все могло бы получиться…». Грезя о том, что в принципе невозможно, потому что момент давно упущен и ситуация изменилась, мы напрасно тратим свою жизненную энергию. Мы истязаем себя подобными мыслями, цепляясь за прошлое, которое ушло и никогда не вернется. Прекратите мучить себя. Займись «наведением порядка» в настоящем.

Отпустить настоящее, которое стало прошлым

Недавно услышала в фильме замечательную фразу, сказанную героиней о своей подруге: «В душе она уже оставила эту работу, только пока не знает об этом». Сколько сил и времени мы тратим на то, чтобы поддерживать в стабильном положении ситуацию, на которой глубоко в душе уже давно «поставили крест»? У меня есть подруга, которая давно выяснила, что ее нынешний бойфренд категорически ей не подходит, поскольку не собирается жениться, не хочет с ней жить, не готов к серьезным отношениям и считает измену нормой. Она давно это знает (он сам неоднократно ей об этом говорил), прекрасно осознает, что ей – приверженнице традиционных семейных ценностей (она мечтает о доверительных отношениях, семье, детях) – такой вариант совершенно не нужен, но продолжает с ним встречаться, потому что «не представляет своей жизни без него». Впрочем, большинство ее подруг понимает, что «в душе она уже оставила этого парня». Но в реальности она продолжает тратить на него время, силы и надежды. А ведь действительно - не стоит. Когда она встретит своего человека, то будет только жалеть, что потратила столько времени на этого «легкомысленного придурка».

То же самое касается работы. Ты ходишь в офис, но не видишь в этой работе ничего привлекательного. Она не приносит желаемых денег, не дает удовлетворения, коллектив отвратительный, а начальница – настоящая змеюка. Тебе не светит ни профессиональный рост, ни повышение зарплаты. Ты со всех сторон разочаровалась в этой работе (то есть в душе уже оставила ее). Пора переходить к действиям. Как-никак на работе проходит половина нашей жизни.

Найти любимое занятие

В жизни не может быть места скуке по той простой причине, что в мире миллионы самых разных занятий – начиная от фотографирования и заканчивая выращиванием цветов. Почему же тогда многие скучают и ни в чем не находят отдушину? Правильно – плохо ищут. Не представляете, чем вам было бы интересно заняться? Не привлекает ни изучение японского языка, ни кулинария, ни пэчворк? Отправляйтесь на любой хоббипортал – почитайте, чем увлекается и «живет» народ. Вы наверняка найдете что-то интересное. И любимое занятие станет для вас лучшим отдыхом после напряженного трудового дня или не менее напряженного дня выходного.

Найти простые способы делать сложные дела

В каждый из периодов жизни нас сопровождают нудные и неприятные дела. Студенты жалуются на сессии, жены - на домашнюю работу «без начала и конца». Не позволяйте негативным эмоциям отравлять вам жизнь «в предвкушении» скучных занятий. Казалось бы, какая скука - писать реферат. А что там его писать? Пошел в библиотеку, выбрал три книги, сосканировал страницы, дома пробежался глазами по материалу, выбрал оптимальные абзацы, оттуда же подобрал введение и заключение, распознал текст – и готово! Максимум 4 часа работы!

Хороший способ – засекать на часах короткий промежуток времени (например, 20-30 минут) и делать то, что нужно, но не хочется – мыть посуду, подметать, читать скучный конспект. Главное – начать, а увидев, что дело движется, вам будет гораздо проще его доделать. В крайнем случае, если не сегодня, то завтра.

Найти нестандартные способы делать любые дела

Терпение и труд все перетрут, а ветер фантазии развеет перетертое. Очень часто дела кажутся нам скучными потому, что неинтересны способы их выполнения. Можно поправить это и, к примеру, устроить соревнование с самим собой. Не хочется работать на выходных? Подсчитайте, сколько денег вы заработаете и положите эту сумму перед собой. Представьте, что вы сможете купить на эти деньги. Полегчало? За работу! С помощью возможностей нашего мозга мы можем найти способы обмануть себя – свою лень, свои вредные привычки. Важно включать фантазию – и все получится.

Не следовать стадным инстинктам

Окружающие нас люди и их поведение расхолаживает нас. Например, весь кабинет твердит, что «в пятницу после обеда» невозможно работать. Все обсуждают планы на уик-энд и домашние дела. А вы не слушайте! Лучше доделать работу сегодня, чем оставить ее на понедельник. Так выходные действительно можно будет посвятить отдыху, а не думать о том, что нужно быстро доделать в самый тяжелый день недели.

Учиться чему-то новому

Многие с теплотой вспоминают студенческие годы не только потому, что было весело и беззаботно. В жизни студентов нет однообразия – то лекции, то семинары, то проекты, то лабораторные. Каждый день рассказывают что-то новое, и поэтому каждый новый день не похож на другой. Во взрослой жизни все сложнее. Круг трудовых обязанностей ограничен, работа со временем превращается в однообразную, не говоря уже о домашних обязанностях, когда «сколько ни убирай – к концу недели все равно завал». Даже встречи с подругами со временем становятся чем-то будничным. Наверное, поэтому все больше людей среднего возраста можно увидеть на курсах изучения иностранного языка, дизайна, флористики, веб-программирования. И не потому, что им это нужно «по работе». Просто интерес к новому продолжает жить в нас, несмотря на окончание институтов. Хочется чему-то учиться, расширять свой кругозор, как бы банально это ни звучало. Тем более что учиться для диплома и для себя – это совершенно разные вещи. Тогда вас поджимали сроки, преподаватели, страх лишиться стипендии. Теперь вы можете расслабиться и осознать, что это ваше личное желание, а значит, и мотивация будет гораздо сильнее, и удовольствия получите гораздо больше.

Путешествовать

Для каждого человека важно время от времени «менять декорации». Нет лучше способа сделать это, чем отправиться в поездку. Конечно, интереснее всего ездить за границу – посмотреть, как, где и чем живут люди за 2 или 5 тысяч километров. Трудно найти более захватывающее занятие. Но даже если у вас нет денег ни на Египет, ни на «родные» Крым или Сочи, можно просто отправиться на пару дней в какой-нибудь соседний городок. Везде есть что посмотреть, а главное - любая поездка освежит ваши эмоции, ощущения, успокоит и заставит другими глазами посмотреть на вашу жизнь, дела и проблемы.

Будьте счастливы!

Автор: Марина Тумовская

Одна женщина (в данном случае её имя не важно) много лет работала в хосписе. Её обязанность - облегчение состояния умирающих пациентов. Таким образом, она буквально проводила с ними последние дни и часы. Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни.


Итак, 5 самых распространённых сожалений умирающих:

1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.

Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали.

Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.

2. Мне жаль, что я так много работал.

Это чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором я заботилась. Они скучали по своей молодости и по своим взаимоотношениям. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Но поскольку большинство их было старшего поколения, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи. Все мужчины, с которыми я работала, глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию.

Упрощая свой образ жизни можно сократить требования в доходах, которые вы думаете, вам нужны. Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей.

3. Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.

Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования.

Мы не можем управлять реакциями других. Хотя первоначально люди могут реагировать на изменения, которые вы вносите в отношения, не желательным для вас образом, в конечном счете, это поднимает отношения на новый более здоровый уровень. Лучше всего тем или иным способом устранять нездоровые отношения из вашей жизни.

4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.

Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.

Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей.

5. Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.

Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену ‘комфорта’ привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.

libo.ru

В глубине души у каждой из нас живет маленькая девочка, которой нравилось слушать сказки. Наверняка одна из них была самой любимой. Кстати, именно она может многое о вас рассказать. Инструкция к применению: сначала просмотрите всю галерею и выберите тот сюжет, что нравится вам больше остальных. Если обнаружите парочку таких, которые пришлись вам по душе - читайте оба варианта - наверняка в вашем характере присутствует некое сочетание черт, описанных в обоих случаях. Если результаты вам не очень нравятся, не торопитесь возмущаться - зачастую мы особо бурно отрицаем вещи, в которых не готовы признаваться даже сами себе...

Спящая красавица
Скорее всего, вам необычайно близка восточная мудрость, которая гласит, что нет необходимости мстить, достаточно устроиться на берегу и ждать, когда река пронесет мимо труп вашего врага. Вы верите в судьбу - и, если можно ничего не предпринимать, с удовольствием будете делать именно это (то есть - не делать ничего). Вы - чемпионка по откладыванию дел в долгий ящик и очень не любите суетиться. Кстати, эта позиция не столь уж плоха, ведь жизнь - это система, которая сама стремится к состоянию равновесия, и иногда полезнее просто подождать, чем «бросаться грудью на амбразуры». Именно этим искусством - держать паузу - вы владеете практически в совершенстве. Где-то в глубине души (где-то очень глубоко) вы уверены в том, что рядом с вами непременно должен быть человек, который «знает лучше», тот, на кого можно положиться, кому можно предоставить полное и безоговорочное право принимать решения. Подчас вам кажется, что гораздо комфортнее и безопаснее присоединиться к кому-нибудь сильному, а тот факт, что присоединившись, вы окажетесь в тени, вас не особо волнует. Когда в вашей жизни начинается очередной роман, вы начинаете искренне интересоваться тем, что в данный момент интересует вашего мужчину, и практически «растворяетесь» в любимом - вот с этим лучше быть аккуратнее, так и себя подрастерять недолго. Не теряйте индивидуальности и все будет хорошо!

Красная шапочка
Если вам больше всего симпатичен именно этот персонаж, то вы в душе - самая настоящая авантюристка (какой бы тихоней вас не считали окружающие). Только постоянный поиск новых приключений (масштаб «подвигов» может быть очень разным - от секса на одну ночь с прекрасным незнакомцем до полетов в аэродинамической трубе) делает вашу жизнь яркой и насыщенной. Вы частенько надеетесь на «авось» и не трудитесь просчитывать заранее последствия своих поступков. Впрочем, судьба к вам благосклонна, так что ваши надежды довольно часто оправдываются. Вы предпочитаете действовать, слушая голос интуиции, а не голос разума. Даже если вашим знакомым кажется, что вы спокойный человек, скорее всего, речь идет о приобретенном умении и вы просто научились справляться со своей импульсивностью. Ваша непосредственность, откровенность постоянно притягивают мужчин, которые жаждут вас опекать, заботиться, словом, вести себя как заботливые папочки. Но обычно одной инфантильности, пусть даже самой очаровательной, для того, чтобы выйти замуж, все-таки маловато. Если вы несколько недоумеваете, почему мужчины, столь пылко зазывающие вас в постель, мгновенно испаряются, как только речь заходит о свадьбе, попробуйте вести себя немного серьезнее - хотя бы иногда...

Золушка

Непростое детство (часто бывает так, что мама растит дочку одна и обвиняет ее в том, что из-за нее она не может выйти замуж, или же оба родителя воспитывают девочку в строгости - так, что не забалуешь) - достаточно частая причина того, что порой взрослая уже девушка твердо уверена в одном - любовь нужно заслужить, работать над чувствами, не покладая рук, и , может быть, тогда появится какой-то крошечный шанс на то, что ей ответят взаимностью. Простая мысль о том, что по-настоящему любят не за что-то, а просто так, по умолчанию, принимая человека всего целиком со всеми его достоинствами и недостатками, даже не пытаясь переделать его на свой лад, просто не приходит в голову многим «Золушкам». Скорее всего, вы очень хотите быть хорошей для всех (и неважно, что эта нетривиальная задачка не имеет практического решения) и порой теряетесь от того, что кто-то не считает вас таковой или даже осмеливается критиковать. Похоже, больше всего на свете боитесь оказаться «невостребованной» - никому не нужной и одинокой. Вам необычайно близка позиция Николая Заболоцкого, который считал, что «душа обязана трудиться и день и ночь, и день и ночь». Ваше упорство и трудолюбие заслуживают уважения - и для гармонии вам не хватает пары пустяков - чуть меньше болезненности в восприятии критики, чуть больше уверенности в себе - и жизнь заиграет новыми красками. Впрочем, существует еще одна группа любительниц носить хрустальные туфельки - они уверены, что все в этой жизни решают связи - если рядом нет крестной феи, которая может взмахнуть волшебной палочкой, то даже думать о реализации каких-то глобальных планов не стоит - все равно ничего не выйдет. В этом случае советуем перестать зацикливаться на тыкве, крысах и прочих не самых приятных моментах и позволить себе самой взять в руки волшебную палочку и создать чудеса своими собственными руками.

Аленький цветочек (или «Красавица и чудовище»)


Вы из тех, кто предпочитает всегда выполнять обещания, и уверены, что подобная принципиальность должна быть вознаграждена по заслугам. Вы точно знаете, что хорошо, а что - плохо, но ровно до тех пор, пока дело не касается сильной половины человечества. Что-что, а ваши отношения с мужчинами никогда не бывают простыми и понятными. Даже если он ушел «навсегда», липкая, неуловимо тонкая и от того особенная противная паутина из прошлого будет «прилипать» к вашей жизни еще долго. Выматывающие душу телефонные разговоры до утра, мучительный поиск намеков на то, что вы ему все еще небезразличны во всех социальных сетях, странные диалоги и редкий секс вроде бы уже чужих друг другу людей - этот список этих поступков в стиле «садо-мазо» может быть очень длинным.... Готовность полюбить чудовище, уверенность в том, что взрослого человека можно как-то «переделать», а его прежние поступки оправдать и начать жить вместе «долго и счастливо» могут сыграть с вами злую шутку. Типичный ход мыслей «Он жил так несчастливо до встречи со мной, а теперь мы полюбим друг друга и он просто обязан превратится в принца» влечет за собой массу неприятностей. Если вы узнали в этом описании себя, советуем не то, чтобы избавляться от веры в чудеса «вообще», а от конкретной ее разновидности в частности. Хотите перемен? Раздражает, что жизнь напоминает адскую смесь мексиканского сериала и альтернативного кино «не для всех»? Прекрасно, начинайте с себя! Выше голову и больше любви к себе - и на смену мужчинам из категории «хоть плохонький, но мой» обязательно придут прекрасные принцы.

Гадкий утенок
Если вы ассоциируете себя с главным «героем» этой сказки, не стоит удивляться количеству обманутых ожиданий в вашей жизни. Впрочем, это не самая печальная часть нашей истории - многие «гадкие утята» вырастают, живя предвкушением «сладкой мести», которая наступит завтра. Еще большее количество «утят» рисует светлые картины будущего, старательно «вымарывает» из памяти прошлое. Настоящее для них - переходный этап, которому они уделяют очень мало внимания - они настолько поглощены своим желанием что-то кому-то доказать, что не замечают, как жизнь проходит мимо. Проблема в том, что если даже завтра наступит, то вы или потеряете цель в жизни и приметесь искусственно выискивать нового врага, или растеряетесь, не зная, чем заполнить внезапно образовавшуюся пустоту. Вместо того, чтобы ждать, когда же окружающие соизволят оценить вашу неземную красоту и уникальность, попробуйте на какое-то время забыть о их существовании. Позвольте себе... не страдать и не зависеть от чужого мнения, сосредоточьтесь на собственных ощущениях «здесь и сейчас» и получайте удовольствие от того, что радует лично вас!

Царевна - лягушка

Те, кому наиболее симпатична Василиса Прекрасная, обычно подсознательно понимают, что мужчины весьма снисходительно и где-то даже небрежно относятся к «добыче», которая сама вешается им на шею. Прелесть в том, что несмотря на бегущую строку «Добейся, если сможешь», вы знаете, что секрет совсем не в ней, а в том, что написано самым мелким шрифтом под ней «я-то тебя уже выбрала». Вы играете с мужчинами, которые, в свою очередь, думают, что они играют с вами.

Кроме того, вы часто действуете по принципу «Полюбите меня черненькой, а беленькой кто угодно полюбит» и способны поразить сильную половину человечества мгновенным преображением и весьма неожиданным для девушки знанием-умением. Вы умеете импровизировать и с удовольствием фантазируете, при должном стечении обстоятельств из вас получается отличный генератор идей.

Русалочка

У тех, кому нравится именно этот сюжет, имеется одна отличительная особенность - это склонность к самопожертвованию во имя любви. Вам нравится спасать, уговаривать, просить, вытаскивать из неприятностей, проявляя всю свою изобретательность, и даже умолять - словом, любимому вы готовы прощать все, что угодно (ну, или почти все). Где-то в глубине души вы уверены, что право на счастье нужно выстрадать, иначе оно не будет настоящим. Вместе с тем вам присуще умение двигаться к цели так, будто вы отгадываете квест - даже если вы по каким-то независящим от вас причинам вынуждены отклониться в сторону, вы всегда держите в голове конечный результат. Если вы по-настоящему чего-то захотите, то наверняка этого добьетесь, другое дело, что жизнь не всегда согласна с вами в том, что цель оправдывает средства....

ИСТОЧНИК - сайт www.woman.ru

“Царство женщины - это царство нежности, тонкости, терпимости” Жан Жак Руссо

1. Настоящая женщина не гонится за счастьем. Она вообще ни за чем не гонится. Бег за счастьем - самый популярный и самый глупый вид спорта. Мы все куда-то бежим. К светлому будущему, в завтрашний день, в следующий год и т. д. Настоящая женщина не занимается этим видом спорта. Она плывёт по жизни, всегда находясь в сегодняшнем дне, потому что настоящее - это самое интересное и важное из того, что занимает её внимание. Нет, конечно, настоящая женщина имеет планы на будущее, но она не откладывает жизнь на завтра. Не ждет, что её настоящая жизнь начнётся, когда… (когда она наконец похудеет, когда прискачет принц, когда будут подходящие обстоятельства и т. д.).

2. Быть настоящей женщиной - большая привилегия, и она это понимает. С трепетом относится к тому факту, что родилась женщиной, и видит в этом особую ценность. Она не просто знает себя женщиной на уровне понятия, она чувствует себя таковой. Для неё быть настоящей женщиной - это не испытание, не тяжкий труд и не крест, который надо нести всю жизнь. Это подарок и благословение судьбы. Настоящая женщина культивирует в себе женственность на всех уровнях: внутреннем (ощущения, чувства, мысли) и внешнем (тело, одежда, поведение).

3. Настоящая женщина живёт в своём темпе. Когда вы живёте слишком медленно, у вас нет ощущения, что это жизнь. Когда живёте слишком быстро, вы не успеваете почувствовать жизнь. У каждой из нас свой темп существования. Настоящая женщина хорошо знает и чувствует его и живёт в соответствии с ним. Она избегает крайностей. Не лежит на диване, но и не мельтешит, как курица. Она сама регулирует свои нагрузки и тем самым задаёт темп окружающим её обстоятельствам. Настоящая Женщина живёт так, чтобы сделать то, что хочет, и при этом не потерять вкус к жизни. В её действиях самое главное - не количество телодвижений, совершённых в единицу времени, а точность расчета и осознание, что она делает и зачем.

4. Настоящая женщина у себя на первом месте. И это не значит, что она эгоистка, чёрствая, равнодушная или циничная. Просто она знает, что за чрезмерным желанием заниматься другими людьми скрывается страх жить своей собственной жизнью. Настоящей женщине интересна её жизнь. Она никогда не теряет ощущение ценности своего личного пространства. Но при этом способна на поддержку, помощь и участие в жизни других людей. Она не говорит “да”, если её сердце говорит “нет”. И всегда слушает себя и доверяет своим чувствам.

5. Настоящей женщине не нужна “зачётка для общественного мнения”. Эту книжицу - для родителей, учителей, соседей, родственников, друзей и коллег - ещё в детстве получает каждая девочка. И сдаче экзаменов для неё девушки посвящают всю свою жизнь. Настоящая женщина выбросила зачётку. Пусть другие ставят галочки в графах: замужем - не замужем, нормально - не нормально, одна - не одна, как у всех - не как у всех… Настоящая Женщина живёт своими ориентирами, сама их придумывает и сама воплощает. И если они непохожи на стандарты других, это не очень её беспокоит. Она разрешает другим людям оценивать себя так, как им того хочется. Знает, что миссия “понравиться всем” глупа и невыполнима. Настоящая женщина работает над собой, но никогда не делает этого для того, чтобы заслужить чьё-то одобрение. Она делает это из любви к себе.

6. Настоящая женщина переросла свою “хорошую девочку”. Хорошая девочка - это воспитанница наших родителей. У неё одна задача - нравиться окружающим, вызывать одобрение. Нравиться даже тогда, когда собственные желания протестуют. Хорошая девочка живёт по принципу “я должна” или “я не должна”. Она редко спрашивает себя, чего на самом деле хочет. Настоящая женщина ушла от своей “хорошей девочки”, а заодно оставила постоянное стремление к одобрению и похвале. Это не значит, что ей всё равно, как её оценивают. Просто она никому ничего не доказывает, особенно в ущерб себе. К своим чертам, которые принято называть недостатками (а у кого их нет?), настоящая женщина относится снисходительно. Она видит их, но не драматизирует. Не прячет их, но и не выставляет напоказ.

7. Настоящая женщина не преодолевает препятствия, а обходит их. Бороться - это удел воинов. Настоящая женщина никогда не будет играть в супергероя. Встречая преграды на пути к своей цели, она не будет пробивать их лбом, а посмотрит, нельзя ли их обойти или использовать как трамплин. Настоящая женщина делает ставку не на силу, а на гибкость. Препятствие для неё - не враг, а ребус, который надо разгадать. Она знает, что у всякой ситуации есть не только сложное, но и лёгкое решение. И владеет искусством выбирать нужное место и нужное время для своих действий.

8. Настоящая женщина не разыгрывает драму “Как тяжела моя жизнь!” Глядя на неё, не скажешь, что она выживает: днём и ночью зарабатывает деньги, моет, стирает, убирает, ухаживает за мужем и детьми. Никогда не подумаешь, что она измоталась, делая ремонт или строя дачу. Даже когда у неё действительно большие нагрузки, настоящая женщина находит время, чтобы восстановиться и хорошо выглядеть. Она не будет разыгрывать из себя жертву, потому что знает: обстоятельства сложны не сами по себе, а в силу её отношения к ним. “Ломовая лошадь” - это диагноз души, а не влияние обстоятельств. Женщина может быть ломовой лошадью где угодно и когда угодно, с любым количеством детей и работы, а также без всего этого.

9. Одиночество для настоящей женщины - это подарок. Свои периоды одиночества, если они есть, настоящая женщина ценит и любит. Она не стремится втянуть в свою жизнь случайных знакомых или мужчин, лишь бы не остаться наедине с собой. Быть наедине с собой - это благо. Лучшее время для того, чтобы восстановиться, наполнить свою жизнь спокойствием и глубиной. Настоящая женщина интересна сама себе и пользуется одиночеством с наслаждением.

10. Она любит свой возраст. Всегда. Настоящая женщина живёт в своём настоящем, реальном возрасте, пользуясь всеми его преимуществами. Она не рассказывает себе историй о том, что в этом возрасте что-то “уже поздно” или “ещё рано”. Эта философия - оправдание для тех, кто использует годы для прикрытия своих страхов или внутренних запретов. Настоящей женщине можно всё и в любом возрасте. А потому у неё нет, и не будет сожаления о том, что она чего-то не успела. Это не значит, что она не ухаживает за собой и не стремится выглядеть хорошо. Просто она не “молодится” и не изображает из себя ту, которой была 20 лет назад. Настоящая женщина знает: в каждом возрасте есть своя красота, сексуальность и обаяние.

Совершая спонтанные, случайные, разнообразные и нелепые вещи, мы, тем не менее, делаем серьезную работу — тренируем свой ум и находим новый взгляд на окружающий нас мир. Один час повышенной умственной активности с использованием новых раздражителей и вызовов для нашего ума сделает нас умнее, более энергичным, более творческим, более открытым для нового опыта и мышления.

Стимулируйте свой слух. Послушайте разную музыку из тех стилей, которые вы обычно не слушаете: классику, рэп, афро-блюз, соул. Вы не должны притворяться, что испытываете от этого удовольствие, но вы должны быть любознательны. Также изредка слушайте те радиостанции, которые вы не слушаете обычно.

Стимулируйте свое зрение. Сходите на выставку, в музей, прогуляйтесь по старым улочкам города. Даже, если не все увиденное вами вам понравится, это станет стимулом для вашего сознания.

Поинтересуйтесь различными людьми и их способом жизни. Можно использовать для этого книги, документальные фильмы, тот же интернет с Википедией. Посмотрите как много в мире приверженцев экологического движения, национальных идей, религиозных движений, социальных течений, таких как, дауншифтинг. Попробуйте принять участие в том движении, которое вам более близко и понятно.

Когда вы чего-то ждете (в очереди, на вокзале, ожидая друга) делайте простые упражнения на память – пытаясь вспомнить все фамилии одноклассников, весь греческий алфавит, все фильмы с участием любимого актера или перемножая в уме два трехзначных числа друг на друга.

Пробуйте необычные занятия. Учитесь рисовать, возьмите уроки восточного танца, возьмите уроки Photoshp-а или иностранного языка. Чем более непривычно для вас это занятие, тем полезнее это для вашего ума.



Найдите группу по интересам в интернете и участвуйте в ее работе и обсуждениях.

Посмотрите такой кинофильм, который вы бы обычно не выбрали для своего просмотра — историческую эпопею, аниме, документальный, ведь есть темы, которые затрагивают эти фильмы, которые вызовут ваш интерес.

Научитесь писать задом-наперед или вверх ногами. Это на самом деле не так трудно как звучит, а великий гений Леонардо активно пользовался самыми необычными видами письма.

Попробуйте новые блюда. Не знакомы с индийской кухней? А с тайской? Вы когда-нибудь ели спагетти фаршированные креветками? Пора начинать все это пробовать.

Расширяйте возможности своего тела. Используя свое тело новыми способами, вы больше узнаете о себе и расширяете свое сознание. Умеете стоять на голове? А крутить обруч на руках? Как хорошо вы танцуете хип-хоп? А можете ли вы коснуться локтями друг друга за своей спиной? А еще вас ожидают коньки, велосипед, настольный теннис и волейбол. За вашей привычной зоной комфорта еще столько интересного!

Посмотрите в лицо своим страхам. Плохо разбираетесь в интернете, не умеете делать сайты, не разбираетесь в железе компьютера? Всему этому можно научиться. Будьте смелее!

А еще можно научиться жонглировать! Отличная тренировка для мозга, глаз и рефлексов. Увеличивайте количество шариков – 2-4-10-20-50. Думаете это нереально? Если ваше сознание открыто всему новому, то для вас очень много станет вашей личной реальностью.

Есть политические или религиозные точки зрения, которые кажутся вам неразумными? Попробуйте найти в них зерно истины. Напишите сочинение о том, почему необходимо такое политическое течение с точки зрения его приверженца. Приводите доказательства. А затем напишите прямо противоположное с точки зрения противника этого течения. Как теперь очевидно, что истина лежит посередине!

Попробуйте заблокировать одно из ваших чувств. Ешьте с закрытыми глазами, набирайте номер телефона мизинцем левой руки, посмотрите новости выключив звук. Все это даст вам возможность создать новые способы взаимодействия с обыденной реальностью.

Играйте в стратегические игры – шахматы, шашки, го, в компьютерные игры. Это пиршество для ума.

Как хорошо вы знаете свой родной город? Совершите пешеходную пятичасовую экскурсию по городу. Избегайте известных маршрутов.

Откажитесь от часов. Спрячьте все часы и проведите день без них. Проснулись – вставайте, голодны – ешьте, устали – отдыхайте, хотите что-то сделать – делайте. Вы с удивление обнаружите, что ваш день стал длиннее и насыщеннее

Утро природы — это весна, которая дарит жизнь растениям, утро жизни — это детство, в котором закладывается все, что определяет нашу судьбу. Утро дня — не менее важное для человека время. Именно от него зависит, как все сложится в течение суток. И чтобы они были удачными, давайте учиться проводить утро правильно


Все в моих руках
Каждый из нас время от времени задается вопросом: «В чем же смысл моей жизни?» Ответить на него непросто, и многие философы, психологи и социологи пытались и пытаются найти универсальный ответ. А мне кажется, что именно в отсутствии однозначности и скрыт сакральный смысл нашего существования.
Но с чем вы точно сможете (и должны) разобраться — это кем вы себя ощущаете в мире: победителем или жертвой? Если вы вините во всех своих бедах окружающих, если стараетесь переложить ответственность за все, что случается в вашей жизни, на людей, обстоятельства, судьбу и Господа Бога — то вы точно записали себя в ряды жертв. И с этим надо что-то делать.
Начинайте каждое свое утро со слов: «Это Мой день, это Моя жизнь, все события вокруг меня происходят так, как Я хочу, и тогда, когда Я пожелаю». Как только вы эти утверждения примете внутренне, согласитесь (без страха, что за все надо платить) со всеми бонусами, которые должны за этим последовать, сразу же в вашей жизни будут происходить чудесные превращения.
А стоит вам решиться взять судьбу в свои руки, как окажется, что сам процесс превращения в радостного оптимистичного человека достаточно увлекателен и, кстати, заразителен для окружающих. Чем больше радости, доброты, теплоты мы будем отдавать, тем больше они будут отражаться в нашей жизни реальными событиями. Если ваше сознание ориентировано на успех, то рано или поздно он к вам придет.
Игра на повышение
Ключевой момент работы над собой — в том, чтобы с самого раннего утра включить в своем теле и сознании режим процветания, здоровья, внутреннего удовлетворения. Вот инструкция по повышению индекса собственного счастья.
Готовиться к позитивному дню надо начинать накануне вечером. Не стоит смотреть на ночь передачи с негативным новостным содержанием и сидеть допоздна в социальных сетях, даже если вы заняты прочтением восхищенных комментариев виртуальных поклонников. Долгое просиживание у экрана компьютера создает внутренний дискомфорт и отнимает драгоценное время у сна. А как известно, именно здоровый сон восстанавливает наш физический и психологический ресурс лучше чего бы то ни было.
Проснувшись, очень важно уделить хотя бы 10 минут физическим упражнениям. Если вы консерватор — остановитесь на классической разминке, если любитель восточной тематики — овладевайте асанами, если спортивно-ориентированный стайер — наматывайте километры на беговой дорожке. Но даже если спорт не ваша любимая тема, то с динамичным танцем под любимые мелодии справится любая женщина. Главное, с самого утра порадовать себя и свое тело.
Чтобы утро началось правильно, надо наладить дружеские отношения с зеркалом. Зеркало вообще обладает магической и гипнотической силой, поэтому в него надо всегда смотреть с одобрением, внутренней улыбкой или действительно с улыбкой и искренним желанием наслаждаться каждым моментом жизни. Кстати, ученые доказали, что существует прямая связь между выражением нашего лица и изменениями, проходящими в организме. Как только на нашем лице появляется улыбка, сразу же через лицевые мышцы в наш мозг идет импульс, который заставляет его в большом количестве вырабатывать вещества, делающие взгляд ярче, кожу румянее и мгновенно поднимающие настроение.
Для начала проведите перед зеркалом небольшой аутотренинг. Постарайтесь изобразить на своем лице самые веселые и жизнерадостные выражения, какие только сможете придумать. Можно просто пару минут пожеманиться перед зеркалом, изображая влюбленный взгляд, восторженное удивление, счастье, радость, умиротворение... За образец можно взять смайлики, представленные в социальных сетях во всем многообразии эмоций и настроений.
Теперь надо правильно наложить макияж. Для начала определитесь, какие контакты для вас сегодня приоритетнее — деловые или личные. В первом случае макияж начинайте с правого глаза, так как правая часть нашего тела отвечает за мужскую энергию, а работа как раз к мужской энергии и относится. Если же вы собираетесь на свидание, начинайте краситься с левого глаза, так как левая часть тела отвечает за женскую энергию и привлекательность.
Представьте себя животным. Еще древние люди верили в силу тотемных животных. Можно не углубляться в суеверия и магические символы, а взять самое полезное из человеческого опыта. Чтобы весь день чувствовать себя хорошо, стоит просто представить себя в образе своего любимого животного, естественно, только в том случае, если вам приятно себя с ним отождествлять.
Можно с уверенностью сказать, что большинство женщин хочет ассоциировать себя с кем-то из представителей семейства кошачьих (в год Тигра это особенно актуально). В зависимости от своего образа жизни, внешних данных и темперамента представьте себя пушистой милой кошечкой, грациозной рысью или приготовившейся к прыжку тигрицей. И старайтесь это внутреннее «звериное» состояние удерживать на протяжении всего дня.
Наполните утро ароматами. Человеческий нос способен различать даже самые слабые ароматы, причем неосознанно. Конечно, сегодня наши рецепторы ослабли, но все равно они продолжают выполнять возложенную на них эволюцией функцию. Мы и сейчас можем очень эффективно использовать этот ресурс. С самого утра окружайте себя любимыми запахами: ароматом кофе или травяного чая, запахом духов и геля для душа. Очень полезно использовать запахи, с которыми у вас связаны приятные воспоминания. Например, аромат сирени, который ассоциируется у нас с началом весны, или мандаринов — как аромат Нового года.
И самое главное — представляйте себя уже счастливой. Каждое утро, каждый день своей жизни. И если вы начнете действовать немедленно, то ваше сознание обязательно обеспечит вам удачу во всех начинаниях. А позитив и радость будут переходить из одной сферы жизни в другую. Будьте счастливы!