Фитнес для глаз творит чудеса |
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
|
33 совета для здоровья на каждый день. |
|
Кототерапия: как вылечиться с помощью кошки? |
Кошки не выносят потребительского отношения к себе. И обмануть это животное практически невозможно, фальшь кошка чувствует за версту. Лечить мурлыка будет лишь того, кто отнесется к ней с искренней любовью и уважением.
|
Вкусные освежители воздуха своими руками. |
|
От живота избавится даже ленивый! |
|
Как омолодить кожу лица за 15 минут |
|
Почему нельзя оставлять грязную посуду на ночь? |
Часто за день мы так устаем, что хватает только сил поесть и посмотреть телевизор, потому не хочется идти на кухню и мыть посуду. Однако существует много примет, связанных с тем, что нельзя оставлять грязную посуду на ночь.
|
В продолжение творожной темы: еще почти три десятка вкуснейших рецептов! |
В продолжение творожной темы (Начало ЗДЕСЬ) еще немного рецептов. Сегодня это: сладкая и несладкая выпечка, блюда для детей, домашний и плавленый сыр и многое другое!
Удачных находок и приятного всем аппетита!
|
Рисовые пампушки с ананасом |
Оригинальный, нехлопотный и очень вкусный рецепт! А рис в этих пампушках совсем не чувствуется.
|
ДРАНИКИ-ТРАДИЦИИ РАЗНЫХ СТРАН |
|
ТОРТ *КОЛИБРИ* |
|
Ну разве они не прелесть?! |
|
Эмоции собачек))) |
|
10 самых редких и дорогих пород кошек |
Некоторые из них являются породами-гибридами, а другие дошли до нас с незапамятных времен. Эти редкие породы тщательно охраняются, потому что они довольно уязвимы и могут совсем исчезнуть.
1. Американская жесткошёрстная кошка
Родиной этой кошки является город Нью-Йорк, где она подверглась ряду мутаций, в результате чего получила необычную кудрявую шерсть. Это очень редкая порода кошек, которая практически не встречается за пределами Штатов. Сегодня в Америке официально зарегистрировано только 22 таких кошки.
|
Коды HTML для оформления постов, блогов |
|
Серия сообщений "ОФОРМЛЕНИЕ БЛОГА":
Часть 1 - Красивые розы с кодом
Часть 2 - Линии разделители (МНОГО)
...
Часть 14 - Учимся вставлять Картинки с кодами в таблицу.
Часть 15 - Оригинальные часики.С голенькими Мужчинами.
Часть 16 - Коды HTML для оформления постов, блогов
|
