1732 просмотров

Чем полезен танец живота В танце живота органически сливаются искусство, творчество и физическая активность. Ощущения танцовщицы, получаемые в процессе исполнения этого сказочного восточного танца, не ограничиваются только гармоническими движениями под музыку и психологическим, душевным удовольствием. Танец живота — это физическая деятельность, двигательная активность и часто довольно тяжелая физическая нагрузка. Она ощущается не так остро, как в процессе занятиями спортом или упражнений в фитнес-зале, потому что она получается в увлекательном и стремительном танцевальном ритме, но она способна полностью переформировать женское тело и фигуру и оказать значительное положительное влияние на здоровье. С помощью танца живота достигается огромная польза для физического и психического состояния танцовщицы. В этом процессе играют роль, во-первых, аэробная нагрузка, получаемая в процессе занятий танцем живота, а во-вторых, регулярно повторяемые базовые движения танца живота.

В результате танцевальных занятий обеспечивается:

1. Повышение мышечного тонуса, улучшение физической формы.

2. Профилактика остеопороза, артрита и улучшение состояния костной системы.

3. Развитие вестибулярного аппарата, улучшение чувства равновесия и координации.

4. Снятие стресса, расслабление.

5. Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы.

6. Сжигание жира, улучшение метаболизма.

7. Облегчение симптомов предменструального синдрома.

8. Профилактика и устранение симптомов целлюлита.

9. Улучшение осанки и состояния позвоночника.

Кроме этих основных преимуществ, танец живота, регулярные учебные занятия и танцевальные упражнения способствуют повышению общего тонуса тела и уверенности в себе. Начав заниматься восточными танцами, женщина обретает гармонию со своим телом и иначе смотрит на мир вокруг себя. Своеобразие танца живота позволяет заниматься им женщинам любого возраста — от девочек 7-8 лет до дам бальзаковского и постбальзаковского периода жизни. И каждая женщина сможет почувствовать положительное влияние восточных танцев на собственный организм.

Учимся танцу живота

Нескольких простых упражнениях для танца живота