5 лучших рецептов чая в холодное время года

Все мы пьем чай. Кто - то больше любит кофе, кто - то чай, но так или иначе чай пьют все! Некоторые кофе не пьют, давая предпочтенье чаю. 

Так вот дело идет к зиме, на улице все холодней и холодней, предлагаю вам ознакомиться - 5 лучших рецептов чая в холодное время года

1. Имбирный чай
Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий.

Корень имбиря способствует разжижению крови, поэтому многие восточные врачи считают, что имбирь относится к средствам профилактики опухолей.
Также имбирный чай помогает пищеварению и очень благотворно влияет на цвет кожи.

Горячий имбирный чай с лимоном – это одно из самых лучших средств для профилактики простуды.

Ингредиенты:
- 1 л воды,
- 3 ст. л. мелко натертого имбиря (или порезанного ломтиками),
- 3 ст. л. меда,
- щепотка молотого черного перца,
- 1 лимон или апельсин,
- нарубленные листья мяты (по желанию).

Приготовление:
В закипевшую воду бросаем натертый имбирь. Когда он пару минут покипит, тщательно процеживаем в чашку. Затем добавляем перец, лимон (апельсин), мяту и мед. Подаем горячим!

2. Облепиховый чай
Облепиха – это кладезь витаминов. В ней вдвое больше полезного витамина С, чем в цитрусовых, и вдвое больше витамина Е, чем в пшеничном масле. Есть в облепихе и другие витамины, а также антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, отвечающие за здоровый и молодой вид кожи.

Чай из облепихи и меда – это лучший антидепрессант. Это доказали ученые, а мы подтверждаем. Также облепиха обладает сильным противовоспалительным действием. А еще это очень-очень вкусно!

Ингредиенты:
- 150 г облепихи,
- 2 ст. л. чёрного чая,
- 2 ст. л. мёда,
- 500 мл воды.

Приготовление:
Ягоды облепихи хорошо промой, 2/3 части подави ложкой в пюре. В чайник положи облепиховое пюре, оставшиеся ягоды и чёрный чай. Залейте всё кипятком, укутайте и дай настояться 10-15 минут. Готовый чай разлейте через ситечко, добавив мёд по вкусу. Можете готовить этот напиток без добавления черного чая.

3. Марокканский мятный чай с корицей
Мятный чай – это универсальный напиток. Его можно пить как холодным, так и горячим. Утром он придает бодрости, в обед прибавит сил и поможет с пищеварением, а вечером идеально расслабит. Попробуй приготовить марокканский мятный чай, это тоже очень вкусно.

Ингредиенты:
- 1-2 палочки корицы,
- 4 веточки гвоздики,
- цедра апельсина,
- цедра лимона или лайма,
- сушеный имбирь (3 ломтика),
- 1 лайм,
- 1-2 кусочка коричневого сахара,
- пучок мяты,
- 3 ч.л. черного листового чая
- 500 мл воды

Приготовление:
Срежь с апельсина и лимона цедру, нарежь соломкой, мяту помни в руке или ступкой прямо в чайничке. В чайник отправь 2 палочки корицы, добавь гвоздику, цедру апельсина и лимона, порезанный лимон или лайм, имбирь, 2 кусочка коричневого сахара, мяту, 3 чайные ложки чая и залей кипятком.

4. Чай из шиповника с медом
Плоды шиповника богаты витамином С и дубильными веществами, очень благоприятно влияющими на пищеварение. Этот чай помогает снизить избыточный холестерин в организме. Такой состав чая из плодов шиповника делает его отличным средством для поддержания иммунитета.

Ингредиенты:
- 20 г плодов шиповника,
- 15 г меда,
- 5 г лимонного сока,
- 200 мл воды.

Приготовление:
Сушеные плоды шиповника измельчи, залей кипятком, вари 10 минут в эмалированной посуде при закрытой крышке, затем дай ему настояться 10 минут. Отвар процеди. Добавь мед, лимонный сок.

5. Ромашковый чай с мятой
Ромашковый чай снимает воспаление, успокаивает нервную систему и избавляет от бессонницы. Ромашка снижает уровень сахара в крови и подавляет ферменты, способствующие развитию осложнений сахарного диабета. Также недавно было доказано, что ромашка подавляет рост раковых клеток. Медики считают, что положительное влияние на организм могут оказать всего 1-2 чашки ромашкового чая в день.

Ингредиенты:
- 1 ч.л. черного чая
- 1 ч.л. цветов ромашки
- 1 ч.л. мяты
- 1,5 стакана воды

Приготовление:
Ромашку, чай и мяту залейте кипятком и настаивай 10 минут под крышкой.

Настой процедите. При подаче можете положить в чай мед.

Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг

Так называемая «диета», продолжается две недели.

За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.

А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!

День первый.

Завтрак. Выпить не сладкий кофе.

Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.

Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.

День второй.

На завтрак сухарик и не сладкий кофе.

Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.

 На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.

День третий.

читать продолжение об обмене веществ

Супервитаминный овсяный чудо-кисель со свеклой для похудения


Полезный кисель из геркулеса для похудения со свеклой и черносливом.

Этот овсяный кисель замечательное полезное средство для очищения кишечника и естественного похудения.

За 3 недели регулярного употребления можно потерять до 5 лишних килограмм, выпивая всего 3 стакана киселя в день.

Для достижения наилучшего результата в это время также нужно ограничить себя в приёме животных жиров, заменив их на растительные. Не кушайте тяжелую пищу после 18.00, занимайтесь спортом, и вы сразу почувствуете результат.

В этом чудо-киселе собраны самые простые, доступные и в тоже время мощные очистители организма. А главное, он не имеет никаких противопоказаний!

5 упражнений для позвоночника

5 упражнений для позвоночника

Комплекс упражнений, которые предотвратят проблемы со здоровьем и сутулость, а также помогут обрести уверенность в себе.

1. Прими позу планки с упором на кисти рук и колени, спина прямая, руки на ширине плеч, пятки не касаются пола. Мышцы спины и пресса напряжены. Оторви колени от пола на 5–7 см и задержись в таком положении на 15 секунд.

2. Прими позу планки с упором на кисти рук и колени, спина прямая, руки на ширине плеч. Оторви колени от пола, затем медленно выпрями левую ногу так, чтобы она была на одной прямой линии с туловищем. Поменяй ногу и повтори упражнение.

3. Ляг на живот, упрись предплечьями рук и носками ног в пол. Подними тело и задержись в этом положении на 15–20 секунд. По мере прогресса задерживайся в финальной точке как можно дольше.

4. Ляг на спину, упрись предплечьями и пятками в пол и приподними тело. Задержись в этом положении на 15 секунд. По мере прогресса задерживайся в финальной точке на 60 секунд.

5. Лягте на спину и перекатись на ней так, будто собираешься сделать кувырок назад. Повтори упражнение 10 раз.

Выполняй этот комплекс не менее 2 раз в неделю, и ты натренируешь самые неподатливые, глубокие группы мышц.

© heregirl

Как быстро сесть на шпагат

Чтобы приступить к растяжке, нужно хорошо разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Делать такие упражнения надо регулярно, или же шпагат не превратится из мечты в реальность. Все упражнения следует выполнять очень аккуратно, без резких движений, или же вы ризкуете получить травму.

1.Сядьте на пол, вытянувши ноги вперед. Спина прямая, тянемся ручками до пальцев ног, задерживаясь на 20-30 секунд, 10-15 повторений. С каждой тренировкой вы можете увеличивать количество повторений и время задержки.

2. Сядьте так, чтобы одна нога была вытянута прямо перед вами, а вторая – в стороне, под прямым углом (90°) относительно первой. Если не получается, всячески помогайте руками установить прямой угол. Если прямой угол вами легко достигнут, тянитесь к пальцам прямой ноги.

3. В положении лежа поднимите ноги строго под прямым углом к туловищу, можно возле стены. Разводите ноги максимально, задержитесь так на 1 минуту, потом 10-15 секунд отдых, 5-7 повторений.

4. Встаньте, поочередно поднимайте ноги вперед на 90°. Спина прямая. Сначала выполняйте ма́хи ногой по 15-20 раз, а затем, подняв ногу, старайтесь ее удерживать в таком положении на 20-30 секунд. Количество этих упражнений может быть произвольным, но чем больше, тем лучше.
А теперь это же упражнение, только ноги следует поднимать, а затем отводить в сторону. Сначала – мах, потом – задержки ноги на весу.

5. Делайте выпады, и раскачивайтесь верх вниз, плавно. При этом упражнении растягиваются паховые мышцы. Задерживайтесь внизу 30-40 секунд, по 5-7 повторений на одну ногу.

6. В положении стоя поднимите правую ногу, согнутую в колене, и прижмите ее к груди, задержитесь на 30 секунд, потом отведите ее в сторону как можно дальше, тоже на 30 секунд, 8-10 повторений на одну ногу.

7. Положите ногу на какую нибудь опору, и, сгибая ногу в колене, делайте движения всем телом в сторону предмета, на который закинута нога, 10-15 раз на одну ногу.

ОЧЕНЬ ВАЖНО ПРИ ПОХУДЕНИИ

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Как похудеть лентяйке?

 

Как бороться с синдромом хронической усталости?

далее

Отвар овса для похудения

Овсяный отвар для похудения используется достаточно часто. Целебный напиток преисполнен пользой, поэтому процесс избавления от лишнего веса проходит без негативных последствий. Ценным качеством отвара является и его способность очищать организм от токсинов и шлаков.
Существует несколько рецептов приготовления отвара.

Рецепт №1

Для приготовления отвара 1 ст. злака заливают литром воды. После того, как овес настоится и обогатит жидкость полезными элементами (потребуется около 12-ти часов), массу ставят на слабый огонь и доводят до кипения. Уваривать овес нужно около полутора часов.

Остуженный отвар процеживают, овес измельчают с помощью блендера и вновь смешивают с жидкостью. Полученную массу уваривают на слабом огне 30 минут и снимают с плиты. Принимают отвар трижды в день по 0.5-1 ст. Остатки хранят в холодильнике.

Рецепт №2 (отвар овса и шиповника)

В кастрюлю насыпают 1 ст. заранее промытого овса, добавляют листья брусники (3 ст.л.), березовые почки (1-2 ст.л.). Все заливают водой (потребуется 4 л) и оставляют в прохладном месте настаиваться.

В другую кастрюлю наливают 1 ст. воды, насыпают туда дробленый шиповник (1 ст.), доводят до кипения и добавляют 2 ст.л. спорыша. Смесь кипятят четверть часа и под закрытой крышкой настаивают около часа.

Обе жидкости (настой овса и отвар шиповника) процеживают, соединяют, доводят до кипения и переливают в чистые бутылки (отвар хранят в холодильнике).

Принимают средство за 30-40 минут до еды дважды или трижды в день. Норму употребления увеличивают постепенно: в первый день достаточно выпивать по 50 мл жидкости, во второй – по 100 мл, и в последующие дни – по 150 мл.

Оптимальная продолжительность курса – 10 дней. Повторить его можно через 2 недели. Данный отвар не только помогает похудеть, но и эффективно очищает печень.

Рекомендации по питанию

Не стоит думать, что один лишь отвар позволит похудеть – он является лишь вспомогательным средством (хоть и весьма эффективным). Желая подкорректировать вес, придется совмещать употребление отвара с щадящей диетой.

Крайне желательно на 10-15 дней отказаться от употребления мяса, но другие белковые продукты (кисломолочные напитки, творог, рыба нежирных сортов) в диете присутствовать должны. В приоритете находятся овощи и фрукты, можно также кушать каши, сваренные на воде.

Йога для лица – омоложение и устранение морщин

Йога для лица – омоложение и устранение морщин

Наукой установлено, то после 25 лет начинается процесс увядания кожи. Йога предлагает упражнения для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту лица на долгие годы, не тратя средства на дорогостоящие кремы и процедуры. Для тех же, к лицу которых уже прикоснулось время, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель позволит повысить тонус кожи, укрепить мышцы лица, устранить или значительно уменьшить морщины. Омоложение лица — результат регулярных занятий лицевой йогой.

Упражнение 1

Откройте рот, как можно шире. Высуньте язык так сильно, как сможете. Глаза закатите вверх. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.

Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица.

Упражнение 2

Голову откиньте назад. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх и оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд. Вернитесь в исходную позицию и расслабьтесь. Повторите упражнение 5-7 раз.

Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Martina25

Упражнение 3

Поднимите брови и помассируйте лоб, легко разглаживая пальцами морщины. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20-25 раз.

Это упражнение укрепляет мышцы над бровями и устраняет морщины.

Упражнение 4

Надуйте щеки и перекатывайте шарик воздуха из одной щеки в другую, под верхнюю и нижнюю губу. Повторите 4-7 раз.

Это упражнение укрепит и повысит тонус мышц щек.

Упражнение 5

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко растяните кожу под глазами и одновременно зажмурьтесь. А теперь напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Сделайте это 15-20 раз.

Упражнение устраняет морщины в уголках глаз.

Упражнение 6

Вытяните шею вперед. Положите на губы два пальца и слегка надавите. Изобразите воздушный поцелуй. Повторите 20 раз.

Упражнение укрепляет мышцы губ.

 

Шведская диета: сжигает жир мгновенно!

Шведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты, а вот меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе. Шведская диета: сжигает жир мгновенно попробуйте сами!))

Читать далее...

Срочная диета - минус 3-5 кг к нужному дню

Весна - многие мечутся в поисках подходящего способа сбросить лишнее. Срочная диета поможет избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки. Забирайте себе, чтобы не потерять))

Читать далее...

Чудесная наволочка на подушку
 

Если вы хотите разнообразить ваш скучный надоедливый интерьер кухни, спальни или гостиной это можно сделать с помощью красивой и довольно несложной в исполнении наволочки, связанной крючком. С этой работай может справится даже тот, кто ни разу не вязал крючком.

Размер наволочки без каймы составляет 40 Х 40 см.

Для работы вам понадобится:

- 200 грамм хлопчатобумажных ниток бежевого цвета,
- 40 грамм хлопчатобумажных ниток фиолетового цвета для каймы
- крючок №2.

Описание работы.

Роза из салфеток для украшения стола
 

Ничего не нужно, только салфетки, но и подарочный бантик, карандаш для удобства;)))))))Cкромно, но симпатично смотрится;)))))))))

Главное фантазия, идея и стол украшен своими руками! Все легко и просто;))))))))

 

Поднос для Пасхи из газет
 

Пошаговый мастер-класс изготовления подноса к празднику Пасхи

Поднос – предмет кухонной утвари, что используется в любом доме. На этом мастер-классе я покажу и опишу процесс изготовления оригинального подноса для светлого праздника ПАСХИ. Сделать своими руками такой поднос для дома или в подарок близкому человеку не сложно, себестоимость подноса невелика, но зато это изделие прослужит Вам долго и подарит много душевного тепла.

Поднос мы будем плести из газет.

Свеча "Весенний букет"
 

Для изготовления такой гелевой свечки, Вам потребуется немного времени. Она отлично украсит любой интерьер 

Сделать ее просто, необходимы следующие ингредиенты:

• Желатин, продается в любом магазине, не дороже 20 р.
• Глицерин (вместо желатина и глицерина, можно использовать специальный готовый гель для свечей)
• Стеклянная емкость, желательно, чтобы ее диаметр превышал 5 см. Таким образом, Вы убережете композицию. А форма может быть любой. В данном случае, использовался специальный декоративный стаканчик
• Фитиль, я использовала фитиль из обычных восковых свечей белого цвета, т.к. не нашла его в продаже
• Моментальный клей
• Цветы, исключительно на Ваш выбор
• Пищевой краситель

Пасхальные корзинки из пластиковых стаканчиков
 

Предлагаю вам самый простой вариант создания пасхальной корзиночки из пластикового стаканчика. Их можно сделать вместе со своими детьми.

 

Берем пластиковый стаканчик

Разрезать стаканчик, как показано на фото

Укрепление иммунитета ребёнка народными средствами

Статья о детях.

Заботимся о своих детях, думаем об их здоровье,  укрепляем детский иммунитет.

 

- Эхинацея. Залейте 1 ст. ложку сбора 250 мл. кипятка и оставьте на ночь настаиваться. Утром процедите и принимайте за 30 минут до еды. Курс приёма — 10 дней, после чего следует сделать перерыв.

-Облепиховая смесь. 200 гр промытых ягод облепихи следует растереть с сахаром (2 ст. ложки). Полученный состав хранить в холодильнике, и давать ребенку по чайной ложке дважды в день.

- Мёд и лук. Порежьте мелко лук (250 гр.) и варите его 2 часа на медленном огне с сахаром (200 гр.) и водой (0,5 л.). В остывшую луковую массу положить 1 ст. ложку мёда. Ребёнку давать по 1 ч.л. луково-медовой смеси 3 р. в день..

- Клюква. Возьмите 0,5 кг. клюквы и разомните её. В получившуюся кашицу добавьте 3 мелко нарезанных яблока, 1 ст. грецких орехов, 0,5 кг. сахара и 0,5 ст. воды. Поставить ингредиенты на огонь и варить на очень медленном огне, пока не начнёт кипеть. Охлаждённую смесь давать ребёнку 2 раза в день (утром и вечером) по 1 ч. ложке.

- Шиповник. Отвар из измельченных плодов следует давать ребенку с началом осени. Рекомендованный курс составляет 2 месяца.

- Возьмите по 0,5 кг моркови и свеклы, вымойте, очистите, мелко нарежьте, сложите в кастрюлю и залейте кипятком, чтобы вода покрывала овощи на 2 пальца. Поставьте кастрюлю на огонь и варите на малом огне до готовности свеклы, процедите. Затем в отвар добавьте по горсти промытых плодов изюма и кураги, снова поставьте на огонь и доведите до кипения, кипятите 3-4 мин. После снимите с огня, добавьте 1 ст. л. меда и настаивайте в прохладном месте 12 ч. Давайте это средство детям по 0,5 ст. 3 раза в день на протяжении 1 месяца.

- Витаминная смесь. Взятые в равных частях и пропущенные через мясорубку курага, чернослив, изюм, грецкие орехи, инжир смешать с двумя столовыми ложками мёда и соком половинки лимона. 3-4 чайные ложки вкусного лекарства в день укрепят здоровье ребенка.

 

20 и 2 варианта разгрузочных дней – выбирай самый вкусный!


20 и 2 варианта разгрузочных дней – выбирай самый вкусный!

«Посидеть» на диете не всегда удается в силу многих причин: ритм жизни, семья, особенности характера...

Но уж один-единственный разгрузочный день позволить себе можем мы все.

А этот один день, на самом деле, способен на многое.
Он даст возможность системе пищеварения, да и всему организму, разгрузиться и отдохнуть, он активизирует ваш обмен веществ, выведет шлаки и токсины, нормализует кислотно-щелочный баланс и, конечно же, снизит массу вашего тела. Худеем за один день – грех от такого отказываться))

Несколько условий: Разгрузочный день исключает возможность интенсивных физических и умственных нагрузок. Постарайтесь провести этот день дома, в спокойной обстановке. В разгрузочные дни возникает застой желчи в печени, поэтому утром натощак рекомендуется принять 1 столовую ложку растительного масла, а в рацион включить настой из желчегонного сбора трав.

Итак, мы хорошо поработали и подобрали для вас 22 варианта разгрузочных дней. В течении каждого из этих дней можно пить воду, несладкий чай и кофе. Читаем и выбираем свой:

1.Фруктовый

1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))Читать далее...

Йодовая сетка: целебные свойства простых линий

Можно насчитать не менее двадцати различных заболеваний, при которых облегчить состояние человека можно путем наложения йодовой сетки. Крошечная склянка с йодом обычно имеется в каждой домашней аптечке – ведь никто в повседневной жизни не застрахован от ран и порезов, требующих оперативной антисептической обработки. Еще в XIX веке врачи обнаружили, что при контакте с кожей йодный раствор способен действовать и как мощное противовоспалительное средство.

Как делать йодную сетку?

Йодовую сетку на кожу наносят при помощи ватных косметических палочек – тех же самых, что обычно применяются для чистки серы в ушах. Такую палочку нужно обмакнуть в 5%-ный раствор йода и нарисовать на теле решетку из вертикальных и горизонтальных полос. Величина «ячеек» идеальной йодной сетки обычно составляет около 1 квадратного сантиметра.

Проникая сквозь кожу в мышечные ткани и кровеносные сосуды, йод губительно действует на болезнетворные микроорганизмы, сворачивая их белки. Секрет сетки заключается в том, что благодаря «ячейкам» определенного размера группы бактерий оказываются оторванными друг от друга и стремительно погибают. Йод великолепно справляется именно с теми бактериями, которые проникают в организм через кожные поры.

Йодовая сетка при нехватке йода в организме

По статистике, едва ли не треть населения земного шара страдает от недостатка йода в организме, который становится причиной патологий щитовидной железы, а для беременных женщин может обернуться рождением физически и умственно неполноценных детей.

Для того, чтобы определить, хватает ли вашему организму йода из продуктов питания, необязательно сдавать анализы – достаточно нанести йодовую сетку. Лучше всего ее расположить на внутренней части бедра. Если уже через три часа от нее не останется ни малейшего следа, нужно срочно бежать к врачу и просить, чтобы выписал самые эффективные препараты для лечения йододефицита. Если йод успеет впитаться в кожу на протяжении 6-8 часов, это будет означать, что небольшие проблемы с поступлением йода в организм имеются, но их можно решить за счет включения в ежедневный рацион морской рыбы, морепродуктов, морской капусты и другой пищи, богатой этим элементом. У совершенно здоровых людей, не испытывающих недостатка йода, следы от сетки исчезают лишь по истечении суток.