Пилатес. Начальный уровень.

Пилатес — популярное направление Body & Mind, изобретенное Джозефом Пилатесом в начале прошлого века для реабилитации искалеченных на войне солдат.

Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах.
Читать далее

Пилатес. Продвинутый уровень.

Пилатес -- уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму.

К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма.

Читать далее...

Пилатес для похудения

Многие думают, что пилатес – гимнастика для реабилитации после травм. Изобретение Джозефа Пилатеса считают отличным средством для укрепления спины и пресса и обретения хорошей осанки.

Но может ли пилатес стать средством для похудения? Наш ответ: «Да, если это специальная программа!»
Читать далее

 

Пилатес: Ты прежде всего

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела и позволяет без лишних нагрузок привести тело в порядок.

Вы сможете укрепить иммунитет, исправить осанку и даже подкорректировать вес.
Читать далее

Пилатес для укрепления позвоночника

К возникновению многочисленных заболеваний позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз и т.д.) во многих случаях приводит малоподвижный образ жизни.

Боль в спине - это один из самых ранних признаков поражения позвоночника, если не принимать никаких мер, то могут развиться и серьезные недомогания.
Читать далее

Йогалатис для мышц живота

Эта тренировка с участием Ким Хэйгел представляет собой смесь упражнений системы пилатес и йоги.

Эти упражнения предназначены для сжигания жира, приобретение силы и развития гибкости.
Читать далее

Потанцуем? Танцы для похудения

Танцуя для похудения, вы тратите достаточно энергии, чтобы сбрасывать лишний вес, но даже не замечаете этого.

Танцы для похудения, это радость для тела и души !
Читать далее

Худеем танцуя. Кардиострип - танцуем модно и сексуально!

В последнее время во многих фитнес-центрах и танцевальных школах предлагают такой вид занятий, как кардиострип. Звучит непонятно и подозрительно.
Читать далее

Худеем танцуя. Базовые шаги Zumba

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа на основе латинских и мировых ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
Не успеваете на класс зумбы в фитнес-центре или у вас вовсе нет желания ходить на массовые занятия? Не беда. Наталья Булл, признанный мастер-тренер по Zumba, приготовила видео для журнала Allure, где рассказала и наглядно показала базовые шаги. Начнем путь к идеальной фигуре с понедельника и танцев!
Читать далее

Худеем танцуя. Zumba — худеем весело!

Что такое фитнес — знают все. А вот Zumba (Зумба) — это что-то новенькое.

Зумба-фитнес — это относительно новое направления фитнес для экспресс похудение.

Чем же занимаются на тренировках Зумба-фитнес?
Читать далее

Худеем танцуя. Zumba — лучшее средство от скуки!

Любимый фитнес-танец всех голливудских звезд — Zumba —  покорил весь мир! Теперь Ваша очередь оценить его!
Занятия Zumba - это латиноамериканские танцы и эффективная фитнес тренировка одновременно!
Читать далее

Худеем танцуя. Клубная латина — фитнес и танцы «два в одном»

Латина – идеальное фитнес-предложение для тех, кто терпеть не может монотонные занятия, и хочет похудеть, не выполняя однотипные упражнения.
Читать далее

Жилет с шалевым воротником

http://verena.ru/vyazanie-spicami/zhilet-s-shalevym-vorotnikom-3752/

Читать далее...

МАЙКА ТОП СПИЦАМИ CORDIA

Читать далее...

Молитвы о любви

Что делать взрослому человеку, когда он нуждается в любви, но не лицезреет в собственном окружении того человека, кого сумеет полюбить и с кем рука об руку пойдет по жизни?

Обращение к Высшим Силам с помощью молитв  о любви в своей жизни целесообразно и действенно. Женщины всех возрастов часто обращаются с просительными молитвами о любви и  семье, с молитвами на любовь мужчины к разным святым и, конечно же, к Самому Господу.
Предлагаю Вашему вниманию несколько молитв о любви...

Красивый кардиган спицами

 

Красивый кардиган спицами

Вязание спицами для женщин

Описание вязания легкого кардигана спицами

Как убрать носогубные складки

Как убрать носогубные складки

Носогубные складки – это естественный результат нашей мимики. Две морщинки, идущие от уголков рта к крыльям носа, могут появиться в достаточно раннем возрасте. Особенно заметны «носогубки» при широкой, искренней улыбке. Поэтому одной из основных причин появления носогубных морщинок считают веселый нрав и задорный, смешливый характер человека.

Причины появления носогубных морщин

По своей сути носогубные складки являются глубокими морщинами и закладываются в мышечном слое очень рано – уже в подростковом возрасте. И если в молодости упругая кожа скрывает эту проблему, то с возрастом проявление носогубных складок становится все более явным.

Читать далее

Арабская пахлава

Время приготовления: 1 ч 10 мин

Ингридиенты:
ингредиенты на 8 порций

Слоёное тесто 500 гр
Грецкие орехи 4 стак.
Миндаль 2 стак.
Гвоздика 0.25 чайн.л.
Корица 1 чайн.л.
Сахар 0.25 стак.
Сливочное масло 180 гр
Сахар 2 стак.
Вода 1.5 стак.
Лимонный сок 1 чайн.л.
Мёд 1 стол.л.

Читать далее

Красивая туника- кофточка - филе.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

Диета из трех продуктов: овсянка, яблоки, творог


Как похудеть с пользой для организма? Наверняка вас не раз посещал этот вопрос. Предлагаемая вам диета трех продуктов совмещает в себе пользу овсянки, яблок и творога, поэтому просто не может нанести вреда. Эффективность же этой методики не подлежит сомнению.

Читать далее...