1.

По легенде, в давние времена, тибетские ламы создали комплекс упражнений «фонтан молодости» или «пять тибетских жемчужин» для восстановления и поддержания сил и энергии в организме. По своим принципам упражнения похожи на асаны йоги, с одним отличием — они делаются быстрее. Регулярное выполнение упражнений позволит избавиться от некоторых хронических заболеваний, нормализовать настроение, улучшить зрение и слух, а также привести в порядок кожу и вес.

Лучше всего заниматься по утрам (натощак) или вечерам. Каждое упражнение нужно делать ровно 21 раз, но так как для новичка это будет не просто, была разработана система, которая позволяет постепенно войти в нужный ритм.

Вы начинаете делать каждое упражнение по 3 раза и в течении недели количество раз не меняете. На вторую неделю вы можете увеличить количество повторений на 2 раза. И так каждую неделю, пока не достигните 21 раза. После этого нужно двигаться в обратном направлении и уменьшать количество повторений до 3 раз. Получается замкнутая система тренировок.

Упражнение 1

Встаньте, вытяните руки в стороны на уровне плеч, ладонями вниз. Ноги на ширине плеч. Начинайте крутиться вокруг своей оси в удобном для вас темпе, пока не начнет кружиться голова. Со временем вы сможете делать большее количество поворотов.

Зима никуда не делась. Она продолжается и дарит нам свои волшебные дары в виде снега. Недавно в Киото, который являлся центром японской цивилизации около тысячи лет, произошел обильный снегопад.  Фото на эту тему можно без труда найти в социальных сетях.

Многие посетители мечтают попасть в замок Нидзё, который знаменит «соловьиными» полами. Скрип полов по звучанию чем-то напоминает пение птиц. Именно за это он и получил такое свое название.  

Давайте все вместе полюбуемся снежным Киото. На эту тему предлагаю посмотреть свой новый видео ролик "Снежная сказка в Киото"!

Вам понадобятся:

• яйца (вареные, пластиковые, деревянные или просто пустые яичные скорлупки, которые очень легко сделать)
• краски (гуашь, акрил)
• зеленая бумага
• кисточки
• ножницы
• клей

Делаем

Для начала решите, какие яйца вы будете использовать: настоящие или пластиковые. Также можно выдуть их яйца жидкость и получить пустую скорлупу, как альтернативу пластику. Делается это вот так.

Ну а теперь начинаем делать наши «фрукты».

Клубничка

Для клубники нам нужно будет окрасить яичко в красный цвет, затем вырезать зеленые листочки из бумаги. Листики клеим на высохшее яйцо. Черным маркером делаем черные семена нашей клубничке.

То же самое делаем для создания яблочка.

И то же самое выполняем для ананаса. Только краску используем, естественно, желтую. И рисуем характерные полосочки маркером.

Все то же самое мы делаем и для создания арбузика, и даже моркови и артишока.

Мы показывали уже несколько интересных идей, и сегодня вы увидите еще одну. Она очень веселая и яркая. Давайте скорее смотреть!

Вы уже и сами увидели и поняли, что воплотить такую идею в жизнь будет совсем не сложно! И это действительно так. Нужно просто немножко проявить фантазию.

Вам понадобятся:

• яйца
• желтая краска для яиц
• фломастеры или акриловые краски
• кисточки
• хорошее настроение

Делаем

Сделать такие классные яйца можно и без любых инструкций.

Для начала красим яйца в желтую краску. Можете сделать это специальными порошками для окраски яиц, а можете делать это и акриловой краской. Но если хотите потом эти яйца кушать, тогда, конечно, лучше красить специальным пищевым красителем, а уже мордочки дорисовать краской.

После этого дайте яйцам очень хорошо высохнуть, чтобы потом ничего не размазалось и не растеклось.

Ну а теперь сажайте малышей, садитесь сами и начинайте придумывать ярким яйцам мордочки. Делайте их эмоциональными и разными, чтобы они были еще круче. Рисуйте им брови, языки, носики, зубы, разнообразные глаза и добавляйте детали. В общем — фантазируйте, мамочки! Ну и детям дайте пофантазировать.

сегодня мы покажем вам, как можно сделать пасхальные яйца главным символом этого дня. Мы превратим их в украшение и посадим на полку. Дети будут очень рады создать такую красоту!

Вам понадобится:

• шаблоны кролика и клоуна (скачать здесь)
• белый картон
• пластиковые яйца, пустая яичная скорлупа или яйцо, сваренное вкрутую
• краски или фломастеры
• хороший клей, которым картонные детали приклеятся к яйцу

Делаем

Начнем с того, что нарисуем красками или фломастерами лица нашим персонажам. Дайте им высохнуть.

Теперь распечатайте картонные части будущих украшений. Если хотите, украсьте их также цветными деталями, нарисованными теми же фломастерами или красками.

А теперь начинаем хорошо приклеивать первые картонные детали к яйцам. Ушки кролика немножко согните, как на фотографии № 3. Ноги для кролика согните в коленях и в местах, которые будут клеиться к картонной трубке.

Дальше сверните еще две картонки в трубочку так, чтобы можно было «усадить» яйцо сверху. Так образуется туловище клоуна и кролика. Также к туловищам как раз и будут клеиться ноги. Теперь ваши пасхальные символы смогут хорошо сидеть на полках.

Такие оригинальные пасхальные яички станут отличным подарком для ваших близких. А если вы делали эти поделки из пластиковых яиц, они могут украшать ваш дом весь пасхальный период. Хорошего вам настроения!

і мармурові великодні яйця

Сегодня мы предлагаем вам один простой, но очень эффектный способ создания мраморных узоров на яйцах.

Для этого вам понадобится:

• яйца куриные
• пищевой краситель
• растительное масло
• неглубокая миска
• вода

1. Необходимо покрасить яйца в первый более светлый цвет. Для этого воспользуйтесь специальными красителями и инструкцией по их применению. Подождите пока подсохнет.

2. Возьмите не очень глубокую миску и разведите в ней более темную краску. Добавьте 1 ст. ложку масла и тщательно перемешайте, чтобы масло не собралось в одну лужу на всю тарелку.

3. Опустите яйцо в эту тарелку со смесью краски и масла и катайте его по дну миски. В тех местах, где яйцо соприкасается с масляными пятнами, краска не будет цепляться. В результате у вас получатся чудесные мраморные разводы.

4. Промокните салфеткой готовое яйцо и наслаждайтесь художественными разводами и абстрактным рисунком!

http://irisha-ira.gallery.ru/watch?a=bDpo-jK83

/labrodeusedu09.canalblog.com/archives/2012/10/08/25266101.html:" target="_blank">http://labrodeusedu09.canalblog.com/archives/2012/10/08/25266101.html: " src="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/66/2c/6d/662c6d3a30eecd080b88b8c314e4ffe4.jpg" style="height: 800px; width: 600px;" />

Фотографии в альбоме «Сolorful cut - paper art 1» annadrianna на Яндекс.Фотках

Читать далее