Особенно этот комплекс рекомендуется тем, кому еще нет 21 года и крайне необходим, если Вам нет 15 лет. 
Но если у комплекса есть показания, значит, у него есть и противопоказания. Есть люди, которым этот комплекс не только не поможет, но и навредит. Этот комплекс не стоит выполнять людям с межпозвоночными грыжами и сколиозом 3-4 степени. Так же не стоит работать по этому комплексу, если упражнения начинают вызывать боль, и она усиливается. Если есть возможность, то, нужно проконсультироваться с врачом и выслушать его мнение по поводу упражнений, приведенных в комплексе.
Многие достойные врачи утверждают, что 80% всех болезней возникает из-за проблем позвоночника. Я, как человек напрямую связанный со спортом, на 100% с ними согласен. Поверьте моему опыту, то время, которое Вы потратите на эти упражнения, будет приносить дивиденды всю оставшуюся жизнь, поэтому не будем откладывать начало упражнений.

Кому интересно

Сегодня мы перейдем с усложненным вариантам пейсли и научимся создавать сложные композиционные узоры из мотивов "Турецкий огурец".

В этом нам помогут изумительный мастре-класс и авторские разработки Екатерины Буханцовой, опубликованные в журнале "Дуплет".

Вот такие композиции можно создавать из мотивов пейсли, которые будут предложены вашему вниманию в этом сообщении:

Для тех, кто любит свои приусадебные участки и хочет их украсить, ровно год назад публиковала пост - Лебеди для приусадебного участка. Мастер класс, делали его тогда из пластиковой бутылки и шпаклевки. Сегодня новый пост - будем делать лебедя из покрышки. Думаю, что многие уже видели таких лебедей на садовых участках или детских площадках, а вот как их сделать пока не знают.

Старые, отслужившие свое, автомобильные покрышки часто обретают вторую жизнь, становясь интересными и необычными поделками для сада. Изготовить из покрышки необычную фигуру достаточно просто. А служить верой и правдой такое украшение вашего сада будет очень долго. Все что вам нужно – это проявить немного фантазии и потратить около часа времени.

Как это работает ?

Как создать идеальную схему жаккарда !

Серия сообщений "Работы с описанием Елены elewag":

Часть 1 - Финтифлюшки от Лены (elewag) освежающие старый покупной джемпер
Часть 2 - Жилет на слона от Лены elewag
...
Часть 12 - ресторанное платье дочери от Лены elewag
Часть 13 - свитер-жилет от Лены
Часть 14 - Кофточка \
Часть 15 - Туника желтая от Лены elewag
Часть 16 - Костюм с отделкой из кожи, размер 42 европ от elewag Лены
Часть 17 - Два топа качели от Елены elewag
Часть 18 - Свитер (машинное вязание)
Часть 19 - Кардиган пестрый и пушистый от Лены elewag

Платье вяжем на машине «Северянка» или «Нева» из 150 г красной и 50 г белой шерсти по расчету представленному и описаному ниже. Юбку вяжем чулочной вязкой из двух одинаковых полотнищ. Плотность вязания по горизонтали 3,2 петли в 1 см, по вертикали — 4,4 ряда в 1 см.

http://www.youtube.com/watch?v=v41IDNLjg88

Данное изделие предлагалось для ручного выполнения из пряж разного цвета и фактуры, но его можно связать и на вязальной машине. Главное подобрать нитки близкие по толщине, лучше всего достаточно толстые, чтобы вязать ближе к максимальной плотность Поскольку необходимо шесть вариантов пряжи, то можно воспользоваться не только разными цветами, но и фактурами (букле, фасонные, пуховые и т.п.), причем можно сложить более тонкие нити вместе, чтобы добится нужной толщины. Например: к тонкой буклированной нитке добавить п/ш в 2 сложения, соединить тонкую мохеровую нить с п/ш и т.д. Таким образом, для вязания можно использовать не только остатки пряжи, но и распущенные изделия. В конечном иготе, от данной модели мы берем только идею и схему расположения цветных участков. Выполнить такой пуловер можно несколькими способами, например: автоматически машины - с использованием каретки для вязания интарсии или на машинах с ручной прокладкой нити (типа Северянка). В обоих случаях, вязание будет производится от отдельных клубков. Нитки прокладывают на иглы машины в определенной последовательности и провязывают кареткой, таким образом в одном ряду могут провязываться несколько цветных участков. В том случае, когда машина с автоматической прокладкой нити и нет дополнительной каретки для вязания интарсии, можно выполнить такое изделие на одной фонтуре, используя принцип частичного вязания в соединеннии цветных участков Сначала необходимо связать контрольный образец и определить петельную пробу. Затем подбираем выкройку и готовим схему вязания цветных участков Можно воспользоваться лекалом данного изделия, но оно больше подходит для рыхлого полотна, выполненного из мягкой толстой пряжи на спицах. Поэтому, лучше подберите себе другую выкройку, более подходящуюю для машинного вязания, например, для изделия с втачным рукавом. Когда с выкройкой определились, надо взять большой лист бумаги в клетку (можно склеить несколько листочков из тетради) или миллиметровку, чтобы разместить на нем схему цветных участков. Сначала надо нанести вертикальную осевую линию - линия центра детали (0), затем наносится контур выкройки. При этом надо учесть, что одна клеточка - это 1 петля и 2 ряда, поэтому по горизонтали берем все значения 1:1, а по вертикали 1:2 (то есть 10 клеточек - 20 рядов). Выкройку разметили, теперь наносим контуры цветных участков, ориентируясь на осевую линию, т.е. начинаем рисовать от этой линии вправо и влево, пока не дойдем до боковой линии. Если это необходимо, самостоятельно дорисуйте линии контуров до нужного размера. Не забываем о пропорции: 1 кл. - 1 п. х 2 р. Цветные участки лучше всего как-то определить, например слегка закрасить цветными карандашами или выполнять цветные обводки. Те прямые отрезки, где более 5 клеточек, лучше всего подписать, чтобы было легче ориентироваться, так же можно проставить номера игл в узловых точках для контроля. На этой же схеме, можно выделить участки-этапы выполнения частичного вязания, пронумеровав их в каждом цветном участке Только когда схема будет готова, можно будет приступать непосредственно к вязанию. Набирают петли нитью цвета антрацита и выполняют кромку детали тем или иным способом. Это может быть резинка или планка, просто узенькая бейка или что-то другие. Вам самим решать, как оформить низ деталей. В том случае, если решили оформить низ узкой бейкой, то лучше всего выполнить её полностью, затем снять с машины на спицу, а на иглы вновь набрать петли, но уже вспомогательной нитью и связать примерно 10 см. полотна (на любой удобной плотности), затем на эти же иглы вернуть петли со спицы (бейку) и продолжать вязание дальше. Таким образом полотно будет иметь хорошую оттяжку, в то же время дасть возможность выполнять качественно частичное вязание (оттяжная гребенка и грузы не будут мешать работе). Цветные участки выполняют последовательно, выдвигая и задвигая иглы СПОКС, ориентируясь на схему. При этом, выполнение того или иного участка может начинаться, то с правой кромки, то с левой, а иногда и в центре полотна. Каждый раз, вводя новую нить в работу, не делайте никаких узлов, а оставив небольшой "хвостик", провяжите вручную нитку два раза на одной игле. "Хвостики" потом будут все спрятаны.

Подробное описание выполнения детали переда цветными участками в технике частичного вязания

Размер схемы 140 х 190 клеточек, что соотвествует 140 петель на 380 рядов, значит деталь на игольнице будет занимать 70-0-70 игл. На схеме изображены 20 цветных участков, выполненные шестью цветами Первый участок Выполняется в два этапа (1а и 1б). Начинаем вязание нитью первого цвета (серый меланж).

4. 5. 6. 7. 8. 9.

гост

ПРИНЯТЫЕ СОКРАЩЕНИЯ

ЗИ – задняя игольница 
ЗК - задняя каретка
ПИ – передняя игольница
ПК - передняя каретка 
ЗНП – заднее нерабочее положение иглы (А) 
РП – рабоче положение иглы (В) 
ПРП – переднее рабочее положение иглы (С) – позиция узорообразования, у некоторых машин (типа ИНАЛСА) может быть ПРПI и ПРП2 
ПНП – переднее нерабочее положение иглы (D) 
ППД – программатор для создания рисунка (для электронных машин Бразер). Подключается к телевизору, работает через специальные картриджи.
ЧВ – частичное вязание 
СПОКС – с противоположной от каретки стороны (в частичном вязании) 
КГ – кулирная гладь (одна фонтура) 
Т (ТUСК) – пресс, фанг (Ф) 
ХХ – холостой ход 
F – жаккард на одной фонтуре 
ДФЖ – двухфонтурньий жаккард 
ОФЖ - однофонтурньий жаккард 
ДФВ – двухфонтурное вязание
ОФВ – однофонтурное вязание
Показатель плотности на каретках: 
РL5 – однофонтурное вязание на ЗК c установкой регулятора плотности на цифру 5 (если буква L строчная, то запись выглядит Pl5).
РL5/4 – двухфонтурное вязание (ЗИ/ПИ) с установкой плотностей на 5 на ЗК и 4 на ПК. 

При описании технологии выполнения того или другого элемента контура детали приходится подробно писать много цифр и слов. Эти фразы можно сократить и эти сокращения применять не только в тексте, но и на чертеже выкройки. 
Для примера, расчет убавлений по пройме: 
(–3хI*1; 2х1*2; 2х1*4; 1*6=8п.) – разберем по частям: 
–/+ – в начале фразы соотв. УБАВИТЬ/ПРИБАВИТЬ; 
3хI * 1 – так и читаем последовательно – 3 раза по 1 петле (3х1) в каждом ряду (*1); 
2х1*2 – соотв. 2 раза по 1 петле в каждом 2–м ряду; 
2х1 *4 – соотв. 2 раза по 1 петле в каждом 4–м ряду; 
1*6 или IхI*6 – конечно это можно укоротить – 1 петля через 6 рядов; 
= 8 п. – эта сумма – всего 8 петель

Второй пример: 
–(5, 3, 2х2, 3хI)*2; 2х1*4; 2х1*6; 1*8 – разберем:
– значит убавить 
5, 3, 2х2, 3хI – 5 петель, 3 петли, 2 раза по 2 петли, 3 раза по 1 петле 
(…)*2 – в каждом втором ряду – по сути это ЧВ, поэтому это уточнение может тут тоже присутствовать; 
2х1*4 – 2 раза по 1 петле в каждом 4–м ряду и 
2х1*6 – 2 раза по 1 петле в каждом 6–м ряду (эти 2 убавки уже можно выполнить деккером) 
1*8 – 1 раз 1 петлю в 8–м ряду – первую часть можно опустить 
Получается, что в (..) можно заключить или повторяющуюся комбинацию убавок/прибавок, или то, что убавляется в определенном ритме (например, в каждом 2–м ряду или ЧВ).

U–образное вязание – это круговое вязание с одним раскрытым краем. Используют для вязания кулиркой очень широкого полотна.
2х фонтурная гладь – вероятно, что под этим термином подразумевают либо ластик, либо репс. Для ластика обе каретки должны быть настроены как для вязания кулирки, для репса – одна каретка на вязание кулирки, а вторая каретка в одну сторону кулирка, в другую холостой ход. 
Бросовая (вспомогательная, угарная нить) – нить, применяемая на время для различных вспомогательных операций с открытыми петлями и полотном. 
Велле – это один оборот (2 ряда) кулирки, пол оборота (1 ряд) ластика. 
Вивинг (ткацкие узорьи) – узоры, выполняемые с применением отделочной нити, которая прокладывается на и под иглы машины по рисунку, имитирует ткань. Может выполняться, практически, на всех видах машин. 
Выстав IхI – это Резинка IхI. На выставе, или на расстановке (на разборке) – это техническое определение расстановки игл на игольнице. 
Обычно применяется для короткого описания некоторых узоров, выполняемых прессом (ТUСК), репсом и т.п. Вместо того, чтобы писать длинно:” для выполнения данного прессового узора необходимо выставить в работу иглы в определенном порядке” можно написать очень коротко, например, “выполняем пресс на выставе”. 
По смыслу, все три словосочетания одинаковые и обозначают одну и ту же операцию: или изначально ВЫСТАВЛЯЕМ в РП определенные иглы, оставляя некоторые в ЗНП; или РАЗБИРАЕМ уже выставленные в РП иглы в определенном порядке, задвигая некоторые иглы в ЗНП. 
Деккер – специальный инструмент, применяемый для перемещения петель на иглах машины, в частности для выполнения операций по убавлению и прибавлению петель, а также для выполнения узоров ажурной вязки, переплетения "кос" на полотне. 
Деккерная каретка – ажурная каретка. Каретка, с помощью которой производится переброс петель по рисунку ажурного (или полу/ажурного) узора. 
Заднее нерабочее положение (ЗНП) – иглы не введены в работу (или полностью выведены из неё – позиция А). 
Замах – это просто обкрут иглы в ПНП при вьшолнении ЧВ. Делают обкрут для того, чтобы не было дырочек при ЧВ. (В машинном вязании часто разными терминами обозначают одно и то же). 
Заработка. заработок – (от слова работа, начало работы) – термин, иногда применяемый к операции по набору начального петельного ряда. 
Зигзаги Миссони — это цветные полосы с резкими изгибами (зигзаги, не волны). 
Интерлок – это переплетение, которое дает очень плотное и толстое полотно. Причем лицо и изнанка абсолютно одинаковые. Поэтому интерлок относят к двулицевым полотнам. Англичан называют это переплетение джерси.

1.

Топ с воротом качели на вязальной машине с описанием и расчетами | Домоводство, полезные советы, вязание, машинное вязание, рукоделие, уроки вязания на машине, подарки своими руками, вязание крючком, вязание спицами

3. 4. 5. 6.

МАСТЕР-КЛАСС

Как вязать зигзаг Миссони на вязальной машине Нева-2



Серия сообщений "машинное вязание":
Часть 1 - Уроки машинного вязания от А до Я.Часть 2 - Цветочек в квадрате и другие вязальные мелочи....Часть 16 - Машинное вязание. Полезные материалы \CCЫЛКИЧасть 17 - Машинное вязание (полезности)Часть 18 - Как вязать зигзаг Миссони на вязальной машине Нева-2Часть 19 - Кладезь №2 2012 (машинное вязание)Часть 20 - Видео-уроки от Isaura Carvalh

2. 3.