Цитата сообщения Naniika позвоночник-основа здоровья

Еще моя бабушка говорила:
-Все болезни от нервов и от позвоночника (может быть у нее это было почти одно и тоже?)
Симптомы болезней позвоночника:

- острые или хронические боли и дискомфорт в позвоночнике (боли в спине, боли в пояснице, боли в шее, боли в груди);
- нарушения осанки;
- онемение рук, онемение ног, онемение кончиков пальцев, онемение лица, онемение конечностей;
- скованность при дыхании;
- головные боли;
- частые головокружения;
- повышенное артериальное давление (АД);
- пониженное артериальное давление (АД);
- ухудшение памяти, ухудшение зрения, ухудшение слуха;
- боли внутренних органов;
- нарушение правильной работы внутренних органов;
- боли в суставах;
- боли или дискомфорт при повороте головы влево-вправо или вверх-вниз, а также ограниченность движения при повороте головы в какую-либо сторону.
Факторы риска:

- малоподвижный образ жизни;
- отсутствие регулярных физических нагрузок;
- чрезмерные физические нагрузки;
- нерациональное питание;
- курение;
- недостаток отдыха;
- неудобное рабочее место;
Тест. Здоров ли Ваш позвоночник?
1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
болезненна 2
слегка болезненна 1
безболезненна 0

2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы
напряженны 2
слегка напряжены 1
мягкие 0

3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется
легко 0
с трудом 2
при выполнении возникает боль в позвоночнике 3

4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает
натяжение в подколенных областях 1
боль в спине 3
нет неприятных ощущений 0

5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
не достал 2
руки касаются пальцами 1
руки сцепляются 0

6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.
удерживаю как угодно долго 0
устают обе ноги 1
устает одна нога 3
боль в пояснице 2

7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
помещается менее двух пальцев 3
только два пальца 2
три пальца и больше 0

8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).
не достаю 3
достаю, но движение болезненно 2
достаю легко 0

0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.
3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.
Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.http://drshvets.ho.ua/metod/manual.shtml