Как сэкономить время на сон (или что делать, если просыпаясь каждое утро по звонку будильника Вы чувствуете себя абсолютно разбитым и не выспавшимся).

Подняли, но разбудить забыли. Знакомо Вам такое ощущение? Конечно, я НЕ беру ситуацию, когда Вы ложитесь ближе к утру, и спите всего по 2-3 часа в день.

Но очень часто бывает так, что человек спит по 7-9 часов (казалось бы, вполне достаточно для взрослого человека), но при этом все равно не высыпается. В этом случае специалисты рекомендуют переставить будильник на пол часа назад. (чтобы он будил Вас на 30 минут раньше обычного времени).

Вполне возможно, что из-за Вашего режима дня Вы просыпаетесь в середине фазы глубокого сна. А это самое неподходящее время для пробуждения. Мозг оказывается захваченным врасплох. И все тело реагирует на пробуждение как на шок.

Просыпаясь раньше на 30 минут, Вы гарантированно будете находиться в фазе легкого сна (эти фазы сна сменяют друг друга примерно каждые 45 минут). Вставать будете значительно легче, чувствовать себя лучше и еще будете иметь в запасе целых 30 минут. Чему посвятить эти 30 минут, я думаю, Вы сами найдете!

Eще один способ, правда, больше для трудоголиков и студентов на сессии, чем для лентяев. Если полежать в теплой подсоленной воде (солить по вкусу :) рекомендуется как морская), то час сна идет за два. Парочки часов хватает, чтоб почувствовать себя отдохнувшим.

Источник

Сделать декоративные елки своими руками можно из самых разных материалов.Вход идут мишура,шишки,ткань,бумага,перья,пряжа-всего не перечислить,настолько разнообразна творческая фантазия.Основой для декоративных елок служит картонный или металлический каркас,цветочные горшки и многое другое.Для отделки идет все,что находится под руками-пуговицы,бусины,ленты...Человеческая фантазия неудержима.

Всегда поражаюсь тому, на сколько многогранна фантазия человека

Когда планируется ремонт в квартире,мы долго думаем,что бы такое сделать,чтобы было красиво,интересно и эксклюзивно,а самое главное соответствовало нашему внутреннему миру.Да,в магазинах огромный выбор материалов,но те обои и штукатурки,цвета и фактура,все же достаточно однообразны,чтобы создать нечто необычное,свое.

И вот здесь придет на помощь художественная роспись стен и потолков,которая поможет воплотить вашу творческую идею в реальность.

Как прекрасно будет посидеть вечером в уютном садике или очутиться
на морском побережье или необитаемом острове.А что мешает нам окунуться в старину,где каменные кладки оплетаются лианами,плющами и розами.А вашему ребенку будет в радость повеселиться с его мультяшными друзьями или полазить вместе с Маугли по сказочным джунглям.

А еще огромный плюс художественной росписи стен и потолков в том,что с ее помощью можно скрыть изьяны помещений.Вам не нужно будет выравнивать стены,как перед поклейкой обоев,а просто достаточно обыграть дефекты стен с помощью росписи.

Хорошо подобранная цветовая гамма поможет создать вам настроение,ведь известно,что цвет оказывает на человека большое влияние и вот прелесть!вы сами можете создать себе то эмоциональное состояние,в котором вам комфортно.

Зеленые санитары очистят жилище от токсинов

Если, находясь дома, вы постоянно страдаете головными болями, рассеянностью внимания или нарушением дыхания, причиной может быть не здоровый микроклимат в вашей квартире, связанный, как правило, с вредными веществами, находящимися в воздухе. Такие явления наблюдаются чаще всего в только что отремонтированной квартире или в домах, расположенных вблизи магистралей. Согласно исследованию, проведенному космическим агентством США, названные ниже растения действуют как эффективные биофильтры.

• Формальдегид: этот раздражающий газ исходит от мебели, изготовленной из твердоволокнистных плит. Эффективную помощь здесь окажут хлорофитум, папоротник нефролепис, филодендрон, фикус Бенджамина и диффенбахия.
• Ксилол и толуол: против этих токсинов, которые выделяются, например, лаками и распространяются в помещении, помогает фикус Бенджамина и диффенбахия.
• Бензол и трихлорэтилен: если через открытые окна и двери в квартиру проникают выхлопные газы, воздух можно улучшить в помощью гербер и хризантем.
• Аммиачные соединения: фикус Бенджамина, азалия и хризантема кустарниковая помогут уменьшить содержание этих ядовитых веществ в воздухе.

Фильтрами-очистителями могут быть не только листья растений, но отчасти и корни. Им в этом помогают миллионы микроорганизмов, находящихся в земле для цветения.

Источник