Топ из джинсов |
Топ из джинсов DIY
Очень интересная идея использования джинсовой ткани (да и не только джинсовой). Правда, носить надо не с такой юбкой (ИМХО). Мастер-класс под катом
|
Топ из майки |
Топ из майки (DIY)
Топ из майки. Отрезаем спинку на желаемую длину. Перед режем пополам и завязываем на спине. На лямках можно сделать сборки. Уголки отворота подшить или заправлять под бюстгальтер
|
Рюкзак из джинсов |
Рюкзак из джинсов (Diy)
Простой и лаконичный — но что-то в этом есть:
http://secondstreet.ru
|
Как бег влияет на здоровье |
Как бег влияет на здоровье
Бег очень популярен как простой вид тренировки всех мышц тела и сердечнососудистой системы человека. Для улучшения кровообращения и работоспособности сердца - это лучший способ.
|
15 минут с пилатесом |
Пилатес – комплекс эффективных и довольно легких в исполнении упражнений, разработанный талантливым немецким врачом Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Предназначалась эта уникальная гимнастика для ускоренной реабилитации солдат после полученных ранений. Все упражнения комплекса выполнялись лежа, при помощи специальных пружин и резинок, которые крепились прямо к кровати. Сегодня, занятия с пилатесом предлагают многие фитнес-клубы. Но, при желании, каждому вполне под силу ос
|
Крепкий тыл для ягодиц |
Пора наконец всерьез взяться за ягодицы — придайте им соблазнительную упругость с этим простым и действенным фитнес-приемом.
Эффект ДОБРОГО УТРА
Наше упражнение не зря прозвали «Доброе утро». С ним вы действительно быстрее проснетесь и всего за пару минут в день сможете подтянуть ягодицы и заднюю поверхность бедер (спина, кстати, тоже станет крепче).
|
Фитнес дома: чем заменить тренажеры? |
Ваша гостиная может стать прекрасным фитнес-залом, а домашний инвентарь - эффективным тренажером. Смотрим видео с фитнес-упражнениями в домашних условиях!
|
Сжечь жир на талии быстро! |
(c) schastie-ryadom.ru
|
Растяжка для начинающих. Стретчинг |
(c) schastie-ryadom.ru
|
Фитнес во время менструации |
При слове «менструация» мы по привычке отворачиваемся и понижаем голос, как будто произносим что-то неприличное. Но, как известно, что естественно – то не безобразно, а месячные как раз самое естественное проявление функционирования организма женщины. Сейчас люди потихонечку, не без помощи рекламы и опять же интернета, избавляются от таких ханжеских установок, и то, что раньше пряталось за стыдливыми словами «я освобождена от физкультуры», стало возможно в полный голос назвать своими именами.
|
Пилатес в домашних условиях |
До недавнего времени пилатес был знаменит своими эффективными упражнениями для идеального пресса. Половина жителей Голливуда могут засвидетельствовать результативность занятий собственным звездным телом…
|
Как правильно приседать |
Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно не выходя из дома!
|
Упражнения от целлюлита |
Если у вас нет ни времени, ни возможности устраивать полноценные тренировки, то вам определенно понравится представленный ниже комплекс упражнений от целлюлита. Узкой направленности он, как оказалось, не имеет, однако вносит достаточно существенный вклад в борьбе с целлюлитом. Данные упражнения очень хорошо расходую энергию, что помогает расщеплять жир, укреплять ткани изнутри, а также выводить из организма шлаки и улучшить снабжение кровью проблемных участков.
|
Быть в форме благодаря мобильным помощникам |
Когда лишние килограммы начинают изрядно давить не только на весы, но и на собственную психику, мы вспоминаем о диетах и пробежках. И чтобы ваши планы так и не остались на уровне планов, неплохо бы установить на свой телефон мобильного помощника.
|
