Ученые давно доказали пользу утренней зарядки. Это отличный способ проснуться и настроиться на плодотворный день. Но что лучше – активные упражнения или лишние минуты сна?

Цель данного комплекса упражнений - добиться коррекции фигуры, чтобы улучшилась осанка, раскрылись плечи, поднялась голова, подтянулся живот.





Рекомендуем также: Упражнения для бёдер

Рекомендуем также: Похудение с помощью имбиря

Для того чтобы похудеть, необязательно посещать тренажерный зал. Комплекс упражнений, направленный на снижение веса, можно выполнять, тренируясь дома!





Рекомендуем также: Упражнения против жира на руках

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.

1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:

1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

Всем прекрасно известно, что если хочешь похудеть - ешь больше капусты. А почему именно этот вкусный и полезный овощ стимулирует процесс похудения? Вот сейчас и попробуем в этом разобраться.

Почему же наши мечты не сбываются? Что им мешает? И как это исправить.

1. Одна из причин - наше неверие в возможность их воплощения.

А всё в мире даётся по вере.Поэтому для начала нужно просто поверить, что Вселенная всегда готова откликнуться на наши просьбы и мечты. Необходимо осознать себя частичкой Вселенной и понять, что вы имеете право попросить у нее все, что вы хотите. Эти просьбы и есть созидающая визуализация. А Вселенная может все. И не надо думать, что вы чего-то не заслужив

Лоскутное - Сумка из старой джинсы для подростка!!!

Дорожная сумка + выкройка




Размеры: 45cm x 20.5cm x 43cm

ВЫКРОЙКА

Сторона квадрата 2,5 см



Раскладка на ткани



Дополнительные подробности здесь: 

http://wkdesigner.wordpress.com/2009/01/17/the-weekender/

Сайт на английском языке, но перевод Гугла позволяет понять и подсчитать количество молний и фурнитуры. 

 

1. Рюкзак Черный Кот и мини-МК



2. Источник


3. джинсовый рюкзак

Шьем сумку из старых вещей


Такая сумка будет очень удобна для детских вещей. Сшита она из джинсов и старых рубашек - голубой и клетчатой. Шаблон аппликации мишки в натуральную величину вы найдете под катом.

 


*Сумка из брюк. Мастер-класс*







 



Жмем: 

http://www.noodle-head.com/2010/01/tutorial-messenger-bag-from-cargo-pants.html




 

 


*Сумка путешественника. Мастер-класс*







 



Смотрим:

http://tidymom.net/2011/survival-kit/#more-9963

 

 

Первый и важный секрет – выбор ткани. Ткань для купальника должна быть эластичной и иметь способность противостоять действию воды и соли. Выбор тканей для купальников в магазинах сейчас достаточно велик. Большинство из них тянутся только вдоль. Но если вы хотите, чтобы ваш купальник был более эластичным и лучше облегал фигуру, тогда выбирайте ткань, которая тянется и вдоль и поперек.

Второй секрет – вам необходимо освоить эластичные швы, которые использую

 

 



Эту сумку я сшила из старых джинсов. Удобная, вместительная, спортивная сумка. Шьется легко и быстро.

Для работы вам понадобится:

Старые джинсы, лучше двое.

3-3,5м тесмы на ручки.

Способ изготовления:

Снятие денежного сглаза или порчи на удачу
Наберите воды в чашку или банку, бросьте туда щепотку соли, зажгите спичку. Пока она го рит, три раза перекрестите ею приготовленную воду и трижды произнесите: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь». Затем на горящей спичке трижды обломите сгоревшую часть и бросьте отломленные сгоревшие кусочки в воду. Затем над водой девять раз прочитайте заговор: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь. Чистая кровь и небесная! Спаси, сохрани раба Божьего (