МК фриформ. Ирландия |
|
фриформ. идеи |
|
свекла от ангины |
|
|
маски |
Предлагаем вам несколько полезных советов для тех, кто старается придать своей коже безупречный вид. Это рецепты средств с использованием лекарственных трав. Все косметические средства - настои и настойки, маски и лосьоны - проверены временем, они абсолютно безвредны и безусловно полезны, если соблюдать все рекомендации по их изготовлению и применению.
|
винтажные митенки |
|
идеи для игольниц |
|
ирог с капустой в лаваше |
На 100 г - 115 ккал.
- тонкий армянский лаваш 1 шт;
- капуста квашеная 300 г;
- луковица 1 шт;
- масло растительное 20 мл.
Луковицу очищаем, нарезаем и обжариваем вместе с капустой до золотистого цвета.
Лаваш разрезаем на 3-4 части, выкладываем теплую начинку, заворачиваем и обжариваем до золотистого цвета со всех сторон.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
|
упражнения для бедер |
Предлагаю Вам отличный комплекс упражнений для красивой фигуры.
Комплекс включает в себя 5 упражнений для регулярного выполнения:
Упражнение № 1:
- Ложимся на бок, руки скрещиваем перед собой. Если неудобно, можете подложить руку под голову.
- Сжимаем ногами фитбол и медленно поднимаем его вверх.
- Выполняем в 3 подхода по 15 раз.
Упражнение № 2
- Становимся ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держим по гантели.
- Присаживаемся и расставив руки в стороны. Руки удерживаем параллельно бедрам.
- Встаем и опускаем руки. Выполняем в 3 подхода по 15 раз.
Упражнение № 3
|
убрать живот |
Упражнения что бы убрать живот и бока:
Приседания
Отжимания от пола, брусьев
Подтягивания
Жимы гантелей
Бег, между тренировками
Главное заставить работать крупные мышечные группы такие как ноги и спина, там боьше всего запасов гликогена (сахара). После того как гликоген потратиться в расход идет подкожный жир!
Нагрузка должна быть длительной и регулярной. Обязательно нужна разминка.
Что бы убрать жир с живота нужно:
Сжигать калорий больше, чем потребляешь
Регулярно (6 дней в неделю) давать физ нагрузку
Из них 3 дня в неделю делать силовые упражнения
Есть сложные углеводы
Отказаться от простых углеводов, на время сжигания жира
Никогда не использовать модные диеты
Питаться сбалансировано
Не допускать дефицита белков, жиров или углеводов
Как убрать живот теперь знаете и вы. Если вам не удается убрать жир с живота, то следуйте рекомендациям и живот обязательно пропадет.
Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":
Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
Часть 3 - Упражнения для красивой талии
Часть 4 - Приседания для новичков
...
Часть 42 - Отличные упражнения для красивой фигуры
Часть 43 - Кардиотренировка
Часть 44 - Комплекс упражнений для красивой попы
|
текстильная лошадка |
Автор этого чудесного Мк - Юлия Проскурина с Ярмарки мастеров.
"Предлагаю вам сделать своими руками текстильную лошадку небольшого размера по очень простой выкройке. Сшить такую лошадку сможет даже ребенок. Есть много простора для творчества и воплощения своих интересных идей.
|
от повышенного давления |
|
|
митенки. подборка |
|
игрушки из флиса |
Веселые игрушки из флиса и по совместительству некоторые на ёлку от Erica Catarina Ei Menina из Португалии
|
компьютерный уголок |
____________________________________________________________________
Хороший выбор мебели предлагает мебельная компания Добрый Дом на своем официальном сайте d-dom.msk.ru. Здесь каждый потребитель может найти мебель для офиса, дома и гостиницы. Компания занимается производством плюс продажей широкого спектра мебели. Оптовые цены, скидки, советы по выбору интересующей вас мебели - все способствует удачной покупке.
|
шаблоны- уголки и рамочки |
|
обзор акрила |
|
Небольшой обзор акриловых красок. Автор: Conjure
Акрил - синтетическая краска. Некоторые её называются мёртвой, я называю её практичной, красивой и удобной. Во-первых, акрил быстро сохнет. Во-вторых, он может быть как маслом, так и акварелью. Т.е. если рисовать густой краской из тюбика, после высыхание у картины будет вполне себе "масляный" вид. А если его разбавить водой, то им можно рисовать, как акварелью - только сохнет он в разы быстрее. Во время работы акрилом не нужны никакие разбавители. Многие производители, правда, предлагают всякие "замедляющие" жидкости, чтобы акрил помедленнее сох, но мне они пока ни разу не понадобились. Для того чтобы в конце работы почистить кисти - не нужны никакие растворители: достаточно помыть их под краном.
|
|
Интерьер дома на Ибица |
Комфортабельный дом на острове Ибица доказывает существование рая на земле. Морское тепло и спокойная атмосфера не может не радовать владельцев и гостей такого дома. Сплетение лиан, усыпанных цветами, служит крышей для беседки во дворе. Мягкий диван, расположенный в тени служит отличным местом для дегустации местного вина и наслаждением морским воздухом. Мебель в несколько грубоватом стиле из дерева и ротанга великолепно сочетается с общим интерьером и подчеркивает аутентичность дизайна.
|
компьютерный уголок |
____________________________________________________________________
Хороший выбор мебели предлагает мебельная компания Добрый Дом на своем официальном сайте d-dom.msk.ru. Здесь каждый потребитель может найти мебель для офиса, дома и гостиницы. Компания занимается производством плюс продажей широкого спектра мебели. Оптовые цены, скидки, советы по выбору интересующей вас мебели - все способствует удачной покупке.
|
подборка новогодних украшений |
|
самодельный гель для стирки |
|
1 корнеплод столовой (красной) свеклы натереть на мелкой терке.
