Страх перед родами зачастую подкрепляется боязнью разрывов и разреза промежности (эпизиотомии). Но избежать этого вполне по силам практически любой женщине, если приложить немного усилий по подготовке тканей промежности с помощью массажа. Это сделает ткани более эластичными, готовыми к родам, и предотвратит травмы у вас и гематомы у малыша.
Для массажа понадобится масло, можно использовать специальное (например, Веледа), а можно и любое детское масло, разрешенное к применению для новорожденных. Длинные ногти, увы, с массажем несопоставимы, иначе можете себя поранить. Правда, массаж с успехом может выполнять ваш партнёр, к тому же на последнем месяце беременности это намного удобнее, чем самостоятельные манипуляции. Оптимально выполнять массаж 3 раза в неделю за полтора месяца до родов, и ежедневно – в последние 2-3 недели до предполагаемой даты.