Страдая от усталости, разочарований и одиночества, мы порой не задумываемся о том, что постоянно находимся под воздействием стресса. И что непредсказуемая смена настроений, головние боли, бессноница, куча болезней и просто душевный дискомфорт - всё это следствие стрессовых ситуаций, к которым могут привести даже радостные события. Специалисты утверждают, что для управления стрессом необходимы ежедневный самоконтроль и выбор эффективных способов борьбы с ним.

№1.
Все мы рано или поздно прибнгаем к этому способу. Когда нам становится совсем плохо, идём к маме., подруге или просто к близкому человеку. и жалуемся, изливаем душу, освобождаясь таким образом от негативных эмоций. Рассуждая в слух, выстраивая в логическую цепочку происшедшие события, прислушиваясь к чужому мнению, мы начинаем понимать причины случившегося и даже бываем в состоянии принять судьбоносное решение. Но что делать, если близкого человека нет рядом или тема разговора настолько интимна, что её не хочется обсуждать ни с кем?