название дневника не знаю, помню тема осенняя( дома стоят и идет дождь, насколько помню или листья летят, фон для записей коричневый), около 6 тысяч записей в разделе кулинария, и в последний записях рецепт апельсинового чая!!!Очень понравились рецепты но название дневника не запомнила(((((((((((((((

увидела на днях дневник, там было около 6 тыс записей в кулинарии. забыла название дневника, помню что фон осень... не могу теперь найти

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения 

Случайно наткнулась на страницу в Liveinternet. там был рецепт ФИТНЕСС ТОРТа,очень понравился и рецепт и сайт но ссылка на него потерялась!!!!!!просмотрела уже 20 страниц но не нашла ((( помогите .

Почему схемы не работают??