Ответ на комментарий Nad9

мммм
статическая гимнастика, при которой все группы мышц работают... и тело балеринское становится :)))) ну там еще желательно пить-есть правильно до и после занятий... а так... реально работающая штука... там просто надо замирать в определенных положениях или делать одно движение медленно... мало кто может сходу выполнить всю программу с первого раза... у меня два диска с одним инструктором - там с разным уровнем... и один с другой теткой - там просто жесть, но я с этого диска начинала в свое время... круто было... вообще я в свое время искала компанию для совместных домашних радостей... теперь вот негде тупо...