-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в n_mayack

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Questions_LiveInternet
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) ВСЕ_ДЛЯ_ДЕТЕЙ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.09.2015
Записей: 689
Комментариев: 217
Написано: 930





Как научиться засыпать за 1 минуту.Никогда не думала, что движения перед сном влияют на его качество.

Воскресенье, 12 Февраля 2017 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как научиться засыпать за 1 минуту.Никогда не думала, что движения перед сном влияют на его качество.


Как научиться засыпать за 1 минуту


— Все началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Тогда моя усталость и нервозность достигли критической отметки. Я никак не могла заснуть. Все из-за того, что мне нужно было подготовить поздравительную речь. Моя стеснительность и переживания по поводу предстоящего не давали мне спать.

После трех дней бессонницы и встречи рассветов я призналась себе, что слишком много переживаю, и спросила совета у матери невесты. Она посоветовала мне одну методику, которая должна была помочь. И я поверила ей, ведь эта женщина уже не первый год ведет сеансы медитации и имеет лицензию на проведение оздоровительных практик. Что тут скажешь, ее совет действительно изменил мою жизнь!

Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Все что нужно сделать:

1.Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
2.Задержать дыхание на 7 секунд.
3.После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.
Как это работает

Я не могла дождаться, когда же смогу проверить эту штуку на практике. К моему полному удивлению, я проснулась на следующее утро, даже не успев осознать, что не досчитала до очередной 8-й секунды на выдохе.

Вот что я выяснила об этом эффекте. Когда вы чувствуете стресс или тревогу, количество адреналина в вашей крови увеличивается, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Методика, о которой мне рассказала эта женщина, действует как седативный препарат. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм. Это физиология.

Также эта практика успокаивает ваш разум. Просто потому, что вам нужно постоянно считать и сосредотачиваться на своем дыхании. В этот момент вы этого не осознаете, но ваша центральная нервная система будет постепенно успокаиваться, а чувство тревоги уходить. Эффективность такой методики вам подтвердит любой невролог.

Как итог, все ваше тело расслабляется. По быстроте и силе эффекта это схоже с тем, когда вам делают анестезию.

Изучением этого метода занялся доктор медицинских наук из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что практика «4-7-8» уже несколько веков известна индийским йогам. Они использовали ее во время своих медитаций, чтобы достичь полной релаксации. Так что можно считать ее абсолютно безопасной.
Как это может быть полезно конкретно вам

Я могу сказать одно: если эта техника будет воздействовать на вас так же, как и на меня, она поможет заснуть намного быстрее. И это касается совсем разных ситуаций. Например, когда вы просыпаетесь поздней ночью, слишком много думаете о чем-то и никак не можете заснуть. Или же когда вы нервничаете перед конкурсом или важным событием в вашей жизни. Методика «4-7-8» поможет вам.

С момента подготовки к свадьбе я использую ее каждый вечер и, вставая утром, каждый раз поражаюсь тому, как хорошо она работает.


Никогда не думала, что движения перед сном влияют на его качество. Сегодня же попробую!

Принято считать, что заниматься перед сном не только не полезно, но и вредно. Лучшее время для физкультуры и всевозможных упражнений — это утро или большая вторая половина дня за 3–4 часа до сна. Но мы готовы опровергнуть это утверждение, тем более, что упражнение упражнению рознь. Этот комплекс из 10 упражнений, основанных на асанах йоги, помогает расслабиться мышцам, делает их более эластичными, снижает кровяное давление, даже улучшает память и снижает стресс… Его стоит попробовать тем, кто только входит в ритм активного образа жизни и чей организм воспринимает любые физические нагрузки “в штыки”, тем более что из спортивного оборудования вам понадобится только кровать.
Поза #1: Вдумчивое расслабление
Это упражнение помогает как следует расслабиться и переключает нас на режим “вечерней зарядки”. Итак, сядьте поудобнее, скрестив ноги по-турецки, вытяните позвоночник и расслабьте руки. Сделай три глубоких вдоха. Постарайтесь, чтобы все мысли успокоились и отошли.







Поза #2: Скрутка вперед
В этой позе вы полноценно растягиваете все мышцы. Сядьте прямо на кровати и потихоньку начинайте наклоняться к носкам. Не беда, если не получается лечь на ноги — важно, чтобы вы чувствовали, как растягиваются мышцы. Регулярные тренировки помогут вам стать профи. Чтобы дотянуться дальше, наклоняйтесь на выдохе. Повторите упражнение 5 раз.



Поза #3: Поза ребенка
Встаньте на колени и медленно опуститесь лицом вниз, вытянув руки вдоль туловища назад. Выполняйте движения неторопливо, чтобы в итоге “сложиться”, как показано на рисунке. Оставайтесь в этой позе так долго, как вам хочется. Эта поза отлично снимает усталость в конце тяжелого дня.



Поза #4: Плавные повороты
Без преувеличения эта поза творит чудеса, когда дело касается позвоночника и верхней части туловища. Сядьте поудобнее, скрестив ноги по-турецки, и положите правую руку на левое колено. Левую руку поставьте сзади туловища и медленно поворачивайтесь к ней. Теперь медленно вернитесь в исходное положение. Повторите по 5 раз на каждую сторону.




Поза #5: Полулежащая нимфа
Красивое название, правда? Поверьте, после этого упражнения вы и впрямь почувствуете себя нимфой — так хорошо она расслабляет. Итак, лягте на спину, разверните полусогнутые ноги и соедините их подошвами. Руки разбросайте в разные стороны. Если почувствуете нагрузку на позвоночник, положите по подушке под каждое колено, чтобы приподнять ноги.





Поза #6: Ноги на стене
Упражнение, которое улучшает отток крови от ног и предупреждает развитие варикозного расширения вен. Самое удивительное, что расслабляются не только ноги, но и мозг. Сядьте лицом к стене на кровать и забросьте ноги на стену. Выпрямите их. Оставайтесь в таком положении, пока не почувствуете, что от ног идет тепло.





Поза #7: Баю-бай, малыш
Еще одна расслабляющая поза, но в то же время она запускает стимулирующие процессы в организме. Лягте на спину, согните ноги в коленях, скрестите лодыжки и прижмите их к груди, обхватив руками. Самое главное, чтобы ваша поясница находилась в комфортном положении.



Поза #8: Поза голубя
Встаньте на колени. Правую ногу отведите назад и выпрямите ее. Согните левую ногу в колене таким образом, чтобы стопа левой ноги касалась тазовой кости. Отклонитесь немного вперед, выпятив грудь. Руками удерживайте равновесие. Старайтесь растянуть бедренную мышцу, оставаясь в этом положении. Продолжайте пребывать в позе столько, сколько вам будет комфортно.



Поза #9: Скрутка на спине
Это упражнение прекрасно подходит как для вечернего, так и для утреннего моциона. Лягте на спину, руками мягко потяните колени к груди. Медленно переносите вес тела то в одну, то в другую сторону. Каждый раз, опуская ноги в сторону, задерживайтесь в таком положении на пару секунд, а затем возвращайтесь в исходное. Повторите по 10 раз на каждую сторону.


Поза #10: Поза рыбы
Эта не такая проста поза, как остальные, особенно, если вы из тех, кто страдает болями в спине, но очень интересная. Лягте на спину и положите под бедра руки ладонями вверх. медленно поднимайте верхнюю часть корпуса, делая упор на локти и медленно откиньте голову назад. Задержитесь в этом положении и медленно же вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.

Источник,Источник



Серия сообщений " сон,":

Часть 1 - 10 удивительных фактов о сновидениях.
Часть 2 - Вещие сны посещают эмоциональных людей...
...
Часть 46 - Учимся засыпать за одну минуту -удивительный способ!
Часть 47 - О чем говорят сны на Рождество и Новый год
Часть 48 - Как научиться засыпать за 1 минуту.Никогда не думала, что движения перед сном влияют на его качество.


Рубрики:  здоровье

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ФЕВРАЛЬСКИЕ!

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения дракоша52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ФЕВРАЛЬСКИЕ!

С днём рождения, февральские!
 
 Поздравляю всех , родившихся в феврале ,  с днём рождения!

Твой день рожденья предвесенний, 
Когда февральская лазурь
Мечтою яркой голубеет,
Не предвещая зимних бурь.
Пусть сбудутся твои желанья,
Жизнь будет радостью светла.
Февраль твой месяц – месяц ясный
Одарит сказкою сполна!

С днём рождения, февральские!

Читать далее...
Рубрики:  интересное


Понравилось: 1 пользователю

СИНЯЯ ПРОСТАЯ РАМОЧКА...

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALI_KOMJATI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СИНЯЯ ПРОСТАЯ РАМОЧКА...


Здесь будет ваш текст...



Рубрики:  фоторедактор/рамки

Рамочка для записи.

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALI_KOMJATI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка для записи.


Здесь будет ваш текст...



С благодарностью к АВТОРАМ клипарта!

Рубрики:  фоторедактор/рамки

ОРИГИНАЛЬНАЯ БЛУЗА

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 10:24 + в цитатник
ОРИГИНАЛЬНАЯ БЛУЗА
ПОРТУГАЛЬСКИЕ РАЗМЕРЫ ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ:
36 (грудь-талия-бедра) 82-66-88
38 (грудь-талия-бедра) 86-70-92
40 (грудь-талия-бедра) 90-74-96
42 (грудь-талия-бедра) 94-78-100
44 (грудь-талия-бедра) 98-82-104
46 (грудь-талия-бедра) 102-86-108
48 (грудь-талия-бедра) 106-90-112
50 (грудь-талия-бедра) 110-94-116
52 (грудь-талия-бедра) 114-98-120
54 (грудь-талия-бедра) 118-102-124
56 (грудь-талия-бедра) 122-106-128
Превью 100 (525x638, 229Kb)Превью 200 (700x502, 161Kb)Превью 300 (700x508, 153Kb)Превью 400 (700x482, 153Kb)Превью 500 (700x497, 158Kb)Превью 600 (700x497, 160Kb)Превью 800 (700x498, 165Kb)Превью 900 (700x499, 166Kb)Превью 1000 (700x503, 164Kb)Превью 700 (700x503, 160Kb)
Рубрики:  шитьё

Школа ремонта. Современный дизайн ванной

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 10:19 + в цитатник

111 (637x700, 89Kb)
Рубрики:  интерьер

Исправление дефектов!

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 10:18 + в цитатник


1.
222 (314x480, 88Kb)

2.
333 (308x480, 79Kb)

3.
444 (315x480, 94Kb)

4.
555 (327x480, 93Kb)

5.
666 (327x480, 97Kb)

6.
777 (361x480, 106Kb)

7.
8888 (323x480, 103Kb)

8.
999 (320x480, 91Kb)

9.
9999 (346x480, 84Kb)

10.
888 (323x480, 103Kb)
Рубрики:  шитьё

Идеи дизайна интерьера. Кухня белая

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 10:13 + в цитатник
111 (604x453, 63Kb)
Рубрики:  интерьер

Идеи дизайна интерьера.

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 18:26 + в цитатник
999 (604x453, 52Kb)
Рубрики:  интерьер

Шедевры кулинарии.

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 18:23 + в цитатник
ТОНЧАЙШАЯ РАБОТА 🌷

Браво кондитеру 👏
888 (640x480, 100Kb)
Рубрики:  еда

Моделирование

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 18:22 + в цитатник
777 (576x480, 63Kb)
Рубрики:  шитьё

Школа ремонта. Дизайн прихожей

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 18:20 + в цитатник

555 (604x452, 52Kb)
Рубрики:  интерьер

Идея для начинающих рукодельниц. Легко и просто

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 18:13 + в цитатник
444 (600x508, 91Kb)
Рубрики:  шитьё

ОНИ ЦВЕТУТ ВСЁ ЛЕТО!

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 18:10 + в цитатник
ОНИ ЦВЕТУТ ВСЁ ЛЕТО!

Многолетние растения, цветущие с начала и до конца лета :

→ Астранция крупная (Astrantia major)

Красивое многолетнее растение около 70 см высотой. Начинает цветение в июне, заканчивает – в августе, если вовремя удалять увядшие бутоны. Цветовая гамма состоит из оттенков розового, белого, кремового и зеленого цветов. Яркий представитель -нарядный сорт «Primadonna», который поражает сочетанием белого, розового и зеленого на лепестках. Его цветение нередко возобновляется в начале осени и длиться до октября. Астранция крупная предпочитает солнечные места или ажурную полутень. Неприхотлива. Растет на всех видах почв. Не требует пересадки в течение 5-7 лет.

→ Армерия приморская (Armeria maritima)

Подушковидный многолетник высотой до 20 см с яркими нарядными цветами, которые раскрываются с мая до конца августа. В продаже есть сорта: «Alba», «Rosea Compacta», «Splendens Perfecta», «Дюссельдорфер Штольц» — с белыми, розовыми, карминно-красными и темно-красными цветками, соответственно. Армерия приморская — растение неприхотливое, зимостойкое, предпочитающее легкие песчаные почвы тяжелым глинистым. Прекрасно смотрится в контейнерной посадке, в цветниках и каменистых садиках.

→ Английские розы (David Austin roses и пр.)

Чрезвычайно выносливые розы с ностальгической формы ароматными цветами в большинстве своем. Это самые неприхотливые морозостойкие розы, вырастить которые без потерь, под силу даже новичку. При этом некоторые сорта будут радовать обильным цветением все лето. В их числе: «William Shakespeare 2000», «Crown Princess Margaretha», «Munstead Wood», «Golden Celebration», «The Dark Lady», «Charlotte», «Crocus Rose»

→ Дербенник иволистный (Lythrum salicaria) и прутовидный (Lythrum virgatum)

Симпатичные долгоцветущие многолетники высотой от 80 до 140 см. Их главной «изюминкой» являются симпатичные соцветия насыщенной розово-сиреневой гаммы. Наиболее популярными на сегодняшний день являются сорта: «Roseum», «Sticflamme», «Zigеunerblut», «Augenweide» — со светло-розовыми, пурпурно-розовыми, темно-красными, красно-фиолетовыми цветками, соответственно. Дербенники отличаются особой неприхотливостью, способностью выдерживать любые условия произрастания, хотя более здоровыми и пышными вырастают все же кусты, посаженные в прибрежной зоне водоема или в цветнике с питательным, хорошо увлажненным грунтом.

→ Клематис (Clematis)

Вниманию цветоводов представлено множество видов клематисов, но их обычно интересуют не виды, а сорта.

«Veronica"s Choice» — растение до 3 м высотой с большими, махровыми, фиолетово-белого цвета цветками, которые появляются на побегах прошлого года с мая по сентябрь.

«Duchess of Edinburgh» — лиана до 3 м высотой с крупными, белоснежными цветками, которые покрывают ветки с мая по август.

«Сardinal Wyszynski» — обладатель золотой медали Plantarium"1990. Очаровательный сорт с крупными красными цветами, которые появляются все лето до сентября.

«Warscwaska Nika» — сорт, обладающей серебряной медалью. Крупные фиолетовые цветы прекрасно смотрятся в любых композициях на протяжении всего лета.

«Alba» — лиана до 5 м высотой с махровыми, голубовато-белыми или светло-фиолетовыми цветами, которые украшают ветви с июня по август включительно.

→ Лапчатка кустарниковая (Potentilla fruticosa)

Эффектное растение, высотой до 150 см, требовательное к уровню влажности, света, тепла. Сорт «Abbotswood» может похвастаться обилием нежных белых цветов, покрывающим куст с июня до октября. Лапчатка кустарниковая предпочитает дренированные почвы. Используется в солитерных и групповых посадках при создании живых изгородей

→ Лён крупноцветковый (Linum grandiflorum)

Очаровательное растение высотой до 60 см с растянутым сроком цветения – с июня до сентября. Лён сортов «Румянец», «Марс», «Аврора» и «Зорепад» со светло-розовыми, ярко-красными, абрикосовыми и темно-красными цветами выглядят невероятно трогательно в групповых посадках: бордюрах и миксбордерах.

→ Шалфей дубравный (Salvia nemorosa)

Шалфеи — многолетники цветущие все лето при надлежащем уходе. Растение от 35 до 90 см высотой. Очень красивы сорта «Blue Hill» с лавандово-голубыми и «May Night» с лилово-голубыми цветками, собранными в эффектные соцветия-свечи. Шалфей дубравный предпочитает расти на полутенистых участках с умеренно влажной рыхлой и питательной почвой.
333 (604x434, 69Kb)
Рубрики:  огород

ВЕСЁЛЫЕ КОНКУРСЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 18:08 + в цитатник
ВЕСЁЛЫЕ КОНКУРСЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1. Волшебная ниточка
Эта игра заключается в том, что для ребенка в комнате прячут подарок, а к нему привязывают длинную ниточку. Дайте малышу кончик этой ниточки и пошлите на поиски заветного клада. Отличная игра для дня рождения или праздника. Чтобы усложнить задачу, можно пропустить ниточку через дверные ручки, обвязать какой-нибудь крупный предмет, спрятать ее под подушками или кубиками — устроить своеобразную «полосу препятствий».

2. Конкурс для детей «Прыг-скок»
Участники конкурса становятся в одну линию. При слове ведущего «суша» все прыгают вперед, при слове «вода» — назад. Конкурс проводится в быстром темпе. Ведущий имеет право вместо слова «вода» произносить другие слова, например: море, река, залив, океан; вместо слова «суша» — берег, земля, остров. Прыгающие невпопад выбывают, победителем становится последний игрок — самый внимательный.

3. Дети делятся на две команды. Одна команда будет «варить» суп (называть овощи), а другая — «компот» (называть фрукты). Говорят по очереди. Выигрывает та команда, которая назвала больше слов.
Вариант: играют не команды, а два человека.

4. В эстафете участвуют две команды. По сигналу представители от каждой команды едут на горшках наперегонки до определенной отметки и возвращаются назад, передают горшки другим участникам команды и т. д. Какая команда справится с заданием быстрее?

5. Дети стоят спиной к мамам. Мама (выбирает ведущий) говорит: «Ваша мама пришла, молочка принесла». Тот ребенок, который узнал свою маму поднимает руку.

6. Игра — забава для детей и мам на празднике. Обращение к взрослым:
«Посмотрите как выросли ваши детки, какие они умные и красивые. А, помните, совсем недавно, те бессонные ночи у их кроваток? Уж этот крик вы, наверное запомнили надолго? проверим? Мамы отворачиваются, дети кричат
«Уа-уа», мамы должны отгадать голос своего ребёнка.

7. Рисунок на спине
Забавная игра для семейного отдыха и для детского праздника. Сядьте кругом, предвapительно прикрепив скотчем на спину каждого лист бумаги. Далее по принципу игры «Испорченный телефон передаются на ухо слова друг другу. Слова должны быть не сложными, такими, чтобы их можно было изобразить. Например: дом, солнце, цветок, человек, стол и т. д. Но слова передаются в виде рисунка — на спине предыдущего человека нужно неотточенным карандашом нарисовать то, о чем сказал ведущий. Тот, на спине которого рисовали, должен понять, о чем идет речь, и нарисовать на спине своего соседа спереди то же самое и т. д. от игрока к игроку. Подсматривать нельзя! Когда все закончат рисовать — потеха обеспечена!

8. Конкурс в жаркий день
Делим детей на две команды. Каждой из них выдаем по одному большому куску льда. Задача команд — как можно быстрее растопить лед. Это нужно делать только с помощью рук и рта (можно дышать на лед, тереть в руках). Конечно, руки будут моментально замерзать, поэтому лед нужно постоянно передавать друг другу. Кто окажется горячее и быстрее растопит лед — тому и приз.

9. Сесть на табуретку, поджать ноги и, не касаясь пола ногами и руками, достать зубами коробок спичек, стоящий «на попу» у одной из задних ножек табуретки. Крутиться на табуретке можно как угодно.

10. Соскоплюи
Конкурс на удивление прост!
Кто дальше выплюнет соску, тот и побеждает.
___________________________________
Зайка Развивайка:
vk.com/zaykinaskazka
222 (700x700, 109Kb)
Рубрики:  РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ И ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ.

Очень трогательный стих..

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 18:07 + в цитатник
111 (640x426, 50Kb)
Очень трогательный стих..

-Мама, дай покушать!
-Мама, дай попить!
-Мама, ту игрушку
Надо мне купить! -Мама, вытри сопли!
-Мама, обними!
-Мамочка, промокли
Сапоги мои.

То не спит, то хнычет,
То кругом бардак.
Целый день талдычу
Я примерно так: -Сын, ты не голодный?
-Все, пойдем гулять! -Дай нос - не холодный?
-На горшок и спать!

День сурка окончен,
Наконец-то спит
Мой родной комочек -
Маленький бандит.

Шепот среди ночи:
"Мам, не спится мне.
Страшная там очень
Тень на потолке.

Будь со мною рядом!"
Я к нему лечу,
У кроватки сяду
И ночник включу.

Только глаз прикрою,
Снова слышу "ма,
Посиди со мною"
...Вот и пять утра.

Подремлю чудесно
Я часок-другой -
Сын уже на месте,
Словно постовой.

Жмется у кровати...
-Ну чего??! Я сплю!!!
-ПрибеЗал сказать я,
Что тебя лУблю!

Обниму сыночка,
Крепко и с теплом.
Пахнет сладко щечка
Детством и добром.

Ты зови, сыночек,
Триста раз на дню,
И сто сорок ночью -
Для того живу,

Чтоб быть нужной детям,
Чтоб дарить любовь,
Ведь на этом свете
Срок есть у всего.

Время быстротечно,
Годы нас несут...
Детство ведь не вечно,
Малыши растут.

Скоро перестанет
Нежно маму звать.
Будет взрослый парень
Сам дела решать.

Будет редким гостем
Забегать на чай,
И не чмокну в носик
Больше невзначай.

Обнимать он будет
Редко уж; и сам
Скажет мне при людях
"Мам, ну перестань!" Больше не попросит
Песню спеть меня,
Ножку не забросит,
Рядышком сопя.

Наведу порядок,
Отосплюсь одна.
Только вряд ли надо
Будет все тогда.

Обниму сыночка,
Крепко и с теплом,
Пока пахнет щечка
Детством и добром.

автор: Ольга Яновская
Рубрики:  РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ И ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ.
интересное

Путешествия | Природа. Доминиканская Республика.

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 18:03 + в цитатник
7 (463x700, 92Kb)
Рубрики:  интересное

Воздушные акварели от художника Жан-Клода Папье

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 18:01 + в цитатник


1.
1 (463x604, 226Kb)

2.
2 (409x551, 198Kb)

3.
3 (397x530, 224Kb)

4.
4 (377x492, 180Kb)
Рубрики:  интересное

Школа ремонта. Волшебная спальня

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 17:56 + в цитатник
8YkbhZL4gR8 (604x453, 46Kb)
Рубрики:  интерьер

ИГРЫ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ СЛОВАРНОГО ЗАПАСА РЕБЁНКА

Пятница, 10 Февраля 2017 г. 16:13 + в цитатник
ИГРЫ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ СЛОВАРНОГО ЗАПАСА РЕБЁНКА

Эти словесные игры не занимают много времени, в них можно играть по дороге в садик, в очереди, на прогулке. Как только заметили, что внимание малыша стало переключаться на посторонние объекты, игра прекращается.

1. Поводырь. На прогулке мама закрывает глаза, и ребенок ей описывает, что их окружает.

2. Описание объекта. Малышу предлагается обрисовать предмет, используя как можно больше неповторяющихся слов.

Когда вы вместе с ребенком pacсматриваете какой-то предмет, задавайте ему самые разнообразные вопросы: «Какой он величины? Какого цвета? Из чего сделан? Для чего нужен?» Можно просто спросить: «Какой он?» Так вы побуждаете называть самые разные признаки предметов, помогаете развитию связной речи.

3. За кем последнее слово. По очереди описываете объект, за кем останется последнее слово, тот и выиграл.

4. Ищем детали. Можно вводить в словарь ребенка названия не только предметов, но и их деталей и частей. «Вот автомобиль, а что у него есть?» — «Руль, сиденья, дверцы, колеса, мотор...» — «А что есть у дерева?» — «Корень, ствол, ветки, листья...»

5. Описываем свойства предметов. Названия свойств предметов закрепляются и в словесных играх.

Спросите у ребенка: «Что бывает высоким?» — «Дом, дерево, человек...» — «А что выше — дерево или человек? Может ли человек быть выше дерева? Когда?» Или: «Что бывает широким?» — «Река, улица, лента...» — «А что шире — ручеек или река?» Так дети учатся сравнивать, обобщать, начинают понимать значение отвлеченных слов «высота», «ширина» и др. Можно использовать для игры и другие вопросы, которые помогают освоить свойства предметов: что бывает белым? Пушистым? Холодным? Твердым? Гладким? Круглым?..

6. Придумываем историю. Мама начинает рассказывать историю, когда она делает паузу, ребенок вставляет нужное по смыслу слово.

7. Что может быть? Взрослый называет прилагательное, а малыш к нему — существительные. Например, «Черное». Что может быть черным? Ребенок перечисляет: земля, дерево, портфель, краски... Затем игра наоборот. Называется предмет, и к нему подбираются прилагательные. «Мяч, какой?» Круглый, резиновый, красно-синий, новый, большой...

8. Стань писателем. Предлагается 5-7 слов и из них нужно составить рассказ. Если малышу сложно «со слуха» запомнить слова, то можно предложить картинки. Сначала это может быть такой набор: лыжи, мальчик, снеговик, собака, елка. Затем задание усложняется: мишка, ракета, дверь, цветок, радуга.

9. Найти повтор. Мама произносит стилистическую неправильную фразу, а малыш пытается найти тавтологию и исправить ее. Например, «Папа посолил суп солью. Маша надевала одежду на куклу».

10. Игра в антонимы, в слова противоположные по значению. Взрослый называет слово, ребенок подбирает слово антипод. «Горячее-холодное, зима-лето, большой — маленький».

11. Игра в синонимы. Например, синоним к слову «палка» — трость, клюка, костыль, посох.

12. Игра «Добавь слово». Цель: подбирать глаголы, обозначающие окончание действия. Взрослый называет начало действия, а ребенок — его продолжение и окончание:
— Оля проснулась и... (стала умываться).
— Коля оделся и... (побежал гулять).
— он замерз и... (пошел домой).
— стали они играть... (с зайчиком). vk.com/zaykinaskazka
— зайчик испугался и... (побежал, спрятался)
— девочка обиделась и... (ушла, заплакала).

13. Что увидел? Обратите внимание ребенка на проплывающие облака. Что напоминают воздушно-небесные корабли? На что похожа эта крона дерева? А эти горы? А этот человек, с каким животным ассоциируется?

14. Бюро путешествий. Каждый день вы с ребенком отправляетесь по обычному маршруту — на прогулку, в магазин или детский сад. А что, если попробовать разнообразить свои будни? Представьте, что вы отбываете в увлекательное путешествие. Обсудите вместе с малышом, на каком виде транспорта будете путешествовать, что нужно взять с собой, что за опасности вы встретите по дороге, какие достопримечательности увидите... Путешествуя, делитесь впечатлениями.

15. Всегда под рукой. Всем родителям знакомы ситуации, когда ребенка трудно чем-то занять, — например, долгое ожидание в очереди или утомительная поездка в транспорте. Все, что нужно в таких случаях, — чтобы в маминой сумочке нашлась пара фломастеров или хотя бы просто ручка. Нарисуйте на пальчиках малыша рожицы: одна — улыбающаяся, другая — печальная, третья — удивляющаяся. Пусть на одной руке окажется два персонажа, а на другой, допустим, три. Малыш может дать персонажам имена, познакомить их между собой, спеть песенку или разыграть с ними сценку.

16. Логическая цепочка. Из произвольно подобранных карточек, выложенных в линию нужно составить связанный рассказ. Затем задание усложняется. Карточки переворачиваются, и малыш вспоминает последовательную цепочку разложенных картинок и называет их в том порядке, в котором они лежали. Количество используемых в игре карточек зависит от возраста ребенка, чем старше — тем картинок больше. Несмотря на кажущуюся сложность игры, детям этот вид развлечения нравится. Они начинают соревноваться, кто больше запомнит картинок.

17. Истории из жизни. Дети с удовольствием слушают рассказы о том, что происходило, когда они были совсем маленькими или когда их вовсе не было на свете. Можно рассказывать эти истории вечером перед сном, а можно на кухне, когда ваши руки заняты, а мысли свободны. О чем рассказывать? Например, как малыш пинался ножками у вас в животе, когда еще не родился. Или как вы учились кататься на велосипеде. Или как папа первый раз летал самолетом... Некоторые истории вам придется рассказывать даже не один раз. Просите и других членов семьи подключиться к игре.

18. Мой репортаж. Вы с ребенком побывали в какой-то поездке только вдвоем, без других членов семьи. Предложите ему составить репортаж о своем путешествии. В качестве иллюстраций используйте фотоснимки или видеосюжеты. Дайте ребенку возможность самому выбрать, о чем рассказывать, без наводящих вопросов. А вы понаблюдайте за тем, что именно отложилось у него в памяти, что для него оказалось интересным, важным. Если начнет фантазировать, не останавливайте. Речь малыша развивается независимо от того, какие события — реальные или вымышленные — им воспроизводятся.

19. Чем закончилось? Одним из способов развития связной речи может стать просмотр мультфильмов. Начните вместе с малышом смотреть интересный мультфильм, а на самом захватывающем месте «вспомните» про неотложное дело, которое вы должны сделать именно сейчас, но попросите ребенка рассказать вам позже, что произойдет дальше в мультфильме и чем он закончится. Не забудьте поблагодарить вашего рассказчика!
___________________________________
Зайка Развивайка:
vk.com/zaykinaskazka
UwkTN7eC28A (700x700, 77Kb)
Рубрики:  РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ И ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ.


Поиск сообщений в n_mayack
Страницы: 34 ... 16 15 [14] 13 12 ..
.. 1 Календарь