Цитата сообщения Лада_Германовна Как правильно промывать нос и зачем?


Как правильно промывать нос, хочу я сегодня Вам рассказать. Ведь промывание носа нормализует носовое дыхание, что очень важно для здоровья всего организма.

С началом осени, к сожалению, все чаще становятся случаи простудных заболеваний. Как мы их обычно лечим?
Конечно, пьем чай с малиной и медом, закутавшись в теплый плед. Нос закапываем медикаментами или луковым соком, принимаем разные лекарства и витамины.
Но лучшего средства от насморка в дополнение ко всему — промывания носа, на мой взгляд, не найти!
Я всегда только так лечу насморк буквально за два дня без применения каких либо капель. В результате промывания столько выходит слизи! Очищается нос и придаточные (гайморовы, фронтальные) пазухи. Дышать становится очень легко, кажется, что даже в голове просветлело!

О том, как правильно промывать нос, много написано. Промывать нос можно специальными препаратами, солевым раствором при помощи шприцев, спринцовок, специальных чайников с узким носиком.
Я делаю все гораздо проще и, как мне кажется, удобнее.
Когда то я приобрела книгу А.Н. Зубкова и А.П. Очаповского «Хатха – йога для начинающих». К этой системе образа жизни я так и не приобщилась, но вот урок по промыванию носа, напечатанный в ней, запомнила на всю жизнь.

Для процедуры промывания носа потребуется самый обычный заварочный чайник. Не нужен никакой специальный сосуд, и носик у чайника может быть любой толщины. Чтобы не повредить слизистую носа, на носик чайника надеваем обычную резиновую соску, которую используют для кормления детей. Такие соски всегда продаются в аптеке, а может и дома найдутся, если у вас есть маленькие дети.

На соске ножницами вырезаем маленькое отверстие диаметром 3-5 мм.
Естественно, что чайник и соска должны быть чистыми.
Наливаем в чайник два стакана (400 г) теплой воды. Температуру воды я проверяю просто пальцем, определяю, насколько температура комфортная. Она должна быть приближена к температуре тела в 36-37 градусов и не должна быть ни слишком холодной, ни слишком горячей. О том, какую воду брать – кипяченую или сырую, в книге не написано. Я использую сырую фильтрованную, немного ее нагреваю.
Насыпаем в воду 1 чайную ложку соли БЕЗ ГОРКИ!, размешиваем.
По учению йоги нужно сесть на корточки перед тазиком, но я просто наклоняюсь над ванной. Держим чайник за дно, вставляем соску в одну ноздрю – ту, которая лучше дышит, например, начнем с правой.
Теперь важно правильно найти нужное положение тела. Потихоньку, не торопясь, наклоняем голову влево, а туловище вперед. Вода начнет вытекать струйкой из левой ноздри, не попадая в рот. Если все же в рот попадает, нужно сильнее наклониться вперед. Дышать нужно ртом.
Когда выльется примерно половина воды ( я определяю интуитивно и не обязательно уж очень строго поровну), наклоняем туловище вперед и делаем несколько резких выдохов через нос. Затем поворачиваем голову влево и делаем еще несколько резких выдохов через нос.
В этот момент НЕЛЬЗЯ сморкаться — это может привести к воспалению среднего уха!

Процедуру повторяем для очищения второй ноздри.
Промывать нос можно утром и/или вечером перед сном, но не более 2-х раз в день.

Как правильно промывать нос, я вам рассказала, для наглядности посмотрите еще и видео.
Правда, там мужчина говорит, что эта процедура очень неприятная. Я с ним не соглашусь: ничего страшного тут нет, просто медленно нужно выбрать правильное положение головы. Если сразу не получится, не отчаивайтесь, попробуйте еще раз, потом привыкните.



Не очень удачное я все же выбрала видео, но просто другого на эту тему не нашла, а хотела показать саму процедуру промывания носа .
Неудачным я считаю его в том плане, что здесь рекомендован чайник непременно с узким носиком (я советую любой, надев на него соску), и какой то уж очень замороченный способ определения количества соли.

Зачем промывать нос?
Я промываю нос всегда для лечения насморка, для профилактики гриппа, для облегчения симптомов сезонной аллергии.
Но авторы книги утверждают, что промывание носа полезно делать при острых и хронических фарингитах, гайморите, начальной форме глаукомы, при мигрени, бессоннице, сонливости и плохой памяти. Промывание носа стимулирует развитие интеллекта и даже предотвращает преждевременное выпадение волос! Оно оказывает сильное влияние на весь организм, особенно на голову.
Промывание носа нормализует носовое дыхание, поэтому оно очень важно и ценно для здоровья всего организма.
Так что, промывать нос рекомендуется не только во время эпидемий гриппа и простудных заболеваниях, а регулярно для профилактики здоровья, но не более 2-х раз в день.

Противопоказания и ограничения.

Процедуру промывания носа нельзя применять:
при частых носовых кровотечениях,
при отите уха,
если нос заложен полностью -т.е обе ноздри (кстати, в этом случае, чтобы нос задышал, советую постучать пальцами руки по переносице сверху, слева и справа попеременно в течение половины минуты, сначала легко, второй раз посильнее. Мне помогает).
Детям можно промывать нос только с 3-х летнего возраста, конечно, если у них получится такая процедура.
Напоминаю, что нельзя использовать слишком холодную и слишком горячую воду, перенасыщенный солевой раствор, и нельзя сморкаться во время и после промывания носа.
Теперь Вы знаете как правильно промывать нос и главное – зачем. Дышите легко!

http://comfort-myhouse.ru/krasota-i-zdorove/kak-pravilno-promyivat-nos.html/