helgaml, во-первых, про проблему надо забыть, забить, послать нах! Это оч важная часть! Надо сделать насильно. (именно когда ты занимаешься поднятием настроения, а позже восприятие проблемы становится менее острым).
Во-вторых, я делаю то, что мне нравится. Например, Дженсен Эклз, Йен, Казаки и т.п. Начинаю смотреть видео на ютьюбе, фотки в контакте, читать фики. На данный момент они для меня самое приятное и душевное).

Т.е. нужно поднять своё внутреннее состояние до нормально-хорошего, чтобы не было депрессии, злости. Если опять становится плохо, посмотри "95 квартал" на ютьюбе - ржаки)))) И стараться как можно дольше в нем находиться - не забивать голову проблемами. Постарайся посмотреть на что-то неприятное со стороны, с высоты птичьего полёта - становится гораздо понятнее, трезвее оценка, объективнее. Меньше паришься - легче переносится. Не можешь решить проблему - оставь ее в покое, пусти на самотек. Очень помогает изменение отношения. Т.е. если тебе кажется, что, например, снег - это плохо, потому что транспорт плохо ходит, холодно, то с другой стороны - как красиво! Деревья в снегу, красотища! можно на коньках и лыжах покататься. Т.е. везде ищи позитив, изменяй мнение, отношение.
Главное - не скатиться опять в пучину. Но мне обычно помогает вечерок посидеть отвлечься, а потом как-то всё проще и лучше становится. Я не даю себе хандрить, унывать, расклеиваться. Этого нельзя делать, нельзя, чтобы дети меня видели в подобном состоянии. Но я в нём и не нахожусь)
Вокруг столько всего хорошего, интересного и прекрасного, что просто обидно тратить время на депрессию! И наши проблемы такая ерунда по сравнению с мировыми проблемами и т.п. Мы ж муравьи, мелкие букашки) Сами создаем себе проблемы, а потом их героически преодолеваем!

Как-то так)