-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mulya_J

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.10.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 118





Отчет по Марафону Женственности , день 35

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 20:33 + в цитатник

День 35

18/11/2013 20:31

Ежедневные показатели

  • Инсайты

    Всё плохо из-за учёбы. Предупреждаю: данный отчёт насыщен не очень позитивными мыслями и инсайтами. Так что может лучше и не читать. С другой стороны, мне нужны советы...

    Надеюсь, завтра будет лучше.

  • "Говорим комплименты другим людям"

    Как-то у меня это задание вообще не получилось... Я сегодня в таком "минусе" настроенческом.... И совсем не хотелось делать комплименты никому... Хотя мысленно я отмечала, какие люди вокруг красивые... Не знаю... Как-то не пошло и всё. Я постараюсь это исправить (пусть уже и не в рамках задания, а просто в жизни)... Надеюсь, что у меня получится, потому что я ощутила себя каким-то снобом. Очень скупой и сухой :( Вообще, сегодня день какой-то не очень...

  • 1. Вчера я легла....

    23:20

     

  • 2. Сегодня я встала...

    06:20

     

  • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

    хурма с утра.

    В универе пила зеленый чай, бутерброд с сыром и пирог фруктовый, который принесла Лёлечка, очень вкусный

    Домой пришла и пообедала гречкой с овощным рагу, хлебцы с паштетом чечевичным.

    Потом, когда Антон ужинал, я пила с ним чай травяной и ела 1 бутерброд с паштетом, и печеньку.

    Только что выпила воды с печенькой)))

  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

    Вспомнить бы...))) С утра я была в белой майке и юбке оранжевой (кажется)

    На учебу - в ярком платье, в новых украшениях "восточных"

    Дома - в оранжевой юбке и синей кофточке, которую давно не надевала, и соскучилась по ней :)

  • 5. Что я сегодня сделала для себя?

    для себя я с утра выбирала, что надеть: примеряла разные варианты, и пробовала повязать платок на голову по всякому)

    еще я для себя читала книгу (причем, ДЛЯ СЕБЯ же одну начала, но потом поняла, что это мусор для моих мозгов (на данный момент) и начала читать другую)

    Для себя я поехала домой на маршрутке, т.к. не стала дожидаться автобуса, т.к. мне было холодно. На ней получилось гораздо быстрее)))

    Для себя я купила ручки и замазку (канц.товары короче)

    Для себя я постелила скатерть на обеденный стол. Получилось уютно. Приятно очень.

    Для себя я купила бананов сегодня, и все их съела))) Прям проперло меня на них))

    А еще я сегодня танцевала для себя, дома, перед зеркалом... Зрелище мне понравилось ;))))

    И вот еще что: сегодня я планирую ДЛЯ СЕБЯ лечь РАНО спать!!!! Мне надоело ложиться в 23-24 часа, это просто ужас! Так что я заполняю отчет пораньше, и в 21:00 уже лягу) Пусть даже я не усну сразу, неважно! Зато лягу!!!! ) Это будет огромный подарок мне от меня...

  • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

    5

    МЕНЯ. БЕСИТ. УЧЁБА.

  • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

    1) Благодарю любимого за то, что будил меня утром

    2) Благодарю себя за красивый внешний вид дома

    3) Благодарю себя за первый опыт разделывания и чистки кальмаров

    4) Благодарю любимого за то, что оценил ужин, сказал, что очень вкусно... Это приятно - слышать похвалу и благодарность за проделанные старания))

    5) Благодарю Лёлю за вкусный пирог

    6) Благодарю себя за то, что купила бланк на студенческий и сдала его в деканат, чтобы мне восстановили студак.

    7) Благодарю Лёлю за то, что мы болтали на парах и было не так скучно

    8) Благодарю Егора за то, что скинул видео над которым я весь день ржу

    9) Благодарю себя за то, что не скрываю от себя ненависти и раздражения, злости по поводу учебы

    10) Благодарю Наташу за то, что поболтали

    11) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо

    12) Благодарю свое тело за то, что оно у меня есть, за то, что оно у меня красивое, за то, что оно здоровое.

    13) Благодарю любимого за то, что сделал мне выключатель у зеркала

  • Мои цели

    1. Научиться заплетать самой себе красивые прически

    Я уже и не знаю, что мне делать с этой целью. Потому что я поняла, что самой себе заплести практически ничего невозможно (чтобы это было ровно и аккуратно). И мне уже даже браться не хочется за это дело.... А заплетать меня некому. Вот я и не знаю...

    Ходила пол дня с распущенными волосами, которые мне мешали. А дома собрала их слегка назад крабиком...

    Блин, у меня сегодня прям негатив по всем статьям!! Фууу))) Не читайте мои отчеты :(

  • 2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.

    Благодарила его за то, что сделал мне удобный выключатель у зеркала... И всё. Зато просила его)) Денег, например, попросила)

    Кстати, насчет денег: у меня внутри есть некое волнение по поводу финансового положения. Дело в том, что я НЕ ЗНАЮ, каково оно))) И боюсь спрашивать у Антона) Мне кажется, что у нас мало денег, что нм может не хватить на оплату аренды, что надо экономить.... Но я ведь НЕ ЗНАЮ реального положения дел, и это получается полный бред!!!! А спросить у Антона боюсь, потому что боюсь, что мои страхи оправдаются. И я понимаю, что так нельзя, что я этим могу здорово подпортить положение и ужать денежный поток в нашу с ним пару... Но ничего не могу с собой поделать.... Как поступить? Просто стараться расслабиться и доверять ему? Или поделиться с ним своими переживаниями?

  • 3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.

    Неправильно питаюсь. Опять ем много мучного в последние дни, и от этого опять какой-то надутый живот.... Я уже почувствовала, что когда я не ем мучное, я чувствую себя ГОРАЗДО лучше! Дело не в фигуре, не в каллориях.... Но это факт! Просто физически легче желудку!!! Так что надо завязывать...

    Очень я наслаждалась бананами))) Прям ММММММММ......... :) Они меня очень порадовали!

  • 4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.

    Когда шла домой, думала принять ванную, побаловать себя кремиками-лосьончиками.... Но так и не сложилось.... Как-то отпало желание.... Могла бы сейчас этим заняться - но пообещала себе рано лечь. Так что, постараюсь принять душ перед сном и нанести на кожу лосьон или крем, это вроде не много времени требует...

  • 5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.

    Нормуль с Антоном сегодня :))

    С собой вот только говорю не очень))) Потому что у меня внутри психоз жуткий по поводу учёбы... Она меня НЕРЕАЛЬНО СИЛЬНО напрягает.... И из-за этого портится самочувствие, настроение и всё остальное.... Я себя за это ругать начинаю.... В общем, ужас. Господи, ну как же мне быть :(((((( Помоги мне научиться относиться к учебе ЛЕГКО!!!!!!!!!!!!!! Пожалуйста.................

http://marafon2.valyaeva.ru/


Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 34

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 20:32 + в цитатник

День 34

17/11/2013 23:05

Ежедневные показатели

  • Инсайты

    Никак он не прошел, и вообще я уже слишком уставшая, чтобы нормально писать отчет..... День короткий и довольно скучный. Всё. Я спать.

  • "Говорим комплименты другим людям"

    сегодня я весь день почти была дома одна. Говорила пару комплиментов Антону. Лёле написала комплиментик в ответ на ее комплиментище))).... И всё в общем-то, вроде... Я знаю, что бываю скупа на приятные слова... Надо это менять

  • 1. Вчера я легла....

    23:30

     

  • 2. Сегодня я встала...

    12:00

    проснулась в 9:00 и валялась смотрела фильмы :)

  • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

    утром - салат, бутерброд с паштетом, пара глотков цикория со сливками

    мандарин

    гречка с овощным рагу, травяной чай, слоеные пирожки с сыром

    мороженое

  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

    халат; черное платье; оранжевая юбка; длинная юбка с розовой кофтой, из украшений - жемчуг

  • 5. Что я сегодня сделала для себя?

    посмотрела два замечательных советских фильма ( Старики-разбойники и Вокзал для двоих)

    поболтала с мамой

    одела длинную юбку

  • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

    6

     

  • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

    1) Благодарю бабушку за то, что позвонила

    2) Благодарю Антона за то, что вынес мусор

    3) Благодарю Антона за то, что собрал стол

    4) Благодарю себя за приготовленный обед и выпечку

    5) Благодарю телевидение за хорошие фильмы в эфире

    6) Благодарю себя за то, что прислушиваюсь к своим желаниям

    7) Благодарю Лёлю за приятную смс

    8) Благодарю бабушку Антона за гостинцы

    9) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо

    10) Благодарю Антона и судьбу за то, что мы с ним живем вдвоем отдельно от всех

  • Мои цели

    1. Научиться заплетать самой себе красивые прически

    Просто помыла голову и уложилась...

  • 2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.

    Благодарила

  • 3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.

    Рада, что приготовила себе еду. Причем, вполне правильную (гречка и рагу овощное)....

    Из неправильного - мороженое вечером и выпечка....

  • 4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.

    Ничего особенного.

  • 5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.

    По-разному... Иногда резковато, иногда обидчиво. Иногда нормально.

http://marafon2.valyaeva.ru/


Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 34

Воскресенье, 17 Ноября 2013 г. 23:07 + в цитатник

День 34

17/11/2013 23:05

Ежедневные показатели

  • Инсайты

    Никак он не прошел, и вообще я уже слишком уставшая, чтобы нормально писать отчет..... День короткий и довольно скучный. Всё. Я спать.

  • "Говорим комплименты другим людям"

    сегодня я весь день почти была дома одна. Говорила пару комплиментов Антону. Лёле написала комплиментик в ответ на ее комплиментище))).... И всё в общем-то, вроде... Я знаю, что бываю скупа на приятные слова... Надо это менять

  • 1. Вчера я легла....

    23:30

     

  • 2. Сегодня я встала...

    12:00

    проснулась в 9:00 и валялась смотрела фильмы :)

  • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

    утром - салат, бутерброд с паштетом, пара глотков цикория со сливками

    мандарин

    гречка с овощным рагу, травяной чай, слоеные пирожки с сыром

    мороженое

  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

    халат; черное платье; оранжевая юбка; длинная юбка с розовой кофтой, из украшений - жемчуг

  • 5. Что я сегодня сделала для себя?

    посмотрела два замечательных советских фильма ( Старики-разбойники и Вокзал для двоих)

    поболтала с мамой

    одела длинную юбку

  • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

    6

     

  • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

    1) Благодарю бабушку за то, что позвонила

    2) Благодарю Антона за то, что вынес мусор

    3) Благодарю Антона за то, что собрал стол

    4) Благодарю себя за приготовленный обед и выпечку

    5) Благодарю телевидение за хорошие фильмы в эфире

    6) Благодарю себя за то, что прислушиваюсь к своим желаниям

    7) Благодарю Лёлю за приятную смс

    8) Благодарю бабушку Антона за гостинцы

    9) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо

    10) Благодарю Антона и судьбу за то, что мы с ним живем вдвоем отдельно от всех

  • Мои цели

    1. Научиться заплетать самой себе красивые прически

    Просто помыла голову и уложилась...

  • 2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.

    Благодарила

  • 3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.

    Рада, что приготовила себе еду. Причем, вполне правильную (гречка и рагу овощное)....

    Из неправильного - мороженое вечером и выпечка....

  • 4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.

    Ничего особенного.

  • 5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.

    По-разному... Иногда резковато, иногда обидчиво. Иногда нормально.

www.marafon2.valyaeva.ru


Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 33

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 23:03 + в цитатник

День 33

16/11/2013 23:02

Ежедневные показатели

  • Инсайты

    У меня сегодня был ОЧЕНЬ хороший, даже я б сказала ЧУДЕСНЫЙ день! ))) гости, стол, веселье, радость, общение... Мне понравилось принимать гостей и угощать их :) это очень классно!

  • "Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

    Сегодня (опять же в силу празднества) я очень о многом просила моего мужчину... И по мелочам, и нет.... И это были нормальные обычные просьбы, ничего особенного, никаких особых чувств это вызывало у меня)))) А гостей особо ни о чем не просила тоже (ну разве что Егора чайник поставить, и до этого компот налить)

    Я не считаю нужным ИСКУССТВЕННО создавать поводы для просьб (во всяком случае, сегодня....) Тем более, зачастую, как я уже писала до этого, я даже не успеваю их попросить, а они уже делают что-то для меня))) Это безумно приятно :)))

  • 1. Вчера я легла....

    23:30

     

  • 2. Сегодня я встала...

    10:00

     

  • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

    Ууууу......

    Так.....

    утром шоколадный кекс, немного вегетарианского плова.

    А потом понеслось (ведь было застолье) : печеный картофель, салаты, рулетики из баклажанов, всякие канапэшечки, торт, мороженое.... В общем, много всего, если честно))))

  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

    утром - черное мини-платье. Потом я была на празднике своем в ярком платье, в новых украшениях, которые мне Лёля задарила, а сейчас опять в черном платье :)

  • 5. Что я сегодня сделала для себя?

    поспала!

    встретила гостей!

    веселилась, развлекалась, наслаждалась приятными пожеланиями и комплиментами... Наслаждалась помощью Антона по хозяйству, позволяля ему всё делать и помогать)

  • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

    10

     

  • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

    1) Благодарю Ваню, Наташу, Лёлю и Егора за то, что приехали ко мне в гости праздновать мой день рождения :-)

    2) Благодарю себя за кушанья и угощения, которые я приготовила для гостей

    3) Благодарю Антона за ОГРОМНУЮ помощь мне по хозяйству... Он СТОЛЬКО всего сделал сегодня... Я не буду перечислять здесь, но это.... Это было так приятно

    4) Благодарю Оленьку за то, что позвонила

    5) Благодарю Олю за вкусный компотик

    6) Благодарю Наташу за торт

    7) Благодарю Егора за "гостинцы" )))

    8) Благодарю Егора за то, что принес Алиас

    9) Благодарю Бога за таких друзей, пусть они будут счастливы, здоровы и всегда им улыбается фортуна

    10) Благодарю Антона за удовольствие)

  • Мои цели

    1. Научиться заплетать самой себе красивые прически

    Сегодня я часть волос заколола сзади красивой заколкой-цветком :) Получилась довольно обычная прическа, но в целом смотрится нежно и мило)

  • 2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.

    Уже несколько раз благодарила его, сейчас пойду еще поблагодарю за всё-всё-всё****

  • 3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.

    Если честно, мне нечего сказать сегодня по этому поводу.... Я ела много, много вкусного. Это была свежая домашняя еда, в этом плане - хорошо. Но с другой стороны, это было МНОГО всего)))) Но вкусно :)

  • 4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.

    Ничего почти :) душ, ухож за кожей лица очень посредственный... Ничего особенного.

  • 5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.

    По-разному было :) как и вчера))))

 

http://marafon2.valyaeva.ru/


Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 32

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 22:29 + в цитатник

День 32

15/11/2013 22:25

Ежедневные показатели

  • Инсайты

    Сегодня у меня был хороший день! :) Мне очень нравилось, как я выгляжу... Мой мужчина радует и балует меня, это приятно... А еще сегодня такие предпраздничные хлопоты... Ведь завтра я принимаю гостей!!!! :) Это так классно)))) Я очень давно уже этого не делала... :) Хочется как-то их порадовать, вкусно накормить, и всё такое :)) Было очень приятно и радостно составлять меню... Надеюсь, что все будут рады и довольны.. Завтра рядом со мной будут мои самые любимые люди, мои друзья. Это очень классно!!!

    А еще время - половина одиннадцатого сейчас, а не половина двенадцатого, как это обычно бывает когда я заполняю отчет, а это значит, что я лагу спать чуть пораньше, ураааа :)))))))

  • "Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"

    Я вообще очень люблю просить мужчин о чем-нибудь)))

    Сегодня я точно не знаю, сколько раз кого попросила... Попробую подсчитать... Утром, как только прочла задание, сразу попросила моего мужчину "Отвези меня на учебу, пожалуйста". Что чувствовала: спокойствие и уверенность в положительном ответе))) Так и вышло, за что я ему благодарна.

    Потом просила Егора закрыть дверь в аудитории. Он закрыл, я его поблагодарила) Это тоже было приятно...

    Еще попросила Антона вынести мусор,он запросто вынес)

    Еще попросила Егора и Диму налить мне сок...

    Что еще....

    Просто, на самом деле, мой любимый в последнее время - как сказочный принц: он такой внимательный, галантный, так мне помогает, столько приятного делает для меня, что я даже иной раз не успеваю попросить его!!!! Он сам всё делает)) Я только и успеваю благодарить))) Обожаю моего Мужчину...

  • 1. Вчера я легла....

    00:10

     

  • 2. Сегодня я встала...

    09:20

     

  • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

    паста с брокколи и цветной капустой; кофе с кексом; пицца; вегетарианский плов с нутом

  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

    Утром - халат, потом маленькое черное платье. На учебу - длинная теплая юбка, белая маечка, сверху - розовая кофта. В магазин ездила так же, сейчас дома - в белой маечке и мини-юбке. И весь день я в шикарном жемчуге.... о Да ))))

  • 5. Что я сегодня сделала для себя?

    приняла душ и уложила волосы, сделала маску для них.

    Приготовила мой любимый плов

    Одела юбку, которую долго боялась одевать на учебу

    Выступила с докладом (чтобы не висел долг)

    Надела красивые новые жемчужные укражения

  • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

    8

     

  • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

    1) Благодарю судьбу за то, что у нас не было первой пары, на физру я не пошла, и в итоге спала аж до 9 утра! А потом еще валялась минут 20 )

    2) Благодарю Диму за то, что разделил с нами свой день рождения и угостил нас пиццей и соком :)

    3) Благодарю Любимого за то, что отвез меня на учебу

    4) Благодарю Егора за то, что отвез меня с учебы

    5) Благодарю Антона за закупку продуктами и декором для завтрашнего торжества :)

    6) Благодарю себя за уборку

    7) Благодарю Антона за приготовленный завтрак и вымытую посуду

    8) Благодарю Антона за то, что подрезал цветы

    9) Благодарю Антона за то, что вынес мусор

    10) Благодарю Антона за то, что купил лампочку и сейчас делает мне хорошее освещение у зеркала макияжного))

    11) Благодарю себя за то, что выступила с докладом (хотя изначально считала его недоделанным и не хотела)

    12) Благодарю Наташу за то, что она делает торт

    13) Благодарю себя за то, что я красивая сегодня ))))

    14) Благодарю Иру за то, что согласилась поехать в ТЦ "Москва" для покупки шеллака мне

    15) Благодарю мамочку за ее великолепные подарки

    16) Благодарю себя за то, что справилась со своим плохим настроением и улучшила его, не дала усталости и психозу овладеть мной

    17) Благодарю Бога за изобилие в моей жизни!!!

    18) Благодарю себя за то, что не перегрузила себя

    19) Благодарю Егора за такое ШИКАРНОЕ одеяло, под которым спать - райское наслаждение.......

    20) Благодарю Лёлечку за общение

    21) Благодарю себя за то, что не ленюсь заполнять отчеты по марафону

  • Мои цели

    1. Научиться заплетать самой себе красивые прически

    Сегодня мне как-то даже и не хотелось заплетать ничего... Хотелось просто смыть с волос вчерашний лак. И я смыла))) И просто красиво уложилась))) Меня радует моя челка, которая понемногу отрастает, и при этом пока еще совершенно не мешается)

  • 2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.

    Мне кажется, что я всё делаю правильно в этом направлении - замечаю все его поступки, хвалю и благодарю.... Иногда очень красочно, иногда просто говорю "Спасибо тебе".... Если есть дополнения - сообщите мне, дорогие читатели))))

  • 3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.

    Сегодня меня пол дня тошнило после еды, если честно.... И позавтракала я очень плотно.... Не знаю... Может из-за вчерашнего плотного ужина?

    В общем, надеюсь, завтра буду чувствовать себя лучше. А ведь завтра предстоит застолье....

    В целом, я сегодня не очень осознанно ела... Во время ужина вообще приходилось обсуждать некоторые вопросы с Антоном, так что я даже почти не заметила, как проглотила всю еду :((( печально.

    Меня радует, что я перестала пить чай после еды! Причем неосознанно как-то, просто отпало желание это делать, или это была привычка.... Ну в любом случае, это здорово, и здорово, что это произошло само собой! :-)

  • 4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.

    Сегодня умывалась как и всегда.... Мылась натуральным мылом... Хотела лосьон нанести на тело, но забыла что-то... Зато ручки кремом помазала :))

  • 5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.

    Был маленький период, когда я как-то резко почувствовала усталость, и была малость нервной... И я немножко психовала на Антона))) даже высказала ему за то, что он обутый хотел пойти на кухню (хоть он и не пошел). Короче, я смешная))))) К счастью, я как-то не стала "вваливаться" в это негативное состояние, и мне удалось быстро вернуть себе хорошее настроение и спокойное состояние. И тогда я вновь нормально разговаривала :)

    А, еще мне показалось, что, когда я рассказывала доклад на паре, я рассказывала его каким-то довольно спокойным голосом.... Почти не повышала интонаций, просто спокойно и негромко, аккуратно говорила.. По-крайней мере, мне это так слышалось))) А уж как со стороны - не так важно))

http://marafon2.valyaeva.ru/


Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 31

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 23:50 + в цитатник

День 31

14/11/2013 23:49

Ежедневные показатели

  • Инсайты

    У меня сегодня день рождения! И день выдался чудесным!!! Настоящий красивый праздник, цвет, подарки, и сбыча мечт))) Из списка желаний сегодня конкретно поубавится... :))))))) Это так приятно!!!!! Я сегодня ложусь спать ОЧЕНЬ удовлетворенной и довольной. Спасибо всем, кто участвовал в этом... Я счастлива, потому что рядом со мной такие люди... Благодарю Бога за всё!

  • "Дни заботы о теле"

    ОООООО даааа))))

    утром я долго-долго принимала душ.... умыла лио пенкой, сделала маску на лицо; поскрабила тело; потом сделала маникюр; нанесла на кожу лосьон; потом сделала красивую прическу, макияж.... и это было далеко не всё...

    Ведь, вернувшись домой, меня ожидал романтический сюрприз от Антона... Так что потом еще была ванная с маслами, массаж маслом... Ммммм.... Блаженство тела и души..)))

  • 1. Вчера я легла....

    00:00

     

  • 2. Сегодня я встала...

    06:00

     

  • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

    мандарин; сладости, черный чай; паста и салат, вино; ягодный чай; роллы,банановый десерт

  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

    утром халат потом юбка длинная и розовая майка. на учебу новое цветное платье

  • 5. Что я сегодня сделала для себя?

    приняла душ с приятными процедурами. радовалась подаркам и сюрпризам. пригласила Наташу с Ваней в кафе. принимала все приятности от окружаюших

  • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

    10

     

  • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

    1) благодарю Антона за подарки, за цветы, за романтику; за праздник...

    2)благодарю Егора за подарки и за то чтоутром увез и днем привез

    3) благодарю Ваню и Наташу за то, что согласились встретиться

    4)благодарю себя за то, красиво выглядела сегодня

    5) благодарю маму и папу за то,что я есть

    6) благодарю всех за поздравления

    7) благодарю Лелю за подарки и комплименты

    8) благодарю Наташу и Ваню за подарки

    9) Благодарю маму за подарки

    10) благодарю себя за уход за собой

    11) благодарю Бога за то, что я есть

    12) благодарю Бога за то, что у меня есть друзья и любимый мужчина

  • Мои цели

    1. Научиться заплетать самой себе красивые прически

    Сегодня я накрутила волосы :) и собрала их крабиком. Получилось аккуратно и красиво :) К вечеру кудри подразвалились (потому что пришлось их расчесать) и я сделала хвост :)

  • 2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.

    Сегодня у мня миллион поводов для благодарности моему любимому.... И, конечно, я интенсивно выражаю ему ее... Свое довольство, свои счастье, а главное - счастливый блеск глаз и улыбка :))

  • 3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.

    Сегодня меня очень вкусно кормил Антон... И ужинали мы вкусно... И вообще много вкусного я ела сегодня) Но не очень осознанно...и не очень медленно.

  • 4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.

    Смотри пункт задания)))

  • 5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.

    Настроение отличное, поэтому и говорю нормально со всеми, от сердца как-то....))) Это приятно!

 

 

http://marafon2.valyaeva.ru/


Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 30

Среда, 13 Ноября 2013 г. 23:39 + в цитатник
День 30
13/11/2013 23:38

Инсайты
Сегодня у меня предпраздничный день :) Ведь завтра - день моего рождения!!!! )))) я поеду в универ, повезу своим одногруппникам сладости, которые мы с Антоном сделали с любовью)))) А потом поеду домой, где меня будет ждать с сюрпризом любимый))) Отмечать буду в субботу...

Не знаю, когда завтра писать отчет... Утром точно не успею, наверное найду время вечерком :))) А сейчас я пойду спать, чтобы поскорее настал завтрашний прекрасный день моего 20-летия :)

"Дни заботы о теле"

Утром я очень хотела спать но встала и пола душ.... И я долго-долго его принимала))) У меня в конечном итоге даже возникло ощущение, что я в баню сходила) В общем, я помыла волосы, пропитала их новым бальзамом. Еще лицо умыла пенкой, потом поскрабировала его. А потом помылась очень вкусно пахнущим банановым гелем для душа.... И всё это было так приятно.... Просто ВААУУУ))))

Еще я утром сделала маникюр( сама себе). Как же здорово вставать пораньше, чтобы не торопиться с утра, а делать все свои приятные дела.... Сегодня это было сделано ценой прогула менеджмента))) ну да и ладно))

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
07:20

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
хурма, гречка и квашеная капуста :)

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - сначала полотенце я носила))) потом халат. Потом переоделась в мини-черное платье.

На учебу поехала в черно-белом платье, в пальто и с новым моим шикарным платком-палантином :)

дома - в любимой длинной юбке с цветами, розовой футболке. В магазин ездила в длинной юбке теплой и розовой кофте.

5. Что я сегодня сделала для себя?
приняла горячий долгий душ; помыло волосы новым шампунем, порадовала их новым бальзамом. Одела новый шарф. Поиграла в игру за компьютером. Поболтала с Наташей. Поэкадашилась.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за чудесные ванные процедуры с утра

2) Благодарю себя за новые средства по уходу за волосами и их применение

3) Благодарю Антона за то, что забрал меня с учебы

4) Благодарю Антона за то, что сделал мне ключи от дома

5) Благодарю Антона за помощь (неизмеримо огромную) в приготовлении сладостей на завтра

6) Благодарю дедушку за то, что позвонил и мы поболтали

7) Благодарю Наташу за то, что пообщались по скайпу

8) Благодарю Егора за предложение отвезти меня завтра на учебу и домой

9) Благодарю себя за выполнение задания на парах

10) Благодарю себя за то, что составила реферат по соц. работе

11) Благодарю Антона за то, что ради одной какой-то там муки, отвез меня за тридевять земель в магазин!!

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Сегодня просто ухаживала за волосами, и уложилась с утра)

А вечером, когда готовила сладости, собрала волосы крабиком....

2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.
Благодарю его за все, что он сделал сегодня, вслух... Сказала ему, что без него бы не справилась, хвалю его, говорю что он молодец... ) И не критикую, не поправляю... Он у меня самый лучший...

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Сегодня Экадаши... Я сегодня не очень много ела, и исключила зерно-бобовую пищу. А вот завтра, похоже, уйду в отрыв))) Не пила сегодня чай даже. Только воду ( я вообще в последнее время мало чая стала пить, и это меня радует)

4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.
Смотри пункт "выполнение задания" )))) сегодня сделала для себя многое, я умница...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Красиво говорю))) Стала чаще обращать на это внимание (УРАААА). Конечно, интонации зависят от настроения... Сегодня у меня хорошее настроение) Так что и говорила я хорошо)))

Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 29

Вторник, 12 Ноября 2013 г. 22:18 + в цитатник
День 29
12/11/2013 22:17

Инсайты
День прошел довольно быстро, к сожалению... Много времени пришлось потратить на всякие "бумажные дела" - разбиралась с банком...

Зато навестили бабушку еще...

В целом нормально) Прожила этот день без сотового телефона. Мне очень понравилось )))))

Сейчас пойду спать...

С учебой по-прежнему "провал". Реферат не стала делать... За курсовой не взялась... )))) Вся надежда на завтра, но я, честно говоря,сильно сомневаюсь, что завтра будет иначе.... Ну, посмотрим...

Через два дня день рождения. Вроде, наконец, я определилась, что и как будет... Не сказать, чтобы я очень довольна, но это вполне разумное решение.

"Дни заботы о волосах"

Сегодня я не стала мыть голову. А, соответственно, и весь остальной уход (масочки и так далее)... А на ночь делать маску я не могу, потому что считаю, это неуважением по отношению к моему мужчине...

Зато я помыла утром челку (чтобы посвежее выглядела прическа) и заплела себе красивую косичку :)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:30

Очень поздно :(

2. Сегодня я встала...
08:00

Должна была встать в 6:00 )) не смогла...

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утром - хурма

в универе - салат свекольный и гречка

потом в гостях у бабушки - черный чай и бутерброд с плавленым сыром

дома на ужин - грибной суп, салат (айсберг, помидоры, перчик, лен, кунжут, кедровые орешки)

пара печенек божественных))

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - черное мини-платье

на учебу - как вчера: новое серое платье

дома - снова черное маленькое платье)

5. Что я сегодня сделала для себя?
поспала утром подольше

восстановила карты

поболтала с мамой по скайпу

поболтала с Наташей по скайпу

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Антона за то, что пытался меня будить утром

2) Благодарю Антона за то, что довез меня до учебы

3) Благодарю Антона за то, что сделал мне освещение у зеркала, чтобы мне было удобнее делать макияж

4) Благодарю Антона за то, что дважды вынес мусор

5) Благодарю Антона за то, что купил мне зарядник для временного телефона, восстановил мне сим-карту, закачал музыку на телефон

6) Благодарю сотрудников Сбербанка за то, что, пусть и за 2 с половиной часа, но они всё же сделали то, что мне было нужно

7) Благодарю Дашу за то, что дала позвонить

8) Благодарю бабушку Антона за искренность

9) Благодарю маму за подарки НЕСКОНЧАЕМЫЕ ПРОСТО))))

10) Благодарю себя за то, что купила очень вкусное мыло

11) Благодарю себя за приготовление ужина

12) Благодарю Бога за всё, что происходит в моей жизни

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Заплела косичку и хожу довольная этим :)))))

2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.
Благодарю его весь день.... Ведь он СТОЛЬКО делает для меня... я просто в шоке!!!! причем, в последнее время настолько много, что я даже не успеваю нарадоваться))) и зачастую, я даже у же не прошу его - он сам....Я потрясена этим, и бесконечна благодарна...Я постоянно озвучиваю свою благодарность ему сегодня. И даже написала ему маленькое письмо (пока в очереди в банке стояли), в котором признаюсь в любви и благодарю его за всё :)) Вот так :)

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Мммм....много вкусного ела сегодня...

А еще, когда я собралась готовить ужин, я долго не могла понять, чего же именно мне хочется... И у меня возникло ощущение, что мне в последнее время хочется чего-то.... как бы это сказать... однородного и простого))) То есть, не хочется есть супы - потому что в них очень много всего разного намешано... Не хочется есть вторые блюда полноценные... А радует меня просто гречка) Или просто салат из свеклы... Или просто фрукт, причем конкретно именно один за раз....

Завтра Экадаши... Наверное, буду поститься (день без зерно-бобовых)

4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.
Утром приняла душ, и сейчас (вечером). Мылась мылом, которое вчера купила - натуральное... Оно безумно вкусно пахнет (прям в ванной комнате стоит волшебный аромат)... И оно очень приятное для тела :)

Кожу лица стандартно - пенком умыла, крем нанесла (утром и вечером)...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Сегодня я довольно спокойная. Весь день. И разговариваю спокойно... Без крепких словечек))) Я умница.

http://marafon2.valyaeva.ru/

Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 28

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 23:36 + в цитатник
День 28
11/11/2013 23:34

Инсайты
У меня украли сумку))) причем, чудесным совершенно образом - из машины! )))) Это реально прикол))) Пока мы покупали продукты... Главное, ничего больше не взяли... Спасибо за это) Главная потеря - студенческий, кошелек и телефон. Но не беда. В целом, ничего СЛИШКОМ страшного..... Неприятный осадок, конечно, на душе... Но ничего не поделаешь. Как говорится, "Бог навел баланс". Видимо, где-то я чего-то лишнего взяла, раз это случилось. Я не слишком переживаю, и это главное... Я благодарна Антону за участие... Мы походили по району и поискали сумку (в надежде найти хотя бы что-то)... Безрезультатно. Вот...

А в остальном день был просто шикарным!!! Сначала я прогуляла пару в компании друзей. Потом мы с любимым ходили по магазинам, покупали одежду... Сходили в кино... Купили кое-что из посуды... Всё было чудесно! ) И вот уже почти около дома, когда мы зашли в магазин, случилась история с сумкой... Видимо, это судьба)) Ничего не поделать. Всё хорошо День был чудным, за что я очень благодарна моему мужчине. А мелкие неприятности мы переживем.

Осталось решить вопрос с Днем Рождения))

"Дни заботы о волосах"

Сегодня я купила себе новый шампунь и бальзам для волос. Попробую. Еще не пользовалась этими средствами (этой фирмы). Надеюсь, мне понравится :) Ухаживать буду завтра. Сегодня меня для этого не было дома))) Ну, по крайней мере, я их своевременно расчесывала в течение дня.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:00

2. Сегодня я встала...
06:45

Вставала я очень тяжело... Долго себя уговаривала...

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
яблоки; зеленый чай, плавленый сыр, крекеры, кубик шоколадки;

винегрет, блин с маслом,, кусочек гренки, мороженое (рожок)

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утром - халатик

на учебу ходила в новом платье черно-белом, пальто.

сейчас дома в черном мини-плаьтьице

5. Что я сегодня сделала для себя?
повалялась подольше

одела новое платье

приняла утром душ

взяла с собой яблоки

читала в транспорте

прогуляла вторую пару с Лёлей и Егором

выбрала новое нижнее белье, шарф, которые мне купил мой любимый :)

попросила у Антона мороженку и с удовольствием съела ее

сходила в кино с Антоном

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Бога за то, что навел баланс. На всё это Воля.

2) Благодарю себя за отдых

3) Благодарю Антона за новые вещи

4) Благодарю Антона за поход в кино

5) Благодарю Антона за обед

6) Благодарю Антона за то, что он только что вынес мусор, принес мне молочка, и теперь моет посуду (пр том, что время - 12й час ночи, и я ни о чем об этом его не просила. Он - Золотой Мужчина)

7) Благодарю сотрудников Сбербанка и МТС за оперативность

8) Благодарю себя за то, что не слишком расстроилась из-за кражи сумки

9) Благодарю Антона за спокойствие и участие в ситуации

10) Благодарю Лёлю за ручку

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Ничего, к сожалению. Утром я опаздывала (потому что долго валялась) и не успела даже придумать прическу, не то что ее сделать))) Ну ничего страшного!

2. Научиться благодарить моего мужчину правильно. Так, чтобы вдохновлять его.
Моя новая цель :)

Сегодня мой мужчина сделал для меня ОЧЕНЬ много всего.... И я уже несколько раз выразила то, какая я довольная, какой он у меня молодец, и как я ему благодарна за всё. Перед сном скажу еще раз, обязательно.

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Сегодня я питалась "так себе"... В универе ела плавленый сыр - здоровым питанием не назовешь, но выбора не было)))

Пообедала хотя нормально - винегрет и блинчик с маслом... Не слишком замудреная еда вроде) А главное - не пила после этого чай!!!! Для меня это вообще Нонсенс!! ))))

я получила огромное удовольствие от салата, от мороженого.... Всё таки приятно кушать именно то, чего ХОЧЕШЬ в данный момент))

4. Регулярно ухаживать за своей кожей, своим телом. Сделать это своей привычкой.
Еще одна новая цель :)

Так, что я сделала сегодня.... Утром принимала душ, и умылась с пенкой. А сама помылась детским мылом :) Потом после душа кожу лица помазала кремом. Ну это, в принципе, стандартная процедура... Пока всё на сегодня :)

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Немножко психовала в магазине - но совсем чуть-чуть))) В основном, разговаривала ласково, приятно, уважительно.

http://marafon2.valyaeva.ru/

Отчет по Марафону Женственности , день 27

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 23:43 + в цитатник

День 27

10/11/2013 23:42

Ежедневные показатели

  • Инсайты

    Погода ужасная.... А еще мы пол дня не могли придумать, чем бы нам заняться... Это кошмар: двое молодых, здоровых, веселых людей (это я себя и Антона имею в виду) не могли придумать, чем заняться в ВОСКРЕСЕНЬЕ!!!! Видимо, плохо хотели, может из-за погоды)) В общем, в итоге, мы поехали в гости к Ване с Наташей. И шикарно провели время!!! Я очень довольна :) наобщались, наигрались в монополию и эрудита, посмотрели фильм... Красота!!! :) завтра на учебу надо, а я не хочу. А еще у меня на этой неделе день рождения, и я никак не могу решить, что с ним делать. Боженька, пошли мне верную мысль на этот счет?!?

  • "Дни заботы о красоте лица"

    утром, когда принимала душ, заодно устроила себе уход: пенкой умылась, потом скрабировала кожу, а затем сделала увлажняющую маску (не домашнюю, а просто покупную). Эффект хороший - кожа очень нежная и гладкая.

    А еще сделала новый для себя макияж :) получилось довольно нежно и естественно, мне понравилось :)

  • 1. Вчера я легла....

    23:00

     

  • 2. Сегодня я встала...

    09:30

     

  • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

    завтрак: Гречка, квашеная капуста, травяной чай, яблочный пирог

    обед: пицца, травяной чай, семечки, пивной напиток

    ужин: пицца, черный чай с сахаром

  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

    утро: белая майка и моя любимая длинная юбка с цветами

    день: длинная юбка, которую мне сшила мама, кофточка пастельных тонов, молочная накидка

  • 5. Что я сегодня сделала для себя?

    уход за кожей лица

    одела длинную юбку с пальто

  • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

    9

     

  • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

    1) Благодарю Антона за то, что накрыл на стол и приготовил завтрак

    2) Благодарю Наташу и Ваню за гостеприимство, за прекрасную компанию и веселый, чудный вечер

    3) Благодарю Антона за поездку к Ване с Наташей

    4) Благодарю Антона за покупку еды

    5) Благодарю Антона за покупку цветов для Наташи

    6) Благодарю Наташу за то, что порадовалась нашему подарку, и ее настроение улучшилось

    7) Благодарю себя за то, что одета в то, что мне нравится сегодня

    8) Благодарю себя за новый макияж

    9) Благодарю себя за уход за кожей лица

    10) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо и у моих близких тоже всё хорошо

    11) Благодарю Бога за то, что слышит мои просьбы

  • Мои цели

    1. Научиться заплетать самой себе красивые прически

    Просто помыла голову и уложилась :) сегодня не особо даже и хотелось что-то заплетать, честно говоря. Так что я довольна.

  • 2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!

    Была очень красивой утром, да и сейчас :) Вообще, наверное, я буду менять это желание, так как уже усвоила:дома надо быть красивой. И мало того, что усвоила, - это вошло у меня в привычку!! Я сама уже не хочу быть одета во что попало, даже во время уборки!!! И я очень рада этому результату :)

  • 3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.

    Сегодня наслаждалась едой... Но, как мне кажется, торопилась. С этой целью у меня туговато, конечно... Не всегда помню об этом, к сожалению... Буду стараться менять это. В любом случае, уже чаще помню, чем раньше, и чаще замедляюсь во время принятия пищи, стараюсь вникнуть в аромат, внешний вид еды.... Определить, нравится мне, или нет... Чего я хочу....Я стала меньше есть того, чего мне хочется :) То есть, стала больше прислушиваться к своим желаниям, и крайне редко я ем "всё подряд" . А выбираю именно то, чего мне хочется в данный момент :)

  • 4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему

    Иногда меня выбешивают водители на дороге (хотя я и не за рулем). Пожалуй, мне стоит поменьше обращать на это внимания :))) не мое это дело!!! За рулем кто? Мой мужчина. Вот это его сфера деятельности (в том числе, мыслительной) - кто как себя ведет на дороге. А мне стоит просто расслабиться и думать о хорошем))))

  • 5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.

    У меня сегодня хорошее настроение, так что с этим пунктом всё норм)) Были моменты, когда у меня возникало некоторое раздражение на поведение Антона.. Но мне удавалось сдержаться от язвительных комментариев или неприятных слов в его адрес, в этом я умничка сегодня!!!! Почаще бы так. Буду стремиться к лучшему

 

 

http://marafon2.valyaeva.ru/


Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 26

Суббота, 09 Ноября 2013 г. 21:33 + в цитатник

День 26

09/11/2013 21:31

Ежедневные показатели

  • Инсайты

    Сегодня я весь день провела дома, в своей компании :) и было вполне нормально. Правда,вот, к сожалению, много очень времени просидела за компьютером. Зато сделала много дел по дому... И была красивой :)

    Много времени уделила ген. древу.... С дедушкой пообщались немного на эту тему... Еще начало по-немного появляться вдохновение на курсовой. Даже кое-что сделала для него (отобрала некоторую информацию). Скоро, наверное, сяду и сделаю :) мечтаю, чтобы учеба закончилась

  • "Дни заботы о красоте лица"

    Утром умылась пенкой. А потом сделала медовый массаж лица :) наблюдала за своей кожей... Поняла, что она у меня в слегка плачевном состоянии. В том числе, потому что я часто что-нибудь "колупаю" на лице :( Плохая привычка.

    А потом я долго-долго делала макияж... Использовала тени, которые лежат давно без дела... Сделала макияж не так, как обычно - попробовала иначе подчеркнуть глаза... Так и не поняла понравилось ли мне то, что получилось :)))

  • 1. Вчера я легла....

    23:00

     

  • 2. Сегодня я встала...

    09:30

     

  • 3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

    утро - творог, яблочко, травяной чай, бутерброд с сыром(я его не хотела, но мой любимый сделал его сам и принудил съесть)

    днем - вареники с картофелем и грибами

    вечер: пирожки с капустой, шарлотка, гречка, травяной чай

  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

    хожу в своей любимой юбке с цветами длинной, сверху - белая майка и сверху такая яркая балеро персикового цвета

    еще оранжевый браслет и золотые серьги ( и всё это при том, что я весь день дома ))))

  • 5. Что я сегодня сделала для себя?

    уход за лицом, создала чистоту в доме, приготовила себе обед и ужин, пообщалась с дедушкой, нашла программу для создания ген.дерева

  • 6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

    8

     

  • 7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

    1) Благодарю себя за чистоту в доме

    2) Благодарю себя за то, что я себя кормила

    3) Благодарю маму за то, что поболтали

    4) Благодарю Антона за то, что собрал утром диван

    5) Благодарю Антона за то, что разложил вечером диван, и застелил новое постельное белье

    6) Благодарю Антона за то, что разрешил мне сделать заказ в Ивроше)

    7) Благодарю Антона за то, что разобрался с программой для создания ген. древа (сделал ее лицензионной)

    8) Благодарю маму и бабушку Антона за гостинцы

    9) Благодарю себя за просмотр фильма

    10) Благодарю себя за поглаженное белье

    11) Благодарю дедушку за материал по нашему роду

    12) Благодарю Вселенную за хороший день

  • Мои цели

    1. Научиться заплетать самой себе красивые прически

    Сегодня сделала себе красивую коску :) Довольна собой вполне... Я подумала, что не обязательно уметь что-то СЛИШКОМ сложное плести... Можно что-то обычное, зато сделать это красиво и аккуратненько)

  • 2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!

    Я сегодня ОЧЕНЬ красивая дома :) С макияжем, с прической, и одета очень красиво :)) любуюсь собой в зеркале весь день, и мне очень приятно :)))

  • 3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.

    Сегодня я кушала вкусно :) и не торопясь Это хорошо.

    Правда, утром у меня не удались сырники, и я расстроилась. Но поела просто творог... Потом успокоилась. Вот...

  • 4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему

    Сегодня я ни с кем не общалась, поэтому и не критиковала никого)))) может даже наоборот... Много думала о хорошем... Старалась увидеть в людях какие-то хорошие черты и мотивы поступков...

  • 5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.

    Красиво говорила, но с некоторыми исключениями :))) утром слегла прикрикнула... и вечером - но уже более менее в шутку... Любимый мой, какой же ты терпеливый мужчина! Как же я тебя за это люблю и уважаю!

 

 

http://marafon2.valyaeva.ru


Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 25

Пятница, 08 Ноября 2013 г. 21:01 + в цитатник
День 25
08/11/2013 21:00

Инсайты
Сегодня у меня выходной от учебы, у меня общение с сестрой, у меня отдых, у меня релакс, у меня всё хорошо.

Я довольна сегодняшним днём!

Завтра займусь уборкой... Может быть даже курсовой (хотя сомневаюсь :))))

"Работаем с гардеробом"

Сегодня ходила в длинной юбке, которую мне сшила моя мамочка.... Поняла, что мне не нравится то, как она смотрится под черным пуховиком. Нужно что-то посветлее... С пальто будет лучше, а вот зимой с чем носить - не знаю. Еще поняла, что хочу каблуки... Надо решить вопрос с обувью (починить то, что есть, или купить что-нибудь новенькое)

Показала Антону новые платья. Одобрил))

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:45

2. Сегодня я встала...
09:15

выспалась :)

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - апельсин, слива. Потом - овсяная каша с изюмом

обед - макароны, овощной салат

потом мы пили цикорий с чоко-паем :) это было чертовски вкусно :))

сейчас на ужин попила травяной чай, поела колбасный сыр, фисташки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - футболка, пижамные шорты

потом переоделась в длинную юбку))

домой ехала в платье пестром

а сейчас дома в коротком яреньком платьице)

5. Что я сегодня сделала для себя?
поспала

не пошла на учебу

съела чоко-пай

посмотрела в Наташей фильм ( а не понеслась домой как только мне позвонил Антон, что он уже едет домой)

ходила в длинной юбке

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Наташу за вкусную еду в течение дня

2) Благодарю Наташу за компанию

3) Благодарю себя за то, что устроила себе выходной

4) Благодарю маму за юбку

5) Благодарю Антона за то, что забрал от метро и довез домой с комфортом

5) Благодарю себя за то, что я у себя есть

6) Благодарю себя за помытую посуду

7) Благодарю Вселенную за то, что у меня всё хорошо

8) Благодарю мое тело за здоровье, за хорошее самочувствие

9) Благодарю себя за то, что не ела сегодня белый сахар

10) Благодарю Наташу и Ваню за гостеприимство

11) Благодарю Наташу за прическу

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Наташа заплела мне красивую косичку (которую у меня никак не получалось заплести самостоятельно) Спасибо, сестренка!

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Я сегодня с прической, правда без особого макияжа... Одета "средненько" :)

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Сегодня ела всё такое вкусноеееееее.........ммммммммм..........

Старалась наслаждаться, не слишком торопиться, ощущать вкус....

Не ела белый сахар.... Ела кашку и фрукты.... В общем, я умница сегодня)

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Я сегодня мало кого видела...

Никого вроде не критиковала...))) Что-то не припомню... Разве что, злилась на МТС за отсутствие связи в метро.... :(

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Сегодня немножко устала и разозлилась после метро, поэтому не очень ласково говорила с Антоном. А сейчас уже успокоилась, и всё хорошо. Сейчас пойду к нему под крылышко :)

http://marafon2.valyaeva.ru/

Метки:  

Отчет по марафону женственности, день 24

Четверг, 07 Ноября 2013 г. 20:31 + в цитатник
День 24
07/11/2013 20:29

Инсайты
День прошел прекрасно! Наконец-то я провела время с моей любимой сестричкой. Наконец-то я прикупила себе новых вещей.... Ночую у сестры (разнообразие)... Всё классно)))

Завтра устрою себе выходной - на учебу не пойду, проведу день в компании сестры... Пообщаемся, погуляем... А то в последнее время крайне редко стали видеться из-за отдаленности жилищ)))) надо "напитаться" нашим общением )))

Короче, я себя радую сегодня, и планирую продолжить это завтра :) а сейчас мы с Наташей и Ваней будем смотреть классный фильмец :)

"Работаем с гардеробом"

Как же я обрадовалась, когда с утра прочла задание...Ведь я запланировала поход по магазинам на сегодня!!!! :)))

я довольно долгое время уже хожу в НЕЛЮБИМОЙ одежде. Просто всё очень приелось как-то... Всё какое-то старенькое и не модное...

И вот, наконец-то, мы с Наташей сегодня ходили по магазинам. Я купила себе два замечательных платья. Причем, я решила не обращать внимания на цену (обычно я покупала себе вещи подешевле). Они мне понравились, и я просто купила их:) потому что знаю, что буду чувствовать себя в них женственной и красивой, нарядной.

Также я сегодня наконец забрала свою юбку длинную, которую сшила для меня мама. Юбка мне подошла и понравилась, я очень довольна! Так что обновила гардероб немножко :) Надо бы еще в нижнем белье ревизию провести... А то как-то всё уже печально там)))

Выбрасывать что-либо пока что желания не возникает. Разнообразие внесла, и это самое главное :)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:45

2. Сегодня я встала...
07:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - творог с маком и яблоком

день - суп-пюре грибной, блинчики со сметаной, чай из клубники с шалфеем, мороженое в вафельном рожке

слива, макароны с маслом, кабачковые оладушки со сметаной, травяной чай,

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утром - черная майка

в течение дня - пестрое платье, коричневые колготки с узором, украшения с оранжевыми камушками, подвеска золотая рыбка

5. Что я сегодня сделала для себя?
не пошла на первую пару

пересела на более удобное место в автобусе

гуляла по магазинам с Наташей

осталась у Наташи с Ваней ночевать

купила себе 2 новых платья

поела мороженое

хожу в новой юбке по дому

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за то, что позволила себе отдохнуть с утра подольше

2) Благодарю Антона за звонок

3) Благодарю Наташу за шоппинг

4) Благодарю себя за шоппинг

5) Благодарю мама за чудесную юбку

6) Благодарю Ваню с Наташей за гостеприимство

7) Благодарю Наташу за доверие

8) Благодарю автобус за то, что подошел так быстро и так быстро довез меня до учебы

9) Благодарю свою обувь за то, что у меня не промокли ноги

10) Благодарю Бога за счастье и здоровье моих близких

11) Благодарю себя за то, что я у себя есть

12) Благодарю Наташу за вкусный ужин

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Сегодня просто помыла голову и уложилась :) ничего не заплетала. Зато наблюдала за Наташей: она в последнее время ходит с косой. И мне очень нравится, как это смотрится :) Все-таки, на мой вкус, заплетенные волосы смотрятся куда опрятнее и красивее, чем тупо распущенные...

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Я сегодня дома-то не была почти))) Так что не знаю, что ответить...))) Сейчас я в гостях, и одета красиво))

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Сегодня я вкусно кормила себя (за исключением супа в кафе - он был дурацким).

Поела мороженного, потому что захотела...) Позавтракала :) Наташа меня вкусным ужином накормила)

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Сегодня критиковала курящих девушек... Как-то это печально очень, если честно....

Еще я сегодня критиковала дизайнеров (или модельеров, или как их там назвать) за то , что в магазинах одежды - полная фигня везде!! Всё какое-то серое, дурацкое... Очень сложно было найти что-нибудь красивое и приятное...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Хорошо разговариваю сегодня со всеми, потому что у меня сегодня хороший день и хорошее настроение :) а главное, сама с собой (ну, не вслух, Слава Богу), хорошо разговариваю) я себя сегодня люблю ))))

http://marafon2.valyaeva.ru/

Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 23

Среда, 06 Ноября 2013 г. 23:25 + в цитатник
День 23
06/11/2013 23:24

Инсайты
Сегодняшний день - никакой. Жду завтра: завтра обещает быть приятным. Общение, шопинг, отдых для души.... Красота!! :)

"Учимся говорить «Нет»"

Почему-то это задание не особо пошло...Я вообще сегодня не отказывала, по-моему... Не, ну чуть-чуть... Но КОНКРЕТНЫХ поводов даже и не было как-то.... Вчера вот отказала Антону в нарезании колбасы))) Было забавно. Чувствовала себя виноватой. Объяснила, что это задание марафона - он поржал)))) но спокойно воспринял и сам все сделал. А сегодня у меня из головы весь день вылетало задание,если честно :( так что реализаций новых нет :(

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:30

2. Сегодня я встала...
08:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - ряженка

в универе - суп гороховый, фруктовый пирог, зеленый чай

дома - фисташки, салат вкуснейший из айсберга, черри, заправленный лимонным соком.

травяной чай, сыр копченый, хлебцы

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - не помню

в универ 0 бежевая юбка, черная кофточка и розовая сверху

потом дома - в длинной юбке, розовой маечке, потом поменять маечку на бежевую кофточку. Сейчас уже умылась и сижу в халате

5. Что я сегодня сделала для себя?
купила орешки, творог, сыр

поиграла

придумала планы на завтра приятные

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

вялюсь, потому что устала от учебы. Решила, что буду от нее отдыхать. Завтра схожу на одну пару, а в пятницу прогуляю. Буду тусить с Натали.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Антона за то, что разбудил

2) Благодарю Антона за то, что забрал с учебы

3) Благодарю Антона за покупку продуктов

4) Благодарю Антона за то, что дал мне денежки

5) Благодарю себя за успешно написанный тест по ФиК

6) Благодарю Антона за то, что он распечатал мне кое-что и поменял картридж

7) Благодарю Наташу за то, что поболтали

8) Благодарю себя за то, что позвонила маме и бабушке Антона

9) Благодарю Лёлю за вкусный пирог

10) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
косичку сделала. Сойдет :)))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Стабильно нормуль по этому пункту :) надеюсь, так будет всегда и я больше никогда не буду носить дома штаны или грязные старые вещи как это было когда-то давно-давно-давно) я счастлива, что теперь все иначе

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Питалась вкусно, с радостью сегодня :))

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Вновь не успеваю поменять эту цель. Сегодня мне совершенно не хотелось никого критиковать, и я этого не делала. Вместо критики внутри скорее спокойствие и сочувствие...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Красиво говорила, спокойным голосом :) иногда слегка детским :) ВООБЩЕ НЕ КРИЧАЛА НА ЛЮБИМОГО ПРИКИНЬТЕ))))))))))) это определенно успех))))))))

http://marafon2.valyaeva.ru/

Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 22

Вторник, 05 Ноября 2013 г. 20:58 + в цитатник
День 22
05/11/2013 20:57

Инсайты
Меня по-прежнему сильно напрягает учеба. Морально чисто- она мне ОЧЕНЬ надоела, наскучила.... ФУ

А еще меня не покидает чувство страха и вины перед родственниками Антона за то, что я им не звоню)))) точнее, звоню, но редко))) мне, если честно, больше и не хочется. Но я знаю, что они очень любят телефонные звонки. И между собой общаются каждый день по телефону, даже если нет никаких новостей.... И вот меня это еще напрягает... Я много думаю об этом - и звонить не хочется, и вроде как "плохая", потому что не звоню.... Пипец, как же меня ДОСТАЛИ все эти бесконечные самоупреки и самобичевания по поводу мнения окружающих, одобрения окружающих..... БЕСИТ БЕСИТ БЕСИТ БЕСИТ

Что мне делать, скажите?

А еще мама меня спросила сегодня: "Чем бы ты занялась, если бы себя любила?"... И я подумала... Но ничего ТАКОГО не придумала... Я ответила : готовила бы, делала бы сладости, выпечку.... Но я не уверена что это был ответ "из глубины", искренний.... Как бы мне хотелось найти себя, свое дело... Чтобы оно украсило мою жизнь, мои серые дни...

"Учимся говорить «Нет»"

Мы с Лёлей превратили это задание в цирк сегодня))))) Вместе угарали))))) На самом деле, особого повода говорить "нет" и не было сегодня...

Но если говорить "вообще", то я знаю по себе, что очень часто, у меня возникает чувство вины, когда я отказываю, мне становится неловко. И даже если я это делаю, то тут же предлагаю какие-то альтернативы... Или тупо начинаю объясняться и оправдываться. Не знаю, плохо это или хорошо, но это так)

Посмотрим еще, как завтра дело пойдет :)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
06:30

ООООООчень сложно было встать, если честно....

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - вода с медом и лимоном

в универе: яблоко, 2 бутерброда с сыром, чай фруктовый, чай черный, белый шоколад

дома: яблоко, уха, халава, капуста в кляре, сгущенка, хлебцы, фисташки, капелька горохового супа

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утром ходила в халате

на учебу - в бежевой юбке и синей кофточке

дома - в оранжевой юбке длинной и той же синей кофточке

5. Что я сегодня сделала для себя?
взяла еду

ела сладкое

веселилась с Лёлей

не писала лекцию последнюю

приготовила халаву

болтала по скайпу с Наташей, мамой и Олей

поиграла в компьютере во всякую фигню))))

заплела прикольную штучку

купила себе фисташки (очень хотелось)

заказала подарок на день рождения у сестры

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

Настроение в целом хорошее, но моральное состояние - угнетенное. Меня угнетает учеба и отсутствие любимого дела каждый день

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за спокойное утро

2) Благодарю Антона за то, что разбудил

3) Благодарю сестер и мама за то, что поболтали

4) Благодарю Лёлю за то, что поржали сегодня

5) Благодарю себя за приготовление халавы

6) Благодарю себя за то, что не стала одевать брюки, а переодела их на юбочку

7) Благодарю водителя автобуса за то, что так быстро довезла меня домой (да, за рулем автобуса была Женщина)

8) Благодарю маму за советы

9) Благодарю Олю за игру

10) Благодарю Антона за то, что мы с ним живем отдельно от всех, вдвоем, в этой чудной квартире (я правда ее очень люблю)

11) Благодарю Егора за шоколадку

12) Благодарю Наташу за чай

13) Благодарю себя за приготовление супа

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
заплела себе необычную штучку дома :) походила с ней немного :) здоровско))) получилось не так идеально, как на видео-уроке,но все равно красиво...

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Без макияжа. Зато с прической, и одета неплохо :)

Похоже, что в последнее время я по этой цели почти всегда выполняю на отлично)) меня это радует)

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Наслаждалась... Мммм.... (но не во все приемы пищи).

Еще съела очень много сладкого сегодня - печалька))) но зато мой мозг доволен:его это расслабляет))

Еще меня очень порадовало то, что я по дороге домой поняла, что хочу фисташек, и зашла в магазин и купила их себе))) Так приятно - когда сама на себя не забиваю, забочусь о своем состоянии, о сбыче своих желаний...

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Сегодня с Лёлей обсуждали ее подругу - Свету, немного в душе я ее критиковала, конечно. Потому что ВООБЩЕ не понимаю, как взрослый человек может себя так вести))) ну что ж, видимо и я в каких-то ситуациях веду себя как избалованное беззаботное дитя...

Цель пока не меняю - лень выбирать))) потом...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Сегодня я с любимым еще не виделась))) а с окружающими... да нормально вроде разговаривала) по крайней мере, не орала и не хамила никому (вроде) )))

http://marafon2.valyaeva.ru/

Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 21

Понедельник, 04 Ноября 2013 г. 21:48 + в цитатник
День 21
04/11/2013 21:47

Инсайты
Весь день дома... занималась домашними делами, общалась с любимым, отдыхала, уставала и снова отдыхала. В такую погоду - самое "то" :))) Я рада, что сегодня у меня хорошее настроение. Надеюсь, и завтра оно будет со мной.

А еще жду не дождусь, когда заберу свою юбочку, которую мне сшила мама (юбка уже прилетела в Москву)

"Учимся говорить «Да»"

Несколько раз поймала себя на сопротивлении обстоятельствам и фразе "нет" - не хотела идти с Антоном утром в банк, а вечером в магазин. Но потом вспоминала про задание и соглашалась) И, кстати, нормально совершенно в итоге - сходила, даже в удовольствие!

Что еще... Еще я сказала себе "да" на то, чтобы попросить помощи у Антона... Это тоже немало)

Хочется повыполнять это задание подольше, конечно... Не знаю, как получится....

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
09:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро: ряженка, травяной чай, сырники с маком, сыр

Обед: вегетарианская уха, бутерброд с сыром, необычная капуста (сорт- смесь брокколи с цветной, выглядит как елочка-мутант), компот из сливы, крыжовника и облепихи

Еще было яблоко, апельсин...

Ужин: пицца, милки-вэй, травяной чай, семечки

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утро - длинная юбка оранжевая с зеленым топом. Потом переоделась в синее платье, и долгое время была в нем. Потом принимала ванную, и после нее осталась в розовой футболочке и розовых стрингах))) так и хожу (сейчас вот еще халатик накинула)

5. Что я сегодня сделала для себя?
1)Прикольные сырники (они были очень маленькими - если бы Лёля их увидела, поржала бы надо мной, а еще я вних добавила корицу, кардамон и мак. А еще они были без яиц)

2)Повалялась в ванной с Антоном

3) Разгребла шкафчик на кухне (устроили в нем перестановку)

4) Поиграла в гоночки ))

5) Заплела утром дракончика себе

6) Поскрабила лицо

7) Поела свежих фруктов

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю мой организм за то, что выспался

2) Благодарю Антона за дважды вынесенный мусор

3) Благодарю Антона за то, что взял на себя коммуникацию с хозяевами квартиры

4) Благодарю Антона за то, что мы уже месяц живем вдвоем в замечательной квартирке, за то, что он полностью оплачивает наше здесь проживание

5) Благодарю Антона за поиск мультиварки (мониторинг рынка)

6) Благодарю Антона за приготовление пиццы, заваривание чая (короче, за организацию ужина), и за то, что он потом помыл посуду*** Золотой мой мужчина

7) Благодарю Антона за починку крана

8) Благодарю Антона за то, что развесил белье

9) Благодарю Александру Васильевну и Ивана Ивановича за яблочки с их сада

10) Благодарю себя за то, что я красивая))))

11) Благодарю маму за то, что позвонила

12) Благодарю себя за то, что частично прибралась сегодня, а также за то, что прибралась именно ЧАСТИЧНО (потому что была уставшей)

13) Благодарю себя за вкуснейший обед

14)Благодарю мои волосы за то, что они такие классные

15) Благодарю маму за юбку

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Утром заплела дракончика :) а вечером помыла голову и уложилась красиво :)

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Красивая и разнообразная я сегодня :))) то так одета, то так, то с такой прической, то с другой.... Короче довольна собой совершенно :)

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
ЗАБЫВАЮ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЕДОЙ!!!! Блин, ну как так :((((

Как же помнить об этом?!?!?!?!? Подскажите :((((((((

Питалась не особо правильно - шоколадка.... соленые семечки...

хотя, ела фрукты, пила крутой морс (правда, он был с белым сахаром)...

Так что, по-разному сегодня...

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Я думаю, что сменю эту цель.

Суть в том, чтобы осознавать моменты критики, и знать, "откуда ноги растут". Это достигнуто. Я в течении трех недель наблюдала за собой в этом плане, и решила, что вполне замечаю сама себя в моменты критики. Так что, завтра буду менять эту цель :)

Конечно, это задание, можно сказать, на всю жизнь, и надеюсь, что критика будет всплывать во мне все реже и реже, меньше и меньше... Полное отсутствие критики - это уровень Святых людей... Но минимизировать это - в наших силах :)

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Я сегодня в хорошем настроении, и поэтому очень хорошо разговаривала с Антоном, и много улыбалась :) это так приятно - быть в хорошем настроении!!!

http://marafon2.valyaeva.ru/

Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 20

Воскресенье, 03 Ноября 2013 г. 22:50 + в цитатник
День 20
03/11/2013 22:49

Инсайты
день так себе: в режиме энергосбережения. Такое часто бывает после гулянки... (дело не в физическом недомогании) А просто насыщенный эмоционально день был вчера.... А сегодня - для равновесия, наоборот... Обычный самый, неинтересный, пассивный, деградирую немножко...))) Это нормально, на мой взгляд! Пойду лягу пораньше спать... (хотя уже и так время немало - почти 23:00 )

"Учимся говорить «Да»"

Очень понравилось мне это задание! Прям очень-очень)) Я частенько задумываюсь на эту тему... Действительно, зачастую я говорю "нет"... Каким-то предложениям, каким-то своим мыслям и идеям, желаниям... Много чему. И от этого как-то грустно)

Жаль, что задание поздновато прочла) Но успела немного его выполнить) Например, сначала я отказалась от чая, который предложил мой любимый. А потом вспомнила про задание, и согласилась) И такое удовольствие получила в итоге!! Вообще-е-е-е...

Ну, завтра, конечно, еще в полной мере попрактикую (главное, не забывать...)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:30

Отмечали день рождения, гулеванили))) Так что это еще не поздно!! :)

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
картошка, свежие овощи, яичница, чай зеленый, чай черный, чай травяной, тирольский пирог с клубникой, суши, хлебцы с сыром, апельсин

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - джинсы и розовая футболка

потом переоделась в черно-белое платье

дома - в коротком пестреньком платьишке

5. Что я сегодня сделала для себя?
отдыхаю... восстанавливаю силы после вчерашнего дня

умылась тщательно))

выбрала суши, которые заказать

пошла на встречу новшествам

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7

настроение-то вроде нормальное, просто состояние малость вялое...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Антона за МАССУ удовольствия сегодня)

2) Благодарю Антона за то, что мы довольно рано уехали домой

3) Благодарю Антона за суши

4) Благодарю Антона за киносеанс дома

5) Благодарю себя за то, что выглядела опрятно

6) Благодарю свой организм за его функционирование))

7) Благодарю Вселенную за то, что мы легко и быстро добрались до дома

8) Благодарю Антона за то, что заварил чай

9) Благодарю апельсинку за то, что она была такой вкусной

10) Благодарю Егора за хороший отдых

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Ничего... Просто распущенные волосы. Сегодня как-то совершенно не до этого было

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Эээ.. 50/50 можно считать выполненным.... Не то, чтобы я шикарно выглядела... Но в целом нормально (обычно, можно сказать). Сегодня день такой, что как-то не до этого

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Питание мое в шоке сегодня немножко))) Утром особо выбрать не из чего было... А днем было лень готовить что-либо путнее... Так что.. Без комментариев в общем.

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Критиковала Антона за то, что он вчера много выпил... "Не смог вовремя остановиться". А потом я подумала: А в чем я сама не могу вовремя остановиться? И поняла... В эмоциях своих! Точнее, в их выражении. Я постоянно выплескиваю на Антона накопившуюся усталость, раздражение... И делаю это в довольно грубой форме, обидными и неприятными словами.. И осознаю это, а поделать с собой ничего не могу, не могу остановиться. Очень хочу исправиться.

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Вполне :)

http://marafon2.valyaeva.ru/

Метки:  

ОТЧЕТ ПО МАРАФОНУ ЖЕНСТВЕННОСТИ , ДЕНЬ 19

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 21:07 + в цитатник
День 19
02/11/2013 21:06

Инсайты
Начался день сурово. А потом стал прерасным, и сейчас я очень довольная и радостная))) Сегодня виделась со многими очень дорогими и любимыми - что еще нужно для счастья) К тому же, наконец, познакомилась со своей двоюродной тетей (развиваю энергии Рода). Она пообещала мне скинуть ген. дерево (оно у нее есть, оказывается, я так рада этому). Так что и у меня тоже скоро будет ) Ладно, я пошла дальше гулять... ) Может завтра буду более настроена на написание отчета и тогда напишу поподробнее...)

"Завершаем прошлые отношения"

Вчера сделала очень многое по этому заданию. Сегодня немного анализировала... Всё идет своим чередом,в своем темпе. Постепенно я освобождаюсь от обид, от разочарований, от всего негатива связанного с моими предыдущими партнерами. И это прекрасно, это несомненно ослабляет связь с ними, чему я бесконечно рада. Я хочу забыть об этом навсегда (хотя нет, неправильно: я хочу полностью принять всё свое прошлое таким каким оно было, и успокоиться по этому поводу)....Хочу всем своим вниманием присутствовать в настоящем моменте, в своих настоящих отношениях, и дарить себя лишь одному единственному, выбранному мною мужчине - Антону...

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
23:00

2. Сегодня я встала...
08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
утро - яичница, гречка, ряженка, овощной салат со сметаной

день - оливье, вафельки, пирог с лесными ягодами, картофельное пюре, чай черный, чай зеленый, конфеты, сала с рукколой, вареный картофель, овощи-гриль, свежие овощи и фрукты, соленые помидоры, игристое вино....Просто я сегодня была аж на двух праздниках... Так что это полное обжорство)))

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утром - розовая маечка и юбка с цветами

потом черное-белое красивое платье

сейчас - свитер и джинсы (так как я на даче, на природе...)

5. Что я сегодня сделала для себя?
Познакомилась с родственницей

Пообщалась с сестрами

поиграла с племянником

вкусно кушала

танцевала

пела песни у костра

сделала красивый макияж и уложила волосы

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8

С утра было ужасное (потому что я очень вымоталась за ночь изза непрекращающихся снов дурацких...утром проснулась разбитая и уставшая и все утро ходила ругалась с Антоном). А потом настроение наладилось и весь день оно просто отличное :)

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Олю за гостеприимство

2) Благодарю Веру за то, что приехала с нами познакомиться

3) Благодарю Антона за то, что свозил меня к сестре

4) Благодарю Антона за его терпение к моим психозам

5) Благодарю Антона за то, что таскал тяжести

6) Благодарю Антона за то, что помыл посуду после завтрака

7) Благодарю Антона за медленный танец

8)Благодарю Егора за приглашение на день рождения, за весь этот прекрасный вечер в компании приятных людей

9) Благодарю Лёлю за открытость и искренность

10) Благодарю Веру за то, что поделится со мной ген. древом)))

11) Благодарю себя за то, что нашла время на заполнение отчета

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Просто помыла голову и уложилась))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Была красиво одета, и постепенно одевалась и наряжалась. А сейчас я не дома, я в гостях, а дома буду только завтра))

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Сегодня полный крах: съедено ОЧЕНЬ много всего, и о сочетаемости этого лучше даже не думать)))) Прошу прощения у своего тела за сегодняшний день...

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Сегодня я никого не критиковала, и не хотелось))) Сегодня у меня очень хороший день, и я сегодня довольная собой, окружающими... Всё нормально :)

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
С любимым я себя вела утром конкретно по-хамски... Надеюсь, он меня простит. А в остальном со всеми - хорошо) Не матюкаюсь даже)))))

http://marafon2.valyaeva.ru/

Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 18

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 20:47 + в цитатник
День 18
01/11/2013 20:46

Инсайты
Сегодня произошло маленькое чудо))) Вчера выполняла задание, связанное с родом, с родовыми связями и Энергиями. Рисовала ген. дерево, и там у меня по папиной линии много всег (есть информация) , а по маминой - полный ноль (всё в бабушку с дедушкой уперлось, и я поняла, что даже не знаю как звали их родителей, братьев, сестер, сколько их....и так далее!!!! ) И тут сегодня мне звонит сестра и заявляет, что вышла на связь родственница как раз по маминой линии!!!! - дедушкина племянница! И выразила желание с нами познакомиться :) Так что завтра мы встречаемся..... Ну не чудо разве?? :))) я очень рада! Постараюсь узнать как можно больше! И, надеюсь, что мы будем потом поддерживать связь....

Завтра я еду на дачу к друзьям - на день рождения... Надо будет, наверное, утром отчет заполнить... хотя, посмотрим, как пойдеТ :))

А так, я в полном шоке от того, как быстро наступают пятницы! Такое ощущение, что в моей жизни есть только понедельники и пятницы.... Не успеваю и глазом моргнуть - как снова и снова пятница!!!! Жуть какая-то .... Как-то уж очень быстро время бежит... Меня это пугает...

"Завершаем прошлые отношения"

Сделала медитацию на двоих,и одному написала письмо.

После медитации никакого "чуда" не ощутила... Но медитацию, кстати, я делала на парня, отношения с которым я недавно прорабатывала с психологом... Но все равно как-то то ли не глубоко, то ли оно и не должно особо колбасить... В принципе, сейчас - хорошие ощущения внутри: спокойствие такое, равнодушие... Пожалуй, так и должно быть)

Письмо когда писала - оно получилось ОООЧЕНЬ длинным (писала своему самому первому парню, когда мне было 13 лет мы встречались месяца 3)... Оказывается, у меня внутри много всего нехорошего сидела... А я этого даже не чувствовала! Думала, что там нормально всё - анНЕТ! Так что я очень рада, что напсала письмо, вытащила наружу всю это тяжесть и грязь.. зачем она мне внутри, правда? :) мне легче стало... Хотя, может, и не до конца - потом напишу ему еще раз.... И медитацию надо будет сделать, пожалуй, по отношению к нему...

В целом, сейчас себя хорошо чувствую.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:30

2. Сегодня я встала...
06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утром приготовила себе завтрак: творог со сметанкой, изюмом и кешью... Вкусно :)

В универе - травяной чай, чизкейк, груша, козинак из семян подсолнечника

Домой пришла: попкорн, гречка с овощным салатом, заправленным сметаной. Потом позже - травяной чай с хлебцем и сгущенным молоком. Сейчас - молоко холодное и хлебец...

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Утром - полуголая (собиралась)

В универ ездила в юбке бежевой, майке с птицами и цветами, и розовая кофта

Дома - в розовой майке и длинной юбке с цветами

5. Что я сегодня сделала для себя?
Приняла ванную с пеной, при свечах...

Посмотрела несколько чудесных видео Александра Давыдова

Поспала в автобусе по дороге домой (срубило прям)

Почитала книгу

Заполнила таблицу питания

Приготовила себе вкусный и правильный обед

Взяла с собой в универ чай и грушу

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю Александра Давыдова за отличные видео

2) Благодарю Любимого за то, что пополнил мне баланс телефона

3) Благодарю себя за то, что приняла ванную, уделила себе время, поухаживала за собой...

4) Благодарю себя за то, что посетила сегодня все пары

5) Благодарю судьбу за чудеса

6) Благодарю себя за то, что выполнила задание по марафону

7) Благодарю себя за то, что не ленюсь мыть посуду

8) Благодарю Антона за то, что будит меня по утрам

9) Благодарю Наташу за то, что поболтали

10) Благодарю свой организм за хорошее состояние здоровья

11) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо, за то, что я живу в чудесной квартире, вместе со своим любимым мужчиной, отдельно от родни.

12) Благодарю Антона за то, что он снисходителен к моим резким выражениям и грубому голосу

13) Благодарю судьбу за уроки принятия окружающих людей и их решений по жизни...

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Заплела хвостик :) сойдет за прическу? в принципе, почему бы и нет :) я старалась! Акогда пришла домой - то даже переплела его еще раз :))

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Красивая) Правда макияж уже сняла, так как в ванной валялась, а прическа помялась слегка, по той же причине... Но бОльшую часть дня - была красивой :) и любимого встречала при параде:) даже макияж подправила перед его приездом!

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Наслаждалась... Это было очень приятно... Но не во все приемы пищи, а лишь в обед... Качественно так ела - не спеша, с удовольствием... Да еще и обед получился очень здоровым, из совместимых продуктов :)

я этому очень рада! Надо почаще вспоминать о том, чтобы кушать не автоматически, а ОСОЗНАННО, и чтобы в итоге, это стало неотъемлемым форматом приема пищи...)))

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Уххх... Сегодня я очень конкретно училась принимать выбор близким мне людей... Это было очень сложно, я пол дня была в стрессе. А потом успокоилась. Я со своей стороны сделала всё, что могла. А дальше - это уже выбор каждого, как жить... Это не мои проблемы. Я не должна париться по этому поводу, и трахать себе этим мозг... В конце концов, все взрослые люди. Мне следует понять, что это не моя ответственность, и это уроки других людей! Я тут ни при чем... так что.... В конечном итоге, я себя этим расслабила и успокоила. Лучше я буду думать о себе, о своей жизни. А окружающие со своим справятся сами)

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Редко получалось) С любимым мужчиной - опять провал... Опять я плохо с ним разговаривала :((((((

дело в том, что устаю на учебе!!! я там много говорю, много общаюсь, много думаю.... А в итоге, когда я дома - то мне уже не хочется, и я начинаю беситься от любых самых элементарных вопросов от Антона. Он тут вообще ни при чем, а в итоге все камни - на него :(
мне очень жаль :(((

http://marafon2.valyaeva.ru/

Метки:  

Отчет по Марафону Женственности , день 17

Четверг, 31 Октября 2013 г. 20:32 + в цитатник
День 17
31/10/2013 20:31

Инсайты
Я очень рада тому, что у меня нормальное настроение сегодня, и что я много общалась с народом :) это приятно.. а так день довольно быстро пролетел... Сейчас еще и темнеет рано - дак вообще не заметно время летит... Вроде вот только обед, за за окном уже темно, и возникает ощущение, что пора ложиться спать....

Я соскучилась по маме. А еще хочу новые шмотки. А еще у меня скоро день рождения, и пора решить, чем я займусь в этот день)))) (с кем - уже решила ;) )

"Три упражнения по работе с родом"

Посмотрела вебинар. Составила набросок генеалогического дерева... Потом еще составила то "спонтанное дерево" (второе задание) - получилось забавно... Не совсем всё понятно... Но в целом многое. Самые большие фигуры - это Бабушка (мамина мама) и сестра Наталья. В принципе, это можно объяснить...

Любимого мужчину нарисовала "на отшибе", его родственников категорически не захотелось рисовать... Тоже объяснимо... Это - правда чистой воды! Энергия моя идет не ему в первую очередь; и с его родней у меня отношения не очень... Мне тяжело поддерживать с ними нормальные отношения... Приходится прилагать для этого определенные усилия..

Расстановки - вещь шикарная... Совсем недавно делала расстановки по брату... Очень много эмоций всплыло.. Я этому очень рада - что вышли те чувства, которые были заблокированы (хотя, подозреваю, что не полностью - но уже что-то!).

В планах - нарисовать нормальное генеалогическое древо, узнать больше о том, чем занимались люди моего рода... К счастьЮ. есть люди, которые могут мне в этом помочь :) Кстати, у меняв 100 целях есть и "Составить ген. древо" :) как же всё взаимосвязано!! :)

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
22:00

2. Сегодня я встала...
06:30

Вставала с трудом немного... Но встала, так как у меня было важнейшее дело с утра - сделать гигантский сэндвич))))

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Утро - хурма, груша

День - груша, зеленый чай, бутерброд с сыром, шоколадка "Натс", тортик, сок, мармеладки, гречка с маслом(моё любимоееее), сэндвич вегетарианский, травяной чай

А у Антона в планах пойти сделать поп-корн....)))

4. Что я сегодня носила в течение дня?
утро - платье домашнее

на учебу ездила в синем платье, из украшений - серьги-гвоздики, подвеска "морская звезда"

Вечером дома - в розовой футболке и любимой длинной юбке с цветами

5. Что я сегодня сделала для себя?
Приняла душ

Приготовила еду

Приятно провела время в компании друзей

Прослушала вебинар и составила набросок генеалогического дерева

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

Отличное настроение сегодня (Слава Богу, наладилось...) А то последние дни были тяжелыми...

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1) Благодарю себя за сэндвичи, которых я сегодня сделала не один

2) Благодарю Егора за то, что разделил с нами свой праздник, принес нам угощения

3) Благодарю одногруппников за приятно проведенное время

4) Благоадрю Егора за заботу о том, что я буду кушать на даче, когда мы к нему поедем

5) Благодарю Антона за то, что забрал меня на машине из универа

6) Благодарю Тамару Блюмфельд за информацию о моем роде

7) Благодарю Антона за то, что разбудил меня

8) Благодарю Светлану Ивановну за одобрение проделанной работы по ОБТ

9) Благодарю себя за то, что сделала задание по марафону

10) Благодарю Бога за то, что у меня всё хорошо - я здорова, мне есть, где жить, мои родные и близкие счастливы.

11) Благодарю Наташе за заботу и проявленный интерес к моему самочувствию после вчерашнего голодания))

12) Благодарю Лёлю за то, что она у меня есть)))

Мои цели

1. Научиться заплетать самой себе красивые прически
Просто заколола часть волос назад крабиком... Ничего особенного...

2. Быть красивой дома:опрятно одеваться, делать прическу и макияж. И не лениться! И не считать это чем-то маловажным!!
Красивая - прям АХ !!! :))) Никак не нарадуюсь этой своей юбке... Как же я ее люблю!

3. Правильно питаться. Наслаждаться едой, не торопиться и не отвлекаться. Ощущать ее вкус, аромат.
Неправильно питалась. Зато питалась! (в отличие от вчерашнего). Но уже перестала добавлять белый сахар в чай: возможно, скоро приобрету здоровые сладкие аналоги - Гру ил стевию (чтобы были)...

А еще меня радует новое расположение моих специй :)) я их в ящичке разложила (это меня Наташа надоумила :))) )

4. Перестать критиковать окружающих. А если возникает такой порыв - то осознавать, что чем-то в себе я это "создала" в своей реальности. И осознавать, что в себе я могу изменить к лучшему
Критиковала Лёлю (она знает за что). Лёль, прости :***

Критиковала одногруппников за очередные "выяснения отношений с преподавателем"... Блин, ну не понимаю я, зачем так разговаривать с пожилым человеком, если честно....

И почему меня это так трогает...

5. Красиво говорить: особенно с любимым - ласково, без крепких словечек и лютых интонаций. Говорить из анахаты, негромко.
Старалась... Но... Не всегда успешно)) Так, например, когда мне прищемили руку, я ругалась матом))) Антону опять грубила... БЛИН НУ ПОЧЕМУ Я ЕМУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ХАМЛЮ, А :(((((( буду стараться еще и еще!!!! ведь я так его люблю :(((


http://marafon2.valyaeva.ru/

Метки:  

Поиск сообщений в Mulya_J
Страницы: 5 4 3 [2] 1 Календарь