КАК БЫСТРО СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ И ПОПОЛНИТЬ ЭНЕРГИЮ

Четверг, 21 Августа 2014 г. 22:47 + в цитатник

Цитата сообщения Моисеева_Надежда

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

КАК БЫСТРО СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ И ПОПОЛНИТЬ ЭНЕРГИЮ

ПУТЬ К СЕБЕ

Эта техника известна нам благодаря знаменитому автору эзотерической литературы, антропологу и последовательнице одной из культовых магических традиций - Тайше Абеляр.

Здесь имеется ввиду энергия, необходимая как для тонуса физического тела, так и общего душевного подъема.

Следуйте последовательно инструкциям:

✓ Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.

✓ Раскручивание "селезеночной чакры".

Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка).
Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее.
Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.

✓ Снятие усталости с глаз.

Согнуть пальцы так, будто ты держишь яблоко, направить руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения).
Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.

✓ Дыхание "для успокоения нервов".

Исходное положение: встаешь прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль тела, ладони открыты и развернуты вперед.
Делаешь полный вдох, как в полном дыхании - живот, грудь, плечи, одновременно с ним поднимаешь руки вперед до уровня плеч, в конечном положении ладони смотрят вверх. Руки прямые. Затем сжимаешь руки в кулаки, очень сильно, задерживаешь дыхание (не зажимая горло) и начинаешь на задержке дыхания быстро сгибать-разгибать руки в локтях, чтобы кулаки приближались к плечам, как бы качать, как качки на тренажере, это делается с максимальным усилием, кулаки должны побелеть от усилия, а руки трястись от напряжения.
Затем, когда уже без воздуха держаться больше не можешь, делаешь выдох, одновременно наклоняясь вперед, до уровня поясницы, руки расслаблено повисают.
Потом вдох обычный, с одновременным выпрямлением. Отдышаться, потом еще, количество таких подходов - 5-6, больше не стоит.

✓ "Крест".

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания - все мышцы тела напряжены. Держишь воздух, сколько можешь. Затем выдох, вместе с ним наклоняешься вперед, сгибая спину, руки свободно повисают. Проделать несколько раз.
Есть модификации этого упражнения: исходное положение то же, вдох вместе с разворачиванием тела в позу, когда все мышцы могут быть напряжены, задержка с напряжением всех мышц, затем свободный выдох. Меняется только поза, в которую ты разворачиваешься.

✓ Подышать в ладони.

Сложить ладони лодочкой (чтобы сделать это, просто сложите две ладони вместе, а затем раздвиньте их со стороны больших пальцев, оставляя сомкнутыми другое ребро ладоней, кончики пальцев и основание).
Поместить ладони на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закрыть. Затем дышать в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Подышать так некоторое время.
Этот способ помогает от усталости (особенно, от усталости глаз), насыщает спокойствием и бодростью. Ум и зрение проясняются.

Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, так как потом может быть трудно уснуть!
____________________________________

Эзотерика, Саморазвитие, Путь к себе http://vk.com/beliy_tiger

Из дневника Моисеева Надежда

Метки: интересно

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/mudraj/post334568285/">РљРђРљ Р‘Р«РЎРўР Рћ РЎРќРЇРўР¬ РЈРЎРўРђР›РћРЎРўР¬ Р РџРћРџРћР›РќРРўР¬ РРќР•Р Р“РР®</a><br/>РљРђРљ Р‘Р«РЎРўР Рћ РЎРќРЇРўР¬ РЈРЎРўРђР›РћРЎРўР¬ Р РџРћРџРћР›РќРРўР¬ РРќР•Р Р“РР®

РџРЈРўР¬ Рљ РЎР•Р‘Р•
 
 РС‚Р° С‚РµС…РЅРёРєР° РёР·РІРµСЃС‚РЅР° РЅР°Рј Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ Р·РЅР°РјРµРЅРёС‚РѕРјСѓ Р°РІС‚РѕСЂСѓ СЌР·РѕС‚РµСЂРёС‡РµСЃРєРѕР№ Р»РёС‚РµСЂР°С‚СѓСЂС‹, Р°РЅС‚СЂРѕРїРѕР»РѕРіСѓ Рё РїРѕСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРёС†Рµ РѕРґРЅРѕР№ РёР· РєСѓР»СЊС‚РѕРІС‹С… РјР°РіРёС‡РµСЃРєРёС… С‚СЂР°РґРёС†РёР№ - РўР°Р№С€Рµ РђР±РµР»СЏСЂ.

Р—РґРµСЃСЊ РёРјРµРµС‚СЃСЏ РІРІРёРґСѓ СЌРЅРµСЂРіРёСЏ, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјР°СЏ РєР°Рє РґР»СЏ С‚РѕРЅСѓСЃР° С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕРіРѕ С‚РµР»Р°, С‚Р°Рє Рё РѕР±С‰РµРіРѕ РґСѓС€РµРІРЅРѕРіРѕ РїРѕРґСЉРµРјР°.

РЎР»РµРґСѓР№С‚Рµ РїРѕСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРѕ РёРЅСЃС‚СЂСѓРєС†РёСЏРј:

&#10003; Р‘С‹СЃС‚СЂРѕ Рё СЃРёР»СЊРЅРѕ РїРѕС‚РµСЂРµС‚СЊ Р»Р°РґРѕРЅРё РґСЂСѓРі РѕР± РґСЂСѓРіР°, РїСЂРёР»РѕР¶РёС‚СЊ РёС… Рє С‰РµРєР°Рј Рё СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РіР»СѓР±РѕРєРёС… РІРґРѕС…РѕРІ.

&#10003; Р Р°СЃРєСЂСѓС‡РёРІР°РЅРёРµ "СЃРµР»РµР·РµРЅРѕС‡РЅРѕР№ С‡Р°РєСЂС‹".

РЎРєРѕРЅС†РµРЅС‚СЂРёСЂСѓР№С‚РµСЃСЊ РЅР° РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё СЃ Р»РµРІРѕРіРѕ Р±РѕРєР°, РЅР° 1... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/mudraj/post334568285/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Приложения

-Новости

-Ссылки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

КАК БЫСТРО СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ И ПОПОЛНИТЬ ЭНЕРГИЮ