6 мудрых советов для эмоционального

здоровья

Первый совет:

Умейте на время отвлечься от забот и даже неприятностей! Для этого необходимо помнить:

•как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, постарайтесь избавиться от гнета тяжелых мыслей, переключаясь на другие заботы (на работе или дома);

•ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих;

•будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в «мировую катастрофу»; •если окружающие доброжелательны к вам, они найдут возможность выразить вам сочувствие и помощь;

• чтобы ни случилось в жизни — помните: жизнь продолжается!

Второй совет:

Гнев — плохой советчик и негодный метод в работе и отношениях между людьми. Для  того, чтобы избежать гнева:

•никогда не доводите себя до гнева и не входите в него. Впадая в гнев, остановитесь, сделайте паузу, вспомните мудрых: «Гнев — орудие слабых»;

•осмыслите всю ситуацию, которая привела к гневу, и вы увидите, что вина ваша не меньше других;

•вспышка гнева никогда не приносит облегчения и всегда чревата новыми неприятностями;

•лучшая разрядка гнева — физическая работа: разряжайся не словом, а трудом.

Третий совет:

Имейте мужество уступать, если вы не правы. Следует помнить:

•упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека;

•умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его точку зрения;

•будьте самокритичны к своей точке зрения: не считайте свой взгляд всегда правильным, абсолютной истиной;

•все взгляды относительны, и в каждой точке зрения есть доля истины;

•помните французскую пословицу: «Если женщина неправа  — извинитесь перед ней»;

•разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.

Четвертый совет:

Будьте требовательны прежде всего к себе! Дл я этого:

•не требуйте от других того, на что сами неспособны;

•не ожидайте от других того, чего не можете дать сами;

•чрезмерность в требованиях всегда раздражает людей, ибо мера во всем — основа мудрости;

•не стремитесь переделать всех на свой манер: принимайте людей такими, какие они есть, или вообще не имейте с ними дела;

•старайтесь найти в каждом человеке положительное и опирайтесь на эти качества в отношениях с ним.

Пятый совет:

Мы люди, а не боги и не сверхчеловеки! Каждый из нас должен усвоить следующее:

•нельзя быть совершенством во всем: каждый из нас в чем-то силен и в чем-то слаб;

•не думайте, что вы лучше всех или хуже всех: цените себя реально, достойно, с честью, не унижая себя и людей;

•наши возможности и даже таланты ограничены, но они могут быть значительны и разнообразны;

•в «разноцветий» качеств — ценность людей. Это надо видеть и ценить;

•узнайте свои возможности и делайте то, к чему у вас есть призвание: остальное делайте в силу своих возможностей, но всегда максимально добросовестно, честно и усердно.

Шестой совет:

Не носите в себе свое горе и не копите неприятности! Опыт человечества свидетельствует:

•не оставайтесь наедине со своими неприятностями и горем;

•горе, как и счастье, надо делить с людьми: исповедь облегчает горе и усиливает радость человека;

•ищите человека, способного вас понять и разделить ваше горе;

•доброжелательных и рассудительных людей немало: они способны разделить и горе, и счастье;

•старайтесь и сами быть участливыми и сочувствующими, добрыми и человечными, милосердными и мудрыми.

Статья подготовлена по материалам книги  - Психология здоровья

Милая странница