Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка: 

Источник - http://vk.com/klub_rukodeliya

1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

Сегодня статья исключительно для женщин, хотя любящему чуткому мужчине тоже не мешает знать возрастные особенности женского организма, чтобы помочь своей половинке справиться с климаксом. Каждая из нас в той или иной степени обречена пережить состояние, которое мы называем климакс. Врачи уточняют – климактерический синдром, так как состояние возрастной перестройки женского организма – это не болезнь, это комплекс симптомов, и надо признаться, очень неприятных.

Чтобы этот период прошел менее болезненно, не выбивая женщин из привычного уклада жизни, каждая женщина должна знать о климаксе все, чтобы вовремя принять нужные меры.

Приливы

Во всем теле абсолютно внезапно может появиться чувство жара, лицо покрывается потом, краснеет, в глазах темнеет, а сердце, кажется, готово выскочить из груди. Иногда такие приливы сопровождаются ознобом. Такие вспышки могут длиться около 4 минут и периодичность их разная у разных женщин, доходящая до 50 раз в сутки. Как правило, возникают приливы за несколько лет до менопаузы и длятся около года у подавляющего большинства женщин. Но есть такие страдалицы, которых приливы не оставляют долгие годы, хотя со временем их интенсивность значительно ослабевает.

Причина кроется в нарушении работы вазомоторных и терморегулирующих отделов головного мозга, из – за чего и происходит неправильное перераспределение крови, попадающей в расширенные сосуды лица и верхней половины туловища. Волнение, физическая нагрузка, жаркая и душная погода, горячие блюда и напитки, тесная одежда, никотин усиливают эти проявления.

Не стоит пренебрегать советами специалистов, которые помогут справиться с климаксом и уменьшат проявления приливов. Для этого необходимо:

* отказаться от курения и стараться избегать места для курящих;

* ограничить в своем рационе кофе, крепкий чай, шоколад, сахар, специи и горячие блюда;

* носить свободную одежду из натуральных тканей;

* регулярно проветривать помещение, и если есть возможность, в течение дня принимать прохладный душ, если же такой возможности нет, то можно сбрызгивать лицо и грудь минеральной водой из пульверизатора, а затем промокнуть салфеткой;

* если прилив все – таки случился, необходимо впустить в помещение воздух, сесть или лечь, закрыв глаза, и расслабиться.

И старайтесь записывать и анализировать, когда и в какой ситуации у вас случился прилив, это позволит в дальнейшем избегать провоцирующих факторов и справляться с симптомами климакса.

Ночная потливость

Ночная потливость – это разновидность приливов, когда именно ночью накрывает нестерпимый жар, пот выделяется настолько интенсивно, что и рубашка и простыни становятся мокрыми. В итоге нарушенный сон и разбитость в течение дня.

Старайтесь спать с открытым окном или же приобретите кондиционер, температура воздуха в спальной комнате не должна быть высокой. Постельное белье должно быть только из хлопка или льна, искусственные и смешанные ткани не годятся. Лучший вариант – махровый комплект, он хорошо впитывает влагу, а укрываться лучше легким полушерстяным одеялом.

Бессонница

С наступлением климакса уровень эстрогенов резко падает, и это не может не сказаться на качестве сна. Ведь именно благодаря эстрогенам мы засыпаем, едва коснувшись подушки и просыпаемся бодрыми и свежими. С возрастом начинаются мучения, и сколько бы баранов или слонов мы ни считали, уснуть удается не скоро, а утром чувствуется разбитость во всем теле и апатия.

Советы, как правильно спать, универсальны, кому – то помогают, кому – то — нет, но воспользоваться ими в любом случае стоит. Это и прогулки перед сном, и свежий воздух в спальной комнате, и свежее натуральное постельное белье.

Если никак не удается уснуть, попробуйте откинуть одеяло и полежать, пока не почувствуете зябкость. Укрывшись и почувствовав приятное тепло, вы заснете гораздо быстрее.

Если донимают неотвязные мысли, не дающие уснуть, психологи советуют встать и записать все, что беспокоит, на бумагу. Нужно сказать себе “Теперь все проблемы на моем столе, и я подумаю о них завтра”, и как только мысли снова возвратятся к вам в постели, повторить эту фразу несколько раз.

Переходный возраст очень сложный в жизни женщины, в этот период нам как воздух нужны свежие впечатления и положительные эмоции. Не стоит убегать от проблем на шести дачных сотках или заниматься ремонтом квартиры, лучше заняться любимым делом и побольше гулять на свежем воздухе. И конечно же, необходимо контролировать артериальное давление и периодически проходить обследование.

Здоровья вам!

http://digest.subscribe.ru/woman/psychology/n855218874.html

Как быть красивой женщиной в старости…

Залог красивой и здоровой старости - это жизнелюбие и оптимизм. Чувствовать себя лучше помогают не только лекарства, диеты и здоровый образ жизни, но и умение любить, радоваться жизни и излучать доброту. Открываем секреты: как быть красивой женщиной в старости…
Залог красивой и здоровой старости - это жизнелюбие и оптимизм. 

И вот яркий тому пример: ученые провели эксперимент с участием ста человек в возрасте от 70 до 85 лет. Каждый из них прошел тщательный медицинский осмотр, после чего был помещен в специально смоделированный…мир. Там играла музыка 20-летней давности, меню в столовой было таким, как 20 лет назад. Всем выдали одежду тех лет и попросили вести себя так, как они вели себя в те годы - так же говорить, держаться и т.д. В такой обстановке пожилые люди провели несколько дней, после чего медицинский осмотр повторили.

Результаты были поразительными: улучшилось психо-эмоциональное состояние, «ушли» проявления некоторых хронических заболеваний, нормализовалось артериальное давление, «сгладились» многие возрастные изменения. Но когда люди вернулись в привычный мир - вернулись и болезни, "стариковское" мироощущение, женщины и старость помирились… То есть ощущение того, что возраст - это болезни, беспомощность, утрата ясности мышления, ухудшение зрения, слуха, памяти. Так подсказывает всем нам так называемое коллективное сознание. Но эксперимент доказал - как стареть и воспринимать свое состояние - зависит от самого человека.
Поэтому чтобы «старость в тягость не была», важно:

- понимать, что каждый возраст, особенно для женщины в старости обладает своей прелестью и очарованием, и как говорит английская поговорка: «С годами ты становишься не старше, а лучше»;

- найти преимущества настоящего перед прошлым, например осознать, что на пенсии у многих, действительно, впервые появляется свободное время для того, чтобы много гулять (или путешествовать), общаться со знакомыми и друзьями, читать книги, смотреть хорошее кино;

- не забывать о необходимости физической активности, сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами;

- заставлять свой мозг работать (изучать предмет, который увлекал с юности, но не было времени, освоить компьютер, Интернет, учить иностранный язык и т.д.), ведь если мозгу дать отдых, получится тоже самое, что происходит в "обездвиженными", на какое-то время, мышцами ног и рук - они атрофируются, то есть теряют способность выполнять возложенные на них функции;

- изучать и практиковать позитивную психологию, учиться быть спокойными, веселыми, оптимистичными, ведь, как показали исследования, все долгожители - это энергичные, напористые люди, обладающие жизненной стойкостью, которые просто не знают, что значит опускать руки и позволять болезням побеждать себя;

- помнить, о том, что наш мир дуален, и поэтому, наряду с процессом старения, в организме человека действует противоположный («антиэйдж») процесс, направленный на компенсацию результатов старения;

- научиться расслабляться и правильно дышать («Если ты действительно хочешь удалить темное облако из своей жизни, не делай из этого большого дела, просто расслабься и удали его из своего мышления. Вот и все. И дело с концом». Р. Бах).

И самое главное - возраст не определяется количеством лет. Два века назад человек, доживший до 50 лет, считался стариком. Сегодня 80-летние играют в волейбол, ходят в горы, танцуют и учатся в университете.
Настоящий возраст - это состояние здоровья, самочувствие и настрой. Поэтому можно позабыть о календарях и дате в паспорте. Банально и давно известно - человеку столько лет, на сколько он себя ощущает, а женщины в старости могут быть еще прекраснее, чем в молодости. Чувствовать себя лучше помогают не только лекарства, диеты и здоровый образ жизни, но и умение любить, радоваться жизни и дарить свой свет окружающим.

Ссылка health.mail.ru

Долгое время модельные параметры были эталоном красоты но, как показали годы, болезненная худоба (тем более, при высоком росте) достаточно опасна для здоровья. В некоторых странах и культурах худые женщины не считаются красавицами вовсе, а излишняя стройность считается признаком бедности и плохого питания.

Чтобы быть здоровой и красивой, необходимо иметь не стандартный вес фотомодели с заданными объемами, а идеальный вес для своей комплекции и роста, который будет смотреться пропорционально и гармонично. Passion.ru предлагает узнать, каким должен быть ваш идеальный вес и какие колебания веса считаются для вас нормальными.

Проблема веса

Многие женщины и мужчины отмечают, что совершенно не стремятся к модельным параметрам, а те, кто имеет средний вес, говорят, что чувствуют себя в нем наиболее комфортно.

У женщин с излишней худобой или чрезмерным весом отмечаются проблемы в репродуктивной функции, проблемы с нервами и нарушения в работе сердца и сосудов, скачки давления. Именно для этого важно высчитать свой оптимальный вес и стараться держать его в пределах допустимых колебаний. Тогда вам сразу станет понятно, когда пора сбросить вес или остановиться в похудении.

Идеальный вес по типу фигуры

Пропорции тела и идеальный вес зависят от типа фигуры (конституции). Различают 3 типа: астеничный, средний и гиперстеничный, - каждый из них отличается особенностями роста и набора веса, и его невозможно обмануть, даже если вы сильно захотите похудеть.

У астеничных людей тонкие кости скелета и хрупкое телосложение, они обычно высокого роста, обхват запястья менее 16 см, мышцы выражены слабо, тело вытянуто в продольном направлении. Астеникам везет больше всех остальных: их обмен веществ обычно усиленный, они набирают вес не сильно, с возрастом возможно лишь отложение жиров в районе талии. Они обычно имеют проблемы с дефицитом веса.

• Люди средней комплекции, или нормостеничной конституции, имеют обычно рост средний или выше среднего, обхват запястья у них составляет в среднем 16-18 см, их тело достаточно гармонично сочетает в себе мышцы и жир, кости скелета достаточно прочные. Обмен веществу них средний, и, чтобы чувствовать себя комфортно, им необходимо следить за питанием и достаточно двигаться.
• Гиперстеники обычно коренастые, невысокие, с широкими плечами, тазом и толстыми прочными костями. Обхват запястья у них более 18 см. Их вес обычно средний или выше среднего. Их жировой и мышечный корсет наиболее выражены. Чтобы следить за весом, таким людям необходимо наращивать мышечную массу за счет сжигания жиров.

Если взять средний вес у каждого из типов телосложения, то у нормостеников он будет принят за 100%, у астеников он на 10% ниже, а у гиперстеников - на 10% выше из-за особенностей обмена веществ и строения костно-мышечной системы.

Самая простая формула идеального веса по росту

В медицине пользуются самой простой формулой для вычисления приближенного оптимального веса для женщины до 35-40 лет (далее происходят возрастные изменения, и вес прибывает). В этой формуле из роста высчитывается 100 единиц для нормостеников, 110 единиц для астеников или 90 единиц для гиперстеников. Однако вариантами нормы считаются колебания от веса в 10%, поэтому путем нехитрых вычислений получаем вот такой пример.

У трех женщин одинакового роста, к примеру, в 160 см, и с разными типами конституции идеальный вес соответственно будет:

• у среднего телосложения женщины – 60±6 кг,
• у астеничной женины – 50±5 кг,
• у гиперстеничной – 70±7 кг.

К сожалению, как бы ни хотелось женщине изменить свой тип конституции, это невозможно, он задан генетически. Если женщина-гиперстеник будет сильно худеть, ее тело из-за резкого сброса веса будет смотреться непропорционально и некрасиво.

Конечно, такие измерения не очень точны и необходимы для первоначального расчета веса. Более точные данные дают другие формулы.

Расчет индекса массы тела

Вычисляют индекс массы тела, или сокращенно ИМТ, по особой формуле:

ИМТ = масса тела в килограммах / (рост в м)2

Пример: женщина весом 54 кг и ростом 1,62 м. Возводим рост в квадрат, это приблизительно 2,62, теперь разделим 54 кг на 2,62, в итоге получаем индекс в 20,6 единиц.

Нормальными значениями ИМТ являются:

• от 18-19 для астеников,
• до 24-25 единиц для гиперстеников,
• если индекс колеблется в интервале от 25 до 38 единиц – у вас есть лишний вес, и пора заняться похудением,
• если же индекс перевалил за 30 единиц – у вас ожирение, необходима врачебная помощь,
• опасно и уменьшение этого индекса до 16-17 единиц и менее. Обычно это проявление дистрофии, и требуется консультации специалиста.

Еще несколько способов

Вычислить идеальный вес для вашей фигуры можно и другими способами. Для начала попросите кого-нибудь вам помочь и измерьте окружности вашей грудной клетки (над молочной железой, но под лопатками проводя сантиметровую ленту). Первоначально измерьте окружность на очень глубоком вдохе, затем на очень глубоком выдохе.

Теперь из двух этих величин сделайте среднее арифметическое. Это число необходимо умножить на ваш рост в см, разделить результат на 240 – это будет ваш идеальный вес ±10%.

К примеру, женщина ростом 163 см, окружность вдох – 84, выдох – 81, среднее – 82,5 см. Умножаем это число на рост и делим на 240. Идеальный вес для нее – 56 кг.

Формула определения веса американских женщин – возьмите свой рост в сантиметрах и вычтите из него 150 единиц, полученный результат необходимо умножить на коэффициент в 0,75, затем к результату прибавить 50, в результате получается оптимальный вес тела.

Пример: у женщины рост 165 см, при вычитании 150 – итог 15. Умножая 15 на 0,75, получаем 11,25, прибавляем 50 – итоговый вес составляет 61,25 кг.

Еще один способ: от роста в сантиметрах отнять 150 единиц, затем результат умножить на коэффициент 0,25, затем вновь от роста в сантиметрах отнять 100, и дополнительно вычесть результат первого вычисления.

Пример: у женщины ростом 165 см первый коэффициент равен – (165-150)×0,25=3,75. Теперь (165-100)-3,75 = 61,25кг, как и в предыдущей формуле.

Однако каким бы ни был ваш оптимальный вес по всем расчетам, необходимо, чтобы в этом весе вам было комфортно жить и работать, и поддержание этого веса не заставляло вас испытывать стресс.

http://diet.passion.ru

Очень полезная информация. Прочитав их, захочется стать столь нежной, словно цветок сакуры... 

Ну, японский язык меняем на тот, на котором говорим, красиво пишем, а то только по клавишам щелкаем, скоро забудем , как ручка выглядит. Многое выполнимо, но не все, а то станем правильными до тошноты, не поймут. 

1. Быть здоровой.
2. Держать спину прямо.
3. Говорить на хорошем японском языке. 
4. Всегда с улыбкой говорить "Доброе утро".
5. Соблюдать правила этикета со всеми.
6. Иметь ухоженные руки и здоровые ногти.
7. Быть той, о ком говорят, что она всегда опрятна.
8. Почти никогда не испытывать скуки.
9. Посвящать себя чему-то.
10. Аккуратно возвращать одолженные вещи. 
11. Говорить приятным голосом. 
12. Отвечать на письма и послания.
13. Не говорить о том, чего не знаешь.
14. Уметь носить джинсы.
15. 365 дней в году быть в хорошем самочувствии.
16. Тратить деньги как полагается, и на нижнее белье тоже. 
17. Вкусно готовить. Иметь ловкие руки. 
18. Иметь красивые зубы.
19. Выбрасывать ненужное. 
20. Рано вставать. 
21. Каждый день просматривать газеты. 
22. Каждый вечер хорошо засыпать.
23. Часто говорить "спасибо".
24. Не скупиться на обувь.
25. Поддерживать чистоту в уголках дома. 
26. Хорошо договариваться с людьми.
27. Самостоятельно преодолевать страдания.
28. Не переносить в завтрашний день неприятности, которые случились сегодня. 
29. Почти не простужаться. 
30. Иметь сияющие блестящие волосы. 
31. Уметь самой укладывать волосы. 
32. В коллективе вести себя сдержанно.
33. При необходимости стать лидером.
34. Иметь много приятелей для встреч.
35. Следовать трендам. 
36. Гладить свои носовые платки.
37. Правильно выговаривать окончания слов. 
38. Знать методы самолечения.
39. Красиво писать иероглифы.
40. Иметь любимое изречение.
41. Не бояться стареть.
42. Иметь множество планов на будущее. 
43. Больше плакать о других, чем о себе. 
44. Иметь много любимых людей. 
45. Смотреть в зеркало хотя бы раз в 2 часа.
46. Приходя домой, не запускать себя, несмотря на усталость. 
47. Любить ухаживать за кожей. 
48. Думать, что сегодня ты красивее, чем вчера.
49. Быть счастливой, выглядеть счастливой. 
50. Иметь хорошую кожу.

http://vk.com/be.women

Время неумолимо отсчитывает часы, минуты, секунды окончания года.

Приближается главный праздник - Новый Год.  В суете надвигающихся забот, давайте не забудем и о себе.

Предлагаю вашему вниманию подборку интереснейших советов для нас, любимых, многие из которых я раньше не встречала.

Кожа станет шелковистой

Вы когда-нибудь обращали внимание, что на каждом тюбике, например, с кремом, с обратной стороны обязательно есть квадратик. Они бывают: черные, темно-коричневые, темно-синие, темно-бардовые (вообщем темные цвета); так же они бывают КРАСНЫЕ и ЗЕЛЕНЫЕ.

Так что же они означают?

Темные квадратики означают, что продукт, который вы используете состоит полностью из ХИМИИ!
Красные квадратики означают, что продукт ПРИМЕРНО 70% состоит из ХИМИИ и 30% из НАТУРАЛЬНОГО ПРОДУКТА.
Зеленые квадратики означают, что использованный вами продукт БЕЗ химии!!! Состоит только из НАТУРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ!

http://webdiscover.ru

Есть женщины, о которых говорят: «Она расцвела с годами». Или: «Возраст идет ей только на пользу». А вы хотите хорошеть год от года? Тогда, если вам уже 40+, обратите внимание на растения, которые содержат фитоэстрогены – вещества, которые называют «гормонами молодости».

Очень просто, в домашних условиях. Вам потребуется: чуть-чуть упорства и соблюдение рецептуры.

Для лечения и небольшого наращивания зубов без пломбирования применяют водочные настойки аира болотного и прополиса.

В народе его называют тимьян, лимонный душок, богородицина  травка. В переводе с греческого thymus – сила, дух. Авиценна  в знаменитом   «Каноне врачебной науки»  советовал использовать это растение при головной боли, «от потери памяти», врачевании ран, уничтожении вшей, укусах насекомых.

Древние славяне окуривали этой травой свои жилища от нечистой силы, а рыболовные снасти – для удачи. В Древней Руси делали отвары в козьем молоке, такие отвары помогали справиться со скорбью по  близким.

В России чабрец до сих пор называют богородициной травой, ее пучками украшают иконы Божьей Матери в день Успения. Заготавливают чабрец во время его цветения. Ножницами или острым ножом осторожно, чтобы не повредить нижние стебли, срезают верхушки (15-20 см).  Сушат в проветриваемых помещениях в подвешенном состоянии.  Высушенную траву измельчают и хранят в стеклянных плотно закрывающихся банках.

Бронхит, трахеит, фарингит

При бронхите, трахеите, фарингите, сильном кашле 1 ст. ложку сухой измельченной травы залейте стаканом кипятка, подержите на слабом огне 5 минут, затем оставьте настаивать до остывания. Принимайте по       1 ст. ложке 3 раза в день.

Этот же настой поможет при сильной головной боли, только в этом случае принимать по 2 ст. ложки.

Бессонница, нервное возбуждение

Хорош чабрец и как успокаивающее средство при нервном возбуждении, тревожном состоянии, хронической усталости и бессоннице.

Для этого смешайте по 2 ст. ложки чабреца, мелиссы, мяты перечной, пустырника и листьев смородины.  Одну ст.ложку этой смеси поместите в термос и залейте стаканом кипятка. Настаивайте 1,5 часа, принимайте по полстакана перед сном.

Боли при ревматизме

При суставном и мышечном ревматизме хорошо помогают ванны из чабреца. 50 г сухой травы залейте 1 л кипятка, настаивайте 2 часа, затем вылейте в ванну с теплой водой (не горячей!). принимайте такие ванны через день в течение 15-20 минут за 2 часа до сна.

Хорошим подспорьем при восстановлении больного после инсульта может стать спиртовая настойка чабреца: 8-10 ст. ложек травы залейте 0,5 л водки, настаивайте 2 недели. Готовую настойку втирайте в онемевшие участки тела.

Кроме того, чабрец – прекрасное антисептическое средство.  При стоматите, ангине полощите рот и горло настоем этой травы. Им также промывают язвы, раны, ополаскивание головы помогает избавиться  от перхоти.

Для  укрепления зубов и профилактики пародонтоза полезно чистить зубы порошком из сухой травы чабреца.

Если у вас воспалились веки, промойте глаза крепким настоем чабреца, через несколько процедур  все пройдет.

Почистить кровь

Чабрец также применяется и как средство, очищающее кровь. Возьмите по одной части чабреца, полыни и золототысячника – 1 ст. ложку этой смеси залейте неполным стаканом воды, кипятите 5 минут. После остывания процедите отвар и принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в день перед едой. Через 2 месяца сделайте на месяц перерыв, затем для закрепления результата курс лечения желательно повторить.

Чабрец эффективное противоглистное средство. Смешайте по 1 ст. ложке чабреца, пижмы, полыни серебристой, 1 ст. ложку смеси залейте стаканом кипятка. Настаивайте до остывания и принимайте 5 раз в день по 1 ст. ложке 15 дней.

Для общего укрепления здоровья и долголетия готовят следующие настои:

•        100 г сухой травы чабреца залейте 1 л белого крепленого вина, настаивайте 2 недели  в темном месте, периодически встряхивая содержимое. Затем доведите до кипения и настаивайте еще в течение суток. После чего процедите настойку и принимайте по 30-50 мл 2-3 раза в день до еды.

•        100 г сухой травы чабреца залейте 1 л кипятка и настаивайте, укутав, в течение суток. Затем процедите и добавьте 1 стакан меда (желательно гречишного) и 0,5 л водки. Настаивайте еще две недели и принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день до еды.

Удачи вам и будьте здоровы!

http://ydacha20011.ru

Каждый день мы, сами того не подозревая, выбрасываем в мусорное ведро весьма действенные лекарства. Речь идет о самых обычных отходах, остающихся после приготовления пищи, — многие из них могут принести пользу здоровью.

ЯИЧНАЯ СКОРЛУПА полезна при ломкости ногтей, кровоточивости десен, астме, артритах, остеопорозе, костных травмах, ревматизме, крапивнице, запоре, бессоннице. Следует добавлять скорлупу в пищу беременным женщинам, а также детям от года до 6 лет. Лечебным эффектом обладает только скорлупа сырых яиц. Яйца тщательно моют в теплой воде с мылом, вылив белок и желток, удаляют пленку, выстилающую изнутри скорлупу. Подсушивают скорлупу 2—3 ч (но не на солнце — кальций на свету разлагается), для детей скорлупу нужно прокалить в духовке. Растирают ее в пудру (лучше в фарфоровой ступке, но можно и смолоть в кофемолке). Хранить пудру нужно во флаконе из темного стекла под ваткой; принимать с творогом, кашей по 1,5—2 г в день в зависимости от возраста (одна скорлупка весит 3,5—5 г).

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ОЧИСТКИ полезны при гипертонии: очистки заливают кипятком (так, чтобы вода немного покрывала их), варят 10 мин, настаивают до охлаждения, пьют отвар по 2 ст. л. 4 р. в день до еды.

При геморрое кастрюлю емкостью 3—5 л заполняют картофельными очистками, заливают их водой и отваривают. Выливают все содержимое в подходящий сосуд типа ночного горшка и, сев на него, принимают 15—20 мин паровую "ингаляцию".

При бронхите очистки кипятят 10—15 мин, слив воду, растирают их до однородной массы, затем заворачивают в марлю и ставят компресс на грудь.

ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА избавляет от насморка: в кипящую воду всыпают 4 ст. л. измельченной луковой шелухи и дышат этим паром 3—5 мин.

Настоем из луковой шелухи полощут горло и рот при ангине, стоматите, пародонтозе и флюсах: 3 ч. л. сухой измельченной шелухи залейте 0,5 л горячей воды, доведите до кипения, дайте настояться 4 ч.

При цистите 3 ч. л. измельченной шелухи заваривают 2 ст. кипятка и настаивают 30 мин. Принимают по 1/4 ст. 2 р. в день 3—5 дней.

При варикозе принимают настойку луковой шелухи: 2 ст. л. измельченной шелухи на 100 мл водки, настаивают неделю, процедив, принимают по 20 капель 2—3 р. в день за 30 мин до еды.

АРБУЗНЫЕ КОРКИ добавляют в ванну при остеохондрозе: 300—400 г свежих измельченных арбузных корок на ванну; лечебный курс —15 ванн.

При отеках корки используют как мочегонное: 1 часть измельченных корок отваривают в 10 частях воды, процедив, принимают по 1/2 ст. 3—4 р. в день.

Зеленая кожура арбуза (верхний плотный слой) помогает при воспалении толстой кишки: 80—100 г сушеной кожуры заливают 0,5 л кипятка, настаивают до охлаждения и пьют по 1/2 ст. 4—5 р. в день.

ДЫННЫЕ КОРКИ уменьшают боль при ангине и бронхите — компресс из корок ставят на грудь и горло. Считается, что, часто прикладывая дынную кожуру ко лбу, можно избавиться от простуды за 2—3 дня.

Дынная ванна помогает снять симптомы аллергии: в теплую воду добавляют 2 ст. нарезанных дынных корок; курс лечения — 7 ванн.

Дынные семечки повышают потенцию: смолотые в порошок сухие семена принимают по 1 ч. л. 3 р. в день.

БАНАНОВАЯ КОЖУРА, приложенная внутренней стороной к месту ушиба, предотвращает появление отека, синяка и снимает боль.

Бородавки исчезнут, если их 2—4 р. в день натирать белыми прожилками, расположенными между мякотью и кожурой банана. Плюс на ночь накладывать на бородавки кусочки банановой кожуры (внутренней стороной к коже), закрепляя их пластырем.

ЦИТРУСОВАЯ КОЖУРА, добавленная в ванну, укрепляет нервную систему: 1 ст. свежей измельченной кожуры любого цитруса залейте 3 л кипятка, настояв 1 ч, вылейте в теплую ванну.

Шкурки цитрусовых можно нарезать мелкими кусочками и положить на батарею — под действием тепла они будут выделять дезинфицирующие воздух вещества.

При грибке на ногтях на них накладывают кусочки свежей цедры любого цитруса (верхней стороной к ногтю). Цедру фиксируют лейкопластырем и заменяют по мере высыхания.

При перхоти измельченную цедру 1 лимона залейте 1 ст. кипятка, настаивайте 30 мин, процедите и втирайте полученный настой в корни волос за 30 мин до мытья головы.

ГРАНАТОВАЯ КОЖУРА используется для полоскания рта при кровоточивости десен, стоматите: 1 ст. л. сухой измельченной кожуры заливают 1 ст. горячей воды, кипятят 30 мин, процеживают и доводят объем до 1 ст.

Пасту, приготовленную из отваренной кожуры и зерен граната, накладывают на пораженные места при экземе.

Перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогают избавиться от тревоги, снять возбуждение.

Гранатовые косточки полезны при гормональных нарушениях в климактерический период — их нужно съедать вместе с зернами граната.

ОРЕХОВАЯ СКОРЛУПА укрепляет волосы: скорлупу сжигают, золу добавляют в воду и втирают эту смесь в кожу головы за 30 мин до мытья.

Зеленую кожуру свежесобранных орехов, размяв, прикладывают к больным местам при ревматизме.

Внутренние перегородки грецких орехов полезны при пониженной функции щитовидной железы. Их можно добавлять в чай, а можно приготовить отвар: 1/2 ст. перегородок залить 2 ст. воды, 10 мин кипятить на слабом огне, затем остудить и процедить; пить по 1 ст. л. 3 р. в день до еды в течение 10 дней.

http://www.newspax.ru

Лавровый лист содержит много ценных микроэлементов, дубильных веществ, фитонцидов. Лавр обладает мочегонным и вяжущим действием, улучшает аппетит и пищеварение, выводит шлаки из организма, повышает иммунитет. Лавр помогает при диабете и ревматоидном артрите, потливости, гайморите. Листья лавра нормализуют нервную деятельность. А лавровое масло используют для втирания при таких заболеваниях как чесотка, ревматизм, паралич и опухоли. Если у вас простудное заболевание – делайте ингаляции из лаврового листа. Лавр используется при лечении желчекаменной болезни и хронического холецистита. А еще лавр поможет в борьбе с молью и тараканами.

Настои и отвары

Чтобы приготовить витаминный настой возьмите 15 г листиков и опустите в горячую воду (300 мл). Прокипятив 5 мин., перелейте в термос и оставьте настаиваться в течение 3-х часов. Затем процедите и принимайте небольшими глоточками, но не сразу, а с небольшими перерывами. Растяните прием настоя на весь день. Принимайте его 3 дня, каждый день готовьте новую порцию настоя. Затем сделайте 2-х недельный перерыв и опять повторите курс. Тем у кого есть склонность к запорам, принимать настой необходимо с осторожностью! А лучше включить в свой рацион свеклу и чернослив.

При сахарном диабете сделайте настой из 40-ка лавровых листиков, добавив 0,5 литра кипятка. Употребляйте утром натощак, а затем в течение всего дня разбейте на 3-4 приема. Пейте по 2 ст. л.

При потливости ног сделайте настой из 30 листиков лаврушки, залив кипятком, а затем делайте перед сном тёплые ванночки. При бронхите лавровый лист действует как отхаркивающее средство. 1 чайную ложечку измельчённого лаврового листа прокипятите в 2-х стаканах горячей воды. Принимайте в тёплом виде по 1-й ст. л. 2 раза в день.

При стоматите, а также воспалении десен 1 ст. л. измельчённого лавра необходимо залить 2-мя с половиной стаканами воды, прокипятить15 минут и процедить. Полоскать рот только тёплым отваром 2 р. в день. Неприятный запаха изо рта можно побороть, если сделать настой. 1 ст.  л.  измельчённого лавра залить 3-мя стаканами воды и прокипятить в теч. 10-ти минут. Процедить и полоскать рот, желательно 3-4 раза в день.

Кожные заболевания. Разотрите лавровые листы в порошок, смочите их водой, чтобы образовалась густая масса. Разложите ровным слоем на бумагу для компрессов и приложите к больному участку на полчаса. Снимите компресс, больное место не обмывайте.

Лавровое масло - настоящий домашний доктор. Приложив смоченный в лавровом масле бинт к порезу, вы сможете остановить кровь. Сделав несколько раз – рана быстрее затянется, а шрам не будет заметен. Как приготовить масло лавра: 3 лавровых листика (лучше даже свежих) измельчить, смешать с 1-м стаканом растительного масла, настаивать1 неделю, затем процедить. Лавровое масло помогает и в случае пролежней, незаменимо при болезненных суставах и ушибах. Можно сделать 20-ти минутный масляный компресс с лавровым маслом или же втереть его в больное место на ночь. Такая процедура снимет боль и окажет согревающее действие.

Лавровый лосьон - прекрасное натуральное средство от угрей и пигментации. Возьмите 200 г водки и всыпьте в нее 3 ст. л. измельчённых листиков лавра, дайте настояться в течение 6 дней при комнатной температуре. Проблемные участки кожи протирать этим лосьоном По поверью лавр – это оберег, способный оградить дом от разорений, пожаров, злых дел и чар, непрошеных гостей. Разложите листики и ветви лавра в комнатах.

При повышенной нервной возбудимости рекомендуется прикрепить свежую веточку лавра (можно и засушенную) у изголовья постели. Аромат лавра отлично снимает стресс. Если же вы хотите добиться снотворного эффекта, то положите вторую веточку лавра под кровать.

ВНИМАНИЕ! НАСТОЙ ЛАВРОВОГО ЛИСТА НА ВОДКЕ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ ВНУТРЬ.

http://my-znahar.com/?p=9117