Когда считаешь калории ты понимаешь какая пища приносит минимум сытости и максимум калорий, и в конце концов отказываешься от такой еды, хотя раньше она была главной составляющей твоего дневного рациона.
Итак, за сегодня съедено:
 

Название продукта	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Овсянка	10.56	5.95	43.35	274.5
Ложка мёда	0.16	0	16.06	62.8
Яблоко	0.4	0.4	9.8	45
Два кусочка ржаного хлеба	5.64	0.84	59.76	256.8
Плавленный сыр	2.2	2.7	0	34
Куриная котлетка	19.17	7.7	0.1	166.5
Бонский суп				35
Всего:				874.6

 

Теперь совершенно понятно, что бутерброды мне есть совершенно не надо было. А вот бонский суп, после того как я его посолила, оказался очень сытным и приятным на вкус:)
 

 

В колонках играет - Hurts - Wonderful Life