Даже не знаю почему я затрагиваю эту тему, ведь предыдущие посты сводились только к тренировкам. Но опустить ее я тоже не могу, ибо она не очень то большая, зато достойна того, чтобы ее рассмотрели. Речь пойдет про соотношения( которые кстати сказать тоже зависят напрямую от базовый упражнений, но об этом позже)

Один известный бодибилдер( честно сказать забыл как его зовут) сказал примерно такую вещь: "если у вас есть знакомый человек с большими накаченными руками, готов поспорить у него фантастически развит трицепс". Он прав!

Если вы подойдете на улице к человеку( к мужчине) и попросите его показать какую-нибудь мыщцу, он автоматически покажет вам бицепс, 9/10 поступят именно так. И он буде прав, потому что именно эта группа мыщц( бицепс) больше всего развит у тех, кто вообще не занимается. Однако, если вы занимаетесь, правильно, успешно, по программе, и у вас будут развиты руки, то логичнее всего показать трицепс, ибо он занимает 2/3 от объемы руки где проходят бицепс, трицепс. Это первый момент.

Второй момент. Самая фраза "в точку" для человека, который не хочет делать базовые упражнения - к маленькому телу большие руки не прирастут. И это тоже верно. Ведь мыщцы развиваются от большей к меньшей. Иначе говоря, выполняя только становую тягу, приседания, жим лежа у вас будет большое тело, а за ним уже подтянутся руки и все остальное. Но выполняя упражнения только на верх тела, вы тем самым потеряете много времени впустую. Максимум что вас ожидает: мизерный прирост мыщечной. массы+небольшая рельефность. Иными словами - изолированные упражнения нужны для того, если вы набрали достаточно массы, и хотите рельефится!

Третий момент. Рост и вес. Сколько не читаю разных журналов, где-нибудь, да напишут, что вес человека= рост-100. Да, соглашусь. При условии что человек не тренируется. Однако если вы занимаетесьсерьезно, то соотноение должно быть хотя бы рост-85( это вполне достаточно). Если же у вас цель сбросить вес, то рост-110. Не думайте что будете весить очень мало, все равно моделей вам не переплюнуть))