"Пляжник" - этот термин, а скорее имя нарицательное, мы придумали с другом, после походов в спортзал. Не все так просто. Мы так называем далеко не тех людей, кто любит позагорать, сходить в солярий и тд и тп. Это те люди, кто к лету ( да-да, именно к нему!) хочет набрать мыщечной массы, ну или похудеть( но то уже для критических случаев). Что меня больше всего удивляет, это их просто нереальная неработоспособность и неследование программы( которая кстати сказать не очень хорошая) качалки, которую им дает Андрюха( тренер). Андрюху я понимаю, зачем ему тратить время на таких "пляжников" и писать отдельную программу для каждого, когда проще дать 1 на все времена! Он все видит, кто занимается, кто нет, и по-правде говоря, сам доволен, когда у него эту программу не берут. Но дело не в этом.

Вот если тебе дали установку определенную, как, что, когда, сколько раз делать, почему бы ей не последовать? - А вот им нельзя, они начинают выдумывать что-то свое, делать неправильно технически, или очень быстро, короче говоря, одна небрежность. (между прочим, если взять меня, я до похода в спортзал прочитал много чего, испробывал много чего, и когда пришел и увидел программу для качалки( стандартную) понял, что она не катит).

И наконец-то, за что боролись, на то и напоролись! Результатов нет, с тренера взятки-гладки( он же все разъяснил/объяснил/рассказал) и уже вроде как наступило лето)

Еще что мне непонятно, это стремление делать сразу все, выжимать максимум. На следующий день у вас будут болеть мыщцы, все ломить, не сможете ничего делать, а потом пройдет желание заниматся. Некоторые же начинают хорошо в плане темпа, но думают что через недельки-две все будет. Но вся фишка в том, что давно известно, интенсивный (достаточно) рост идет первые 3 месяца, дальше сложнее, и вот тоже многие бросают потому, что надоедает делать один и тот же pumping. Простой пример из личного опыта: когда я пошел в спортзал со мной ходило +10 одноклассников. Сейчас хожу только я один)

Поэтому, если вы идете в спортзал, поверьте, даже за 2 месяца у вас будет прогресс. Но надо соблюдать 3 условия: следовать программе, ходить систематически, делать базовые упражнения, и тогда все будет!

Ну и конечно же все дело в генетики, если вы когда-нибудь раньше занимались, мыщцы это вспомнят и наберут прежнюю форму за недели 2-3!

Всего хорошего)