вязание |
|
вязание,для женщин |
Размеры: 34/36 (38/40) 42/44.
Вам потребуется:
- 400 (450) 500 г пряжи цвета экрю Binario (50% хлопка, 45% вискозы, 5% полиамида, 100 м/50 г),
- спицы № 5.
Платочная вязка: лиц и изн. р.-лиц. п.
|
вязание,для женщин |
Размеры: 34/36 (38/40) 42/44.
Вам потребуется:
- 300 (350) 400 г пряжи цвета мокко Gala (48% шелка, 24% вискозы, 17% льна, 11% полиамида, 95 м/50 г);
- спицы № 4,5;
- крючок №4,
Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. -изн п.
Изнаночная гладь: лиц. р. -изн. п., изн. р. – лиц. п.
Платочная вязка: лиц. и изн. р.-лиц. п.
Резинка: 2 лиц., 2 изн. попеременно. 2 лиц. В изн. р. петли вязать по рисунку.
|
вязание для мужчин |
Размеры: 50/52 (52/54) 54/56.
Вам потребуется:
- 1000 (1100) 1200 г серой и 100 г черной пряжи Supersport (80% овечьей шерсти, 20% полиамида, 100 м/50 г);
- прямые спицы № 4 и № 4,5,
- круговые спицы № 4;
- 8 пуговиц.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. – лиц. п.
Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п.
Изнаночная гладь: лиц. р. – изн. п.. изн. р. – лиц. п.
|
вязание для мужчин |
Размер: 52/54.
Вам потребуется:
- 800 г бежевой пряжи Маrinа (100% мериносовой шерсти, 158 м/50 г),
- прямые спицы № 2,5 и № 3;
- круговые спицы № 2,5,
- 6 пуговиц.
Резинка: попеременно 1 лиц., 1 изн.
|
вязание |
Вот такие вот необычно,нет,необычайно красивые варежки надыбала в инете. Ну как не поделится?Ведь красота спасет мир!!!! А наш мир так требует спасения.Так , что все в бой!!! То есть за дело))))
Эти варежки -задумка и творчество Бруклина Твида. Это модельер такой есть.настоящее имя Джаред спот.Молодорй мужчина -дизайнер ,который сам вяжет свои модели.Отличается креативным взглядом на обычные вещи и очень тонкой техникой исполнения. Провел не один международный проект с другими дизайнерами.
|
вязание,для женщин |
Длинная вертикальная коса делится пополам вверху и затем красиво опоясывает ворот этого женственного пуловера из пряжи темно-розоеого цвета.
Размер: 38-40.
Вам потребуется:
- пряжа CANDY ( 50% шерсть, 50 % акрил, 270 м/100 г) – 550 г темно-розового цвета,
- спицы № 3,5.
Плотность вязания: 20 п. х 28 рядов = 10×10 см.
|
вязание,для женщин |
|
вязание |
|
вязание |
|
здоровье |
|
вязание для мужчин |
Метки: вязание для мужчин |
мода |
|
компьютер |
Основные сочетания клавиш:
• CTRL+C: копирование
• CTRL+X: вырезание
• CTRL+V: вставка
• CTRL+Z: отмена действия
• DELETE: удаление
• SHIFT+DELETE: удаление выбранного объекта без возможности восстановления, не помещая объект в корзину
• CTRL с перетаскиванием объекта: копирование выделенного объекта
• CTRL+SHIFT с перетаскиванием объекта: создание ярлыка для выбранного объекта
• Клавиша F2: переименование выбранного объекта
• CTRL+СТРЕЛКА ВПРАВО: перемещение точки ввода в начало следующего слова
• CTRL+СТРЕЛКА ВЛЕВО: перемещение точки ввода в начало предыдущего слова
• CTRL+СТРЕЛКА ВНИЗ: перемещение точки ввода в начало следующего абзаца
• CTRL+СТРЕЛКА ВВЕРХ: перемещение точки ввода в начало предыдущего абзаца
• CTRL+SHIFT + клавиши со стрелками: выделение блока текста
|
вязание,мк и узоры |
|
вязание |
Метки: вязание |
вязание |
Метки: вязание |
вязание |
Метки: вязание |
вязание |
Метки: вязание |
здоровье |
![13034_2137[1] (400x309, 29Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/79/979/79979350_13034_21371.jpg)
Селен: против рака и старения
Любите морепродукты, орехи и семечки?
У вас хороший вкус. Эти продукты богаты селеном - минералом, снижащим риск рака.
Открытие произошло случайно. В одном из районов Китая статистика заболеваемости раком легкого была значительно выше, чем в других регионах, в том числе и соседних.
Стали искать причину – и ничего не обнаружили… кроме одного: в этой местности почва была бедна селеном. А поскольку люди и в этом районе, и в соседних кормились за счет маленьких крестьянских хозяйств, то состав почвы непосредственно влиял на их здоровье.
Заинтересованные, исследователи изучили данные о провинции, где содержание селена в почве было наиболее высоким, – и оказалось, что люди там очень редко болеют раком легкого.
А проведенные позже эксперименты продемонстрировали, что дополнительное введение селена подопытным мышам снижало заболеваемость разными видами злокачественных опухолей почти в 7 раз!
Исследования повторяли еще много раз, и они подтвердили: селен – одно из немногих веществ с доказанным профилактическим эффектом в отношении рака.
КАК ОН ДЕЙСТВУЕТ?
В последние годы целая лавина научных работ подтвердила способность селена вместе с витаминами: - витамином Е и витамином С защищать нас от губительного действия свободных радикалов.
Эта триада необходима для производства главных антиоксидантов, а значит, селен можно считать не только противораковым агентом, но и активным антиоксидантом, препятствующим старению каждой клетки и организма в целом.
СУПЕРСЕЛЕНОВЫЙ ОБЕД
Содержит также адекватное количество витаминов С и Е для лучшего использования селена.
* Салат из кальмаров с бурым рисом и луком * Рассольник с бараньими почками * Рыба, запеченная в фольге с гарниром из пряной зелени и сладкого перца * Настой шиповника и несколько грецких орехов.
Высокий уровень селена и важнейших витаминов снижает риск артрита и поражения сосудов, инфаркта и инсульта, уберегает от катаракты и вообще от ухудшения зрения, в том числе возрастного.
Помимо прочего селен помогает организму избавляться от тяжелых металлов – свинца и ртути.
Тем, кто живет в неблагоприятных экологических условиях, нужно обязательно позаботиться, чтобы организму хватало селена.
Равно как и служащим, работа которых сопровождается нервными стрессами: селен наряду с ацетил-л-карнитином, цинком и витаминами А и С снижает уровень гормона стресса – кортизола.
Наконец, возьмем такую проблему, как окисление липидов, или, проще говоря, прогоркание жиров. Процесс этот происходит не только на кухне, но и в организме.
Но если испорченое масло с кухни можно выкинуть, то что делать с жирами нашего тела, пришедшими в негодность в результате окисления липидов?
Ведь они оседают в сосудах.
Ответ все тот же: принимать витамин Е и селен.
СКОЛЬКО СЕЛЕНА НАМ НУЖНО?
Долгое время норм по селену вообще не существовало. Затем была принята необходимая ежедневная доза в 50–70 микрограммов (мкг). Это очень малое количество, его без труда можно получить из пищи.
УДАР ПО ХОЛЕСТЕРИНУ
Жители Гренландии используют много тюленьего жира, и такая своеобразная диета не причиняет никакого вреда их здоровью благодаря тому, что тюлений жир исключительно богат витамином Е и селеном. Как показали исследования, уровень селена в организме гренландских эскимосов в 10–20 раз выше, чем европейцев и американцев, а уровень холестерина значительно ниже.
Когда замечательные профилактические свойства селена привлекли внимание ученых, его стали рекомендовать в несколько больших количествах: 100–200 мкг в день.
Некоторые специалисты называют даже цифру 400 мкг в день – для максимальной защиты; в случаях, когда селен необходим, чтобы повернуть вспять уже начавшуюся болезнь, они без сомнений назначают дозу вдвое выше.
Однако следует помнить: в больших количествах (свыше 1000 мкг, то есть 1 мг) селен может быть токсичен, если принимать такие дозы продолжительное время.
Как правило, селен советуют пить в сочетании с витамином Е – это повышает эффективность обоих.
И наоборот: дефицит витамина Е не дает организму использовать селен, даже если его принимают в высоких дозах.
То же относится и к витамину С.
Поскольку он не накапливается в организме, получать его нужно каждый день. Так что если хотите максимально использовать преимущества селена, не забывайте о свежих салатах с нерафинированным растительным маслом и лимонным соком, а также об орехах и семечках (желательно нежареных).
ГДЕ ЕГО БРАТЬ?
Хороший источник селена – морепродукты, причем не только моллюски, но и морская рыба.
Вообще минерал содержится главным образом в белковых продуктах, особенно в печенке и почках, а также в красном мясе.
Злаки, семечки, орехи тоже могут быть источниками селена, если почва, на которой они росли, была богата этим минералом.
Но проверить это в домашних условиях вы не сможете.
А потому не забывайте про скумбрию и тунца, мидии и кальмаров, котлеты и потрошки.
Для вегетерианцев же не лишней окажется добавка селена в виде таблеток.
Специалисты рекомендуют L-селенметионин, который хорошо и полностью усваивается.
Можно использовать и селенат натрия – то и другое в дозах от 100 до 200 мкг в день.
Источник:
Текст Наталья КОРШУНО
Метки: здоровье |
