, 09 2015 . 19:54
+
http://workout-idea.ru
1. ,
“ ” “ - ” , , : , , , , -. !
: . , . , . , 1 “” , 2 3 ! ( !)
2. “ ”, “ ” “ ”.
: . , .
, “ ”, - “”, , , 5-7 .
3. , - . , , 30 - .
: , , . , “” , 15-25 . , 30-50 .
“ ” . .1 , - .
4. , “ ”, ( !).
: ! , , , , .
() , “”, . , .
5. = .
: , , !
, , ( : , - ! :))
, : .., , ! , . “&