Tavi Castro

Пищевая ценность: белка 123,1 гр., жира 7,1 гр., углеводов 50,4 гр.
Энергетическая ценность: 766 ккал
На 100 грамм: белка 11,2 гр., жира 0,65 гр., углеводов 4,6 гр., 69,6 ккал

Ингредиенты:
1) Куриное филе 500 гр., белка 115,5 гр., жира 6 гр., 550 ккал
2) Яблоки 200 гр., белка 0,8 гр., жира 0,8 гр., углеводов 19,6 гр., 94 ккал
3) Капуста (5 листьев) 300 гр., белка 5,4 гр., жира 0,3 гр., углеводов 20,4 гр., 81 ккал
4) Лук репчатый 100 гр., белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал
5) Соль, перец, зелень - по вкусу

Приготовление:

От кочана капусты средней величины отделить 5-6 листьев, опустив в кастрюлю с подсоленной кипяченой водой и варить 5-10 минут. Затем переложить капусту на дуршлаг, дать стечь воде. Срезать листьев толстые средние прожилки. Для начинки нарубить луковицу. Яблоки, удалив середку, нарезать ломтиками и смешать с луком. Из куриного филе сделать фарш, добавить в него смесь из лука и яблока, все перемешать. В центр капустного листа выложить немного фарша, свернуть и затянуть нитками. В кастрюлю или глубокую сковороду налить воды, посолить по вкусу и выложить голубцы. Готовить в течение получаса на среднем огне.

Приятного аппетита!

Меньше знаешь - больше глупый.

Дети - это вечный двигатель, прыгатель, бегатель, толкатель, скакатель, хвататель а ещё крепко обниматель и целователь))

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 2-3 ст. л.
Хлеб - 4 кусочка
Яйцо - 2 шт.
Шпинат - небольшой пучок
Кинза - небольшой пучок
Небольшой кусочек твердого сыра
Соль - по вкусу
Масло растительное для жарки бутербродов

Приготовление:

1. Хлеб порезать тонкими кусочками, нам потребуется 4 одинаковых кусочка.
2. Яйцо разбить в емкость , слегка посолить и разболтать вилкой в однородную массу.
3. Сыр натереть на средней терке.
4. Каждый кусочек хлеба пропитать яйцом с двух сторон.
5. На кусок хлеба выложить тертый сыр, листья шпината и кинзу, накрыть вторым кусочком хлеба, хорошо придавить.
6. Получившиеся бутерброды с двух сторон обильно обвалять в овсяных хлопьях.
7. И обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Подавать горячими.

Приятного аппетита!

Ингредиенты:
Тесто:
- 3 яйца
- 150 г сахара
- 150 г муки

Крем:
- 250 г сливок 33-35%
- 250 г сыра маскарпоне
- 150 г сахара

Также:
- компот из вишни или черешни
- 100 г шоколада

Яйца взбить с сахаром (взбивать в течение 5-7 минут). Добавить муку, замесить не густое тесто.
Тесто выложить в смазанную маслом форму.
Поставить в разогретую до 180 ° духовку.
Выпекать в течение 20-25 минут.
Выпеченный корж немного пропитать вишневым компотом.
Выложить на корж вишню (косточки удалить).
Приготовить крем.
Для этого сливки взбить с сахаром.
Добавить маскарпоне, перемешать.
Выложить крем на вишню.
Шоколад натереть на мелкой терке. Посыпать пирог шоколадом.
Поставить в холодильник на 3-4 часа.

Уютное местечко

Стихия просто сошла с ума…
ПТФ ночь 27 июня 2015 с невероятно страшной грозовой дискотекой в ЦФО. До 120 МОЛНИЙ В МИНУТУ!!! в данной секции КДО!!!! 3-х значная сумма молний в минуту - это стоит сохранить…

Стоит ли Internet-компаниям рекламироваться на ТВ, как понять, готовы ли вы к этому, и чего ожидать

Для большинства Internet-компаний реклама на телевидении - лишь абстрактная возможность. Слишком сложно просчитать потенциальный результат, а протестировать его с малыми затратами очень сложно. Если рекламная кампания будет недостаточно масштабной, полученный от нее эффект может размыться в текущих показателях бизнеса. Я слышал пару реальных историй, когда небольшая телевизионная кампания “не дала заметного результата”. Тем не менее реклама на ТВ по-прежнему остается одним из самых эффективных способов масштабирования бизнеса по соотношению охвата аудитории и стоимости контакта.

Кому стоит идти на ТВ? На каком этапе пора смотреть в эту сторону? Что ожидать от рекламной кампании на ТВ? Я постараюсь ответить на эти вопросы, рассказав о нашем успешном опыте размещения телевизионной рекламы. Думаю, этот опыт может быть полезен всем, кто сейчас задумывается о рекламе на ТВ.

История такова. “Теамо.ру” - сайт знакомств для серьезных отношений, был запущен в декабре 2010 года. Он создавался как полная копия успешного на тот момент американского сервиса знакомств eHarmony. В классической западной модели серьезного дейтинга значительная часть маркетинга - это реклама на ТВ. Поэтому практически сразу после запуска, в январе 2011 года, когда на сайте было зарегистрировано всего лишь несколько тысяч пользователей, была запущена масштабная рекламная кампания “Теамо.ру” на ТВ, длившаяся 3 месяца и обошедшаяся (вместе с производством ролика) в 28 млн рублей. Продукт и техническая база еще не были полностью готовы, и результаты рекламной кампании оказались очень далеки от ожиданий. Серверы элементарно не выдерживали нагрузки, значительное количество посетителей попадали на страницу “404”. Несмотря на это, в апреле 2011 года количество зарегистрированных пользователей достигло 500 тысяч человек.

С тех пор в “Теамо.ру” многое изменилось: сервис перестал быть копией eHarmony, изменился функционал продукта, выросли активность посетителей и коэффициенты конверсии, пользовательская база выросла в разы. Мы добились очень хороших результатов в онлайн-маркетинге, что позволило нам выйти на операционную прибыль. В какой-то момент онлайн-рекламы оказалось уже недостаточно для быстрого развития; стало понятно, что нам необходим новый канал дальнейшего роста с большим потенциалом просчитываемого масштабирования.

Реклама на ТВ всегда была у нас в планах, но опыт предыдущей кампании и отсутствие информации о положительных кейсах, когда вложенные в рекламу на ТВ деньги отбивались в обозримые сроки, мешали нам сделать очередной шаг в этом направлении. У нас было достаточно собственных средств, чтобы сделать хорошую тестовую кампанию. Но только когда мы вышли на операционную прибыль, мы почувствовали, что готовы рисковать этими деньгами.

Опыт предыдущей рекламной кампании помог понять, на какое количество дополнительных регистраций мы можем рассчитывать. Надо было только сделать размещение, по охвату и социально-демографическим показателям близкое к прошлому. Зная, каковы конверсии в данный момент, сколько регистраций мы получим и сколько и за какой период мы зарабатываем в расчете на одну регистрацию, мы смогли построить модель возврата инвестиций. Она показывала, что мы получим обратно все вложенное в ТВ-рекламу в течение года.

Только тогда мы приняли окончательное решение. Мы подстраховались дважды: у нас была подробная, тщательно проработанная финансовая модель размещения на ТВ, плюс мы уже работали с прибылью, что позволяло нам смелее распоряжаться остатками денег на счетах. Даже самые проработанные планы зачастую в жизни не сбываются. Но даже если бы мы не получили ожидаемых результатов, это уже не могло погубить наш бизнес.

Мы снова решили запускать рекламную кампанию в январе. Во-первых, в январе - дешевле. Во-вторых, это связано с особенностью нашей аудитории: в новогодние праздники у телевизоров оказывается очень много одиноких людей, и именно в праздники одиночество ощущается острее и даже болезненнее. Медиапланнеры предлагали нам взять ночной, остаточный трафик, но мы решили от него отказаться, так как хотели повторить рекламную кампанию 2011 года. Рекламу размещали на федеральных каналах, которые смотрит преимущественно наша целевая аудитория, подобных как СТС, “Перец”, ТНТ, Рен-ТВ. Также хотели разместить рекламу на “Первом”, но администрация канала без объяснения причин отказала нам в размещении, как и в 2011 году. На эту рекламную кампанию было потрачено 15 млн рублей (плюс 150 тысяч на производство 10-секундного неигрового ролика), в 2 раза меньше, чем в 2011 году. Она была нацелена на Москву и еще 5 городов: Владивосток, Иркутск, Краснодар, Красноярск и Хабаровск. Наилучший показатель по возврату инвестиций показал Иркутск, а наихудшим в этом плане оказался Красноярск.

В целом рекламная кампания подтвердила наши основные расчеты. Судя по промежуточным результатам, расходы на рекламу действительно окупятся в течение года. Если бы бюджет был в 3 или 5 раз выше, эти расходы, по нашим расчетам, окупились бы за такое же время. Поэтому в ближайшее время мы планируем новую рекламную кампанию федерального масштаба.

Наш бизнес не просто вырос (в январе выручка удвоилась относительно к декабрю): мы также увидели, что можем строить бизнес-модели, способные адекватно предсказывать будущее. Мы получили вполовину меньше трафика, чем закладывали в нашу модель, и только 71% от запланированных регистраций - но при этом получили 102% от заложенной в модели выручки. Новые пользователи, пришедшие в результате ТВ-рекламы, показали большую заинтересованность в сервисе и в среднем готовы платить больше, чем мы закладывали в модель.

В январскую рекламную кампанию стоимость одного контакта нам обошлась в 5 рублей - это на 60% дороже, чем если привлекать пользователей онлайн-рекламой. Однако охват аудитории на телевидении значительно выше, чем в Internetе, а нам надо было масштабироваться. К тому же рекламная кампания на ТВ сделала для нас онлайн-трафик на 20% дешевле и дала возможность увеличить объем его закупки более чем на 70% при прежней стоимости. Такой эффект связан с мгновенным ростом узнаваемости бренда.

Рекламная кампания успешна тогда, когда её результаты соответствуют ожиданиям. Соответственно, в основе успеха лежат грамотно сформулированные ожидания. Не жалейте времени на расчеты и планирование, если не хотите потратить рекламные бюджеты впустую.

Как говорить убедительно? 18 полезных советов.

1. Говорите и вместо но.
напр., Это ты Вы хорошо сделали, и если Вы…
вместо - Да, это хорошо, но Вы должны…

Потому что но перечеркивает все, что было сказано перед ним.

2. Говорите и вместо и все же.
напр., Я понимаю, что Вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте…
вместо: Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше…

Потому что и все же говорит собеседнику, что Вам глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы.

3. Используйте слово для вместо слова против.
напр., Для того, чтобы что-то изменилось, я запишусь в спортивную секцию.
вместо Что бы мне еще придумать против скуки?

4. Избегайте грубого нет, поскольку нет, произнесенное с соответствующей интонацией, может произвести очень негативное впечатление на партнера.

5. Вычеркнете выражение честно говоря из своего лексикона, потому что оно звучит так, будто честность для Вас - исключение.

6. Говорите не так вместо нет.
напр., не так или не сейчас. В таком виде мне это не нравится. В данный момент у меня нет на это времени
вместо Нет, мне это не нравится Нет, у меня нет времени.

Потому что нет отталкивает. Нет - это нечто законченное и окончательно решенное.

7. Измените угол зрения, используя слово уже вместо слова еще.
напр., Вы уже сделали половину
вместо Вы сделали еще только половину?

Потому что слово уже превращает мало в много.

8. Навсегда забудьте слова только и просто или замените их другими.
напр., Это мое мнение Такова моя идея
вместо Я только говорю свое мнение Это просто такая идея.

Зачеркните просто и только.

9. Уберите слово неправильно. Лучше задайте уточняющий вопрос и покажите собеседнику, что вы тоже стараетесь решить проблему.
напр., Это получилось не так, как нужно. Давай подумаем, как исправить ошибку или избежать её в будущем
вместо Неправильно! Это только твоя вина.

10. Говорите в и во столько-то вместо где-то и в районе. Точно назначайте срок и время.
напр., Я позвоню в пятницу Я позвоню Вам завтра в 11 часов
вместо Я позвоню в конце недели Я позвоню завтра в районе 11.

11. Задавайте открытые вопросы. Не довольствуйтесь односложными ответами да или нет.
напр., Как Вам это понравилось? Когда мне можно будет Вам перезвонить?
вместо Вам это понравилось? Можно будет Вам перезвонить.

Потому что вопросы с Как, Что или Кто…… добывают ценную информацию.

12. Пользуйтесь выражением С этого момента я… вместо Если бы я….
напр., С этого момента я буду внимательней прислушиваться к советам
вместо Если бы я послушался его совета. Тогда бы этого не случилось.

Потому что Если бы я… сожалеет о том, что прошло, и редко помогает продвинуться дальше. Лучше смотрите в будущее. Формулировка С этого момента я… - хорошая основа для такой позиции.

13. Перестаньте увиливать с помощью надо бы и нужно бы.
Лучше: Важно сделать эту работу в первую очередь
вместо Надо об этом подумать Нужно бы сначала закончить эту работу.

Надо бы и нужно бы не утверждают ничего конкретного. Лучше четко и ясно назовите того (или то), о ком или о чем Вы говорите (я - ты - Вы - мы).
Напр., Тебе следует это доделать Вам следует отдавать приоритет этой работе

14. Говорите Я сделаю или Я бы хотел вместо я должен.
напр., Я бы хотел сперва немного подумать Я сперва соберу нужную информацию
вместо Я должен сначала немного подумать Я должен собрать информацию.

Я должен связано с принуждением, давлением или внешним определением. Все, что Вы делаете с такой установкой, Вы делаете не добровольно. Я сделаю или Я бы хотел звучит для других намного позитивнее, более дружественно и мотивированно.

15. Вычеркнете слова вообще-то и собственно из своего словаря.
напр., Это правильно
вместо Ну, вообще это правильно.

Вообще не содержит никакой информации и воспринимается как ограничение.

16. Говорите Я рекомендую Вам вместо Вы должны.
напр., Я советую Вам довериться мне Я рекомендую Вам подумать над этим Я советую Вам принять решение как можно скорее.

Словами должны и следует Вы подвергаете собеседника давлению и отбираете у него возможность самостоятельно принять решение. Я рекомендую Вам звучит намного более доброжелательно и позитивно.

17. Пользуйтесь также альтернативами к Я советую Вам, такими как Я прошу Вас и Я буду Вам благодарен.
напр., Я прошу Вас принять решение как можно скорее Я благодарен Вам, если Вы мне доверяете
вместо Вы должны принять решение как можно скорее Ты должен мне доверять.

Я прошу Вас и Я Вам благодарен очень легко сказать, и они совершают чудо.

18. Откажитесь от всех форм отрицания; лучше высказывайтесь позитивно.
напр., Это будет в порядке Это действительно хорошая идея Это легко для меня
вместо Это для меня не проблема Идея действительно неплохая Это будет нетрудно для меня.

Говоря отрицаниями, Вы идете длинным путем. Это слишком сложно и может вызвать неприятные ассоциации. Говорите прямо и позитивно.

Корзины как элемент декора

Форель на вертушку меппс

Ни капли не попадет

Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически.

По словам Луизи Хей, нам нужно по 4 объятия в день для выживания, по 8 объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития.

В 70-е годы XX века исследователи начали изучать химические препараты, называемые эндорфинами, которые были обнаружены в кровеносной и нервной системах человека. Эндорфины - это морфинотакие вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся.

Психологи часто сообщают, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого невинного, асексуального контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью.

Существует зона мозга, которая активно функционирует в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система.

Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, т. е. люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни.

Глубокие исследования демонстрируют это поразительное открытие. Общества, где люди мало обнимают друг друга, становятся более агрессивными.
Исследование, проведенное нейропсихологом Джеймсом Вильямом Прискотом, убедительно свидетельствует о том, что дети, которых не держали на руках и о которых не заботились, имеют очень большой шанс вырасти убийцами.

Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает:

- объятия усиливают иммунную систему;

- стимулируют центральную нервную систему;

- улучшают сон;

- придают силы;

- омолаживают;

- снимают стресс;

- увеличивают количество окситоцина - гормона, который снимает депрессию, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний;

- повышают уровень гемоглобина, что укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней;

- повышают самооценку;

- приносят положительные эмоции;

- избавляют от внутренних страхов, депрессии, одиночества.

В древних писаниях Востока объятия описываются как очень важное для любого человека действие, оказывающее целительный и омолаживающий эффект, при котором происходит обмен мужской и женской энергий. Все существа вокруг ждут нашего тепла, доброты.

Найдите рядом с вами человека, прижмитесь к нему и хотя бы на пару секунд перестаньте думать о том, чем вы обычно занимаете ваш мозг. Погрузитесь в его мир, подарите ему свою тишину, и вы ещё долго не забудете это ощущение взаимного тепла и космической доброты.

Ruben Bore

Один из телескопов Ликской обсерватории которая находится в Калифорнии. Этому 90-см рефрактору уже 127 лет. Его высота 17 метров, а вес 37 тонн! Фото: Павел Габздил

Секретный ингредиент

Stimmt in vielen Punkten…Oder.?! =)

Внук Яга)

Художник Stephanie Pui-Mun Law