У каждого человека есть руки, ноги, голова и 168 часов в неделю, чтобы сделать все то, что он по-настоящему желает.

В возрасте около 3 лет ребенок переходит на общий стол. Советы детского гастроэнтеролога, как правильно организовать детское меню, чтобы малыш получал все необходимые питательные вещества.

В день ребенок старше 3 лет ест 4-5 раз (примерно каждые 3-3,5 часа) в зависимости от продолжительности его “рабочего” дня. Выработав подходящий вам режим, важно соблюдать его:-если ребенок ходит в детский сад, нужно определиться, завтракает он дома или в саду, и стараться в выходные дни поддерживать тот же режим питания, к которому он привык в садике-между основными приемами пищи не перекусывать и не пить сладких напитков (только вода или негустой компот). Исключение у некоторых детей может составить “второй завтрак”: если ребенок встает рано и завтракает около 7- 7.30, то через 3 часа можно сделать легкий второй завтрак - сырник, фрукт, напиток.вечерний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна

ЗАВТРАК (7.30/9.00)Утром после пробуждения и в первой половине дня - самый высокий метаболизм. Именно поэтому углеводную, крахмалистую пищу лучше всего есть на завтрак - до вечера она прекрасно усвоится.

Идеальный завтрак - каша, сваренная на нежирном (0,5%-2,5%) молоке, можно пополам с водой. В кашу по желанию добавляем сезонные фрукты, ягоды, ложечку домашнего варенья.

Лучше не использовать смеси круп (каши “5 злаков” и т.п.), каши быстрого приготовления или те, которые содержат добавки (если уж хочется каши с грушей, нужно просто положить туда свежую грушу). К каше, если ребенок хочет, можно подать и бутерброд с сыром (лучше без сливочного масла), чай (можно с небольшим количеством сахара).По одному разу в неделю кашу можно заменять: омлетом (лучше всего паровым), молочным супом с вермишелью, кукурузными хлопьями без добавок (меда, какао).

Если ребенок принципиально отказывается от каши, не нужно его заставлять. Утренней едой может быть: картофельное пюре с небольшой котлеткой, макаронные изделия (с сыром), любой гарнир (овощной, рис, гречка) в сочетании с белком (мясом, рыбой, птицей).Неудачный выбор для детского завтрака - мюсли и йогурт. Мюсли - очень тяжелая пища, так как содержат целый набор злаков, изюм, орехи, экзотические сухофрукты, то есть продукты, которые достаточно сложно перевариваются и к тому же потенциально аллергенны.

Йогурт (как и прочие кисломолочные продукты), пусть даже с “полезными” бактериями, на голодный желудок не принесет желаемой пользы, а его питательная ценность недостаточна для того, чтобы без перекусов дожить до обеда.

ОБЕД(13.00/14.00)

Лучший обед - это овощной суп плюс мясо, рыба или птица. Причем мясо (рыбу, птицу) лучше не использовать для бульона, а сварить отдельно и добавить кусочками в уже готовый постный суп или подать в виде котлет или фрикаделек.

Всего в день ребенок должен съедать около 150-160 граммов белковых продуктов, это количество нужно разделить примерно поровну между двумя приемами пищи (завтраком и обедом или обедом и ужином). Значит, в обед к супу нужна будет совсем небольшая котлетка или несколько фрикаделек, которые сможет осилить даже “малоежка”.

Составляя меню на неделю, можно распределить белковые блюда по дням: птица 4-5 раз в неделю, мясо 1-2 раза, рыба 1 раз, омлет 1 раз.Наименее аллергенным считаются: индейка, кролик, постная свинина, баранина, говядина. Курица, рыба более аллергенны. Выбирая рыбу лучше, отдавать предпочтение нежирным сортам.

Если суп достаточно плотный (с картофелем, крупой, мясом), а к нему идет ещё и хлеб, то никакого “второго&

Приобрел прикормачный кораблик карбоат на 2 бункера. Хочу поставить лэд фонарик. Кто нибуть использовал его он норм светит?? Подскажите в коментах плиз.

Ингредиенты:

Кочан цветной капусты (600 гр)60 граммов сливочного масла300 мл жирного молока (5-6%)130 граммов сыра пармезан или пекорино, мелко натертогосоль

Приготовление:

1.Разобрать кочан капусты на соцветия - 3/4 поместить в кипящую подсоленую воду на 6-8 минут, или до мягкости.2.В это же время обжарить четверть соцветий в сливочном масле (в оригинальном рецепте соцветия обжарены во фритюре, но обжаривание в растительном или сливочном масле тоже дает неплохой результат - особенно с использованием сливочного масла, на мой вкус).3.Половину отваренных соцветий выложить в форму для запекания, добавить туда же обжаренную капусту.4.Другую половину соцветий измельчить в блендере с молоком, добавить 70 г тертого сыра, перемешать.5.Соцветия цветной капусты залить молочно-сырной смесью и посыпать сверху сыром. 6.Выпекать при температуре 180&

Синопское сражение 1 декабря 1853 года.

1&

Дело не в возрасте&

Сердце покрепче гранита,Душу законченной стервы,Ярость собаки побитой.

Память от кошки сиамской,Долгую, острую, злую.Взгляд ненавистливый, хамский.Чуткость глухую, немую.

Вырвать любовь свою с корнем,Нежность - в могилы, под плиты.Чувство вины топить в море,Вежливость глубже зарыть бы…

Совесть - в помойную яму,И бескорыстие тоже,Да доброту, что так рьяно,Рвется на свет этот Божий.

Буду жестокой и грубой,Циничной и самодовольной.Может подобных и не любят,Но жить тогда станет не больно&

Сотворить из себя "конфетку" можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над “начинкой&

Маски от морщин вокруг глаз.

Маски из отваров трав:

Травы являются незаменимыми помощниками в уходе за собой. Кожа вокруг глаз нежная и чувствительная. Поэтому следует питать её полезными веществами. Они в больших количествах содержаться в настоях и отварах ромашки, календулы, цветках розы и лилии, укропе, петрушке, алоэ, мяте, мелиссе, розмарине, листьях малины и черной смородины, березы, сирени, в отварах семени льна. Обильно увлажните ватные диски в отваре или настое и приложите их на 30 минут к глазам.

Маска из сока алоэ:

Отрежьте лист алоэ с растения, которому исполнилось 3 года. Разрежьте лист на кусочки. Каждый кусочек также разрежьте и раскройте. Приложите алоэ к области “гусиных лапок&

Динамик для смартфона

На память о том, какой ваш ребенок был маленький, сделайте слепок ножки/ручки любимого малыша.

Для этого нам понадобится:1/2 ст. соли,1/2 ст. муки,1/4 ст. воды.

Замесите тесто. Сделайте отпечаток ножки или ручки ребенка.Выпекайте слепок 3 часа при 20C&

Теплый ламповый снимок звезд.

Любительская обработка архивных снимков телескопа Хаббл. В центре кадра скопление звезд в туманности Киля. Самая яркая звезда в центре это HD 93162, которая является звездой Вольфа-Райе. Автор обработки Judy Schmidt.

via

В НЕЖНЫХ СЕТЯХ МОХЕРА

Жилищным законодательством установлено, что многоквартирные дома, в целях соблюдения мер безопасности, защиты прав собственников и постоянного поддержания работоспособности инженерных коммуникаций, подлежат управлению. Для домов, количество квартир в которых превышает 16, предусмотрено лишь 2 способа управления:

Управление товариществами собственников жилья или жилищными кооперативами;

Привлечение на договорной основе специализированных организаций - управляющих компаний.

Подробности под фото!

Рецепт от целлюлита №1: Жесткая мочалка

Этот рецепт от целлюлита прост и не требует каких-нибудь нереальных затрат. Нужна жесткая мочалка - можно искусственную губку с массажным слоем из ближайшего супермаркета.Во время душа или после ванны нужно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой - начиная от пальцев ног, и заканчивая животом. Растирать надо жестоко, нещадно, чтобы кожа покраснела и горела - только тогда кровообращение активизируется, и целлюлит уменьшается.

Рецепт от целлюлита №2: Эфирные масла

Эфирные масла - излюбленный рецепт от целлюлита для многих женщин.Смесями эфирных масел надо намазывать проблемные зоны (бедра и ягодицы) и делать массаж.

Вот несколько рецептов с применением ароматерапии:Замечательно влияет на целлюлит смесь из “греющих” масел корицы и розмарина. На 1 ст. л. масла-основы - по 2 капли этих эфирных масел.- 1 ст. л. оливкового масла 2 капли эфирного масла петитгрейна 2 капли лаванды 2 капли мандарина.- 3 ст. л. оливкового масла 4 капли розового масла 2 капли нероли 1 капля лимметта 1 капля петитгрейна.- 1 ст. л. масла зародышей пшеницы 2 капли масла герани 2 капли нероли 2 капли морковных семян.- 1 ст. л. оливкового масла 2 капли мандарина 2 капли апельсина 2 капли лимона.Смесь эфирных масел храните в прохладном месте в темном стекле, так как в ванной она может испортиться.

Рецепт от целлюлита №3: Уборка в шортах для похудения

Замечательный “многослойный” рецепт от целлюлита. Надо намазаться кремом от целлюлита (все равно, каким, главное - чтобы плёнку держал), сверху надеть старое хлопчатобумажное белье (чтобы впитывало влагу).Далее обматываемся пищевой пленкой, на нее надеваем шорты для похудения, на шорты - спортивную одежду.В таком виде надо начать домашнюю уборку. Убирайте быстро и энергично.Главное - не передержать, а то кожа может дать нежелательную реакцию.Раз в неделю в течение месяца такой “уборки&

Куртка для кота.

Вот ты сейчас бежишь к нему, хоть не знаешь о нем совсем ничего. У вас нет общего, кроме царапин на спине и утреннего кофе. Нет страстных поцелуев и разговоров после.. Ты даже не знаешь кто ты для него или тебе просто неинтересно. И позволь предположить, что ты многое бы отдала, чтобы больше к нему не бежать. Не искать в нем то, что ты так усердно не находишь. Ты прикладываешь его к своим ранам и надеешься, что это тебя вылечит. Как же ты ошибаешься. Впрочем, как и я раньше. Запомни, родная, тебе сейчас никто не позволит - ни он, ни пол мира ему подобных, пока твой собственный мир разрушен. Так глупо пытаться убежать от своих мыслей и громких криков, которых не слышит никто. От недосказанности. А убежать к кому? - К себе. От кого? - От себя. Так глупо. Полюбить! Снова? Заполняя одну пустоту другой, твоя чаша никогда не сможет наполнится. Только догорев, ты никого собой не обожжешь. Отсутствие нужного человека - душевный ад, мне это известно. Но только отсутствие может придать особый вкус каждому присутствию. Вкус момента. И одним моментом - вкус всей жизни. Сейчас тебе необходим покой и шоколад. Лишь когда ты обретешь душевную тишину, ты сможешь заново полюбить. Просто верь мне&

Рельефный узор спицами

Ингредиенты:- Тонкий лаваш - 7 листов (размером как противень)- Адыгейский сыр - 500 гр.- Российский сыр - 500 гр.- Яйца - 6 шт.- Молоко - 0,7 л.- Соль- Зелень - укроп,кинза

Приготовление:1. Сыр натираем на крупную тёрку, добавляем яйца, чуть соли, мелко нашинкованную зелень и молоко, хорошо перемешиваем.2. На противень выкладываем пласт лаваша, промазываем нашей начинкой, накрываем следующим пластом и т.д.3. Оставляем пару-тройку ст.ложек начинки, а собранную ачму помещаем в прогретую до 180 гр. духовку на 20-30 минут.4. За пару минут до готовности покрываем верхний слой оставшейся начинкой и даём подрумяниться.5. Чуть остывшую ачму-лентяйку режем на порционные кусочки.