Упражнения для похудения: моделируем фигуру. |
Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз.
Как убрать живот.
Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.
Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.
|
3- D виртуальный тур. Семь чудес света |
Семь чудес света — составленный до нашей эры список самых прославленных достопримечательностей мира.
С тех пор человечество создало немало других удивительных произведений архитектуры. Неоднократно возникали попытки дополнить список или создать какой-то альтернативный рейтинг.
Наиболее удачным — в первую очередь, благодаря развитию современных технологий — стал проект, стартовавший в 2000-м и завершившийся в 2007 году: Семь новых чудес света.
Он был организован некоммерческой организацией New Open World Corporation, а выборы достопримечательностей мира происходили через SMS, телефон или интернет.
Жмем на картинку. Приятного путешествия!!!
|
Санкт-Петербург с высоты птичьего полёта (12 фото) + 360° Аэрофотопанорама |
|
Барселона.Испания.3D Аэрофотопанорама |
|
Панорама выполнена в нескольких разрешениях. Высокое разрешение с максимальной детализацией и наилучшим качеством предназначено для высокоскоростного интернета и современных компьютеров, так как размер панорамы более 7 Мб. Для медленного интернета и малопроизводительных компьютеров мы предлагаем панораму низкого разрешения размером менее 2 Мб. ЖМИ НА КАРТИНКУ И ЛЮБУЙСЯ БАРСЕЛОНОЙ! |
 Смотреть панораму с воздуха (Высокое разрешение) |
|
Этот виртуальный тур также доступен в других разрешениях: - LOW - iPad/Android
|
Барселона входит в число самых известных и самых древних городов мира. По одной из версий, основал ее легендарный герой древнегреческой мифологии Геракл за 400 лет до появления Рима. Другая распространенная теория связывает историю Барселоны с неким Гамилькаром Баркой — отцом карфагенского полководца Ганнибала.
Процветающая за счет своего идеального местоположения на побережье Средиземного моря, Барселона неоднократно осаждалась и завоевывалась римлянами, вестготами, маврами, франками, британцами и другими воинственными народами. Но это не помешало городу до наших дней сохранить свое наследие, поэтому достопримечательности Барселоны — от древних укреплений до ультрасовременных небоскребов — относятся практически ко всем периодам ее истории.
|
ЛЕПЕШКИ ОТ КАШЛЯ |
При длительном и тяжелом кашле хорошо помогают различные лепешки от кашля. Они известны с далеких времен, но прибегают к ним очень редко. Лепешка абсолютно безвредна и отлично лечит заболевания органов дыхания, даже у грудных детей.
|
Дом и сад / Ландшафт / Озеленение - КУЧА ССЫЛОК!!! |
Дом и сад / Ландшафт / Озеленение |
|
Высеваем многолетники и летники на рассаду |
Высеваем многолетники и летники на рассаду
.jpg)
Продолжаем высевать многолетники и однолетники на рассаду. Все зависит от того, что Вы хотите вырастить: агератум, алиссум, примулу ушковую, бальзамин, буддлею, кальцеолярию, целозию, василек, колеус, хохлатку, цикламен, кореопсис, молочай, гацанию, горечавку, герань, годецию, гипсофилу, кохию, лобелию, монарду, матрикарию, губастик, немезию, пенстемон, флоксы, плакатидон, портулак, примулы, рудбекию, сальвию, очитки , статице, тунбергию, тимьян, вербену, циннию, виолу, клеому и так далее. Как говорится, на любой вкус.
Только очень советую: все подписывайте, не надейтесь на память.
ВНИМАНИЕ! ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
А чтобы Вас не постигло разочарование, очень важно знать, например, условия посева, которые далеко не всегда указываются на купленных пакетиках с семенами.
Только на свету и не присыпанные землей успешно прорастают:
- адонис весенний, аквилегии, горечавка ластовневая , все виды камнеломок,
- колокольчик (альпийские виды), мак восточный, молодило, подорожники (сортовые),
- синеголовник (все виды), фуксии(магелланская), энотера.
В темноте, но тоже не присыпанные почвой, лучше прорастают:
- аконит, анемона (все виды), весенник зимний, дицентра великолепная,
- ирисы, книфофия, купальница, морозник (черный и гибридный), прострел (все виды),
- синюха, флокс метельчатый.
А вот семена цветов, которые нужнообязательно присыпать землей - армерия приморская, бархатцы, астра, настурция, душистый горошек, календула,
- василек, василистник, гвоздика перистая, герань, гравилат, дороникум восточный,
- кентрантус красный, кермек , кореопсис, лен , пиретрум, энотера миссурийская, ясенец белый.
Страфикация семян
Пора готовить к посевам те многолетники, которые нуждаются в стратификации, то есть в холодном хранении. В частности, это относится к семенам горечавок, примул, дельфиниумов, колокольчиков, аквилегий. Для этого надо хорошо промыть семена в теплой воде, смешать с чистым речным песком, сложить в мешочки из хлопчатобумажной ткани и оставить на нижней полке холодильника до времени посева. Высевать их будете в апреле в холодный парник или домашнюю теплицу. Срок стратификации 1-2 месяца. И даже если эти семена будут храниться в холодном месте дольше, это их нисколько не испортит.
[/more]
|
Планируем грядки правильно! |
Для начала нарисуйте схему Ваших грядок, как они были расположены в этом сезоне. Подпишите, что и на какой грядке Вы сажали. А дальше – просто смотрите нашу шпаргалку и размечайте, что и где Вы посадите в ближайшем сезоне.
Итак, что за чем нужно сажать:>>>>>
|
Ошибки садоводов |
Бледные - кальцием бедные
Казалось бы, в саду все сделано правильно: осенью ~ внесли навоз и минеральные удобрения, весной - деревья обрезали, подкормили азотом, а яблоки хоть и крупные, но бледные и несладкие. Мало того, не лежат: на одних появились пятна, другие размякли, некоторые потрескались - ни самому съесть, ни продать...
Первая ошибка. Коль осенью внесены удобрения, не следует это делать весной.
Вторая ошибка. Подкормка и обрезка деревьев проведены в один и тот же год.
Эти приемы совмещать нельзя, поскольку обрезка равносильна внесению азотных удобрений. Кстати, высокий уровень азотного питания в сочетании с обрезкой на несколько лет задерживает вступление яблонь и груш в плодоношение.
|
Ивановская ситцевая мозаика |
|
Пэчворк. О технике пэчворка. |
|
стежка. подбока мастер-классов. |
|
сообщение Мама_Дина Видеоуроки - машинная стежка Урок для начинающих.Видео. http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251942769/ Машинная стежка "Кружочки" МК. http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251786579/ Машинная стежка "Цепочка восьмерками". http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251804496/ Машинная стежка "Завитки и запятые". http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251805110/ Машинная стежка "Перья" http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251944270/ Машинная стежка "Мозги" http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251944806/ Машинная стежка "Паутина" http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251946110/ Машинная стежка "Спиральки" http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251946929/ сообщение Мама_Дина : Машинная стежка "Цветок+завиток". http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251951157/ "Заполняющая стежка - волнистые линии+кружок" http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251952577/ Покрывная стежка прямой строчкой. http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post272402016/ Стежка по трафарету. http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post267890413/ Стежка по аппликации. |
сообщение Мама_Дина Образцы машинной стежки. http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post255283209/    |
|
Лоскутное - Машинная стёжка Автор - pupus. http://www.liveinternet.ru/users/pupus/post249559263 КТО ИНТЕРЕСУЕТСЯ МАШИННОЙ СТЁЖКОЙ СОВЕТУЮ ПРОШЕРСТИТЬ БЛОГ, http://ivoryspring.wordpress.com/ca...torials/page/3/
|
|
|
сообщение Мама_Дина Ручная стежка узелками http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251949102/ сообщение 06Leka : Ручная стежка. МК от Йоко Саито. |
Автор - Arte.
ВИДЕО. 4й вариант стежки перьев.автор http://guravlik.blogspot.com/
|
|
сообщение Мама_Дина Стежку-в работу. http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post251953006/
|
сообщение подружка5 : Сумка своими руками http://www.liveinternet.ru/users/4133969/post275837066/
|
|
сообщение kasana55 : Отличная ссылка на машинную стёжку!!! http://www.liveinternet.ru/users/kasana55/post272224960/ Машинная стежка. Пасхальные яйца.
Перейти к мастер-классу - Decorating Easter Eggs with Free Motion Quilting–A Tutorial |
сообщение принцеска_1 : 66 новых мотивов для стёжки от Don Linn http://www.liveinternet.ru/users/3888421/post259477979/
|
|
Урок по декоротивной стежке. Автор - Helena74. http://www.liveinternet.ru/users/helena74/post268061042 сообщение kasana55 : Лоскутная подборка по СТЁЖКЕ!!! http://www.liveinternet.ru/users/kasana55/post262698010/ сообщение kasana55 : Лоскутная подборка по СТЁЖКЕ 2!!! http://www.liveinternet.ru/users/kasana55/post262700816/ сообщение kasana55 : Видео-Стёжка от Джейми Wallen!!! http://www.liveinternet.ru/users/kasana55/post262404716/ сообщение kasana55 : Интересный вариант ленточной стёжки!!! |
сообщение kasana55 : Стёжка - монохромная медитация http://www.liveinternet.ru/users/kasana55/post269754678/
Какие узоры чаще всего встречаются здесь : |
|
сообщение Мама_Дина : Квилт делает стежка. http://www.liveinternet.ru/users/4137919/post269256599/
|
сообщение тануля : Стеганные салфетки
 |
Серия сообщений "стежка":
Часть 1 - Мастер-класс "Подушка".
Часть 2 - Машинная стёжка
...
Часть 7 - ТЕХНИКА ТРАПУНТО.
Часть 8 - 365 мотивов для стёжки
Часть 9 - стежка. подбока мастер-классов.
Часть 10 - трапунто!!!
Часть 11 - Лоскутное - стежка
Часть 12 - Стежка из дневника orhideya6868
Часть 13 - "Шаблоны для выполнения узорной стёжки"
|
КЛАД ДЛЯ РУКОДЕЛЬНИЦ |
Журнал - Burda special. Пэчворк 2013-1 + Выкройки
Отдельная тема посвящена новогодним и рождественским аксессуарам, которые ваши друзья будут счастливы получить от вас в подарок. Откройте для себя этот новый вид творчества вместе со специальным выпуском журнала Burda «Пэчворк»!
- Панно с ромбами
- Панно "Диванчик"
- Панно с круглыми мотивами
- Панно-мозаика
- Панно с елками
- Новогодняя салфетка
и тд.
Кол-во страниц: 84
Формат журнала: jpg
Размер файла: 99,24 Мб
Скачать Журнал - Burda special. Пэчворк 2013-1 + Выкройки бесплатно:
Макраме – один из видов декоративно-прикладного искусства, основой которого является плетение (завязывание) узелков. Макраме периодически забывалось, затем возрождалось, техника его переходила в другие виды творчества человека. В последнее время старинное искусство макраме переживает очередное возрождение.
В данном издании вы найдете множество разнообразных нестандартных решений для оформления интерьера, создания украшений и аксессуаров.
Автор: М.Кузьмина
Скачать книгу БЕСПЛАТНО
(.rar файл, 25,40 МБ)
Японский журнал по рукоделию. Изготовление сумочек в технике «синель». Модели + схемы. Знание языка необязательно, книга снабжена подробными фото-инструкциями.
Ниже смотрите видео мастер-класс по лоскутному шитью в технике синель!
Синель это новый пушистый вид ткани, полученный в результате сшивания нескольких слоев ткани параллельными строчками на швейной машинке и последующего разрезания верхних слоев между строчек.
Эту технику хорошо использовать в шитье жакетов, кардиганов, жилеток, сумок, подушек, покрывал и прочего. Вовсе не обязательно синелить всё изделие, можно ограничиться отделкой воротника, манжет, кокетки и прочего.
Для этой техники лучше использовать легкие тонкие натуральные ткани, такие как шелк, вискоза и хлопок. В качестве нижнего базового слоя можно использовать синтетическую ткань.
Ткани используются, как однотонные, так и с рисунком. Очень выигрышно смотрятся ткани с крупным или абстрактным рисунком.
Выбор цвета тканей зависит от Ваших предпочтений, а так же от планируемого конечного результата. Вид законченной ткани будет зависеть от очередности наложения разных цветов ткани друг на друга.
Скачать книгу БЕСПЛАТНО
(.rar файл, 63.44 МБ)
В книге описаны особенности сбора, обработки и хранения ивового прута, приемы изготовления каркасов и традиционные способы плетения из ивового прута различных предметов обихода, в том числе мебели — столов и стульев.
На примере плетения ваз, корзин и ящиков подробно описаны различные варианты послойного плетения, загибки стоячков, плетения обычных и декоративных косичек. Материал изложен в доступной форме и сопровождается большим количеством иллюстраций.
Скачать книгу БЕСПЛАТНО
(.rar файл, 19.75 МБ)
В книге 100 очаровательных цветочных мотивов для вязания крючком. Даны четкие схемы и подробные инструкции.
Скачать книгу БЕСПЛАТНО
(.rar файл, 10.86 МБ)
Эта книга по вязанию варежек и перчаток. В ней представлено 20 красивых моделей перчаток и варежек в разных стилях, есть схемы жаккардовых узоров как для варежек так и для перчаток.
Название: Vogue Knitting Mittens and Gloves
Автор: Trisha Malcolm
Язык: английский
Скачать книгу:
(.rar файл, .jpg, 19.3 МБ)
|
Без заголовка |
|
Dogs Handmade Ideas |
|
Свитерок спицами для любимицы... |
|
DRG Publishing - Nine Patch Panache |
|
Очень мило и трогательно.Славные котейки "Верность". Идея. Лоскутное. |
|
Лоскутное - Скоростные техники сборки блоков. |
|
|
Лоскутное - Квадраты из треугольников
|
блоков для акварельного пэчворка
ИСТОЧНИК: |
|
Лоскутное - Яркий детский коврик в технике «пэчворк»
|
||
|
оскутное шитье. Техника "пицца" и шитье из полос.
|
лоскутное - Быстрые квадраты из полос.
|
УСКОРЕННЫЕ СПОСОБЫ СБОРКИ КВАДРАТОВ. Лоскутная техника Барджелло
|
|
Одна из техник *быстрого* пэчворка
|
Лоскутное - Звезда в швейной технике Seminole + Скоростные техники!!!
|
как обработать изделие «выворотным» способом без окантовки http://hobbir.at.ua/publ/pehchvork_i_kvilting/shedevry_iz_loskutkov/stolovyj_komplekt/6-1-0-297
|
|
Лоскутное - Покрывала - Скоростные техники.
|
Лоскутное - Скоростные техники в одежде!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Видеоуроки Лоскутное - Видео - Скоростные техники!!! Работа с треугольником - Скоростные техники ОТЛИЧНОЕ видео по скоростным техникам!!! Видео - Лоскутное - ОЧЕНЬ интересная скоростная техника сборки!!! И снова "10-минутный блок"! Видео Видео - Лоскутное - Звезда скоростной техникой!!! Видео - Вроде бы простой блок..., но получаетсяСкоростной метод шитья лоскутного блока Квилт из полос . Проще не куда! Лоскутное - Шьём салфетку - Скоростные техники!!! Видео - Лоскутное - Скоростные техники - Интересный блок!!! Лоскутное - Новый блок квилта от Дженни Доан!!! Лоскутное - Как сделать квилт из нарезанных Shaded Four Patch Block by Billie Lauder Квадраты и треугольники. Скоростная технология. Лоскутное- Игра с треугольником, полосками (Видео-МК) |
|
|
|
||
|
|
||
|
Лоскутные треугольники |
|
Лоскутное - Скоростные техники - Треугольники!!! Как правильно сшивать блоки из треугольников!!! Лоскутное - Магический Треугольник !!! Видео - Лоскутное - Покрывало из треугольников!!! Без заголовка Мастера лоскутного шитья делятся своими секретами. Мастер класс |
Лоскутное - Игра с отлетными уголками!!!
|
|
|
|
Красивые прихватки Елены (швейки)
|
Блок "Рыбка". Расчет и ускоренная техника.
|
|
Автор: Аллевтин
|
com.ua/we_...angle. html
|
Как сшить лоскутный блок из полос. Мастер-класс Автор: Ольга ИОНОВА
|
|
Шьем двустороннее лоскутное одеяло
|
Лоскутное шитьё, блок калейдоскоп
|
Лоскутное шитье: Ускоренные техники
|
|
|
треугольники : одеяла, подушки , накидки ,
+ еще |
|
|
|
|
|
|
|
Блок для лоскутного шитья “ананас”. (треугольники)
|
Сайт |
|
+
+ еще
Источник
