-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MMMause

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) ЯРМАРКА_ДИЗАЙНА Мой_цитатник О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2011
Записей: 3664
Комментариев: 54
Написано: 3744






Огурцы в бутылках — удобный и выгодный способ выращивания!

Пятница, 31 Августа 2018 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огурцы в бутылках — удобный и выгодный способ выращивания!

4121583_original_1 (600x404, 50Kb)
 
Как посадить и вырастить огурцы, наслышаны все огородники. Однако всегда находятся те, кто подходит к процессу творчески. Причины разные: хочется свежих овощей, но нет дачного участка, или климат не слишком благоприятствует выращиванию, и т.д. Так появился новый способ — посадка огурцов в пластиковые бутылки, который оказался удобен и эффективен для многих овощеводов.
далее
Рубрики:  Садоводство

Мандарины и мандариновые корки: целебное применение!

Пятница, 31 Августа 2018 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мандарины и мандариновые корки: целебное применение!

4121583_prvopro (604x453, 162Kb)
 
Так исторически сложилось, что мандарины у нас с детства ассоциируются с замечательным праздником Новым годом. Они красивы, вкусны, ароматны, а еще очень полезны.
 
далее
Рубрики:  Здоровье

Пример возрастного макияжа, который омолаживает лицо! Как сделать пошагово!

Пятница, 31 Августа 2018 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пример возрастного макияжа, который омолаживает лицо! Как сделать пошагово!

4121583_original (640x355, 109Kb)

Возрастной макияж это дело очень тонкое. Один из примеров нанесения возрастного макияжа представляем вашему вниманию…

Первое, что необходимо сделать, это провести процедуру очищения и тонизирования, а также нанести на лицо дневной крем и крем для век.

далее
Рубрики:  Рукоделие/ЭКО-косметика

Как связать милую корзиночку крючком

Пятница, 31 Августа 2018 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать милую корзиночку крючком

Огромная благодарность автору: Wool Cats©
5 (525x700, 364Kb)


Чтобы связать корзиночку, не надо быть гуру в вязании крючком. Если вы хоть раз держали крючок в руках, вы справитесь.

Для создания корзины крючком необходимо:
- крючок;
- пряжа (хлопок, трикотажная, ленточная).

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  Рукоделие/Вязание

Забавно ....

Вторник, 27 Марта 2018 г. 18:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ленчик_-_Богдана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Забавно ....

Забавно в оставленные тележки подкладывать товар, мне не жалко.
Мужику как-то бутылку водку положила, а то он грустный был какой-то...
images (322x132, 6Kb)
А вы знаете, почему стихи принято читать стоя на табуретке?
Это для того, чтобы, если гостям вдруг станет скучно,
они могли, легким движением ноги выбив табуреточку,
вежливо закончить вечер поэзии.

От двукратной олимпийской чемпионки по метанию копья ушел муж ... Но недалеко...))))

И тогда я решил быть добрым .
Потому , что понял - патронов на всех не хватит .....

Не до конца выпитое спиртное , говорит о нездоровой атмосфере в коллективе .....

Хотелось бы лично убедиться , что не в деньгах счастье ....

Сидеть в социальных сетях и гордиться тем, что не смотришь ТВ – всё равно, что сидеть на героине и радоваться, что не пьешь.



Серия сообщений "улыбнуло":

Часть 1 - Улыбнуло
Часть 2 - Улыбнуло
...
Часть 44 - О жизни ...
Часть 45 - Потому что я добрая ....
Часть 46 - Забавно ....
Часть 47 - Улыбнуло
Часть 48 - Неподражаемый одесский юмор: жил, жив и будет жить!
...
Часть 50 - Если невеста как ангел красива
Часть 51 - 20 открыток с убойным юмором
Часть 52 - 30 самых термоядерных цитат Фаины Раневской


Рубрики:  Улыбнуло))

Одностишья Натальи Резник: просто шикарно

Вторник, 27 Марта 2018 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Заирия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одностишья Натальи Резник: просто шикарно


 

Одностишья Натальи Резник:
просто шикарно!

Поехать согласилась только крыша…

Я всех умней, но это незаметно.

Хотелось бы кому-нибудь хотеться…

Гиппопотам – как много в этом звуке!

Национальность у меня не очень…

Не вас ли стриг безрукий парикмахер?

Хотелось бы чуть-чуть всемирной славы…

Под шубой оказалась не селедка.

Давай я сверху. Хорошо, подушка?

Больной, проснитесь! Вас уже вскрывают.

“Ты действуй. Я посплю,” – сказала совесть.

Пойди приляг. Желательно на рельсы.

Да, я не пью, но я не пью не это.

Всей правде обо мне прошу не верить.

Забудь меня. Сожги мои расписки.

Люблю тебя как брата. Но чужого.

В кровати было весело и шумно…

Контрольный выстрел мало что исправил…

Напрасно я опять геройски гибну…

Два дня не сплю, не ем уже три ночи…

Упал кирпич на голову. К чему бы?

Печальный взгляд… Вы не сексопатолог?

Ну что тебе сказать о логарифмах?..

Бежать за пивом помешали ноги.

Вас прямо не узнать! Несите паспорт.

Страхует жизнь лишь тот, кто не бессмертен!

И все б сбылось!… Но зазвонил будильник.

Кругом такое!.. Хоть иди участвуй.

И выпили немного – три флакона…

Что исправлять! Меня уже родили…

Твои б мозги да к моему диплому!..

Вчера лежу и думаю: “Доколе!..”

Верна троим. Но не предел и это.

Я проверялcя. Вы больны не мною.

Призвание – патологоанатом!

Не опоздай. Во вторник. В десять. В ванной.

На минус 2 кило я похудела.

Как, Брут! И ты… в “Единую Россию”?..

Тефтеля – это вам не фунт изюма!

Не хочешь исповедаться? Расколем!

Я не умру! – Вот план на пятилетку.

Хотелось бы увидеть Вас в одежде…

Люблю стихи. Особенно о сексе.

Не пропустить бы эрогенной зоны!

Вы идиот?! Нет, нет, не отвечайте!..

Я честь отдам, но большего не требуй…

Теперь о вечном. Вечно ты поддатый!

Какая прелесть! Это ваши ноги?

Три раза отдалась. Один – удачно.

Ребенок мой. Хотя подпорчен школой…

При Брежневе и я была невинна…

Вот это вот зарплата?! Не похожа…

Да вы пьяны! Причем который месяц!

Я ухожу! По сокращенью штатов.

Свое еврейство доказал наглядно…

Черт! Мы же не того похоронили!

Хранила верность в силу обстоятельств…

Люблю вас, как евреев Солженицын…

Ну, раз послали в жопу, заходите…

Нет, что вы, я не замуж, я по делу…

Да бросьте: “врач, не врач…” Вы раздевайтесь!

Как вы похожи! Прямо Ленин с Крупской!

Приму-ка я лекарство напоследок…

Хотите пива? Подставляйте водку!

Люблю детей! В хорошем смысле слова.

Я не целуюсь! Это отвлекает.

Какая ночь! Пора предохраняться.

Ты мне знаком. Оденься… Встань… Андрюха!

При слабонервных я не раздеваюсь.

Я замужем. Давно и безответно.

Сегодня дел полно! Во-первых, завтрак…

И в пятый раз… Так я ли всех прекрасней?

А ты-то почему меня не хочешь?

Сударыня!.. (Все. Дальше нецензурно.)

И я, как все, противник конформизма!

Любуйся мной. Правее… Вон оттуда.

Не спи, а то запишут добровольцем.

Когда умру, прошу – без ликованья…

IQ хорош, но мог бы быть трехзначным…

Разделась бы, но люди… и сугробы…

Стремлюсь к бессмертью и пока успешно.

Чего б еще разумного посеять?

Стихи пишу не в стол, а сразу в урну.



 

Рубрики:  Улыбнуло))

Вот так !

Вторник, 27 Марта 2018 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ленчик_-_Богдана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вот так !

Стоит прилично одетый мужчина в Нью-Йорке возле небоскреба и курит. Подходит к нему журналист и говорит:
- Здравствуйте. Я корреспондент газеты "Нью-Йорк Таймс". Можно задать вам несколько вопросов?
- Да задавайте, я в принципе не спешу.
- Вот вы курите. А, простите, как долго вы курите?
- Мне сейчас 43, и курю я с 16 лет.
- А какие сигареты вы курите, если не секрет?
- Да не секрет - "Мальборо".
- И последний вопрос - сколько сигарет в день?
- Пачки полторы - две.
Журналист достает калькулятор, что-то считает и снова обращается к мужчине:
- Вот вы знаете, если бы вы не курили, то на сэкономленные деньги вы могли бы купить вот этот вот небоскреб?
- Серьезно?.. А вот вы сами курите?
- Нет, я не курю.
- И что, небоскреб у вас есть?
- Нет, небоскреба у меня нет.
- А я курю, и небоскреб мой.



Серия сообщений "улыбнуло":

Часть 1 - Улыбнуло
Часть 2 - Улыбнуло
...
Часть 35 - Улыбнуло
Часть 36 - А на заборах не только пакости пишут :)
Часть 37 - Вот так !
Часть 38 - Проверим наше чувство юмора
Часть 39 - Настроение >Чисто женское,,,,,,
...
Часть 50 - Если невеста как ангел красива
Часть 51 - 20 открыток с убойным юмором
Часть 52 - 30 самых термоядерных цитат Фаины Раневской


Рубрики:  Улыбнуло))

Жизнь подъезда

Вторник, 27 Марта 2018 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения elenbar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жизнь подъезда

22 шикарных объявления из жизни российского подъезда.

Традиционно в России подъезд — это больше, чем просто пространство до двери вашей родной квартиры. Это целая Вселенная, с интригами, расследованиями, соседями, что мешают спать. И поскольку личного общения, как правило, стараются избегать, в бой вступают объявления, благо стен в подъездах достаточно.

В этом посте AdMe.ru собрал самые цепляющие и, не побоимся этого слова, шедевральные объявления. Они лучше всего раскрывают характер страстей, которые разгораются в наших подъездах и домах с высокой культурой быта.

Кот-счастливчик.

Читать далее...
Рубрики:  Улыбнуло))

Улыбнуло!

Вторник, 27 Марта 2018 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ленчик_-_Богдана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улыбнуло

Молодой хоэяйке на заметку. Помните, что скромная бутылка водки не только украсит стол, но и скроет ваши кулинарные промахи.

Не вздумайте заявлявить, что сегодня вы не хотите много пить! Смысл жизни ВСЕХ присутствующих сведется к тому, чтобы напоить вас!

Не плюй под стол… Там тоже гости!!!

Лучшая освежающая маска — лицом в оливье!

Если после пьянки осталось спиртное, значит, внутри коллектива существуют проблемы…

Если водка идет тяжело, значит, скоро жди ее обратно!)

Сползая под стол, вежливо попрощайтесь с гостями!

Прежде чем приступить к встрече Нового года, незаметно положите себе в карман бумажку, на которой указаны ваши фамилия, имя, отчество, адрес, группа крови и номер года, который вы решили встретить.

Заметив что-то подозрительное на своем стуле, не спешите на него садиться, а лучше поменяйтесь местами с соседом.

Если вы будете придерживаться этих советов, то у вас неплохой шанс успешно встретить Новый год.



Серия сообщений "улыбнуло":

Часть 1 - Улыбнуло
Часть 2 - Улыбнуло
...
Часть 27 - Вообще-то я молода! Просто уже очень долго.....
Часть 28 - Немного позитива...)))
Часть 29 - Улыбнуло
Часть 30 - Привет, 1 января!
Часть 31 - Улыбнуло
...
Часть 50 - Если невеста как ангел красива
Часть 51 - 20 открыток с убойным юмором
Часть 52 - 30 самых термоядерных цитат Фаины Раневской


Рубрики:  Улыбнуло))

Немного позитива...)))

Вторник, 27 Марта 2018 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Грищенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немного позитива...)))


Когда нибудь наступит тот день когда сам Бог скажет "Фиг с тобой, ненормальная, пусть будет по твоему"

Первое правило уборки дома: убрать себя от компа!))

Этот неловкий момент,когда забыла на что обиделась.

Недавно с мужем безлимитный Интернет провели! - Экономно. Трёх презервативов на два месяца хватило.


Направь меня, Господи, куда нужно, ибо куда не нужно — я сама влезу.

Я не следую дурным советам - я их опережаю.

Душа просит покоя, сердце просит любви, тело просит разврата. Никому ничего не даю, все сидят злые.

Иногда наступает такой момент, что хочется просто орать!... Но молчишь, потому что знаешь - не поможет.

Раньше я относилась к людям хорошо, а теперь взаимно...

Как писать: "выздаровела" или "выздоровила"?
- Пиши: "Нипадохла!"

Я ужасно требовательна к себе. Жаль только, что ужасно не исполнителена...

Как ЛЮБОВНИК приезжал - видели все!!!! А как ВОРЫ лезли, так все спали!!!

Хорошо быть мужиком:никакой укладки,никаких каблуков,никакой эпиляции.Фаберже поправил и пошёл.

Коты и мужчины похожи... Если они вдруг становятся ласковыми, значит им или от вас нужно что-то, или уже где-то нагадили...

Он: хочешь я подарю тебе все: небо,звезды, луну, всю вселенную…
Она:…а что, денег совсем-совсем нет?

Вид похмельного синдрома : Голова не болит,но очень мешает.

Я, конечно, переживаю за конец света…Но больше всё-таки меня волнует вопрос где встречать Новый Год

Вот жила себе царевна-лягушка, не тужила… Так нет, явился Иван-царевич, и началось — пироги пеки, ковры тки, перед гостями пляши… да еще и утешай его! Называется, В СКАЗКУ ПОПАЛА!

Хочется купить танк и заехать по нескольким адресам... так... чисто поздороваться...

ДОБРЫЙ ДЕДУШКА МОРОЗ- БОРОДА ИЗ ВАТЫ...ВСЁ САМА СЕБЕ КУПЛЮ- УВЕЛИЧЬ ЗАРПЛАТУ!!!

Рубрики:  Улыбнуло))

Вообще-то я молода! Просто уже очень долго.....

Вторник, 27 Марта 2018 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ленчик_-_Богдана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вообще-то я молода! Просто уже очень долго.....

Не успеешь возвести его на пьедестал, как, смотришь, уже обратно просится, бедолага, - высоты боится....

— Я считаю, что ты неправ.
— Пересчитай.

Плохо выглядишь - это когда к тебе приходит смерть и увидев тебя, судорожно начинает косить траву.

Цианистый калий... имеет приятный запах горького миндаля... На вкус... тоже никто ещё не жаловался.

Будущее - это такая фигня, которая, несмотря ни на что, приближается со скоростью 60 минут в час.

- Хватит со мной спорить!
- Я не спорю.
- Ну вот опять!

– Ты не находишь, что огуречная маска помогает мне улучшить внешний вид?
– Конечно, дорогая... я вот только не пойму – нахрена ты ее снимаешь?

Маленькие хитрости. Если считать овец парами, можно уснуть в два раза быстрее.

Из обезьяны труд сделал человека, а из коня – транспорт. Тут уж кому как повезёт...

- Олеся, если ты умрешь - будешь как зомби ходить и есть всем мозг! В общем, ничего не изменится...

На самом деле воображаемые друзья есть у всех.
Вокруг тебя слишком много людей, которых ты воображаешь своими друзьями....

- Я не могу снова с тобой быть…
- Почему?
- Понимаешь, я уже всем рассказала какой ты КОЗЕЛ....

Сказка: “Вышел старик на берег синего моря, закинул в море бабку — и зажил счастливо!”

Я был беззуб и лыс когда родился...
Прошли года... я мало изменился...

Мальчик, которого на пасеке укусила коза, перестал верить в логику

Идеальная ссора.
- Пошла ты!
- Сам пошел!...
- Пошли вместе?
- Пошли.

Убивать людей нужно на белом полу.
Вы не представляете, как смешно злятся следователи,
когда у них не получается обвести тело мелом.

Никогда не старайтесь кому-либо угодить.
Всё равно окажется или блюдечко не то, или каёмочка не того цвета....

Вообще-то я молода! Просто уже очень долго.....

Не хочу сказать что ты жирная, но бабушка бы тобой гордилась...

По законам физики все тела стремятся к состоянию покоя.
И только жопа в вечном поиске приключений, ведь она ничего не подозревает о физике...



Серия сообщений "улыбнуло":

Часть 1 - Улыбнуло
Часть 2 - Улыбнуло
...
Часть 25 - забавные фразы и веселые выражения!
Часть 26 - Улыбнуло
Часть 27 - Вообще-то я молода! Просто уже очень долго.....
Часть 28 - Немного позитива...)))
Часть 29 - Улыбнуло
...
Часть 50 - Если невеста как ангел красива
Часть 51 - 20 открыток с убойным юмором
Часть 52 - 30 самых термоядерных цитат Фаины Раневской


Рубрики:  Улыбнуло))

улыбнуло

Вторник, 27 Марта 2018 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

улыбнуло

DgPLnYbsPK8 (604x344, 55Kb)
Скажите, пожалуйста, вас ваша работа удовлетворяет?
- Вы знаете, иду на работу: вижу девки хорошие стоят, хочется. Иду с работы, те же девки стоят, но уже не хочется. Значит удовлетворяет

Мы делили вазелин - много нас, а шеф один.....

Беседуют два одессита.
- Абрам, что ты думаешь о сексе?
- Ой, Моня, не морочь мне голову! У меня шестеро детей - мне некогда заниматься теорией.

Девочки, если много жрать - то можно заметить, что вся ваша красота как бы уходит в жопу...

- Ты знаешь, я ни разу не изменила своему мужу!
- Ты хвастаешься или жалуешься?..

- Это мой новый парень.
- А старый где?
- Не докажете.

- Милая, нам нужно серьезно поговорить...
- Наконец-то ты повзрослел! Давай.
- Как ты думаешь, кто сильнее: акула или медведь?!

Посмотри, в кого ты превратился! - распекала мужа неопытная колдунья.

Сидит мужик на даче. Хорошо... Смотрит - на дереве яблоко висит. Красивое!!! Сорвал, сел на скамеечку. А кругом - лепота... Дай думает - съем яблочко...
Тут вдруг земля затряслась, гром, шум, пыль.
Раскалывается земля, из разлома вылезает огромная, страшная, волосатая Задница, заглатывает яблоко и скрывается под землю.
И тишина... Пыль рассеивается, мужик в оторопи говорит:
- Чтоооо, что это было?...
Тут опять земля раскалывается, шум, пыль, грохот - вылазит Задница:
- Антоновка!
Рубрики:  Улыбнуло))

Невероятно,но факт !!!!!!!!!!!

Понедельник, 26 Марта 2018 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения стрелец_2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятно,но факт !!!!!!!!!!!

 

Удивительно, но получается.

image001 (547x526, 65Kb)

image002 (394x535, 43Kb)

 

Смотрим ниже и болдеем !!!

image003 (589x640, 82Kb)

Рубрики:  Мудрые идеи

Медовая вода для остроты и сохранения зрения

Вторник, 09 Января 2018 г. 15:44 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовая вода для остроты и сохранения зрения

kapli-glazz (314x161, 7Kb)
Мед уникальный полезный продукт, подаренный человеку природой, который обладает мощнейшим лечебным потенциалом. Тема нашего сегодняшнего разговора: медовая вода для глаз.

Древнеиндийские методики и трактаты знаменитого древнеарабского врача Авиценны содержат рецепты для лечения глаз медовым раствором. Наблюдения и практический опыт древних целителей основывались на противовоспалительном действии меда, именно это свойство дает положительный лечебный эффект при лечении глазных болезней.

Раствор из меда помогает при: воспалительных процессах наружной оболочки глаз — кератит, конъюнктивит, при язве. Также очень полезно применять медовые капли для глаз, чтобы сохранить зрение и улучшить его остроту.

0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Скатерти, салфетки...

Суббота, 30 Декабря 2017 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скатерти, салфетки...

Большой выбор очаровательных салфеток-идей для творчества
63 (551x700, 342Kb)64 (551x700, 320Kb)
Читать далее
Рубрики:  Рукоделие/Ручная работа
Рукоделие/шитье

Коты и кошки в рукоделии.

Суббота, 30 Декабря 2017 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коты и кошки в рукоделии.

Коты и кошки в рукоделии.
48 (564x384, 132Kb) 49 (397x700, 264Kb) 47 (420x643, 141Kb)
Читать далее
Рубрики:  Рукоделие/Вышивка
Рукоделие/шитье

Сок для здоровья глаз

Суббота, 30 Декабря 2017 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сок для здоровья глаз

 

 

Этот сок помогает улучшить зрение, восстанавливает поврежденные капилляры в глазах; снижает внутриглазное давление, поддерживает печень, которая в свою очередь помогает восстановить глаза после солнечных лучей и других токсинов окружающей среды; питает зрительный нерв.   читать далее

Рубрики:  Здоровье

Комплекс упражнений «Возвращение молодости"

Суббота, 30 Декабря 2017 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»: избавься от застоявшейся энергии!

Комплекс упражнений «Возвращение молодости» — начальный этап даосской оздоровительной системы, одной из сотен оздоровительных методик Китая. Благодаря Бянь Чжичжуну об этой практике в конце 70-х узнали и за пределами Поднебесной.

Как вернуть молодость

Комплекс «Возвращение молодости» состоит из 3 упражнений, которые приводят в тонус не только все группы мышц, но и стимулируют работу внутренних органов.

Для выполнения упражнений потребуется от 5 до 15 минут утром и вечером. Выполнять комплекс нужно не торопясь, дыша глубоко и медленно.

  1. Встань прямо, ноги расставь на ширину плеч, руки свободно опусти. Глядя перед собой, расслабь мышцы тела и отвлекись от тревожных мыслей.
  2. Сделав медленный глубокий вдох через нос, приподнимись на пятках, расправляя плечи и грудь. Воздух мысленно направляй в нижнюю часть живота.
  3. При выдохе живот слегка втяни, согнув колени, опустись на пятки. Выполни 8 раз, а освоив упражнение, количество повторов увеличь до 16.
Комплекс упражнений «Возвращение молодости»

После выполнения предыдущего упражнения сделай перерыв, задержав дыхание на 1 минуту.
  1. Расслабься, прими исходное положение, а затем встряхнись всем телом.
  2. Расслабь мышцы тела, удерживая корпус прямо, руки держи свободно вдоль туловища, колени слегка согни.
  3. Потряси телом, постепенно увеличивая амплитуду колебаний. Выполняй встряхивания в течение минуты.
 

Внимание! Упражнение выполняется правильно только тогда, когда ощущается потряхивание всего тела: груди, мышц, внутренних органов.

Комплекс упражнений «Возвращение молодости»
  1. После встряхиваний расставь ноги на ширину плеч, корпус вынеси вперед.
  2. Опираясь на носки, слегка согни колени, расслабь все мышцы, приоткрой рот.
    Руки вытяни вдоль тела.
  3. Вращай плечами поочередно: левым делай круговые движения вперед, вверх, назад, вниз.
  4. Одновременно правым плечом выполняй круговые движения в противоположную сторону: назад, вниз, вперед и вверх. Сделай по 16 круговых движений каждым плечом.
Комплекс упражнений «Возвращение молодости»

После выполнения этого комплекса улучшается работа внутренних органов, усиливается циркуляция крови, все ткани интенсивно насыщаются кислородом.
Комплекс упражнений «Возвращение молодости» устраняет боли в спине и плечевой зоне, менструальные боли, вздутие живота.

Кроме того, эта тренировка повышает сопротивляемость организма, улучшает половую функцию и способствует снижению веса. Если ты новичок, выполняй упражнения ежедневно утром и вечером.

Источник →

Рубрики:  Здоровье

Смотрим с удовольствием

Пятница, 29 Декабря 2017 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Фильмы


Поиск сообщений в MMMause
Страницы: 183 182 [181] 180 179 ..
.. 1 Календарь